பி.சி.ஓ.எஸ்ஸுடன் ஒல்லியான பெண்களின் தனிப்பட்ட சவால்கள்

நீங்கள் மெல்லியோ அல்லது ஒரு சாதாரண எடை இருக்கும்போது, ​​பிசிஓஎஸ் வேண்டும்

நீங்கள் மெல்லிய மற்றும் PCOS ஐ கொண்டிருக்க முடியுமா? ஆம். பி.சி.ஓ.எஸ் உடைய 20 சதவீத பெண்களுக்கு மெல்லிய அல்லது சாதாரண எடையில் இருக்கும். இந்த ஆரோக்கியமான எடை பெண்கள் இன்னும் கருவுறுதல் சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர், அதிகரித்த ஆண்ட்ரோன்கள் மற்றும் விளைவாக அறிகுறிகள் (முகப்பரு, தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி , முடி இழப்பு , முதலியன), மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் அதிகரித்த ஆபத்து.

PCOS இல் எழுதப்பட்ட தகவல்களின் பெரும்பகுதி அதிக எடை கொண்டது, மற்றும் எண்களின் எண்ணிக்கை ஒரு எடை இழக்க ஆகும்.

நீங்கள் ஒரு சாதாரண எடை ஏற்கனவே என்றால் என்ன?

பி.சி.எஸ்.எஸ்ஸுடன் ஒத்துப் போகும் தனிப்பட்ட சவால்கள் கீழே உள்ளன, உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை முன்னேற்றவும், தொந்தரவாக இருக்கும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

தாமதமாக நோயறிதல் நேரம்

பி.சி.எஸ்.எஸ் உடல் பருமனுடன் மிகவும் வலுவாக தொடர்புகொண்டிருப்பதால், பி.சி.ஓ.ஸுடன் ஒல்லியான பெண்கள் பெரும்பாலும் பல ஆண்டுகளாக நீடித்திருக்கவில்லை. பி.சி.ஓ.எஸ்ஸின் அதிக எடை கொண்ட பெண்கள், உயர்நிலை பள்ளியில் இருக்கும்போதே கண்டறியப்பட்டிருக்கலாம், குறிப்பாக அவர்களின் சுழற்சிகள் இல்லாவிட்டாலும் அல்லது மிகவும் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தாலும். ஒப்பீட்டளவில், லினோ பிசிஓஎஸ் பெண்கள் கருத்தரித்தல் போராடி வரை கண்டறியப்படாமல் இருக்கலாம்.

பி.சி.எஸ்.எஸ் நோயறிதல் மட்டும் தாமதமின்றி நோய் கண்டறிதல் அல்ல.

பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான ஒல்லியான பெண்கள் தவறாமல் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 3 முதல் 10 சதவிகிதம் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். நீரிழிவு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்க சாதாரண எடை பெரியவர்கள் பொதுவாக மருத்துவர்கள் எதிர்பார்க்காததால் இது சாத்தியமாகும். (மேலும் கீழே இது.)

இது, பருமனான பெண்களுக்கு சாதாரண சாதாரண எடை PCOS பெண்களில் நீரிழிவு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது அல்ல.

பி.சி.ஓ.எஸ் உடைய அனைத்து பெண்களும் அவற்றின் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல் இன்சுலின் அளவை பரிசோதிக்க வேண்டும் என்று சில நிபுணர்கள் பரிந்துரை செய்கின்றனர்.

பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான ஒல்லியான பெண்கள், தாமதமான அல்லது தவறாகக் கண்டறியப்பட்ட இருதய நோய்க்குரிய நோய்களைக் கண்டறிவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

PCOS இல்லாமல் பெண்களுக்கு PCOS உடன் சாதாரண எடை கொண்ட பெண்களின் கொழுப்பு அளவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்பிடுகின்றனர்.

ஆரோக்கியமான எடை PCOS பெண்கள் "நல்ல" கொழுப்பு (HDL) மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்பு (எல்டிஎல்.

