நீங்கள் MS உடன் நன்றாக வாழ தகுதியுடையவர்
வல்லுநர்கள், MS இன் மறுபிரதிகளில் 58 சதவிகிதம் குறைபாடு ஏற்படுவதாக நம்புகின்றனர், அதாவது ஒரு நபரின் நரம்பியல் செயல்பாடு மறுபிறவிக்கு முன்பு இருந்ததைவிட மீண்டும் போகாதது என்று பொருள்.
இது கேட்கத் துக்கமாக இருக்கும்போது, எம்.எஸ். தொடர்பான குறைபாடுகளின் தாக்கத்தை குறைக்க பயனுள்ள மற்றும் உற்சாகப்படுத்தும் உத்திகள் உள்ளன. இந்த உத்திகள் மறுவாழ்வு சிகிச்சைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன:
- உடல் சிகிச்சை
- தொழில் சிகிச்சை
- பேச்சு மற்றும் விழுங்க சிகிச்சை
- அறிவாற்றல் மறுவாழ்வு
உடல் சிகிச்சை
மல்டி ஸ்க்லரோசிஸ் ஆரம்பத்தில் 10 முதல் 15 வருடங்கள் வரை, 80 சதவிகித மக்கள் நடைபயிற்சி பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இது ஆபத்தானதாக தோன்றலாம் என்றாலும், நல்ல செய்தி என்பது உங்கள் இயக்கம் மற்றும் சுயாதீனத்தை முன்னேற்றுவதற்கு உடல் சிகிச்சை உதவும்.
உடல் ரீதியான சிகிச்சையாளர் நீங்கள் தசை வலி, உராய்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொள்ளலாம், மேலும் உங்கள் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்புகளை மேம்படுத்தவும் முடியும். இது ஒரு இயக்கம் சாதனத்திற்கான தேவையை தாமதப்படுத்தலாம் மற்றும் விழிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் MS கவனிப்பில் ஐந்து படிகளைத் திரும்பப்பெறலாம்.
மேலும், நீங்கள் ஒரு இயக்கம் சாதனம் தேவைப்பட்டால் (அல்லது நீங்கள் சரியான ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ இல்லையெனில்), உடல் நல மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும் அல்லது உங்கள் நேசிப்பவர் சரியான ஒன்றைக் கண்டறியலாம். இயக்க சாதனங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் ஒற்றை-புள்ளி அல்லது குவாட் கேன்கள், மோட்டார் ஸ்கூட்டர்ஸ், ரோலிங் வாக்கர்ஸ் மற்றும் கையேடு அல்லது பவர் சக்கர நாற்காலி ஆகியவை அடங்கும்.
தசை மற்றும் இயல்பான பிரச்சினைகள் தவிர, MS சோர்வு உடல் சிகிச்சை மூலம் மேம்படுத்தலாம், அதை ஆதரிக்க விஞ்ஞானம் உள்ளது என்று நீங்கள் அறிய ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.
NeuroReabilitation இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2013 ஆய்வில், MS உடன் 200 பேருக்கு மூன்று மாத காலத்திற்குள் உடல் சிகிச்சையை மேற்கொண்டார்.
ஆம்புலேட் செய்யக்கூடியவர்களில் (அவர்களது அமர்வுகள் பயிற்சி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துகின்றன), அவர்களின் சோர்வு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இருந்தது. இந்த ஆய்வு சோர்வுக்கான உடற்பயிற்சி முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது, இது உங்களுக்கு முரண்பாடாக தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மைதான். என்று கூறப்படுகிறது, MS உடன் உடற்பயிற்சி ஒரு மென்மையான சமநிலை தேவைப்படுகிறது. உன்னையே அதிகமாகவோ அல்லது உறிஞ்சவோ விரும்பவில்லை. எம்.எஸ்ஸுடன் மக்களுடன் பணியாற்றும் ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணருடன் உடற்பயிற்சியை வடிவமைப்பது ஏன் சிறந்தது.
