காஃபின்: உங்கள் தலைவலிக்கு நண்பர் அல்லது எதிரி?

ஒரு சுவாரசியமான இன்னும் முரண்பாடான இணைப்பு

காஃபின் என்பது தலைவலி பற்றி பேசும் போது இயல்பாகவே தோன்றும் ஒரு விஷயமாகும், ஏனென்றால் காஃபின் திரும்பப் பெறும் பொதுவான தலைவலி தூண்டுதல் ஆகும்.

காஃபின் எவ்வாறு தலைவலியைப் பொருத்தது மற்றும் உங்கள் தலைவலிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக காஃபின் பயன்படுத்துவதன் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அதைக் குறைக்க உழைக்க வேண்டுமா?

காஃபின் என்றால் என்ன?

காஃபின் ஒரு இயற்கையாக நிகழும் பொருள், முதல் காபி இருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்ட.

இது பல தாவரங்கள் பல உள்ளன, அதாவது இது பல உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பல அதன் வழி காண்கிறார். காஃபின் ஒரு மனநோய் தூண்டக்கூடிய மருந்து என்று கருதப்படுகிறது-மைய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் பொருள், விழிப்புணர்வு மற்றும் விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கிறது.

என்ன உணவு மற்றும் பானங்கள் பெரும்பாலான காஃபின் கொண்டிருக்கிறது?

காஃபின் பல உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், குறிப்பாக காபி மற்றும் தேநீர் ஒரு கூறு ஆகும். இது பல மென்மையான பானங்கள் மற்றும் விளையாட்டு / ஆற்றல் பானங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. காபி, எஸ்பிரெசோ மற்றும் தேயிலைகளில் காணப்படுவதைக் காட்டிலும் தூண்டுதல் பொதுவாக குறைந்த செறிவுகளில் இருந்தாலும், சாக்லேட் காஃபின் மற்றொரு ஆதாரமாக இருக்கிறது.

காஃபின் மற்றும் தலைவலி சரியாக எப்படி தொடர்புடையது?

நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் காஃபின் நுகர்வு மற்றும் உங்கள் உணவில் இருந்து அதை நீக்க முயற்சிக்கும் என்றால், நீங்கள் காஃபின் திரும்ப வளரும் அபாயத்தில் உள்ளன. திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. ஒரு காஃபின் திரும்பப் பெறும் தலைவலி பல வடிவங்களில் தோன்றக்கூடும், ஆனால் இது பொதுவாக மெதுவாக வந்து, முழு தலைவனை பாதிக்கும், மற்றும் துய்க்கும் விதமாக விவரிக்கப்படுகிறது.

அது எந்தவித உடல்ரீதியான செயல்பாடுகளாலும் மோசமடையக்கூடும். தலைவலி தீவிரத்தன்மை நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது, ஆனால் காஃபின் திரும்பப் பெறும் தலைவலி மிகவும் வேதனையாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும்.

சில தலைவலி தீர்வுகள் ஏன் காஃபின் கொண்டவை?

காஃபின் சிறிய அளவு உண்மையில் மற்ற மருந்துகளின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதற்கு சில ஆதாரங்கள் உள்ளன, இதனால் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அவை இன்னும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

Excedrin மற்றும் Fioricet காஃபின் கொண்டிருக்கும் இரண்டு தலைவலி நிவாரணிகள் உள்ளன.

விஞ்ஞானரீதியில் நிரூபிக்கப்படாத நிலையில், பல நிபுணர்கள், காஃபின் கொண்டிருக்கும் தலைவலி மருந்துகள் அடிக்கடி கேஏ காஃபின் திரும்பப் பெறும் தலைவலி ஏற்படக்கூடும் என்று நம்புகிறார்கள், அடிக்கடி போதும்-ஒரு முரண்பாட்டை எடுத்துக் கொண்டால், ஆனால் அதைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால் இது அர்த்தம்.

நான் காஃபின் வெளியேற்ற அறிகுறிகள் கிடைத்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

தலைவலி உடன், காஃபின் திரும்பப் பெறும் மற்ற அறிகுறிகள் சோர்வு, தூக்கம் அல்லது தூக்கம், சிரமம் கவனம் செலுத்துதல், எரிச்சல், மன அழுத்தம் அல்லது கவலை, மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளாகும். இதுபோன்ற அறிகுறிகள் காஃபின் திரும்பப் பெறுவதால் ஏற்படுவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ள இது சிறந்தது. உங்கள் உணவில் காஃபின் மீண்டும் குறைக்கப்பட வேண்டும் என நினைத்தால், அவர் உங்களுக்கு பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ள முறையில்வும் உதவ முடியும்.

அடிக்கோடு

காஃபின் உங்கள் நலனுக்காக நன்மைகள் மற்றும் குறைகளை இரண்டையும் கொண்டுவருவது ஒரு சுவாரஸ்யமான, சர்ச்சைக்குரிய மருந்து. இது உங்கள் உடல்நலத் தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது சிறந்தது என்பதை காஃபின் உட்கொண்டால் வரும் போது தனித்தனி அணுகுமுறைக்கு ஏற்றது சிறந்தது. இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாட ஆரம்பிப்பது நல்லது.

அதேபோல், உங்கள் காஃபின் உட்கொள்வதைக் குறைக்க அல்லது காஃபின் முழுவதையும் நீக்கிவிட முடிவு செய்தால், இதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி ஒரு தனித்துவமான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

உதாரணமாக, ஒரு உடனடி சடங்கு அல்லது இதற்கு நேர்மாறாக ஒரு ஜோடி வாரம் காலத்தில் நீங்கள் உங்கள் காஃபின் சுற்றிக் கொள்ளலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> கிரஹாம் ஏ.வி., ஷூல்ட்ஸ் டி.கே., மாயோ-ஸ்மித் எம்.எஃப், ரைஸ் ஆர்.கே. & வில்போர்ட், பி.பீ. (eds.) "காஃபின் மருந்தியல் மற்றும் மருத்துவ விளைவுகள்." அடிசார் மருத்துவம், மூன்றாம் பதிப்பு (பக். 193-224) கோட்பாடுகள். செவி சேஸ், எம்டி: அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் அடிக்சிக்.

> சர்வதேச தலைவலி சங்கத்தின் தலைவலி வகைப்படுத்துதல் குழு. "தசைநார் கோளாறுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு: 3 வது பதிப்பு (பீட்டா பதிப்பு)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.