இந்த ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா தவறுகள் இந்த வசந்த செய்ய வேண்டாம்

வசந்த மகரந்த பருவத்தில் நான் வாழ்ந்துகொண்டிருக்கும் உயர்ந்த கியர் களை எடுத்தேன். இந்த ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா தவறுகளை உங்கள் ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டு இந்த வசந்தத்தை அழிக்க அனுமதிக்க வேண்டாம். அது எடுக்கும் அனைத்து சிறிய திட்டம் மற்றும் இந்த ஐந்து குறிப்புகள் உதவும்.

1 -

உங்கள் பேருடன் தூங்கும்

ஆஸ்துமாவை எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் செல்லப்பிராணத்துடன் தூங்குவது ஒரு சிறந்த யோசனையாக இருக்காது. சில காரணங்களால் (என்னுடைய ஒரே செல்லப்பிராணிகளை மீன்கள்), இந்த குறிப்பிட்ட நடைமுறை ஆண்டின் பிற்பகுதியுடன் ஒப்பிடுகையில், கோடை மாதங்களில் மிகவும் பொதுவானதாக இருப்பதால், ஏன் எனக்கு நிச்சயமாக தெரியவில்லை.

என் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கான எனது குறிக்கோள், ஒரு செல்லப்பிள்ளையான இலவச / தூண்டுதல் இலவச மண்டலமாக படுக்கையறை இருக்க வேண்டும். உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு படுக்கை அறையில் தூண்டல் கட்டுப்பாடு மிகவும் முக்கியம்.

உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும் கூட, தொட்டியை, தூசி, மற்றும் பிற தூண்டுதல்களை உங்கள் படுக்கையறைக்குள் உங்கள் செல்லப்பிராணியாக எடுத்துச் செல்ல முடியும். மேலும், பல நோயாளிகள் நீண்ட காலத்திற்குள் செல்லப்பிராணிகளுக்கு ஒவ்வாமைகளை உருவாக்குகின்றனர். அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் படிப்படியாக வளரும் என்பதால் இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படவில்லை.

உங்கள் படுக்கையில் ஒரு பாதுகாப்பான இடமாகவும், அவர்களின் உரிமையாளர்களுடனும் வளைந்துகொடுத்த விலங்குகளின் படங்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கும்போது, ​​விலங்கு தழல் மற்றும் தூசி உங்கள் படுக்கைக்குச் சென்று, அங்கே தங்கியிருக்கும், அடிக்கடி சுத்தம் செய்யப்படும். நீங்கள் உங்கள் படுக்கையறை பேட்-ஃப்ளை வைத்து நன்றாக இருக்கும்.

2 -

சாளர திறப்புடன் தூங்குகிறது

நான் லூசியானாவில் வசிக்கிறேன் மற்றும் வசந்த / கோடைகாலத்தில் கொலராடோவிற்கு தப்பித்துக்கொள்ள விரும்புகிறேன். இதைப் பற்றி மிகப்பெரிய பாகங்களில் ஒன்று குளிர்ந்த மலை காற்றாகும். எனினும், சாளரங்கள் தூங்கும் கணிசமாக மகரந்த உங்கள் வெளிப்பாடு அதிகரிக்கிறது- உங்கள் அடிப்படையில் வெளிப்புறங்களில் உள்ளே கொண்டு!

ஜன்னல்கள் மூடப்பட்டு ஏர் கண்டிஷனிங் அமைப்புகள் பயன்படுத்துவதால் மகரந்தச் சேர்க்கைக்கு கணிசமாக குறைக்க முடியும். காற்றுச்சீரமைத்தல் அமைப்புகள் காற்றுச்சீரமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. ஏர் கண்டிஷனிங் அமைப்புகள் புதிய காற்று கொண்டு, வடிகட்டி, உங்கள் வீட்டில் இருந்து அழுக்கு காற்று நீக்க முடியும்.

இதேபோல், ஒரு உயர்-நுண்ணுணர்வு துகள்களின் காற்று அல்லது HEPA வடிப்பானது சில மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், மிகவும் பயனுள்ள கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகளும் உள்ளன, வாங்கும் முன்பாக என் ஆஸ்துமாவை மேம்படுத்த HEPA வடிகட்டியை நீங்கள் கேட்கலாம்.