தொழில் சிகிச்சை
ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் உங்கள் வீட்டில் அல்லது உங்கள் வீட்டில் அல்லது / அல்லது பணியிடத்தில் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் வேலை செய்ய முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் சோர்வு மளிகை ஷாப்பிங் செய்ய உங்கள் திறனை கட்டுப்படுத்துகிறது என்றால், உங்கள் தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் ஷாப்பிங் போது வீட்டில் அல்லது நடைபயிற்சி போது ஒரு ஸ்கூட்டர் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்க கூடும்.
ஆற்றல் பாதுகாப்பு தவிர, தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்கள் வீழ்ச்சி தடுக்க மற்றும் தினசரி வாழ்க்கை நடவடிக்கைகள் உங்கள் ஆறுதல் எளிதாக்க உங்கள் வீட்டில் மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
இவை பின்வருமாறு:
- நீர்வீழ்ச்சிகளை தடுக்க தளர்வான விரிப்புகளை அகற்றுவது
- பாதுகாப்பு மற்றும் அணுகலை அதிகரிக்க குளியலறையில் கைரேகைகள் நிறுவும்
- பார்வை பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க விளக்குகளை சரிசெய்தல்
- இயல்பான சாதனங்களின் பாதுகாப்பு மதிப்பீடு செய்ய எப்படி பராமரிக்க மற்றும் பராமரிக்க நீங்கள் மற்றும் / அல்லது அன்புக்குரியவர்கள் கற்று
- பணியமர்த்தல் மற்றும் பணியமர்த்தியுடன் பணிபுரியும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குதல்
- MS தொடர்பான குறைபாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு எப்படி உடைப்பது, குளிப்பது, உணவு தயாரிப்பது என்பவற்றைப் பற்றி ஒருவரை அறிவுறுத்துகிறது
மேலும், சில தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்கள் அறிவாற்றல் மறுவாழ்வு (நீங்கள் சிந்தனை, நினைவகம், பகுத்தறிதல் மற்றும் செறிவு மேம்படுத்துவதற்கு உதவுதல்) மற்றும் தொழில் ரீதியான மறுவாழ்வு (வேலை தயார்நிலையை மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் வேலைகளை பராமரிக்க அல்லது கண்டறிய வழிகள்) கவனம் செலுத்துகின்றனர்.
பேச்சு மற்றும் விழுங்க சிகிச்சை
MS முன்னேறும்போது, விழுங்குதல், பேசுதல் மற்றும் ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதில் சிக்கல்கள் வளரும் ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது. அடிக்கடி, இந்த பிரச்சினைகள் ஒரே மாதிரிகள் இந்த செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மூச்சு நுட்பங்கள், பேச்சு மற்றும் விழுங்கு நோயாளிகளுக்கு சுவாசத்தை அதிகரிக்க நுரையீரல் மருத்துவர்கள் (நுரையீரல் வல்லுநர்கள்) வேலை செய்கின்றனர். தந்திரோபாயங்கள் தொண்டை இருந்து சளி அழிக்க நுட்பங்கள் இருக்கலாம், சுவாசம் குறைக்க பயிற்சிகள், மற்றும் சில மக்கள் நெபுலைசர்ஸ் அல்லது ஆக்ஸிஜன் போன்ற மருத்துவ சிகிச்சைகள்.
MS உடன் ஒரு நபர் உணவுகள் மற்றும் திரவங்களை விழுங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படுகையில் , நீரிழிவு, ஏழை ஊட்டச்சத்து, மூச்சுத் திணறுதல் மற்றும் உற்சாகம் (உணவு உள்ளடக்கங்களை நுரையீரலுக்குள் செல்லுதல்) உள்ளிட்ட முக்கிய கவலைகள் உள்ளன. ஒரு உரையாடலும், விழுங்குதரும் சிகிச்சையாளரும் சாப்பிடும் உத்திகளை பரிந்துரைக்கலாம், இது ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளும் அளவுக்கு அதிகரிக்கும். இந்த உத்திகள் பெரும்பாலும் அடங்கும்:
- உண்ணும் முன் ஓய்வு
- ஒரு நேர்மையான நிலையில் உட்கார்ந்து
- மேஜைக்கு இணையாக உங்கள் கன்னம் வைத்திருங்கள்
- இரட்டை விழுங்குகிறது.
