தலைவலிகளின் சோர்வு

தி கில் ஆன் களைக்யூ

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா , லூபஸ், பல ஸ்களீரோசிஸ் , எச்.ஐ.வி, மனச்சோர்வு, தைராய்டு நோய் மற்றும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் போன்ற பல நோய்களில் களைப்பு பொதுவான அறிகுறியாகும்.

இது தலைவலிகள் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பொதுவானது. ஒரு ஆய்வில் 70% தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சோர்வு காணப்பட்டது, மற்றும் மற்றொரு ஆய்வு நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு 84% சோர்வு இல்லை.

நாட்பட்ட சோர்வு நோய்த்தாக்கம் கொண்ட தனிநபர்கள் - குறைந்தபட்சம் 6 மாதங்கள் நீடித்திருக்கும் சோர்வு மற்றும் ஒரு புண் தொண்டை, தலைவலி, மற்றும் ஏழை செறிவு போன்ற மற்ற அறிகுறிகளால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ள மருத்துவ நிலை - அதிகளவு ஒரிஜினல் மற்றும் இல்லாமல் மந்தநிலையின் அதிக பாதிப்பு உள்ளது.

உங்கள் தலைவலி கோளாறுக்கு கூடுதலாக சோர்வு ஏற்படுகிறதா? இந்த தனிப்பட்ட உறவை ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.

களைப்பு என்றால் என்ன?

சோர்வு மருத்துவப் பிரிவில் கூட, வரையறுக்க கடினமாக உள்ளது. சோர்வு என்பது உடல் பொருள் என்பது ஒரு நபருக்கு செயல்பாடு தொடங்குவதில் சிரமம் அல்லது செயல்பாடு பராமரிக்க சிரமம் உள்ளது. களைப்பு என்பது ஒரு மனநிலையாக இருக்கலாம், இதில் தனி நபர்கள் செறிவு, நினைவகம், மற்றும் / அல்லது உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை கொண்ட சிரமம் உள்ளது.

தூக்கமின்மை, தசை பலவீனம், வலிமை இழப்பு, ஆற்றல் இல்லாமை, மற்றும் வட்டி இழப்பு போன்ற பலவீனத்தை விவரிக்க பலர் சொற்களையே பயன்படுத்துகின்றனர். துரதிருஷ்டவசமாக, உண்மையில் சோர்வு ஏற்படுவதைச் சமாளிப்பது சவாலான காரியங்களைச் சமாளிப்பதைக் குறிக்கிறது.

யார் களைப்பு?

நீண்டகால சோர்வைக் கொண்டிருக்கும் சுமார் மூன்றில் ஒரு பகுதி மக்களுக்கு ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் சோர்வு ஏற்படுவது-அடிப்படையான மருத்துவ அல்லது மனநல நிலைமை உள்ளது. சோர்வுற்றவர்களில் 10 சதவீதத்திற்கும் குறைவானவர்கள் காலமான சோர்வு நோய்க்குறி (CFS)

எப்படி களைப்பு மதிப்பிடப்படுகிறது

நீங்கள் சோர்வு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரை சரியான மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். அவர்கள் உங்கள் சோர்வு மூலத்தை தீர்மானிக்கும். உதாரணமாக, உங்களுடைய சோர்வு உங்கள் தலைவலி கோளாறுக்கு தொடர்புடையதா? மற்றொரு மருத்துவ அல்லது மனநல நிலை? அல்லது "முட்டாள்தனமான," அதாவது அறியப்பட்ட காரணம் எது?

உங்களுடைய "சோர்வு" என்னவென்று உங்களுக்குப் புரியும் வகையில் உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார்:

• உங்கள் சோர்வை எப்படி விவரிப்பீர்கள்?
• உங்கள் சோர்வு ஆரம்பமானது?
• உங்கள் தலைவலி சிகிச்சை மூலம், உங்கள் சோர்வு மேம்படுத்துவது?
• உங்கள் சோர்வு எவ்வளவு நீடிக்கும்? தினசரி நடக்கும்?
• உங்கள் சோர்வு என்ன அல்லது மோசமாக உள்ளது?
• உங்கள் சோர்வு உங்கள் வேலை அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உங்களுடைய சோர்வு நீங்கவும் அல்லது உங்கள் சோர்வை அதிகரிக்கவும் முடியும் என உங்கள் மருத்துவர் மேலும் தூங்கும் சுகாதாரம் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளைப் பற்றி விசாரிப்பார்.