ஒரு ஆரோக்கியமான BMI கூட, இன்சுலின் எதிர்ப்பு சாத்தியம்

இன்சுலின் எதிர்ப்பு பொதுவாக உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பிசிஓஎஸ் கொண்ட ஒல்லியான பெண்கள் அதிக எடையுடன் இல்லாவிட்டாலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும். PCOS உடைய 6 முதல் 22 சதவிகிதம் பெண்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது ஹைபர்பின்சுளினேமியா இருப்பதாக மதிப்பிடப்படுகிறது.

இது எப்படி இருக்கும்? இன்சுலின் மற்றும் பிசிஓஎஸ்ஸ் இடையேயான இணைப்பு இன்னும் நன்றாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், பிசிஓஎஸ் கொண்ட பெண்கள் மட்டுமே இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியாக இருக்கக்கூடாது, இன்னும் அவற்றின் எடையை சாதாரண உயரத்திற்கு உயர்த்திக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

இன்சுலின் தடுப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இருப்பதாகத் தெரியாதவர்களுக்கு ஒரு சாதாரண எடை உள்ளவர்களுக்கு இடையேயான முக்கிய-பிரிக்கும் காரணி. வயிற்றுப் பகுதி உங்கள் உடலின் வயிற்றுப் பகுதியை விட அதிக கொழுப்பு கொண்டிருக்கும்போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இது பருமனாக உள்ளவர்களில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இது ஒரு சாதாரண எடையில் கூட ஏற்படலாம். நீங்கள் உடலில் கொழுப்பு எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான கட்டுப்பாடு இல்லை. இது மரபியல் தொடர்பானதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? சரிபார்க்க ஒரு வழி உங்கள் இடுப்பு-க்கு-இடுப்பு விகிதம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பெண்கள் இடுப்பு-க்கு-இடுப்பு விகிதம் 0.85 ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

இதை நீங்களே கணக்கிடலாம். டேப்பை அளவிடும் ஒரு துணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் வைத்திருப்பது இல்லாமல், உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவு அளவை அளவிட வேண்டும். பின்னர், சுற்றளவு மிகப்பெரிய இடத்தில் உங்கள் இடுப்புகளை அளவிட வேண்டும். (உங்கள் பிட்டம் மிகவும் வெளியே ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் எங்கே இது.)

உங்கள் இடுப்பு அளவீடு மூலம் உங்கள் இடுப்பு அளவை பிரிக்கவும். நீங்கள் 0.85 அல்லது அதற்கு அதிகமானால், இன்சுலின் தடுப்பு மற்றும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

உங்கள் பிஎம்ஐ சாதாரண அல்லது ஆரோக்கியமான வரம்பில் விழுந்தாலும் கூட இது உண்மை.

பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் லீன் பெண்களில் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்

PCOS மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அதிகரித்த ஆபத்து தொடர்புடையதாக உள்ளது. பிசிஓஎஸ்-உடன் பருமனான பெண்களுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​பி.சி.ஓ.எஸ்-உடன் உள்ள ஒல்லியான பெண்களால் கவலைப்படுவதால், மன அழுத்தம் குறைவதால், மன அழுத்தத்திற்கு குறைவான எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் அதிகமான நீண்ட கால அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் ACTH .

அவர்கள் மேலும் கவலையடைந்தனர், பிசினஸ் பி.எஸ்.ஓ.எஸ் அனுபவங்களைக் கொண்ட ஒரு பெண்மணி, பிளாஸ்மா கோர்லின் உயர்ந்த நிலை. க்ரெலின் ஒரு ஹார்மோன்.

