மெய்நிகர் உடற்திறன் பாதிப்புகள் ஜிம்களும் மனித பயிற்சியும்

தைரியங்கள், டிஜிட்டல் சுகாதார கண்காணிப்பு சாதனங்கள் , ஸ்ட்ரீமிங் ஃபிட்னஸ் உள்ளடக்கம், மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி விநியோக மாதிரிகள் கருத்து சவால். விளையாட்டு மற்றும் சுகாதார கிளப் இனி "நான்கு சுவர்கள்." வரையறுக்கப்படுவதில்லை. பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி வழங்கலின் டிஜிட்டல் நீட்டிப்புகள் வளர்ந்து வருகின்றன, முன்னேற்றம் மற்றும் பயனர் ஈடுபாடு ஆகியவை மனிதத் தலையீடு அல்லாமல் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.

முடிந்தவரை பல மக்களை அடைய, உடற்பயிற்சி துறையில் இந்த புதிய போக்குகள் ஏற்ப வேண்டும். இது மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி மூலம் அதன் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் சமீபத்திய தொழில்நுட்ப கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் தொழில்நுட்ப தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்களைத் தழுவி வருகிறது.

செயலற்ற வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் பொதுவான காரணங்களைக் குறிப்பிடுவது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட நேரம் மற்றும் வசதிகளுக்கு கடினமான அணுகல் ஆகியவை அடங்கும். எனவே, உங்கள் சொந்த நேரத்திலும், உங்கள் சொந்த வீட்டிலிருந்தும் சந்தைப்படுத்தும் திறனை நீங்கள் தனிப்பயனாக்கிய பயிற்சிக்காக அறிமுகப்படுத்துகிறீர்கள். நாங்கள் நடவடிக்கை மற்றும் எங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் அணுகுகின்ற விதத்தையும் மாற்றலாம்.

சில மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி வழங்குநர்கள் மற்றும் மென்பொருள் உருவாக்குநர்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பிற அம்சங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் அம்சங்களை இணைத்து. இந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்வாழ்வை ஒரு நன்கு வட்டமான, இன்னும் மெய்நிகர், அணுகுமுறை வழங்குகின்றன. இப்போது உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டை மற்றும் உணவுத் திட்டங்களை உங்கள் செல்ஃபோனில் அல்லது லேப்டாப்பில் பெறலாம்.

பாரம்பரிய உடற்பயிற்சிக் கட்டுப்பாட்டுடன் ஒப்பிடுகையில் அல்லது சமீபத்திய உடற்பயிற்சி கருவிகளை வாங்குவதன் மூலம், ஆரோக்கியத்திற்கு மெய்நிகர் அணுகுமுறைகள் பெரும்பாலும் மிகவும் செலவு குறைந்தவை.

Exergames மக்கள் மேலும் நகர்த்த தூண்டுகிறது

Exerc games மற்றும் டிஜிட்டல் விளையாட்டுகளின் கலவையாகும். சுறுசுறுப்பான நடைமுறைகளை மிகவும் சுவாரசியமான செயல்பாடாக மாற்றுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டு, இந்த அமைப்புகள் வெற்றிகரமாக வெவ்வேறு அமைப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் புனர்வாழ்வு மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

வேடிக்கை மற்றும் உடற்பயிற்சி இப்போது பல்வேறு டிஜிட்டல் கேமிங் தயாரிப்புகள், Wii ஃபிட் பிளஸ் போன்ற பொருட்கள், உடற்தகுதி பரிணாமம், மற்றும் Kinect விளையாட்டு இணைந்து.

மெய்நிகர் சோதனையைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆராய்ச்சி, இந்த நிகழ்ச்சிகள் பயனர்களுக்கு இன்பம் தருவதை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த ஈடுபாடு மற்றும் இணக்கத்திற்கும் பங்களிப்பு செய்கின்றன. இருப்பினும், இந்த பயன்பாடுகளின் தரம் மாறுபடும், அவை வாடிக்கையாக கடுமையாக மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை.

உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க நோக்கமாகக் கொண்ட மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் வழக்கமாக ஒரு வகையான கண்காணிப்பு அமைப்பு மற்றும் பயனர் ஒரு வரைகலை பிரதிநிதித்துவம், என்று அழைக்கப்படும் சின்னத்தை பயன்படுத்துகின்றன . ஜேர்மனியில் Würzburg பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆராய்ச்சி குழு, உதவி பேராசிரியர் ஜீன் லூக் லூக்ரின் தலைமையில், மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பயிற்சி போது ஒரு நபரின் செயல்திறன் மீது அவதாரங்களின் தாக்கத்தை மதிப்பிட்டது. பயனரின் உடலைப் போல, உண்மையான யதார்த்தத்தை விட வலுவான மற்றும் பிட்டமாக தோன்றிய, யதார்த்தமான அவதாரங்களைப் போல, அவை யதார்த்தமான அவதாரங்களை ஒப்பிடுகின்றன.

பயனர் மற்றும் அவர்களின் உடலின் மெய்நிகர் பிரதிநிதித்துவம் (உதாரணமாக, அதே பாலினத்தின் ஒரு யதார்த்தமான தோற்றத்தை உருவாக்கியவர்) இடையே அதிக ஒற்றுமைகள் இருக்கும்போது செயல்திறன் சற்றே அதிகரித்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். எனினும், நேர்காணல்களில், பங்கேற்பாளர்கள் வலுவான-தோற்றமுள்ள அவதாரங்கள் அதிகாரத்தை உணர்வதால் அவர்களைத் தூண்டிவிட்டதாக தெரிவித்தனர்.

செயற்கை நுண்ணறிவு, மனித-கணினி தொடர்பு மற்றும் கணினி கிராபிக்ஸ் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஆராய்ச்சிக் குழு, அவதாரங்களைப் பற்றிய புரிதல் மற்றும் மெய்நிகர் உடல் உரிமைகளின் மாயையை பாதிக்கும் விதத்தை மேம்படுத்த அவர்களின் விசாரணை தொடரத் திட்டமிட்டுள்ளது. அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகள் விளையாட்டு வடிவமைப்பாளர்கள் எதிர்காலத்தில் மிகவும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளை உருவாக்க உதவக்கூடும்.

உடல்நலம் தொழில்நுட்பம் இப்போது பெரும்பாலும் நரம்பியல் கொள்கைகளை பயன்படுத்தி கட்டப்பட்டது. உதாரணமாக, உடற்தகுதி மேம்பட்டது, மன அழுத்தம் மற்றும் வெவ்வேறு அழுத்தங்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை மையமாகக் கொண்டது. இந்த அமைப்பில், மன அழுத்தம் (உணர்ச்சி அல்லது உடல்) அனுபவத்தால் ஏற்படும் வலியை உணரும் ஒரு திசைவேற்றமாக காணப்படுகிறது.

மேடையில் மேம்படுத்த, மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க வேண்டும். நிரல் உங்கள் குறிப்பிட்ட அழுத்தங்களை இலக்காகக் கொண்டு, அச்சுறுத்தல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது, பின்னர் பயன்பாட்டில் உங்கள் தொடர்பு அடிப்படையில் சரிசெய்கிறது. மன அழுத்தம்-நிரூபணமான மனநிலையை நோக்கி நீங்கள் செயல்படுவது போலவே இது உங்களைத் தனிப்படுத்துகிறது.

ஒரு மெய்நிகர் பயிற்சியாளர் மனித ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர்கள் மாற்ற முடியும்?

மொபைல் மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் விரைவான வளர்ச்சி நாம் செங்கல் மற்றும் மோட்டார் உடற்பயிற்சி வசதிகளை தொடர்பு கொள்ள வழி மறுவரையறை. மெய்நிகர் பயிற்சியாளர்கள் இப்போது தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரின் பாரம்பரிய பிரசாதத்தை அதிகரிக்கின்றனர். புதிய பயனீட்டாளர் சமூக ஆதரவுடன் அவர்கள் பயனர்களை வழங்குகிறார்கள். தனிப்பட்ட பயிற்சி பெற்றவர்கள் உற்சாகம் மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவின் முக்கிய ஆதாரமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ள போதிலும், குறிப்பாக நாம் ஒரு கடினமான இணைப்புகளைத் தொடும்போது- தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் அதிக திறமையான வழிகளில் ஊக்குவிக்கவும் உற்சாகப்படுத்தவும் உதவுகிறார்களா என்று சில வல்லுநர்கள் சிந்திக்கிறார்கள்.

மொபைல் மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் பயிற்சியாளர்களுக்கு பயிற்சி கால அட்டவணையை அமைக்கவும், பயிற்சி நினைவூட்டல்களை வழங்கவும் மற்றும் பயிற்சி பதிவுகள் பராமரிக்க உதவும். மேலும், இந்த பயன்பாடுகள் பல இப்போது எங்கள் பயிற்சி அமர்வுகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு கருத்து வளைய உருவாக்கி, இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள், pedometers, மற்றும் பிற wearables போன்ற டிஜிட்டல் உபகரணங்கள் பயன்படுத்தி எங்கள் முன்னேற்றம் பதிவு மற்றும் கண்காணிக்க விருப்பம் உள்ளது.

ஆயினும்கூட, மெய்நிகர் நிகழ்ச்சிகளும், பயிற்சிகளும் மனித தொழில்முறைக்கு (இன்னும்) பதிலாக இருக்க முடியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்கின்றன, மேலும் இந்த முறைமைகள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களுக்கு கூடுதலான உதவிகளாக செயல்படுகின்றன என்று பெரும்பாலான வல்லுனர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். விவாதிக்கக்கூடிய, ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பெறுவதற்கான அனுகூலங்கள் உள்ளன, அவை பார்த்துக் கொண்டிருப்பதன் அடிப்படையில் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கக்கூடியவை.

பால்டிமோர், மேரிலாந்தில் உள்ள 2016 Motionsoft Technology Summit இல், IHRSA வாரியம் தலைவர், Rasmus Ingerslev, உடல்நலம் துறையில் கவனம் இன்னும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி சேவை இருக்க வேண்டும் என்று தனது இறுதி முக்கிய முகவரி வலியுறுத்தினார். இந்த முகம்- to- முகம் உடற்பயிற்சி மற்றும் டிஜிட்டல் சுகாதார விருப்பங்கள் இருவரும் பொருந்தும். தனிப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும், எங்களது தனித்தனி கட்டுப்பாடுகளையும் கருத்தில் கொள்ளவும் இது மிகவும் முக்கியம், மேலும் இது உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளின் திறனைப் பயன்படுத்துகிறது.

நவீன, தனிப்பட்ட மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி அமைப்புகள் எங்கள் தேவைகளை கருத்தில் ஒரு தனிப்பயனாக்குதலின் உத்தி சேர்க்க முடியும். மேலும், மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் கூடுதல் உணர்ச்சி தூண்டுதலுடன் வீடியோ மற்றும் ஆடியோ குறிப்புகளை வழங்குகின்றன, இது எங்கள் நடைமுறை மற்றும் ஊக்கத்தின் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இப்போது எங்கள் சொந்த காட்சி விளக்கத்தையும் விளையாட்டு விதிகளையும் எங்களால் தேர்வு செய்யலாம், எங்கள் சொந்த பயிற்சி முயற்சியில் இன்னும் ஈடுபடுகிறோம்.

BurnAlong உங்கள் சொந்த வீட்டிற்கு ஆறுதல் பயிற்சி நன்மைகள் ஒரு மனித பயிற்றுவிப்பாளராக கொண்ட சலுகைகள் ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு ஆன்லைன் வீடியோ மேடையில் ஒரு உதாரணம் ஆகும். மேடையில் பயனர்கள் மிகவும் உற்சாகமாக உணரப்படுபவர்களுடன் நேரடியாக இணைக்க உதவுகிறது-இது அவர்களின் விருப்பமான ஜிம்மை பயிற்றுவிப்பாளராகவும், பிரபலமான பயிற்சியாளராகவும் அல்லது நாட்டிற்கு எதிரிடையாக வாழும் நண்பர்களாகவும் இருக்கும். பலவிதமான திட்டங்கள் மேடையில், அத்துடன் வெவ்வேறு முயற்சிகளின் நிலைகளால் வழங்கப்படுகின்றன, எனவே எல்லோரும் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்றவாறு எதையாவது கண்டுபிடிக்க முடியும்.

கிரேட் இன்டோர்ஸ்

மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பொதுவாக சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நடைபயிற்சி போன்ற வெளிப்புறங்களுடன் இணைக்கப்படும் செயல்பாடுகளை எளிதாக்குகிறது. மோசமான வானிலை அல்லது குளிர்ந்த குளிர்காலம் உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அமர்வு வழியில் இனி நிற்க முடியாது. சமூக ஊடாடல்கள் மற்றும் குழுவின் உள்நோக்கம் ஆகியவை அங்கு டிஜிட்டல் சைக்கிள் பயிற்சி கருவிகளில் ஒரு பெரிய பகுதியாகும்.

