உங்கள் காலம் பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் செய்ய நிறைய இருக்கிறது, அவற்றிற்கு முக்கியம்
சிறியதாக இருப்பினும், PCOS உடைய பெண்களுக்கு இண்டெமெண்டைரல் புற்றுநோய் வளரும் சற்று அதிகமான ஆபத்து உள்ளது. ஒரு பெண் மிகவும் ஒழுங்கற்ற மற்றும் குறுகிய காலங்களில், அவளது ஆபத்து அதிகமாகிறது. அந்த காரணத்திற்காக, உங்களுடைய காலங்களை கண்காணித்து வைத்திருப்பது முக்கியம், இதனால் உங்கள் மருத்துவரை ஏதாவது அசாதாரணங்களை தெரிவிக்க முடியும்.
உங்கள் காலத்தில் என்ன நடக்கிறது
ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, எண்டோப்ரியம் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற ஹார்மோன்களை வெளிப்படுத்துகிறது, இது நுரைத்திறன் மற்றும் தடிமனாக ஏற்படுகிறது.
பி.சி.ஓ.எஸ் இல் பொதுவாக இது அண்டவிடுப்பின் ஏற்படாதபோது, புறணி சிதைவு செய்யப்படாது, எண்டோப்ரியின் அதிக அளவு சாதாரணமாக இருப்பதைவிட எண்டோமெட்ரியம் மிகவும் தடிமனாக வளர்கிறது. இந்த வளர தொடங்கும் புற்றுநோய் செல்கள் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது என்ன.
சராசரி மாதவிடாய் சுழற்சியை 25 மற்றும் 38 நாட்களுக்கு இடையே உள்ளது. இது அவ்வப்போது சுழற்சியை சுருக்கமாக அல்லது குறைவாக இருக்கும்போது சாதாரணமாக இருக்கும்போது, உங்கள் காதுகள் அந்த வரம்பிற்கு வெளியே தொடர்ந்து இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருக்குத் தெரியப்படுத்தவும்.
என்ன செய்வது?
குறிப்பாக உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் கோரிக்கைகளுடன், உங்கள் கால மற்றும் சுழற்சிகளின் பாதையை இழக்க எளிது. அந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் காலத்தின் தேதியை பதிவுசெய்வது, உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் சுழற்சிகளைப் பற்றி மதிப்புமிக்க தகவலை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். உங்கள் காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் பதிவு செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியல் பின்வருமாறு:
- உங்கள் காலத்தின் தேதிகள், ஒவ்வொன்றின் முதல் மற்றும் கடைசி நாளையும் பதிவுசெய்கின்றன
- உங்கள் சுழற்சிகள் எவ்வளவு தூரம் என்பதைக் கவனிக்கவும், ஒரு காலத்தின் துவக்கத்திலிருந்து அடுத்த தொடக்கத்திற்கு
- உங்கள் ஓட்டத்தின் சோர்வு (கவனக்குறைவு, குறைவான, நடுத்தர அல்லது அதிகமான)
- நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த அறிகுறிகளையும் கவனியுங்கள். சம்பந்தப்பட்ட அறிகுறிகளுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் முகப்பரு, மனநிலை, தசைப்பிடிப்பு, மார்பக மென்மை, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும்.
- தீவிரமான அல்லது குறிப்பாக தொந்தரவாகக் கருதப்படும் வேறு எதையும் எழுதுங்கள்.
- இறுதியில், நீங்கள் எந்த PMS (முன் மாதவிடாய் நோய்க்குறி) அறிகுறிகளை கவனிக்க உங்கள் காலங்கள் தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு எப்படி உணரலாம் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.
உங்கள் காலம் கண்காணிக்க எப்படி
உங்கள் காலத்தை கண்காணிப்பதற்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன; பல பெண்கள் ஒரு சிறிய காலெண்டரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அவற்றோடு அவர்கள் வைத்திருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினிக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். மேலே உள்ள தகவலை எப்படி கண்காணிக்கலாம் அல்லது எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
நீங்கள் உங்கள் காலங்கள் பற்றி சேகரிக்கும் தகவல் என்ன செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் வருடத்திற்கு 9-க்கும் குறைவான காலத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதால் இது பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு தடவைக்கு மேல் உங்கள் காலத்தை அதிகமாக்குவதை தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு குறிப்பாக. மாத்திரையை உங்கள் ஹார்மோன் அளவு குறைக்கின்றது, மற்றும் கருப்பை அகலமான மெல்லிய தன்மை, திடீரென்று எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயின் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
நீங்கள் உங்கள் காலத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் உங்கள் கருப்பரிடமிருந்து அதன் வழிகாட்டிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதை உறுதிப்படுத்த சில எளிய வழிகள் உள்ளன:
- எடை குறைகிறது
- பிறந்த கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை எடுத்து
- Glucophage அல்லது Provera போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நிச்சயமாக, எந்த மருத்துவத்தையும் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். சில மருந்துகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து எடுத்துக் கொள்ள ஒரு நல்ல வேட்பாளராக இருக்கலாம், அல்லது அவற்றின் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறைக்கான விருப்பம் இருக்கலாம்.
மற்ற மாற்றுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்காதே, அல்லது ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சைக்கு எதிராக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட திட்டத்துடன் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், அதைக் குறிப்பிடுங்கள். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் இருவரும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், உங்கள் இருவருக்கும் இடையே உள்ள தெளிவான தகவல்தொடர்புடன், நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடிய ஏதாவது ஒன்றை கண்டுபிடிக்க முடியும்.
நீங்கள் PMS இன் கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் காலத்தில் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் அதை குறிப்பிட வேண்டும். அடிக்கடி நேரங்களில், இந்த அறிகுறிகள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை எடுத்து முற்றிலும் குறைக்கப்படலாம் அல்லது நீக்கப்படலாம். மாத்திரையின் பல பிராண்டுகள் லேசான முகப்பருவைக் குறைப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் தூக்கமின்மை அல்லது மனநிலையை நிர்வகிக்க உதவ முடியும். இந்த மாத்திரையை நீங்கள் புண் மார்பகங்களையும் வயிற்றுவலியையும் பெறாமல் தடுக்கலாம் (ஏனெனில் குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு) நீங்கள் ovulating இல்லை என்றால் (அண்டவிடுப்பின் அதிகரித்துள்ளது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளை ஏற்படுத்தும், இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகிறது).