உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி?

எச்.ஐ.வி.

எச்.ஐ.வி வாழ்கையில் சில நேரங்களில் உடல் சவால்களை அளிக்கிறது, ஆனால் உணர்ச்சிவயப்பட்டவையும் கூட. கடந்த தசாப்தங்களில் மேற்பார்வை அதிகரித்துள்ளது. ஆயுட்காலம் தற்போது பொது மக்கள் தொகையுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​எச்.ஐ. வி நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் அல்லது சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், நோய் மற்றும் மரண ஆபத்து அதிகரிக்க முடியும்.

இதனை மனதில் கொண்டு, எச் ஐ வி நோய்த்தாக்கத்துடன் வாழ்ந்து, பராமரிப்பது போது உங்கள் உடல்நலத்தையும், நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும் எட்டு உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

ஒரு புதிய நோய் கண்டறிதல்

நீங்கள் சாதகமான சோதனைகளை ... இப்போது என்ன? உங்களிடம் எச் ஐ வி இருப்பதை கண்டுபிடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும், ஆனால் உங்கள் உலகத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து தொடக்கத்தில் தொடங்குங்கள்.

எச்.ஐ.வி-நேர்மறையான நோயறிதல் என்பது உண்மையில் நீங்கள் எச்.ஐ.வி. நீங்கள் எச்.ஐ.வி குணப்படுத்த முடியாத நிலையில், வைரஸ் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்த முடியாது என்பதையும், இதையொட்டி, சந்தர்ப்பவாத நோய்த்தொற்றுகளின் பரந்த அளவிலான பாதிப்புக்குள்ளானவையும் ஏற்படலாம் .

ஒரு எச்.ஐ.வி-நேர்மறை கண்டறிதல் உங்களுக்கு எய்ட்ஸ் இருப்பதாக இல்லை. எய்ட்ஸ் என்பது உடலின் நோயெதிர்ப்பு முறை சரிந்துவிட்டது மற்றும் நோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ள நோய்களில் ஒரு கட்டமாகும். இது பெரும்பாலும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத போது ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக எய்ட்ஸ்-வரையறுக்கும் நோய்களுக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

வெல்லும் மனச்சோர்வு

எல்லோரும் ஒரு சிறிய நீல நிறத்தில் இருப்பதைக் கொண்டிருக்கும் நாட்களைக் கொண்டிருக்கும் - நாங்கள் எல்லோருமே டம்ப்களில் இறங்கியிருக்கிறோம் அல்லது "பிளாக்" உணர்ந்தோம். ஆனால் இந்த உணர்வுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்போது, ​​மன அழுத்தத்தை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

ஒவ்வொரு வருடமும் 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நான்கு பெரியவர்களில் ஒருவர் குறைந்தபட்சம் ஒரு மனத் தளர்ச்சி எடையைக் கொண்டிருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், உங்கள் மனநல நிலைக்கு மேலாக பாதிப்பு ஏற்படலாம். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் வியாக்கியானத்தையும் பாதிக்கலாம்.

வலது டாக்டர் கண்டுபிடித்து

உங்கள் எச்.ஐ.வி நிர்வகிப்பதற்கு நீங்கள் சரியான சுகாதார வழங்குநரை எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறீர்கள்? ஒரு எச்.ஐ. வி நிபுணர் என்றால் என்ன? உங்கள் முதல் மருத்துவரின் நியமனம் பற்றி நீங்கள் என்ன விசாரிக்க வேண்டும்? எச்.ஐ.வி. உடன் வாழும் ஒரு நபராக உங்கள் உரிமைகள் யாவை? இந்த கேள்விகளுக்கு சரியான பதில்களைக் கண்டுபிடிப்பது சரியான HIV நிபுணரை கண்டுபிடிப்பதும், பராமரிப்பதும் ஆகும்.