லினன் PCOS உடன் பெண்களின் உளவியல் போராட்டங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கின்றன என்பதை சிலர் கருதுகின்றனர். வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், பதட்டம் தூண்டுகிறது அல்லது பிசிஓஎஸ்-ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை மேலும் வெளிப்படுத்துகிறது. பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான மெலிந்த மற்றும் அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் இருவரும் கவலை மற்றும் மனநிலை தொந்தரவுகள் அதிகரித்த ஆபத்திலிருந்தாலும், அவர்கள் ஒல்லியான சகோதரிகளைவிட சோர்வுற்ற பெண்கள் அதிகமாக இருப்பார்கள்.

கருவுறுதல் சிகிச்சை 'மெல்லிய சிஸ்டர்ஸ்'

பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் க்ளோமிட், லெரரோசோல், மெட்ஃபோர்மினின், மற்றும் அவை வெற்றிகரமான, உட்செலுத்தத்தக்க கருவுறுதல் மருந்துகள் அல்ல. பி.சி.எஸ்.யுடன் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்புவதற்கு பெண்களுக்கு வழங்கப்படும் மிகவும் பொதுவான ஆலோசனை ஆகும் ... எடை இழக்க முதலில்.

பருமனான பெண்களுக்கு 5 முதல் 10 சதவிகிதம் தங்கள் தற்போதைய எடையை இழக்க நேரிடும், இது கருவுறுதல் மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனினும், இது பி.சி.ஓ.எஸ் பெண்களுக்கு மெதுவாக பொருந்தாது.

உண்மையில், நல்ல செய்தி இருக்கிறது: பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான ஒல்லியான பெண்கள், அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு ஒப்பிடும்போது கருவுறுதல் சிகிச்சையுடன் அதிக கர்ப்ப வீதங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மெட்ஃபோர்மின் சில நேரங்களில் PCOS கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு உதவுகிறது. மெட்ஃபோர்மின் ஒரு கருவுறுதல் மருந்து அல்ல; அது உண்மையில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு நோக்கம். எனினும், அது PCOS உடன் பெண்களில் அண்டவிடுப்பையும் மேம்படுத்தலாம்.

PCOS உடன் பருமனான பெண்களுடன் ஒப்பிடுகையில் மெட்ஃபோர்மினுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான ஒல்லியான பெண்களுக்கு மாதவிடாய் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் மறுபரிசீலனை இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. அவர்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைந்துவிட்டது மற்றும் PCOS உடன் ஒல்லியான பெண்கள் மேம்படுத்தலாம் குளுக்கோஸ் விரதம். பிசிஓஎஸ் கொண்ட பருமனான பெண்களில் இந்த மேம்பாடுகள் காணப்படவில்லை.

மற்றொரு ஆய்வில், ஆய்வாளர்கள், பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான ஒல்லியான பெண்கள், கருவுற்ற கருவுறுதல் மருந்துகள் மற்றும் உள் கருப்பை உட்செலுத்துதல் (IUI) உடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டபோது, ​​52 சதவீத கர்ப்ப வெற்றிக்கான விகிதத்தைக் கொண்டிருந்தனர். PCOS உடன் பருமனான பெண்களுக்கு கர்ப்ப விகிதம் குறைவாகவே இருந்தது. (வெறும் 22 சதவீதம்.)

பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான மெல்லிய அல்லது சாதாரண எடையுள்ள பெண் கருவுணர்வதற்கு நீங்கள் போராட மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, அல்லது கருவுறுதல் சிகிச்சை உத்தரவாதம். ஆனால், PCOS உடன் அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளவர்களுக்கு ஒப்பிடும் போது நீங்கள் வெற்றி பெற வாய்ப்பு அதிகம்.

லீன் 'சிஸ்டர்களுக்கான வாழ்க்கை மற்றும் உணவு தீர்வுகள்'

மேலே குறிப்பிட்டபடி, எடை இழக்க வழக்கம் வாய்ந்த ஆலோசனை பொருந்தாது அல்லது புரியாது. எனினும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வாழ்க்கைமுறை பழக்கம் மற்றும் மாற்றங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.