3 -

நீங்கள் ஒரு ஹைபோலார்ஜெனிக் பெட் பெறுவீர்கள்

நான் செல்லப்பிராணிகளை பற்றி கேட்டேன் யார் நோயாளிகள், பின்னர் பல மாதங்கள் கழித்து அவர்கள் ஒரு ஹைபோஅல்லார்கெனி செல்ல வேண்டும் exclaiming. உண்மையான "ஹைபோஅலர்கெனி" செல்லப்பிராணிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், சிலர் மற்றவர்களை விட குறைவான ஒவ்வாமைகளை உற்பத்தி செய்கிறார்கள் மற்றும் நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு செல்லப்பிள்ளையாக விரும்பினால், சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். அல்லது பொதுவாக ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை மோசமடையாத பின்வரும் விலங்குகளில் ஒன்றை கருதுங்கள்:

• மீன்
• ஹெர்ம்ட் நண்டுகள்
• பாம்புகள்
• கடலாமைகள்

4 -

பூஜ்யம் கணக்கில் கவனம் செலுத்துவதில்லை

உங்கள் ஆஸ்துமாவுடன் உங்களுக்கு தொந்தரவு இருக்கலாம் என்று சந்தேகம் உள்ளவையாக இருக்கலாம். உங்கள் ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைத்திருப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒவ்வாமை ஒவ்வாமை என்பது ஒன்றாகும். மகரந்தச் சேர்க்கைகள் அதிகமாக இருக்கும்போது , வெளிப்புறச் செயல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் விரும்பலாம்.

5 -

தவறான நேரத்தில் நேரத்தை செலவழிப்பது

உங்கள் ஆஸ்துமாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்ளலாம், வெளியே செல்ல சிறந்த நேரம் எடுக்கும்போது தீர்மானிக்க உதவுகிறது. சூடான, ஈரப்பதமான காற்று உங்கள் நுரையீரலில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது என்றால், காலையில் நேரத்தை செலவழிப்பது உங்களுக்கு நல்லது. அதேபோல், தீவிர குளிர் உங்கள் ஆஸ்த்துமா மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் உட்புற நடவடிக்கைகளை திட்டமிட விரும்பலாம். அணிந்து

உங்கள் ஆஸ்துமா பற்றி மேலும் அறியவும்

• மூச்சுத்திணறல்
• மார்பு இறுக்கம்
• இருமல்
• மூச்சு திணறல்

6 -

உங்கள் மிகப்பெரிய ஆஸ்துமா பிரச்சனை & ஆதாரங்கள்

உங்கள் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு நாங்கள் விரும்புகிறோம். உங்கள் மிகப்பெரிய ஆஸ்துமா பிரச்சனை பற்றி நான் கேட்க விரும்புகிறேன், அதனால் நீங்கள் ஒரு தீர்வை உருவாக்க உதவலாம் அல்லது எப்படி உதவலாம் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவலாம். பிரச்சனையுடன் நீங்கள் ஒருவரே இல்லை. உங்கள் பிரச்சனையை விவரிக்கும் ஒரு சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் ஒன்றாக தீர்வு ஒன்றை உருவாக்கலாம்.

7 -

கேள்விகள் & ஆதாரங்கள்

ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்களுக்கு என்னை மின்னஞ்சல் அனுப்ப எனக்கு தயங்க. இந்த கட்டுரையை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருப்பின், மேலே உள்ள சமூக பகிர்வு பொத்தான்களில் ஒன்றை உங்களுக்கு விருப்பமான சமூக வலைப்பின்னலுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது சமீபத்திய ஆஸ்த்துமா உள்ளடக்கத்தை பெற எங்கள் இலவச ஆஸ்துமா செய்திமடலுக்கு கையெழுத்திட வேண்டும்.

ஆதாரங்கள்

1. ஆஸ்துமா மற்றும் அமெரிக்காவின் அலர்ஜியா ஃபவுண்டேஷன். காற்று சுத்திகரிப்பு பற்றி எனக்கு என்ன தேவை? ஆகஸ்ட் 7, 2014 அன்று அணுகப்பட்டது.
2. சல்சர் சி, ஷூல்ஸ் ஜி, வாக்னர் பி, சம்மர்ஃபீல்ட் சி, கேய்ல் டி, ரீச் ஏ, வான் யூ, லா எஸ் எஸ். திட தூசி? இன்ட் ஆர்க் அலர்ஜி இம்முனோல். 2009; 148 (1): 23-30. எபப் 2008 ஆகஸ்ட் 21.
3. டயானா பாப். ஆஸ்துமா- அதை இயக்கவும். ஏப்ரல் 12, 2015 அன்று அணுகப்பட்டது.