எச்.ஐ.வி பற்றி கற்றல்

எச்.ஐ.வி.யுடன் வாழும் மக்களுக்கு தொன்மங்கள் மற்றும் தவறான கருத்துகள் கடினமாக இருக்கின்றன. எச்.ஐ.வி பற்றிய எச்.ஐ.வி மற்றும் எச்.ஐ.வி யை எப்படிக் கூறலாம், உங்கள் எச்.ஐ.வி இருந்தால் உங்கள் பங்குதாரரை எப்படிப் பாதுகாப்பது, எப்படி உங்கள் உடலைப் பாதிக்கும் என்பதையும்,

அறிவு சக்தி மற்றும் உங்கள் சொந்த சுகாதார ஒரு சிறந்த வழக்கறிஞர் மட்டுமே செய்யும். ஆயிரக்கணக்கான, நீண்ட காலமான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சையைத் தேடிக்கொண்டுள்ள எச்.ஐ.வி பற்றிய தவறான எண்ணங்களையும் புரிந்துணர்வையும் புரிந்து கொள்வது முக்கியம்.

புரிந்துணர்வு மருந்துகள்

பல மருந்துகள் உள்ளன -27 தனி மருந்து மருந்துகள் துல்லியமாக இருக்க- உங்கள் நோய் சிகிச்சை உதவ. அவற்றில், ஏழு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாத்திரையை உங்கள் தினசரி சிகிச்சையை குறைக்க முடியும்.

அவற்றின் பெயர்கள், அளவுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளிட்ட இந்த மருந்துகள் பற்றிய அடிப்படைகளை அறியுங்கள். இது உங்களுக்கு சிறந்த மருத்துவ சிகிச்சையை தீர்மானிப்பதில் உங்கள் டாக்டருடன் ஒரு பங்காளியாக இருக்கும்.

உங்கள் மருந்துகள் கடைபிடிக்கின்றன

உங்கள் எச்.ஐ.வி சிகிச்சையின் நோக்கம் உங்கள் உடலில் எச்.ஐ.வி அளவைக் குறைத்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகளை மேம்படுத்துவதாகும். நீங்கள் தினமும் எடுத்துக்கொண்டால் இந்த சிகிச்சைகள் மட்டுமே வேலை செய்யும். இது பெரும்பாலும் செய்யப்படுகிறது விட எளிதாக கூறினார். உங்கள் சிகிச்சை பின்பற்றுவதை மேம்படுத்துவதற்கு மற்றும் உங்கள் மருந்துகள் நீண்ட காலத்திற்கு மேலாக வேலை செய்வதை உறுதிப்படுத்த சில உதவிக்குறிப்புகளும் தந்திரங்களும் இங்கே உள்ளன.

பில்கள் செலுத்துதல்

எச்.ஐ.வி பாதுகாப்பிற்காக பணம் செலுத்துவது ஒரு பெரிய வேலை. எச்.ஐ.வி. உடன் வாழும் நிதி நெருக்கடியை நிர்வகிக்க உதவும் பல்வேறு சேவைகள் மற்றும் திட்டங்களில் ஒரு கண்ணோட்டம் எடுங்கள்.

ரியான் வைட் எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் திட்டம் என்றழைக்கப்படும் ஒரு திட்டம், ஒவ்வொரு ஆண்டும் HIV யில் வாழும் ஒரு அரை மில்லியன் மக்களுக்கு சுகாதார வசதிகளை வழங்குவதற்காக ஒரு நபரின் சமூகத்துடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.

கூடுதலாக, மருந்து கூட்டுறவு மற்றும் நோயாளி உதவி திட்டங்கள் எச்.ஐ. வி மருந்துகளின் வருடாந்திர செலவைக் குறைக்க உதவும் பல காப்பீட்டு உத்திகள் உதவுகின்றன.

ஆரோக்கியமான தங்குதலும் தடுப்பூசி பெறும்

எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் போது உங்கள் சுகாதாரத்தை உயர்த்துவதற்கான தடுப்பு மருந்து முக்கியம். தடுப்பூசி பெறுவது தீவிரமான, சில நேரங்களில் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களைத் தடுக்க ஒரு வழி.

HIV உடன் வாழும் அனைத்து பெரியவர்களுக்கும் சில தடுப்புமருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகையில், சில நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாகக் கருதப்படுபவர்களுக்காக மட்டுமே மற்றவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்வது முக்கியம். பயணத்தின், வயது அல்லது பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு தொற்றுநோய்களின் தொகையை அதிகரித்தல். எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் நபராக உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் தடுப்பூசிகளைப் பற்றி அறியுங்கள்.