"ஒரு குளிர்ந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள், ஒரு காய்ச்சலை உண்ணுங்கள்." பலர் இந்த கூற்றைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையைத் தெரிந்துகொள்வது சிலருக்கு உண்மையாகவே தெரியும்.
சுருக்கமாக, முழு கருத்து ஒரு தொன்மம். அது பழைய பழைய கதைகளின் ஒன்றாகும், இது தலைமுறை தலைமுறையாக எந்தவொரு விஞ்ஞானமும் இல்லாமல் பின்தொடர மறுக்கப்படுகிறது. "குளிர்ந்த உணவை" நீங்கள் எந்தவொரு வேகத்தையும் சிறப்பாக செய்யத் தயாராக இல்லை, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் நல்லது அல்ல.
உண்மையிலேயே நீங்கள் பட்டினியால் எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனை இல்லை.
இது எங்கிருந்து வந்தது?
காய்ச்சலைக் கொண்டிருக்கும் நபர்கள் பொதுவாக ஏதேனும் சாப்பிடுவதைப் போல் உணர மாட்டார்கள், மேலும் குளிர்ந்தவர்கள் (இது பொதுவாக காய்ச்சலை ஏற்படுத்துவதில்லை) இன்னும் பசியைக் கொண்டிருப்பதால் இந்த கூற்று வந்துவிட்டது. ஆனால் இது எப்போதும் உண்மை இல்லை.
ஒரு காய்ச்சல், குளிர் அல்லது ஏதேனும் நோய் இருந்தால் போதுமான அளவு திரவங்களைக் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் பசியால் இல்லாவிட்டால், சாப்பிடுவதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். நீங்கள் போதுமான திரவங்களை குடித்துக்கொண்டிருக்கும் வரை, சில நாட்களுக்கு அதிகமாக உண்ணாமல் நன்றாக இருக்க வேண்டும். இதற்கு விதிவிலக்கு இளம் குழந்தைகளே. உங்கள் பிள்ளை ஒரு வயதிற்கு உட்பட்டிருந்தால், உண்ணாவிட்டால் (ஃபார்முலா அல்லது மார்பகத்தை குடிப்பது) அவரது உடல்நலப் பராமரிப்பாளரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து அல்லது தாய்ப்பால் மூலம் அதிக ஊட்டச்சத்து கிடைக்கிறது, அவர்கள் உண்ணாவிட்டால் அவர்கள் நீரிழப்பு அல்லது தீவிரமான நோய்களை பெறலாம்.
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டபோது சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் பற்றி சில விஷயங்களை மனதில் வைப்பது:
- நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்கிறதை விட அதிகமாக குடித்துக்கொள். நீங்கள் தாகத்தை உணரவில்லை என்றாலும், நிறைய திரவங்களைப் பெறுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு காய்ச்சல் இருந்தால் நீங்கள் நீரிழிவு நோயை எளிதாக பெறலாம் மற்றும் நீங்கள் குளிர்ச்சியுடன் உண்மையில் நெருக்கமாக இருந்தால், மேலும் குடிக்கச் சருமம் எளிதில் வாய்க்கிறது.
- தண்ணீர் அல்லது சாறு குடி. விளையாட்டு பானங்கள் சரி, மற்றும் பல மக்கள் அவர்கள் மின்மாற்றிகள் பதிலாக உண்மையில் போன்ற. ஆனால், பெரும்பாலானவர்களுக்கு, வாந்தி அல்லது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு இல்லாவிட்டால், பெரிய காய்ச்சல் அல்லது குளிர்ச்சியான மக்கள் பெரிய எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு அபாயத்தை இயக்க மாட்டார்கள்.
- மது குடிப்பதில்லை. இது நீரை நீக்குவதோடு, பல மடங்கு அதிகமான குளிர்ச்சியான மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்.
- உண்ணும் உணவை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைப் போ, ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
சுருக்கமாக, குளிர்ந்த அறிகுறிகள் , காய்ச்சல் அல்லது இன்னொரு சிறு வியாதி உள்ளதா என்று நீங்கள் உணரும்போது நீரிழிவு நீங்கி உண்ணுங்கள். உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பளிப்பவர் குறிப்பிட்ட ஏதாவது சாப்பிட அல்லது குடிக்க அல்லது உங்களிடம் சில விஷயங்களைத் தவிர்த்துக் கொள்ளுமளவிற்கு, நீங்கள் நோயுற்ற போதெல்லாம் இது நல்ல வழிமுறைகள் ஆகும்.
ஆதாரம்:
"குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் வழிகாட்டுதல்கள்: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்." அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம் நோய்களுக்கு ஏ.ஆர்.டி. 2007. அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம்.