பல விளையாட்டு காயங்கள், நீங்கள் வலி இல்லாத போது நீங்கள் விளையாட மீண்டும் முடியும், எந்த வீக்கம் இல்லை, நீங்கள் அல்லது வலுவான மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதிக்கு இயக்கம் வரம்பில் 100% நெருக்கமாக இருக்கும்.
இது என்றாலும், தாக்குதல்களுக்கு ஒரு சிறிய வித்தியாசம். மறுநாள் நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்திருந்தாலும், மீண்டும் விளையாடத் தயாராக இல்லை. ஒரு கணுக்கால் சுளுக்கு போலல்லாமல், ஒரு விளையாட்டு வீரர் இன்னமும் சில நாட்களுக்கு பிறகு நொறுக்குதல் மற்றும் காயப்படுத்துவார் என்பதால், ஒரு மூளையதிர்ச்சி கொண்டிருக்கும் விளையாட்டு வீரர் எந்த நீடித்த அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்பதால் சில குழந்தைகள் புரிந்து கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம்.
தாக்குதல்களால்
ஒரு மூளையதிர்ச்சி என்பது இலையுதிர் மூளை காயத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது ஒரு வீழ்ச்சிக்குப் பின் தலையில் ஒரு அடியாகும், ஆனால் பொதுவாக விளையாட்டின்கீழ் தலையில் வெற்றிக்கு தொடர்புடையது.
தலையில் அடித்து அல்லது தலையில் அடித்து, ஒரு மூளையதிர்ச்சி கொண்ட ஒரு குழந்தை நனவு இழக்க நேரிடும், காயத்திற்கு முன் அல்லது அதற்கு பின் நடந்த விஷயங்களை மறந்துவிடலாம், கைப்பற்றலாம், அல்லது கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள உன்னதமான மூளையதிர்ச்சி அறிகுறிகள் .
ஒரு கடுமையான மூளையதிர்ச்சிக்கு ஒரு குழந்தைக்கு சிகிச்சையளிக்க கூடுதலாக, நிறைய வேலைத் தாக்குதல்கள் சிக்கல்களைத் தடுக்கின்றன. இந்த சிக்கல்கள் பல தாக்குதல்களால் ஏற்படலாம், இது நாள்பட்ட, ஒட்டுமொத்த நரம்பியல் சேதம் மற்றும் இரண்டாம் பாதிப்பு நோய்க்குறி ஏற்படலாம், இதில் ஒரு குழந்தை இன்னும் மூளையதிர்ச்சி இருந்து மீட்கும் போது தலைவருக்கு ஒரு சிறிய அடி உயிருக்கு ஆபத்தானது.
அறிகுறிகள்
தாக்குதலுடைய அறிகுறிகள், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை தனது மூளையதிர்ச்சி இருந்து திரும்ப மற்றும் பள்ளி மற்றும் விளையாட்டு திரும்ப என பார்க்க வேண்டும், இதில் அடங்கும்:
- உடல் அறிகுறிகள் - தலைவலி, குமட்டல், சோர்வு, காட்சி பிரச்சினைகள், சமநிலை சிக்கல்கள், ஒளி அல்லது சத்தம், உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு, வாந்தி, தலைச்சுற்றல்
- மன (சிந்தனை) அறிகுறிகள் - மன அழுத்தம் மன அழுத்தம், கவனம் செலுத்தும் அல்லது நினைவில், மெதுவாக உணர்கிறேன்
- உணர்ச்சி அறிகுறிகள் - எரிச்சல், சோகம், பதட்டம், அல்லது வெறுமனே உணர்ச்சி உணர்வது
- தூக்கத்தை பாதிக்கும் அறிகுறிகள் - தூக்கமின்மை, வழக்கத்தைவிட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூங்குகின்றன அல்லது தூங்குகிறது
கடுமையான "சிவப்பு கொடி" அறிகுறிகள் உங்கள் பிள்ளைக்கு உடனடி மருத்துவ தேவை ஒரு மோசமான தலைவலி, வலிப்புத்தாக்கங்கள், மீண்டும் வாந்தியெடுத்தல், பெருகிய குழப்பம் அல்லது நடத்தைகளில் அசாதாரணமான மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
பெற்றோர், ஆசிரியர்கள், பயிற்சியாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள், மற்றும் ஒரு மூளையதிர்ச்சி கொண்ட ஒரு குழந்தை அவர் அல்லது பள்ளி மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் திரும்ப மற்றும் அனைத்து அறிகுறிகள் புகார் முக்கியத்துவத்தை புரிந்து கொள்ள முடியும் இந்த சாத்தியமான அறிகுறிகள் அனைத்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
நாடகம் திரும்பும்
ஒரு மூளையதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, ஒரு வீரர் ஓய்வெடுத்தாரா அல்லது வாசித்தாரா என்பது குறித்து நீங்கள் பேசியதைப் பொறுத்து நிறையப் பொறுப்பேற்றிருந்தாரா. சில குழந்தைகள் விரைவாக விளையாடுகையில், மற்றவர்கள் சில வாரங்கள் விளையாடிக் கொண்டே இருப்பார்கள்.
வல்லுனர்கள் இப்போது ஒரு மூளையதிர்ச்சி கொண்ட குழந்தைகளுக்கு திட்டத்தை ஒரு ஆறு படி படிப்படியாக திரும்ப பரிந்துரைக்கின்றனர், விளையாட்டு வீரர்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு நகர்த்துவதன் மூலம் அவர்கள் அனைத்து மூளையதிர்ச்சி அறிகுறிகளிலும் இலவசமாக இருந்தால் மட்டுமே.