கடைசியாக, எம்எஸ்ஸில் பேச்சு பிரச்சனைகள் பொதுவாக உள்ளன, தேசிய புள்ளியியல் சங்கத்தின் கருத்துப்படி, சில கட்டங்களில் 40 சதவீதத்தை பாதிக்கின்றன. இந்த பிரச்சினைகள் வெளிப்பாடு (அதாவது மெதுவாக பேச்சு), பேச்சு மெதுவாக, மென்மையான பேச்சு, அல்லது பலவீனமான குரல் தரவை (எ.கா., hoarseness) சிரமங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
நல்ல செய்தி ஒரு பேச்சு சிகிச்சையாளர் வாய் வலுவூட்டும் பயிற்சிகள் கற்பிப்பதன் மூலம் இந்த பிரச்சினைகளை குறைக்க உதவும் என்று ஆகிறது. ஒரு பேச்சு சிகிச்சையாளர் குரல் பெருக்கிகளைப் போன்ற தகவல்தொடர்பு சாதனங்களையும் பரிந்துரைக்கலாம், எனவே நீங்கள் நன்றாக கேட்கலாம்.
அறிவாற்றல் மறுவாழ்வு
சிந்தனை, நினைவகம், கவனம், தகவல் செயலாக்கத்தின் வேகம், ஒருங்கிணைத்தல், பகுத்தறிதல், மற்றும் / அல்லது காட்சி-ஆபத்தான திறமைகள் ஆகியவை MS இல் பொதுவானவை. அறிவாற்றல் பிரச்சினைகள் பொதுவாக படிப்படியாக வந்து நோய் நேரத்தின் போது எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். சிலருக்கு, அவர்கள் MS இன் முதல் அறிகுறியாகவும் இருக்கிறார்கள்.
MS இல் புலனுணர்வு செயல்பாடு பற்றிய நல்ல செய்தி இது அரிதாகவே மிக கடுமையாக பாதிப்புக்குள்ளாகும். இருப்பினும், இருந்தாலும், லேசான அறிவாற்றல் பற்றாக்குறையும்கூட, நீங்கள் அல்லது உங்கள் நேசி ஒருவர் வீட்டில் மற்றவர்களுடன் வேலை செய்வதில் தனிமையாய் அல்லது ஆர்வத்துடன் உணரலாம்.
புலனுணர்வு சார்ந்த செயல்திறன் கொண்ட எம்.எஸ்ஸுடன் உள்ள சிலர் நரம்பியல் விஞ்ஞானியால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக அவர்களின் அறிவாற்றக்கூடிய அபாயங்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து இருக்கும். புலனுணர்வு சோதனை நேரம் (நுண்ணறிவு சோதனைகள் தேவைப்படும்) மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு உதவ முடியும் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்கள் அறிவாற்றல் பாதிக்கப்படுவதைப் பற்றிய தெளிவான படம் ஒன்றை உருவாக்கலாம் அல்லது இன்னொரு ஆரோக்கியம் இருந்தால் போதும் மன அழுத்தம் அல்லது MS தொடர்பான வலி, அறிவாற்றல் மோசமடையலாம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு முறை பரிசீலித்து வந்தால், உங்கள் நரம்பியல் அறிவியலாளர், உங்கள் அறிவாற்றல் மோசமடைந்துவிட்டதா, அதேபோல் அல்லது மேம்பட்டதா என்பதை தீர்மானிக்க, முந்தைய ஆண்டுகளில் உங்கள் சமீபத்திய அறிவாற்றல் சோதனை முடிவுகளை ஒப்பிடலாம்.
