பி.சி.ஓ.எஸ் இருந்தால் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கண்டுபிடித்து வேலை செய்வது பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை அறிகுறி (பிசிஓஎஸ்ஸ்) பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு முக்கிய சிகிச்சை அணுகுமுறை உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகும். ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை பராமரித்தல் PCOS ஐ நிர்வகிப்பது அவசியம். நன்கு பராமரிக்கப்படவில்லை என்றால், PCOS வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எடை மேலாண்மை மற்றும் கருவுறாமை கொண்ட பி.சி.ஓ.எஸ் உடைய பல பெண்கள் போராடி வருகின்றனர்.
அவர்கள் இணையத்தில் வழங்கப்பட்ட முரண்பாடான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையையும் கிடைக்கக்கூடிய ஆதாரங்களின் பற்றாக்குறையையும் சகித்துக் கொள்ளலாம். இது உங்களைப் போன்ற ஒலியைக் கொண்டிருப்பின், நீங்கள் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒரு மருத்துவர் (RD) அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுமுறை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் (ஆர்டிஎன்) உடன் பணியாற்ற வேண்டும். இந்த பயிற்சி பெற்ற ஊட்டச்சத்து வல்லுநர்கள் ஊட்டச்சத்து தவறான தகவலைச் சமாளிக்கவும் நம்பகமான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகளை வழங்கவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
உங்களிடம் பிசிஓஎஸ் இருந்தால், உங்கள் எடை கட்டுப்படுத்த போராடினால், பி.சி.ஓ.எஸ் யை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பெறும் போது, கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது உணவளிக்க சிறந்த வழியை புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களானால், RD அல்லது RDN மதிப்புமிக்க ஆலோசனையை வழங்க முடியும். ஒரு RD அல்லது RDN உங்களுக்கு உதவ முடியும்:
- எடை இழக்க மற்றும் அதை வைத்து
- உங்கள் வளத்தை மேம்படுத்தவும்
- வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிற நோய்களுக்கு உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க
- பிங் சாப்பிடுவதை கடக்க
- உங்கள் உடல் படத்தை மேம்படுத்தவும்
- உங்கள் ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
- உடற்பயிற்சிக்கு எதிர்ப்பை சமாளிக்கவும்
- ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை ஆதரிக்கவும்
- ஜீரண நீரிழிவுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க
- உங்கள் இன்சுலின் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தவும்
- உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் குறைக்க
- இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் PCOS ஐ புரிந்து கொள்ளுங்கள்
- தனிப்பட்ட உணவு திட்டங்களை மேம்படுத்துதல்
- உணவு லேபிள்களை எவ்வாறு படிக்க வேண்டும் என்பதை அறிக
- சமையல், உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் ஷாப்பிங் ஆலோசனைகளை வழங்குதல்
RD அல்லது RDN என்றால் என்ன?
RDS அல்லது RDN க்கள் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து வல்லுநர்கள், குறைந்த பட்சம் இளங்கலை டிசைட்டிக்ஸ் பட்டம் பெற்றவர்கள், ஒரு முழுநேர உணவுப்பயிற்சி இன்ஜினியரிங் முடிந்ததும், வெற்றிகரமாக ஒரு சான்றிதழ் தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றனர்.
இந்த வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு வருடமும் தொடர்ச்சியான கல்விக் கடன்களை பெற்றிருக்க வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து அமர்வுகளில் நான் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
ஒரு RD அல்லது RDN உடன் வருகை பொதுவாக 45 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கிறது. முதல் அமர்வு வழக்கமாக ஒரு ஊட்டச்சத்து மதிப்பீடாகும், அங்கு உணவு உண்பவர்கள் உங்கள் தற்போதைய மற்றும் கடந்தகால மருத்துவ வரலாற்றை அறிந்துகொண்டு, உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள். பி.சி.ஓ.எஸ் பற்றிய ஊட்டச்சத்து கல்வியை அவர் வழங்குவார், உங்கள் நிலைமையை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுப் பொருட்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு திட்டம் ஒன்றை உருவாக்கவும்.
உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் மருத்துவ தேவைகளின் அடிப்படையில் பின்தொடர்தல் அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை நிர்ணயிக்கப்படும். தொடர்ச்சியான அமர்வுகள் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து கல்வி, உணவு திட்டமிடல், கூடுதல் பயன்பாட்டை கண்காணித்தல் மற்றும் உணவுப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
பி.சி.ஓ.எஸ் இல் நிபுணத்துவம் பெற்ற RDN ஐ எவ்வாறு கண்டறிவது?
மருத்துவர்கள் மருத்துவத்தில் ஒரு பகுதியை நிபுணர் போலவே சில சமயங்களில் RDS மற்றும் RDN களும் செய்யலாம். பிசிஓஎஸ் ஊட்டச்சத்து மையத்தில் உள்ள RDN க்கள் பிசிஓஎஸ் உடன் பணிபுரியும் மற்றும் இந்த நிலையில் சிறப்பாக பணியாற்றும் பயிற்சி பெற்றவையாகும். ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை வலைத்தளத்தை www.eatright.org என்ற இணையதளத்தின் மூலம் பார்வையிடவும். நீங்கள் அருகில் உள்ள வழங்குநர்களின் பட்டியலைக் கண்டுபிடித்து, பி.சி.எஸ்.ஸுடன் அனுபவம் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க அவர்களின் வலைத்தளத்தை பார்வையிடுக.
நீங்கள் உதவி செய்ய விரும்புவதைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்கவும், அவர்கள் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும் எனவும் கேட்கலாம். நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் ஒருவருக்கு ஒரு உணர்வைப் பெற பல RDN களை அழைப்பது எனக்குத் தெரியும். உங்கள் பரிந்துரையை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கவும் வேண்டும்.
காப்புறுதி காப்பீடு ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை
அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்கள் PCOS க்கான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையை மூடிவிட்டால், எல்லாவற்றையும் செய்யாமல் இருக்கும். உங்கள் திட்டத்தை உள்ளடக்கியது என்ன என்பதைக் காண உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்துடன் சரிபார்க்கவும். கூடுதலாக, பெரும்பாலான சுகாதார செலவின கணக்குகள் (ஹெச்எஸ்ஏக்கள்) அதன் திட்டங்களின் ஒரு பகுதியாக ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகள் அடங்கும்.
> ஆதாரங்கள்:
PCOS ஊட்டச்சத்து மையம்.
ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடு அகாடமி.