உங்கள் IBD ஐப் பற்றி மற்றவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்க சிறந்த நபர் நீங்கள்
ஒரு புதிய நண்பர் அல்லது ஒரு வயதான ஒரு நபரைக் கூறி, அழற்சி குடல் நோய் (IBD) போன்ற ஒரு நாள்பட்ட நிலை பற்றி கடினமாக இருக்கலாம். இது ஒரு சங்கடமான மற்றும் தனிப்பட்ட விஷயம் நீங்கள் எந்த வசதியாக இருக்கும் என்று. ஆனால், நீங்கள் எப்போது, எப்போது, எப்போது, எப்படி, எப்படி உங்கள் நண்பர்களுடனான உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வீர்கள் என்பதை சிந்திக்க நேரம் எடுத்துக்கொண்டால், அதை நீங்கள் நெருக்கமாக ஒன்றாக இணைக்கலாம்.
சிரமம்: கடினமான
நேரம் தேவை: நீங்கள் இருவரும் தேவை எவ்வளவு நேரம்.
இங்கே எப்படி இருக்கிறது:
- யார். நீங்கள் இந்த நபரிடம் சொல்ல வேண்டும் என்றால் முடிவெடுங்கள். ஒவ்வொரு அறிமுகமும் வியாபார கூட்டாளியும் தெரிய வேண்டியதில்லை. ஒரு தனிப்பட்ட நண்பரைப் பகிர்வதற்கு முன்பு ஒரு புதிய நண்பரை (குறைந்தபட்சம் ஒரு சில மாதங்கள்) தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நெருங்கிய நண்பர்களே ஏற்கனவே சந்தேகிக்கக்கூடும் அல்லது ஒரு சிக்கல் இருப்பதாகத் தெரிந்திருக்கலாம், இது உங்களிடமிருந்து அதைப் பற்றி பேசும்போது அவற்றின் துணுக்குகளை எடுத்துக் கொள்கிறது. இந்த நபர் நம்பகமானவராக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்டால் உங்கள் நிலைமையை நம்பிக்கையுடன் வைத்திருக்க வேண்டும்.
- ஏன். உங்களுடைய IBD பற்றி உங்கள் நண்பர் அறிய வேண்டிய காரணங்களைப் பற்றி யோசி. நீங்கள் ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியதுதானா? அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் ஒன்றாக நிறைய நேரம் செலவழித்து வருகிறீர்கள், சில நேரங்களில் நீங்கள் தவறாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் கவனித்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் உணவு , உங்கள் உடல்நிலை, ஒருவேளை உங்கள் எடை (நீங்கள் இழந்தால்) பற்றி கேள்விகள் கேட்கிறீர்களா? உங்கள் காரணங்களைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.
- எப்பொழுது. உங்களுடைய பிரச்சினைகளைப் பற்றி உங்கள் நண்பர் கேட்கத் தயாராக இருக்கிறதா என்று முடிவு செய்யுங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் வாழ்க்கையில் கஷ்டங்கள் உண்டு. அவர்கள் ஏற்கனவே தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளைக் கையாண்டபோது உங்கள் நண்பரிடம் சொன்னால், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு அமைதியான நேரத்தில் அவர்கள் கருணையுடன் இருக்க மாட்டார்கள். IBD பற்றி அவர்களிடம் சொல்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சுமக்கப் போவதில்லை. ஆனால் உங்களுடைய முக்கிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்கள் இருந்தாலும், நீங்கள் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
- எங்கே. ஒரு நெரிசலான, பிஸியான உணவகம் அல்லது ஒரு திரையரங்கில் இடம் இல்லை. நீங்கள் இருவரும் அமைதியாகவும், தனிப்பட்ட இருப்பிடமாக வேண்டுமென்றால் நீங்கள் இருவரும் உங்களுக்கு தேவைப்படும் வரை தடையின்றி பேசலாம்.
- எப்படி. நீங்கள் இருவருடன் ஒரு அமைதியான தருணத்தை எடு. குறிப்பாக உங்கள் நண்பர்களிடம் உங்கள் ஆய்வுக்கு முன்பாக உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தால், ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் சொல்ல விரும்பலாம். ஆனால் நீங்கள் ஒருவரில் ஒருவர் செய்தால், நீங்களும் மற்றவர்களும் ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுக்கலாம், மற்றவர்களின் திசைதிருப்பல்கள் அல்லது குழுவாக மாறும்.
- உரையாடலை வெறுமனே தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதை விளக்குங்கள், இந்த நிலை நீடித்தது (அது வந்து போகும்). நிகழ்வுகள் கலந்துகொள்ள முடியாவிட்டாலும் அல்லது உங்கள் மற்ற நண்பர்களாக எவ்வளவு சக்தியையும் பெறமுடியாது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிட விரும்பவில்லை அல்லது வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை என்று விளக்கவும். நீங்கள் சாதாரணமாக வாழ வேண்டும் என விரும்புகிறீர்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் நல்ல கேள்விகளைக் கேட்பது தவிர வேறெதுவும் "வேண்டாம்" என்று கேட்காதீர்கள் என்று உங்கள் நண்பரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் மட்டும் எவ்வளவு சொல்லுங்கள் - அவர்கள் - வசதியாக இருக்கும். IBD உடன் சிலர் விபத்துக்களில் உள்ளனர், சிலர் வெடிக்கும் வயிற்றுப்போக்குடன் இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஃபிஸ்துலா போன்ற நிலைமைகளை கொண்டுள்ளனர். ஆனால் ஒவ்வொரு சிறிய விவரிப்பையும் நீங்கள் எல்லோருக்கும் சொல்ல வேண்டியதில்லை. சிலர் மற்றவர்களை விட அதிகம் அறிய விரும்புவார்கள். நீங்கள் இந்த நபருடன் விடுமுறைக்குச் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் "குளியலறை பிரச்சினைகள்" பற்றி தெரிந்துகொள்ள விரும்புவார்கள். இது வேலையில் இருந்து ஒரு நண்பராக இருந்தால், உங்கள் கடைசி காலோனோஸ்கோபி பற்றிய விரிவான விளக்கத்தை அவர்கள் கேட்க விரும்பமாட்டார்கள்.
- அவர்கள் இன்னும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் கையில் சில கடிதங்களை வைத்திருக்கவும். அவர்கள் விரும்பியிருந்தால், அவர்கள் கிரான்னின் கேள்விகள் அல்லது அல்சரேடிவ் கோலிடிஸ் கேள்விகள் பற்றிய ஒரு நகலை அச்சிடு. கிரான்ஸ் மற்றும் கொலிடிஸ் ஃபவுண்டேசன் ஆஃப் அமெரிக்கா போன்ற குழுக்கள் புதிதாக கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு எழுதப்பட்ட பல்வேறு துண்டுப் பிரசுரங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை குழப்பமான ஒரு நண்பருக்கு உதவக்கூடும். அவர்கள் அதை தள்ள வேண்டாம், ஆனால் அவர்கள் இன்னும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால் அது கிடைக்கும்.
- ஒன்றாக உங்கள் நேரத்தை அனுபவிக்கவும்! இப்போது உங்கள் நண்பர்கள் உங்கள் நோயைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், நீங்கள் நெருக்கமாகிவிட்டீர்கள், ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியடையலாம்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை:
- ஒரு தனியார், அமைதியான இடம்.
- நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் வேண்டுமென்று நினைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுதான்.
- IBD பற்றி சில துண்டு பிரசுரங்கள்.