இத்தகைய ஒரு கருவி Zwift ஆகும் - ஆன்டரி சைக்கிள் ஓட்டுதல் அடிப்படையிலான ஆன்லைன் மல்டிபிளேர் வீடியோ கேம். 150 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் இருந்து உறுப்பினர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆன்லைன் சைக்கிள் சமூகத்தில் சேர உங்களை Zwift அனுமதிக்கிறது.

BitGym, மற்றொரு மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு, நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த நிலையான உபகரணங்கள் பயிற்சி போன்ற உலகம் முழுவதும் இருந்து பல்வேறு உயர் வரையறை சுற்றுப்பயணங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம் உந்துவிக்கிறது. நீங்கள் பயிற்சியளிக்கும்போது, ​​இயற்கை ஒலிகள் மற்றும் இடம் சார்ந்த உண்மைகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்க, அழகிய மெய்நிகர் இயற்கைக்காட்சி உங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. இந்த பயன்பாட்டிற்கு கூடுதல் வன்பொருள் தேவை இல்லை; உங்கள் கார்டியோ இயந்திரத்தில் உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட்டை வைக்க வேண்டும், அது ஏற்கனவே இருக்கும் சாதனத்தின் அதிர்வுகளைத் தோற்றுவிக்கும்.

சுட்டி- மற்றும் விசைப்பலகை-இலவச இடைசெயல்கள்

மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி துறையில் விரைவில் எதிர்பார்க்கக்கூடிய மற்றொரு வளர்ச்சி பல்வேறு அமைப்புகளுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு கை சைகைகளின் பயன்பாடு ஆகும். மிகவும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் விசைப்பலகைகள் மற்றும் சுட்டி தொடர்பு ஆகியவை சார்ந்திருக்கும், ஆனால் அவை விரைவில் எதிர்கால-கைபேசி கை மாதிரியால் மாற்றப்படும்.

இணை பேராசிரியர் ஜாவோ ஹன்லி மற்றும் அவருடைய சக ஊழியர்கள் சமீபத்தில் ஒரு பத்திரிகை வெளியிடப்பட்டது உண்மை மற்றும் மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு. அவர்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட 3D மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி அமைப்பு ஆதார-ஆதரவு உடற்பயிற்சி உத்திகள் சமீபத்திய மேம்படுத்தப்பட்ட உண்மையில் இணைக்கிறது. இந்த வகையான வடிவமைப்பு, பயனுள்ள மற்றும் பொழுதுபோக்கு அம்சங்களை இருக்குமென அவர்களின் ஆரம்ப முடிவு உறுதிப்படுத்தியது. இந்த உயர்ந்த மெய்நிகர் மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி முறை ஆய்வுகளில் பங்கேற்ற தொண்டர்களிடமிருந்து நன்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது, எனவே இந்த ஆராய்ச்சிக்கான அறிவாற்றல் எதிர்காலத்தில் நுகர்வோர் தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> சி-வேய் ஆர், சோ-நிங் டி, விங்-குயென் கே, ஹூய் எஸ், கா-ஷன் பி, வோங் சி., மல்டி மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மனித உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரை மாற்ற முடியுமா ?. 2011 அறிவியல் மற்றும் சேவை விஞ்ஞானம் (NISS) புதிய போக்குகளின் மீதான 5 வது சர்வதேச மாநாடு [தொடர் ஆன்லைன்]. ஜனவரி 2011: 56-63.

> Lugrin ஜே, Landeck எம், Latoschik எம் Avatar உருவகம் ரியலிசம் மற்றும் மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி பயிற்சி. 2015 IEEE மெய்நிகர் ரியாலிட்டி (VR) [தொடர் ஆன்லைன்]. ஜனவரி 2015: 225-226.

> Mestre D, Ewald M, Maiano C. மெய்நிகர் யதார்த்தம் மற்றும் உடற்பயிற்சி: அனுபவத்தில் ஒரு மெய்நிகர் பயிற்சியாளரின் விளைவுகள், கவனத்துடன் கவனம் மற்றும் நடத்தை. சைபர்நேரபி மற்றும் மறுவாழ்வு இதழ் [சீரியல் ஆன்லைன்]. 2011; (2): 253.

> ஹானி Z, கிங்ரு எம், லிஜென் ஹெச், ஜிகெங் பி. தனிப்பட்ட மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி முறை வடிவமைப்பு மற்றும் செயல்படுத்தல். பட & கிராபிக்ஸ் ஜர்னல் [தொடர் ஆன்லைன்]. ஜூலை 2015; 20 (7): 0953.