MS தொடர்பான புலனுணர்வு சிக்கல்களுக்கு மருந்துகள் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் அறிவாற்றல் மறுவாழ்வுக்கு உட்படுத்தலாம், இது உங்கள் அறிவாற்றல் சிக்கல்களுக்கு ஈடுகட்ட அனுமதிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டுகள்:
- நீங்கள் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்கும்போதே, நாளொன்றுக்கு உங்கள் மிகச் சிறந்த மூளை-தீவிர நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடுங்கள்
- மின்னணு சாதனங்கள் அல்லது நல்ல பழைய பாணியிலான பேனா மற்றும் காகிதங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் பொருத்துவது
- ஒரே நேரத்தில் ஒரு பணியை மையமாகக் கொண்டு, சாத்தியமான கவனச்சிதறல்களை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது
- வாசிப்பு அல்லது அட்டை விளையாட்டு போன்ற மூளை-ஊக்குவிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவது
- மகிழ்ச்சிகரமான செயல்களில் ஈடுபட்டால் (இது MS- தொடர்புடைய சேதத்திற்கு உங்கள் மூளையின் வலிமையை மேம்படுத்தலாம்)
மன அழுத்தம் மேலாண்மை, உளவியல், மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகியவை பொதுவாக அறிவாற்றல் மறுவாழ்வு பகுதியாகும். இந்த மூலோபாயங்கள் இணைந்து உங்களை மீண்டும் தன்னம்பிக்கையுடன் உணர உதவுகிறது, சமூகத்தில், குடும்பத்திலோ, வேலை முயற்சிகளிலோ மீண்டும் வர முடியாது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
உங்கள் MS சுகாதாரத்தில் மறுவாழ்வு சிகிச்சைகள் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. ஆனால் அவர்கள் ஒரு விரைவான பிழை இல்லை. இந்த சிகிச்சைகள் மூலம், முடிவுகளைப் பார்க்க நேரமும் பொறுமையும் தேவை. நீங்கள் வழியில் தடைகள் மற்றும் சில விரக்தி அனுபவிக்கும் ஆனால் அது மதிப்பு-உங்கள் எம் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை.
நீங்கள் உங்கள் தற்போதைய ஒரு உள்ளடக்க இல்லை என்றால் அது சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சை தளங்கள் மாற்ற சரி என்று கவனிக்கவும் முக்கியம். இரண்டாவது கருத்து ஒரு கெட்ட எண்ணம் இல்லை, மற்றும் சில நேரங்களில் அது சரியான சிகிச்சைமுறை, நம்பும் உறவு கண்டுபிடிக்க நேரம் எடுக்கும்.
> ஆதாரங்கள்:
> அசோனோ எம், ரஸ்ஸெவ்ஸ்கி ஆர், மல்டி ஸ்க்ளெரோசிஸ் ரிலப்சஸ் இன் மேலாண்மைக்கான ஃபீசன்ஸன் எம். புனர்வாழ்வு தலையீடுகள்: ஒரு சிறு ஸ்கோப்பிங் விமர்சனம். Int J MS Care . 2014 கோடைக்காலம் 16 (2): 99-104.
> பீர் எஸ், கான் எஃப், கெஸ்லீரிங் ஜே. புனர்வாழ்வு தலையீடுகளில் மல்டி ஸ்க்ளெரோசிஸ்: அன் பார்வை. ஜே நேரோல். 2012 செப்; 259 (9): 1994-2008.
> ப்ரிச்செட்டோ ஜி, ரினால்டி எஸ், ஸ்பாலராசா பி, பாட்டகலியா எம்.ஏ, & டி காரார் எம்.எல். > பல ஸ்க்லெரோஸிஸ் உள்ள உடல் சிகிச்சை திறன் திருத்தப்பட்ட சோர்வு தாக்கம் அளவு மற்றும் அம்புலன்ஸ் குறியீட்டுடன் அளவிடப்படுகிறது: ஒரு மறுபரிசீலனை ஆய்வு. நரம்பு மறுவாழ்வு. 2013 33 (1): 107-12
> ஃபின்லேசன், எம். தேசிய எம்.எஸ். சொசைட்டி: மெடிக்கல் ஸ்க்லரோஸிஸ் புனர்வாழ்வில் தொழில் நுட்பம் .
> நாபவி எஸ்எம், சாங்கலஜி பி. மல்டி ஸ்க்ளெக்ஸோஸிஸ் உள்ள அறிவாற்றல் செயலிழப்பு: பொதுவாக MS நோயாளிகளின் மருத்துவ மதிப்பீட்டில் மறந்து விட்டது. ஜே ரெஸ் மெட் சைஸ் . 2015 மே; 20 (5): 533-34.