வைட்டமின் B9 ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது ஃபோலேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தொழில்நுட்ப ரீதியாக, ஃபோலேட் வைட்டமின் B9 க்கான உணவு என்பது உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது, அதே சமயம் ஃபோலிக் அமிலம் உணவு மற்றும் வைட்டமின்களுடன் சேர்க்கப்படும் செயற்கைச் சப்ளைக்கான பெயராகும்.
ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற பிறப்பு குறைபாடுகளை தடுப்பதற்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் போதுமான அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால், உங்களுக்குத் தேவையான ஃபோலேட் கிடைக்குமா என்பது டிமென்ஷியாவை வளர்ப்பதற்கான குறைந்த ஆபத்தோடு தொடர்புடையதா?
ஆராய்ச்சி
166 பேர் இதில் ஈடுபட்டிருந்தனர்: 47 பேர் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டனர் , 41 பேர் வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா மற்றும் 36 கலப்பு டிமென்ஷியா நோயறிதலுடன் கண்டறியப்பட்டனர். கூடுதலாக, புலனுணர்வு இழப்பு இல்லாத 42 பேர் இந்த ஆய்வில் சேர்க்கப்பட்டனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளர்களின் ஃபோலேட் அளவையும் அளவீடு செய்தனர், முடிவுகளை மீளாய்வு செய்த பின்னர், டிமென்ஷியா இல்லாத மக்கள் ஃபோலிக் அமிலம் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். இந்த ஆய்வில் மூன்று வகையான முதுகெலும்புகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒத்த முடிவுகள் இருந்தன.
இரண்டாவது ஆய்வு பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மதிப்பாய்வு செய்து, குறைந்த ஃபோலிக் அமில அளவு தெளிவாக தெளிவாக லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் முதுமை மறதி ஆகிய இரண்டிற்கும் தொடர்புடையது என்று முடிவெடுத்தது.
ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைந்த அளவு லேசான அறிவாற்றலுக்கான அதிக ஆபத்தோடு தொடர்புடையதாக இருப்பதாக பெண்கள் மீது மட்டுமே கவனம் செலுத்திய ஒரு மூன்றாவது ஆய்வு கண்டறியப்பட்டது.
உங்கள் உணவு உதவி ஃபோலிக் அமிலத்தை சேர்ப்பது?
ஒருவேளை, முடிவுகள் இதுவரை முடிவுக்கு வரவில்லை என்றாலும்.
தங்கள் வீடுகளில் வாழ்ந்த 900 வயது முதிர்ந்த வயது வந்தவர்களில் ஒரு ஆய்வில், வைட்டமின் பி 12 மற்றும் ஃபோலேட் உடன் நீண்டகால கூடுதல் கூடுதலான நினைவகம் மேம்படுத்தப்பட்டதாக கண்டறியப்பட்டது.
எலிகளுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை நிர்வகிப்பதில் ஈடுபட்ட மற்றொரு ஆய்வானது, குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால நினைவகத்தை மேம்படுத்தியது. (இது மனிதர்களுக்கு மொழிபெயர்க்கப்பட வேண்டுமா என்பது தெரியவில்லை.)
இருப்பினும், பிற ஆய்வுகள் ஃபோலிக் அமிலம் மூலம் வழங்கப்பட்ட மக்களின் அறிவாற்றலில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை காணவில்லை. இந்த விடயத்தில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
முடிவுகளை
ஃபோலேட் போதுமான அளவு கொண்டவர்கள் பொதுவாக டிமென்ஷியாவின் குறைவான அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளனர். ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதலாக ஆபத்தை குறைக்கும் என்றால் அது தெளிவற்றதாக இருந்தாலும், ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு (இயற்கையாக ஃபோலேட் அதிகம் உள்ள இலை பச்சை காய்கறிகள் உட்பட) மீண்டும் மீண்டும் டிமென்ஷியாவின் குறைந்த ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.
ஆதாரங்கள்:
வயதான ஆராய்ச்சி விமர்சனங்கள். 2015 ஜூலை 22: 9-19. ஃபோலேட்ஸ் மற்றும் வயதான: லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு, முதுமை மறதி மற்றும் மன அழுத்தம் பங்கு. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியா. 2005 ஜூலை; 1 (1): 11-18. உயர் ஃபோலேட் உட்கொள்ளுதலுடன் அல்சைமர் நோய்க்கான குறைவான ஆபத்து: வயதான பால்டிமோர் நீண்டகால ஆய்வு. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன். 2012 ஜனவரி 95 (1): 194-203. மன அழுத்தம் அறிகுறிகளுடன் கூடிய சமூக வசிப்பிட வயதிற்குட்பட்ட வயதுவந்தோருடன் தொடர்புடைய அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க ஓரல் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி -12 கூடுதல் - ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைக்கு அப்பால். http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
கோக்ரன் டேட்டாபேஸ் ஆஃப் சிஸ்டமிக் ரெவீட்ஸ். 2008 அக்டோபர் 8; (4): CD004514. ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் பி 12 உடன் அல்லது ஆரோக்கியமான வயதான மற்றும் முதுகெலும்புள்ள நபர்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையளித்தல். http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
ஈரானிய ஜர்னல் ஆஃப் அடிப்படை மருத்துவ அறிவியல். 2012 நவம்பர் 15 (6): 1173-9. ஆரோக்கியமான வயது முதிர்ந்த ஆண் எலிகளின் ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதல் மூலம் நினைவகம் மற்றும் மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு முன்னேற்றம். http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை அகாடமி ஜர்னல். 2015 பிப்ரவரி 115 (2): 231-41. ஃபோலேட், வைட்டமின் பி -6, மற்றும் வைட்டமின் பி -12 உட்கொள்ளல் மற்றும் லேசான உடல்நல முனைப்பு நினைவக ஆய்வில் இலேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் சாத்தியமான டிமென்ஷியா. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். ஃபோலேட். டிசம்பர் 14, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: உறுப்பு Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 அக்; 35 (208): 205-9. [வாஸ்குலர், கலப்பு மற்றும் அல்சைமர் நோய் டிமென்ஷியா நோய்க்குறித்திறன் உள்ள ஃபோலிக் அமிலப் பற்றாக்குறையின் முக்கியத்துவம்]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890