ஹிப் துர்நாற்றம் மற்றும் டெண்டினிடிஸ்
இடுப்பு மூட்டு அல்லது ஐயோபோஸை பாதிக்கும் பல நிலைகளில் இலியோபோசஸ் நோய்க்குறி உள்ளது. உடலின் இந்த பகுதியை பாதிக்கும் பொதுவான நிலைமைகள் ஐலோசோஸ் பெர்சிடிஸ் மற்றும் இலியோபோஸஸ் டெண்டினிடிஸ் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சூழ்நிலைகள் தொடர்ச்சியான இடுப்பு நெகிழ்ச்சி இயக்கங்களைச் செய்யும் ஜிம்னாஸ்ட்கள், நடன கலைஞர்கள் மற்றும் தடகள விளையாட்டு வீரர்கள் ஆகியவற்றுடன் பொதுவானவை.
ஐலோசோ சோஸ் (அன் -ஓ-ஓ-ஸோ-என-என உச்சரிக்கப்படுகிறது) தசைகள் முன்புற ஹிப் தசைகள்.
அவை பியசோஸின் முக்கிய, பிசோஸ் சிறு மற்றும் ஈலிகஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கூட்டு முக்கிய செயல்பாடு இடுப்பு நெகிழ்வாகும். இடுப்பு மூட்டையில் பர்கா இருக்கும் : எலும்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு இடையில் இருக்கும் சிறிய, திரவ நிரப்பப்பட்ட புடவைகள். Bursae உராய்வு குறைக்க மற்றும் குஷனிங் வழங்கும்.
இடுப்புக்கு இரண்டு விதமான தொடுப்புக்கள் உள்ளன, அவை அழிக்கப்படும்: பெரிய திராட்சச்செடி மற்றும் அயோபோசோஸ் பர்சா. இலியோபோஸஸ் பெர்ஸா, ஐலோசோஸ் தசைநார் மற்றும் இடுப்பு உள்ளே இருக்கும் இலிபொசஸ் பர்சா, எப்பொழுதும் உறிஞ்சும் மற்றும் எரிச்சலடைந்து காணப்படும் போது, இப்பிரிப் போஸிஸ், பெரும்பாலும் பொதுவாக ஹிப் பர்ஸ்டிஸ் எனப்படும். Iliopsoas tendinitis, அல்லது இடுப்பு tendinitis, ஏற்படுகிறது போது iliopsoas தசைநார், இது தசை தொடையில் எலும்பு இணைகிறது, அழற்சி மற்றும் எரிச்சல் ஆகிறது.
அறிகுறிகள்
Iliopsoas bursitis மற்றும் iliopsoas டெண்டினிடிஸ் முதன்மை அறிகுறி இடுப்பு வலி உள்ளது. பொதுவாக இடுப்புப் பயன்பாட்டிற்கு தேவைப்படும் எதையும் செய்வது வலி அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- இடுப்பு மற்றும் தொடை பகுதியில் வலி மற்றும் / அல்லது விறைப்பு
- கூர்மையான மற்றும் ஆழ்ந்த தொடங்கும் வலி ஆனால் மிகவும் மந்தமான மற்றும் வலிக்கிறது
- வலி அல்லது வலி ஏற்படாத இடுப்பு அல்லது இடுப்பு உள்ள கிளிக் அல்லது முறிப்பதன்
- இடுப்பு வளைவைத் தூக்கி எடுக்கும் எந்தவொரு செயலிலும் முதுகெலும்பு வலி: நடைபயிற்சி, மாடிக்கு ஏறுதல், குத்தல், உட்கார்ந்து, முதலியன
- இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் மென்மை
ஹிப் பெர்சிடிஸ் அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் இது பெண்களுக்கும் முதியவர்களுக்கும் மிகவும் பொதுவானது. இந்த நிலையில் வளரும் ஆபத்து காரணிகள்:
- கூட்டு அதிகாரம் (இயங்கும், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நின்று)
- முன் இடுப்பு காயம் மற்றும் / அல்லது அறுவை சிகிச்சை
- ஸ்கோலியோசிஸ் , முதுகு வாதம், மற்றும் பிற முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள்
- வெவ்வேறு நீளங்களைக் கொண்ட கால்கள்
- முடக்கு வாதம்
- எலும்பு துளை அல்லது கால்சியம் வைப்பு
நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
அறிகுறி வரலாறு மற்றும் ஒரு ஹிப் பரீட்சை அடிப்படையிலான ஒரு மருத்துவரை இலியோபோஸஸ் நோய்க்குறி கண்டறிய முடியும். எம்ஆர்ஐ மற்றும் எக்ஸ் கதிர்கள் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் அரிதாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஹிப் பெர்சிடிஸ் மற்றும் ஹிப் டென்டினிடிஸ் ஆகியவற்றின் பெரும்பாலான சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சையில் ஈடுபடவில்லை. ஹிப் பர்ஸ்ஸிஸ் மற்றும் டெண்டினிடிஸ் ஆகிய இரண்டையுமே சிகிச்சையளிப்பது சிறந்த வழி. அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் எதையும் செய்வதை தவிர்க்கவும். இந்த ஓய்வு காலம் 2 முதல் 3 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
வலி அழிக்க மற்றும் வீக்கம் குறைக்க எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்து பயன்படுத்தலாம். சில நேரங்களில் ஸ்டீராய்டு ஊசி மருந்துகள் அறிகுறிகளை விடுவிப்பதற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் இது சரியாக செய்யப்படலாம். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மீண்டும் வந்தால், கூடுதல் ஸ்டீராய்டு ஊசி மருந்துகள் தேவைப்படும்.
வலி மற்றும் வீக்கம் வீழ்ச்சியடைந்த பிறகு, நீங்கள் உடல் ரீதியான சிகிச்சையைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியைத் துவங்கலாம்.
நாய்கள் மற்றும் ஊன்றுக்கோள் கூடுதல் ஆதரவு அளிக்கின்றன.
Iliopsoas காயங்கள் தடுக்கும் எப்படி
அனைத்து அதிகப்பயன்பாடுகளிலும் காயங்கள் ஏற்படுவது போலவே, iliopsoas நோய்க்குறி மிகவும் விரைவாக செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி தொடக்க அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கமான எழுந்திருக்க முயற்சி என்பதை, சிறிய தொடங்க மற்றும் படிப்படியாக கட்டமைக்க முக்கியம். இந்த பொறிக்குள் விழுந்துவிடாமல் தவிர்க்க 10 சதவிகித விதிகளைப் பின்பற்றவும்.
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலெக்டோபீடியா சர்ஜன்ஸ். ஹிப் பர்ச்டிஸ். (2014, மார்ச்). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC சான் டியாகோ உடல்நலம். Iliopsoas தசைநாண் அழற்சி மற்றும் முறிந்த ஹிப். (ND). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx