பெரும்பாலான மக்கள் அவர்கள் ஒரு குளிர் கிடைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் மருத்துவர் ஓட மாட்டேன். ஆனால் வீட்டிலுள்ள ஒருவரிடம் என்ன செய்வது என்பது எப்போதுமே எளிதல்ல. இந்த வழிகாட்டி உனக்கு என்ன வேலை செய்ய முடியும் என்ற சில யோசனைகள் உங்களுக்குத் தெரியும், உங்களுக்குத் தெரிந்தவரை உங்கள் பழைய (ஆரோக்கியமான) சுய நலத்துடன் நன்றாக உணரவும் உதவும்.
ஓய்வு நிறைய கிடைக்கும்
இது ஒரு குளிர் காரணமாக கூடுதல் தூக்கம் பெற மோசம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் முக்கியம்.
நீங்கள் தூங்கும்போது, உங்கள் உடலால் நோய்த்தொற்றுகளை இன்னும் திறம்பட சமாளிக்க முடியும், சிறுபான்மையினருக்கு சளி போன்றது. எனவே ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு படுக்கையில் போவது உங்கள் உடலை விரைவாக மீட்க உதவும்.
திரவங்கள் நிறைய குடிக்கவும்
இந்த நீர் மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் மக்கள் பொருள். இல்லை மது, சோடா, அல்லது காபி. தண்ணீர் மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் உங்கள் உடலை நீரிழிவு மற்றும் தெளிவான நெரிசல் மற்றும் உங்கள் உடல் தொற்று போராட உதவும். அவர்கள் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹாலுடன் குடிப்பவர்கள் நீரை நீக்கி, சிக்கலை மோசமாக்குகிறார்கள். ஆல்கஹால் சில மேலதிக-எதிர்ப்புக் குளிர் மருந்துகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம், நீங்கள் நோயுற்றிருக்கும் சமயத்தில் அவற்றைத் தவிர்க்க மற்றொரு காரணம்.
அறிகுறிகளை நிவாரணம் செய்ய கருமபீட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
எந்த மருந்துகளும் பொதுவான குளிர் குணப்படுத்தாது. இந்த கோரிக்கையை பலர் செய்கிறார்கள், ஆனால் யாரும் திறம்பட நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஓவர்-தி-கோர் கோல்ட் மருந்துகள் பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படலாம் மற்றும் உணரலாம், அது சிறிது நேரம் கூட இருந்தாலும்.
ஆனால் நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், அவர்கள் வைரஸைக் கொல்லவில்லை, நீங்கள் அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவுகிறார்கள்.
அறிகுறிகளை நிவாரணம் செய்ய மற்ற வழிகளைப் பயன்படுத்துதல்
இது போன்ற humidifiers மற்றும் கோழி சூப் போன்ற விஷயங்களை பயன்படுத்தி நீங்கள் நன்றாக செய்து நோக்கி ஒரு நீண்ட வழி செல்ல முடியும். ஒரு நீராவி குளியலறையில் நின்று நெரிசல் மற்றும் ஒரு இருமல் கூட அமைதிப்படுத்தலாம்.
நிச்சயமாக, இந்த சிகிச்சைகள் உண்மையில் உங்கள் குளிர் குணப்படுத்தும், ஆனால் அவர்கள் நன்றாக உணர முடியும், நிச்சயமாக அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட போது எல்லோருக்கும் முக்கிய நோக்கம்.
டாக்டரைப் பார்க்க எப்போது தெரிந்துகொள்வீர்கள்
நாங்கள் மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. எப்போதாவது, இருப்பினும், அறிகுறிகள் நீண்ட காலமாக தூங்குவதோடு அல்லது மோசமாகிவிடும், நீங்கள் கவலைப்படத் தொடங்கலாம். ஒருவேளை நிமோனியா போன்ற இன்னொரு நோய்த்தொற்று ஏற்படலாம் அல்லது அது ஒரு குளிர் அல்ல. டாக்டரை அழைக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரிந்த மிக முக்கியமான தகவலாக இருக்கலாம்.