உங்கள் சோர்வுக்கான ஒரு அடிப்படை மருத்துவ காரணத்தை புற்றுநோய் அல்லது தன்னுடல் தாக்கம் போன்ற நோயைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் ஒரு முழுமையான பரிசோதனை மற்றும் ஒழுங்கு ஆய்வு ஆய்வை மேற்கொள்வார்.

இறுதியாக, உங்கள் சோர்வு ஒரு மனநோய் நோய் சாத்தியம் பாதிப்பை ஆய்வு செய்ய, உங்கள் மருத்துவர் மன அழுத்தம், கவலை, மற்றும் பொருள் தவறாக போன்ற சீர்குலைவுகளை நீங்கள் திரையில்.

சிகிச்சை

சோர்வு ஒரு மனநல அல்லது மருத்துவ நிலைக்கு இரண்டாம் நிலை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த அடிப்படை நோய் சிகிச்சைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். என்று கூறப்படுகிறது, சோர்வு இன்னும் தொடர முடியும், மற்றும் அதை குறைக்க உதவ முடியும் சிகிச்சைகள் உள்ளன.

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை : இந்த தலையீடு தங்கள் சோர்வு சுற்றியுள்ள ஒரு தனிநபரின் நம்பிக்கைகளை மறுசீரமைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது பல அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது, தனிப்பட்ட சலிப்பு மீது தனிப்பட்ட கட்டுப்பாட்டை கட்டுப்பாட்டை உதவும், மற்றும் தனிப்பட்ட பல்வேறு உடல் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார இலக்குகளை அடைய உதவும்.

கிரேட்ட் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: இந்த தலையீடு மெதுவாக உடற்பயிற்சியுடன் ஈடுபடுவதோடு, காலப்போக்கில் படிப்படியாக நடவடிக்கைகளின் அளவை அதிகரிக்கும். உற்சாகத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சோர்வுத் தடுப்புகளுக்கு முன்பாக நிறுத்துதல் ஆகியவை முக்கியமானவை.

மற்ற சிகிச்சை தலையீடுகள் பின்வருமாறு:

• உட்கொண்டால்
• குழுக்களுக்கு ஆதரவாக பரிந்துரை செய்தல்
• தூக்கம் தூய்மை பற்றிய ஆலோசனை (எ.கா. தூக்கத்தை தவிர்ப்பது)

வீட்டு செய்தி எடுக்கவும்

களைப்பு அதன் சொந்த அல்லது மற்றொரு அடிப்படை நோய் செயல்முறையின் விளைவாக, ஒரு பலவீனமான அறிகுறி இருக்க முடியும். அதை ஊக்கப்படுத்த வேண்டாம் முயற்சி. உங்கள் மருத்துவருடன் பேசவும், வளங்களைத் தேடவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறையுடனும் இருக்கவும். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து சோர்வை முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டைப் பெற முயற்சி செய்யலாம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{Fosnocht KM & Ende J. சோர்வுடன் வயது வந்தோர் நோயாளிகளுக்கு அணுகுதல். ஐ.நா: அப்டொடேட், பாஸோ டிஎஸ் (எட்), அப்டொடேட், வால்ம்ம், எம்.ஏ., 2014.}

_{பெரஸ் MF, ஸுகர்மன் ஈ, யங் WB, சில்வர்ஸ்டெயின் எஸ்டி. நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளில் களைப்பு. Cephalalgia. 2002 நவம்பர் 22 (9): 720-4.}

_{ரவீந்திரன் எம்.கே., செங் ஒய், டிம்போல் சி, மெர்க் எஸ்.ஜே., பாரானியு ஜே.என்.மிக்ரேயின் தலைவலி காலமான சோர்வு நோய் அறிகுறிகளில் (சி.எஸ்.எஸ்): இரண்டு வருங்கால குறுக்குவழி ஆய்வுகளின் ஒப்பீடு. BMC நியூரோல். 2011 மார்ச் 5; 11: 30.}

_{சாலமன் எஸ், லிப்டன் ஆர்.பி., நியூமன் எல்சி. நாள்பட்ட தினசரி தலைவலி மருத்துவ அம்சங்கள். தலைவலி 1992; 32: 325-9.}

_{ஸ்பியர்னிங்ஸ் எல், வான் ஹூஃப் எம்.ஜே. நாள்பட்ட தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு களைப்பு மற்றும் தூக்கம்: வயது மற்றும் பாலியல் கட்டுப்பாட்டு கேள்வித்தாள் ஆய்வு. தலைவலி . 1997; 37: 549-52.}