ஒரு தலைவலி தூண்டல் என நீரிழிவு புரிந்து

நீர் இழப்பு இருந்து ஒரு தலைவலி சிகிச்சை மற்றும் தடுக்கும்

ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு முதல் எட்டு கண்ணாடி தண்ணீரை குடிப்பதைப் பற்றி நாம் அறிந்திருந்தாலும், நம்மில் பலர் அதைப் பின்பற்றுவதில்லை என்பது உண்மைதான்.

நீரிழிவு மிகவும் விரைவாக உறிஞ்சுகிறது. உண்மையில், நீங்கள் தாகம் தருகிற நேரத்தில், நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயாளிகளாக இருக்கலாம், இது தலைவலி உட்பட நோய்களுக்கான ஒரு புரோட்டீனுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீர்ப்பாசனம் அடிப்படைகள்

நீரிழிவு அதிகமாகும் போது உடல் நீரை இழக்கும் போது (வியர்வை அல்லது சிறுநீர் போன்ற செயல்முறைகள் மூலம்) நீரிழிவு ஏற்படுகிறது.

அடிக்கடி நேரங்களில், நீரிழிவு என்ற சொல், தொகுதி குறைபாடு (ஹைபோவெலமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது) உடன் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொழில்நுட்ப ரீதியாக பேசும் போது, ​​நீர் இழப்புகளில் இருந்து நீரிழிவு ஏற்படுகிறது, அதே சமயம் உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தில் எந்த இழப்பு ஏற்பட்டாலும், நீர் இழப்பு மூலம் அல்லது உப்பு மற்றும் நீர் இழப்பு மூலம் (உதாரணமாக, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு).

எவ்வாறாயினும், நீர்ப்பாசனம் (அல்லது ஹைபோவோலீமியா) வெப்பமான பருவநிலையில், அதிக உயரத்தில், அதிகமாக உடல் செயல்பாடுகளுடன், மற்றும் யாராவது ஒரு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் ஏற்படக்கூடும். வாந்தியெடுத்தல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், குழந்தைகளிலும் குழந்தைகளிலும் நீரிழிவு மிகவும் பொதுவானது, மேலும் அவர்களுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படும் அல்லது தாகத்தைத் தருவதாக இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் மற்றும் நீர்ப்போக்கு அறிகுறிகள்

நீரிழிவு லேசானதாக இருக்கும் போது, ​​அது கடுமையானதாக இருக்கக்கூடும், கடுமையான நோய்களிலும், இறப்புகளிலும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். லேசான நீரிழப்பு ஆரம்பத்தில் ஏதேனும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில்லை, அது முன்னேறும்போது, ​​இந்த அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்:

• தாகம்
• சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
• தசை வலி
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோல்
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு
• தலைவலி
• இருண்ட மஞ்சள் சிறுநீர் அல்லது வழக்கமான விட குறைவாக சிறுநீர் கழித்தல்
• மயக்கமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது உங்களை மயக்கிவிடுகிறீர்கள் போல
• அழுகிறபோது கண்ணீர் இல்லை
• முகத்தில் மூழ்கித் தோன்றும் கண்கள்
• உலர் வாய் அல்லது வேகப்பந்து உதடுகள்

நீரிழிவு மற்றும் தலைவலிகள் இடையே இணைப்பு

நீரிழிவு தலைவலி ஒரு பொதுவான அடிப்படை காரணம், மற்றும் இது மைக்ராய் ஒரு பொதுவான தூண்டுதல் தான் .

தலைவலி தலைவலி பெரும்பாலும் ஒற்றை பக்கமாகவும், தொண்டைமாகவும், குமட்டல், வாந்தி, மற்றும் ஒளி மற்றும் / அல்லது ஒலிக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

நீரிழிவு, எனினும், ஒரு பதற்றம் தலைவலி ஒத்த ஒரு தலைவலி வழிவகுக்கும், அதனால் அது தலை முழுவதும் உணர்ந்தேன். நீரிழிவு தலைவலிகளின் பொதுவான அறிகுறியாக தலையை நகரும் போது வலி அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு ஒரு தலைவலி ஏற்படுகிறது ஏன் இது முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. சில ஆய்வுகள் தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் உடல் திரவ அளவை கட்டுப்படுத்தும் முயற்சியில் உண்மையில் குறுகியதாக இருக்கலாம் என்று காட்டியுள்ளன. இது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்தம் பெற கடினமாக இருப்பதால், ஒரு தலைவலி முடிவு.

நீரிழிவு இருந்து ஒரு தலைவலி தவிர்த்து

உங்கள் உடலில் ஒரு நீரிழிவு தலைவலி தடுக்க சிறந்த வழி திரவங்கள் கிடைக்கும் என்று உறுதி. சில பயனுள்ள குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் தாகத்தை உணர வேண்டிய அவசியமில்லாத அளவுக்கு திரவத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் சிறுநீர் ஒரு ஒளி மஞ்சள் அல்லது தெளிவான நிறமாக இருக்கும் போது போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• அனைத்து திரவங்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காபி போன்ற காஃபினைக் கொண்டிருக்கும் ஆல்கஹால் மற்றும் பானங்கள், உண்மையில் டையூரிடிக் என செயல்படுகின்றன. இதன் பொருள் அவர்கள் திரவத்தை இழக்கச் செய்கிறார்கள்.
• நீங்கள் அதிக எடையுள்ளவர்களாக இருந்தால், அதிக சூடான காலநிலையில் வாழ்கிறீர்கள் என்றால் உயரமான உயரத்தில் அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட எட்டு கண்ணாடிகளைக் காட்டிலும் அதிக நீர் உட்கொள்ளல் தேவைப்படலாம்.

• மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது உங்கள் தண்ணீரின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க ஒரு வழி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த ஊட்டச்சத்து உணவுகளை சாப்பிடுவது தூய நீரில் குடிப்பதற்கு ஒரு துணை அல்ல என்று கூறப்படுகிறது.
• சூடாக இருக்கும்போது நிழலைத் தேடுங்கள், தினசரி குளிரான பகுதிகளுக்கு வெளியே நடவடிக்கைகளை திட்டமிடுங்கள், எந்தவொரு விளையாட்டு அல்லது செயலில் நிகழும் நிகழ்வுக்கு முன்பாகவும் ஹைட்ரேட்.

இறுதியாக, நாள் முழுவதும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நீர் உட்கொள்ளல் அதிகரித்து ஒரு நபர் பொதுவாக அனுபவம் தலைவலி மொத்த எண்ணிக்கை குறைக்க இல்லை என்று கவனிக்க முக்கியம்.

அவ்வாறே, குடிக்க தண்ணீர் குணமாகவும், தலைவலி மற்றும் தலைவலி உடல்நலத்திற்கு வரும் போது தலையில் வலியை உண்டாக்கவும் உதவும்.

இது ஒன்றும் செலவழிக்காமல், ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத மற்றும் எளிமையானது என்பதால், அது முயற்சிக்கத்தக்கது.

நீரிழிவு ஒரு தலைவலி சிகிச்சை

உடல் நீர் வறட்சி மூலம் தூண்டப்படும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, உடல் மீண்டும் நீரேற்றம் ஆக வேண்டும். குடிநீர் ஒரு அரை மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும். சிலருக்கு அது மூன்று மணிநேரம் ஆகலாம். சில நேரங்களில் விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது Pedialyte குழந்தைகளுக்கு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை மின்னாற்பகுதி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சிறந்த முறையில் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன.

கூடுதலாக, ஒரு குளிர் சூழலில் மற்றும் ஓய்வு தங்க உறுதி, உங்கள் உடல் வியர்வை இல்லாமல் rehydrate முடியும் என்று. நீரிழிவு கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் திரவங்களைக் கழுவ முடியாது, அல்லது உங்கள் தலைவலி குறையவில்லை என்றால், மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள், எனவே நீங்கள் மருத்துவரின் கவனிப்பில் வைக்கப்படலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் சீக்கிரம் மறுசுழற்சி செய்ய நரம்பு (நச்சு திரவங்கள் என்று அழைக்கப்படும்) மூலம் திரவங்களைப் பெறுவீர்கள்.

அவ்வாறே, உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவரை ஒரு நாள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு நீடிக்கும் ஒரு வாந்தியை அனுபவித்தால், ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், அவருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க மற்ற காரணங்கள்:

• உங்கள் பிள்ளை எந்தவொரு திரவத்தையும் வைக்க முடியாவிட்டால் அல்லது பல மணிநேரங்களுக்கு குடிப்பதில்லை.
• கடந்த ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரங்களில் உங்கள் வயதான குழந்தை சிறுநீர் கழித்தால், அல்லது உங்கள் குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் நான்கு முதல் ஆறு மணிநேரங்கள் வரை ஈரமான டயபர் இல்லை.
• உங்கள் பிள்ளையின் வாந்தி அல்லது மலத்தில் இரத்தம் இருக்கிறது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

ஒரு நீரிழிவு தலைவலிக்கு சிறந்த சிகிச்சையானது தடுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் தினசரி வாழ்வில் தண்ணீர் குடிப்பதை ஈடுசெய்வதற்கு எதை எடுத்துச் செய்கிறீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் சூடான நாளில் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீர் இழப்புக்கு ஆபத்து நேரிடும் போது.

நீரிழிவு நோயிலிருந்து தலைவலியை அல்லது தலைவலியை உருவாக்கி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் சாத்தியமான காரணிகளைப் பற்றி பேசுங்கள். சில மருந்துகள் (எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு) உங்கள் தலைவலிக்கு பின்னால் குற்றவாளியாக இருக்கலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> பாப்கின் பிஎம், டி'அன்சி கே, ரோஸன்பெர்க் ஐஹெச். நீர், நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியம். நட்ஸ் ரெவ். 2010 ஆகஸ்ட் 68 (8): 439-58.

> விலை A, Burls A. தலைவலி குறைக்க நீர் அதிகரிக்கும் உட்கொள்ளல்: ஒரு விமர்சன மதிப்பீடு இருந்து கற்றல். ஜே எவால் கால் கிளப்பு . 2015 டிசம்பர் 21 (6): 1212-8.

> Spigt M, Weerkamp N, Troost J, வான் Schayck CP, Knottnerus ஜே.ஏ, மீண்டும் தலைவலி நோயாளிகளுக்கு வழக்கமான நீர் உட்கொள்ளல் விளைவுகளை ஒரு சீரற்ற விசாரணை. ஃபம் பயிற்சி . 2012 ஆகஸ்ட் 29 (4): 370-5.

> டோரெலி பி, மஞ்சோனி ஜி.சி. விரதம் தலைவலி. Curr வலி தலைவலி Rep . 2010 ஆகஸ்ட் 14 (4): 284-91.

> சோமர்ஸ் எம்.ஜே. (2017). குழந்தைகளில் ஹைபோவோலீமியா (நீரிழப்பு) மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் கண்டறிதல். மேட்டோ TK, கிம் எம்எஸ், எட்ஸஸ். UpToDate ல். வால்டல், எம்.ஏ: அப்டொடேட் இன்க்.