இந்த திட்டத்தை பயன்படுத்தி, ஒரு மூளையதிர்ச்சி கொண்ட ஆரம்ப வீரர் ஒரு சாதாரண விளையாட்டு மீண்டும் ஆறு நாட்கள் இருக்கும்.
வழிகாட்டுதல்களுக்கு திரும்பு
வழிகாட்டல்களுக்கு வழிகாட்டும் தரநிலையானது ஆறு அடிப்படை படிகளை உள்ளடக்கியது:
- எந்த நடவடிக்கையும் - முழு உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் ஓய்வு கொண்ட ஒரு மீட்பு நிலை. இது உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டு அல்ல, ஆனால் பள்ளிக்கூடம் போகவில்லை, அல்லது ஒரு சுருக்கமான நாள் என்று அர்த்தம். இந்த ஓய்வு நிறைய பெற நேரம், தூக்கம் நிறைய கிடைக்கும், மற்றும் சாப்பிட.
- லைட் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி, லைட் ஜாகிங், நீச்சல், அல்லது நிலையான சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஆனால் எந்த எதிர்ப்பும் பயிற்சி உட்பட, இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும் (அதிகபட்ச கணிப்பு இதய துடிப்பு விகிதத்தில் 70% க்கும் குறைவாக இருத்தல்).
- சறுக்கு பயிற்சிகளை அல்லது இயங்கும் பயிற்சிகள், மிதமான ஜாகிங், சுருக்கமான இயக்கம், மிதமான-தீவிரம் நிலையான சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஆனால் தலை தாக்கம் நடவடிக்கைகள் போன்ற இயக்கம் சேர்க்க விளையாட்டு-குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி . குறிக்கோள் உங்கள் பிள்ளைக்கு சில மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உடல் மற்றும் தலை இயக்கம் இருப்பதோடு, ஆனால் அவர் அல்லது அவர் வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்வதைக் காட்டிலும் குறைவான நேரத்தை மட்டுமே வைத்திருக்க வேண்டும்.
- பயிற்சிகள், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் சுமைகளை உயர்த்துவதற்காக அல்லாத தொடர்பு பயிற்சி பயிற்சிகள் , மிகவும் சிக்கலான பயிற்சி பயிற்சிகள் மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சி முன்னேற்றம், sprinting மற்றும் இயங்கும், உயர் அடர்த்தி நிலையான சைக்கிள். இது உங்கள் குழந்தையின் வழக்கமான வழக்கமான நெருக்கமான நெருக்கமான உடற்பயிற்சியாகும், ஆனால் எந்த தொடர்பு நடவடிக்கையையும் சேர்க்கக்கூடாது.
- நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க மற்றும் செயல்பாட்டுத் திறன்களை மதிப்பிடுவது மற்றும் மருத்துவ அனுமதியைப் பின்பற்றுவதற்கான முழு தொடர்பு நடைமுறை சாதாரண பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கலாம்
- விளையாட திரும்பவும்
சில அறிகுறிகள் பல நாட்கள் அல்லது நீளமாக "செயல்படாத" நிலைகளில் சில குழந்தைகளை வைத்திருக்கும், நீங்கள் அறிகுறியாக இல்லாத வரை நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
எந்த தடையும் செய்யும்போது விளையாட்டு வீரர்கள் அறிகுறிகளை வளர்த்துக் கொண்டால், முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பவும், அவர்கள் அறிகுறியாக இருக்கும்போது மீண்டும் முயற்சிக்கவும். தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றைத் திரும்பப் பெறும்போது, பயிற்சிகள் அல்லது செயல்களில் எந்த நேரத்திலும் அல்லது அதற்குப் பின் மீண்டும் வரக்கூடாது.
CDC யிலிருந்து ஒரு கடுமையான தாக்குதலுக்கான திட்டம் உங்கள் குழந்தை, பள்ளிக்கு மீண்டும் விளையாட்டுக்குத் திரும்புவதில் ஈடுபட்டுள்ள எல்லா நடவடிக்கைகளையும் புரிந்து கொள்ளும் வகையில், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை, ஆசிரியர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களைப் புரிந்து கொள்ள உதவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு மூளையதிர்ச்சி இருந்தால் உங்கள் பிள்ளைக்கு ACE பராமரிப்புத் திட்டம் நிரப்பப்பட வேண்டும் என்பதை கருதுங்கள்.
உங்கள் குழந்தை மோசமாகிவிட்டால் அல்லது 10 முதல் 14 நாட்களில் சிறிதளவேனும் பெறாவிட்டால் மீண்டும் உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். ஒரு சிறுவனின் மூளையதிர் நிபுணர் உங்கள் குழந்தைக்கு சிறப்பாக இல்லை அல்லது பல தாக்குதல்களுக்கு ஆளானவர்களை நிர்வகிக்க உதவுவார்.
ஆதாரங்கள்:
> ஜியோரியா, ஜி. அக்யூட் தாக்குதலுக்கான மதிப்பீடு (ACE) பராமரிப்பு திட்டம். 2006.
மெக்க்ரோரி, பி. கன்சென்சஸ் ஸ்டேர்ஜ் அப் ஸ்பேர் கேம்யூஷன் ஆஃப் ஸ்போர்ட்: 3 வது இண்டர்நேஷனல் கான்செர்ஷன் ஸ்போர்ட்ஸ் இன் சூரிச், நவம்பர் 2008. பிரிட் ஜே ஸ்போர்ட்ஸ் மெட் 2009; 43: i76-i84.