ஒன்று, சாதாரண எடை PCOS பெண்களுக்கு அவற்றின் எடை பராமரிக்க முக்கியம். இது ஒரு நல்ல பிஎம்ஐ இருக்க வேண்டும் ஆனால் இன்னும் PCOS வேண்டும் வெறுப்பாக இருக்க முடியும். சிலர் ஒரு ஆரோக்கியமான எடையைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் இருக்கலாம் ... அதனால் ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்?

ஆராய்ச்சி PCOS வயதில் பெண்கள், அவர்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது என்று கண்டறிந்துள்ளது. ஆனால் சிக்கலான பெண்களுக்கு ஆபத்து குறைவாக இருந்தது. உங்கள் எடை பராமரிப்பது உங்கள் நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.

உங்கள் எடையை பராமரிப்பது எளிதல்ல. பி.சி.ஓ.எஸ் உடைய பெண்கள் பி.சி.ஓ.எஸ் இல்லாமல் ஒரே எடையைக் காட்டிலும் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது ஒரு ஆரோக்கியமான எடையைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் கடினம்.

இது ஒரு சாத்தியமான தீர்வாக எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்கும். முற்போக்கான எதிர்ப்பு பயிற்சிகள், வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதற்காக குறிப்பாக எடை பயிற்சி ஆகும். மெதுவாக அதிகரிக்கும் எடையை அதிகரிக்க அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிறைவு செய்யப்படுகிறது. (சில பெண்கள் பயமுறுத்தும் எடைகள் "ஒரு மனிதனைப் போல" பெருகிவிடுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் இது ஒரு ஆதாரமற்ற பயம்.)

லேசான பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் பெண்களுக்கு ஒரு ஆய்வில், தடுப்பு பயிற்சியைச் சேர்த்தல் குறைவான உட்செலுத்தல் கொழுப்பு (இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆபத்தை அதிகரிக்கும் வயிற்று கொழுப்பு), உயர்ந்த ஆண்ட்ரோஜன் அளவுகள் குறைக்கப்பட்டது, மேம்படுத்தப்பட்ட மாதவிடாய் மற்றும் ovulatory முறைகேடுகள் மற்றும் அதிகரித்த ஒல்லியான தசை வெகுஜன குறைக்க உதவியது. (மூலம், நீங்கள் எடுத்து மேலும் தசை வெகுஜன, நீங்கள் உங்கள் எடையை பராமரிக்க வேண்டும் மேலும் கலோரிகள். இது நீங்கள் இன்னும் சாப்பிட முடியும் என்று அர்த்தம், PCOS அந்த ஒரு முக்கியமான நன்மை.)

பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் வாழும் போது வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி தொழில் ரீதியான ஆலோசனையைப் பெறுகிறது, குறிப்பாக கவலை அல்லது தாழ்ந்த மனநிலையை நீங்கள் சந்தித்தால். PCOS உடனான பெண்கள் கவலைப் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும், பி.சி.ஓ.எஸ் உடன் பருமனான பெண்களுடன் ஒப்பிடும் போது பி.சி.ஓ.எஸ். பெண்களுக்கு இந்த சிக்கல்கள் அதிகமாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சையால் இந்த உணர்ச்சிகரமான போராட்டங்களை முற்றிலுமாக அகற்றிவிட முடியாது என்றாலும், அது கணிசமாக உதவலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் பி.சி.எஸ்.ஸைக் கண்டறியும் போது, ​​ஆனால் நீங்கள் காணக்கூடிய அனைத்து தகவல்களும் அதிக எடை கொண்ட பெண்களுக்கு இலக்காகிவிட்டால், அது வெறுப்பூட்டும் மற்றும் செல்லுபடியாகும். பி.சி.ஓ.எஸ்ஸுடன் நீங்கள் மற்ற பெண்களைப் பெற்றிருக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவை உங்கள் நோயறிதலைக் குறித்து "சந்தேகிக்கின்றன" எனக் கூறலாம்-நீங்கள் பருமனாக இல்லை என்பதால்.

பிசிஓஎஸ் கண்டறியும் அளவுகோல்கள் "அதிக எடையைக் கொண்டிருக்கின்றன." பிசினஸ் ஆபத்து அபாயகரமானது . உண்மையில், PCOS உடைய ஐந்து பெண்களில் ஒன்று மெல்லிய அல்லது ஆரோக்கியமான பிஎம்ஐ.

உங்கள் வருடாந்திர நன்கு பரிசோதனையின்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவுகள் மற்றும் உங்கள் கொழுப்புத் திசு சோதனைகளை உறுதிப்படுத்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் , எனவே எந்தவொரு வளர்சிதை மாற்ற ஏற்றத்தாழ்வுகளும் விரைவில் பிடிபடுகின்றன.

ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் உங்கள் எடையை ஒரு நல்ல உணவை பராமரிக்கின்றன, வழக்கமான உடற்பயிற்சியை நடைமுறைப்படுத்துகின்றன, PCOS உடன் வரும் உணர்ச்சி சவால்களுக்கு ஆதரவை நாடுகின்றன.

> ஆதாரங்கள்:

> கோயல் M1, தாவூத் AS2. "பாலிசிஸ்டிக் ஓவியரி நோய்க்குறி நோயாளிகளுடன் தொடர்புடைய விவாதங்கள்: ஒரு கதை விமர்சனம். " ஜே ஹம்ப் ரெப்ரோட் சைன்ஸ் . 2017 ஜூலை-செப்டம்பர் 10 (3): 154-161. டோய்: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17.

> Kogure GS1, மிராண்டா-ஃபர்ட்டடோ CL, சில்வா ஆர்சி, மெலோ ஏஎஸ், ஃபெரியியன் RA, டி ச MF, Dos Reis RM. "பாலிசிஸ்டிக் கருவுற்ற நோய்க்குறி கொண்ட பெண்களில் எதிர்ப்பி உடற்பயிற்சி பாதிப்புகள் லீன் தசை மாஸ்." மெட் சயின்ஸ் ஸ்போர்ட்ஸ் எக்ஸ்பெர்க். 2016 ஏப்ரல் 48 (4): 589-98. டோய்: 10.1249 / MSS.0000000000000000822.

> கோமரோவ்ஸ்கா எச் 1, ஸ்டாங்கிரீஸ்கி A2, வார்முஸ்-ஸ்டாங்கர்ஸ் I2, லொடிகா M2, ஓக்மான்ஸ்கா கே 2, வஸ்கோ R2, வனிக்-கொஸ்கோவ்ஸ்கா M3, ருச்சலா M2. "பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை அறிகுறி கொண்ட ஒல்லியான மற்றும் பருமனான நோயாளிகளின் உளவியல் மற்றும் ஹார்மோன் வழங்கல் வேறுபாடுகள். "நியூரோ எண்டோகிரினோல் லெட். 2013; 34 (7): 669-74.

> Pelanis R1, Mellembakken JR1, சுன்ஸ்ட்ராம்-பொரோமா I2, ரவ்ன் பி 3, மோரின்-பாபூனேன் L4,5, தபபானேன் ஜெஸ் 4,4,6, பில்த்டன் டி 4,5, பூரூன்ன் J4,5, ஹிர்ஷ்பெர்க் AL7,8, ஃபெடோர்ஸ்கோக்க P1,9, ஆண்டர்சன் M10, க்ளிண்ட்போர்க் D10. "டைப் 2 இன் நீரிழிவு நோய்க்கான பாதிப்பு, PCOS உடன் சாதாரண எடையுள்ள பெண்களில் அதிகரிக்கவில்லை." ஹம் ரெப்ரோட். 2017 நவம்பர் 1; 32 (11): 2279-2286. doi: 10.1093 / humrep / dex294.