உங்கள் பற்கள் தூக்க சரியான வழி என்ன?

1 -

உங்கள் பல் துலக்குதல் தயார்.

நீங்கள் துலக்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் பற்கள் சிதற வேண்டும். ஃப்ளோசிங் ஒரு நம்பமுடியாத முக்கியம், இன்னும் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்பட்ட, வாய்வழி சுகாதார பகுதியாக. நீங்கள் முதலில் தவறாக பழகுவீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வழக்கமாக flossing பழக்கம் இல்லை என்றால், ஆனால் அது உங்கள் தினசரி ஒரு பகுதியாக செய்ய முயற்சி. ஒரு பல் துலக்க முடியாத உங்கள் பல்வகைக்கு இடையில் உள்ள சிறிய பிளவுகளை அடைய முடிகிறது. நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை மாற்றிவிட்டால், உங்கள் வாய் உணர்கிற விதத்தில் ஒரு வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

ஒருமுறை நீங்கள் flossing முடித்துவிட்டால், தண்ணீர் உங்கள் பிரஷ்ஷும் ஈரப்படுத்த மற்றும் பற்பசை ஒரு மெல்லிய துண்டு விண்ணப்பிக்க. நீங்கள் எப்போதாவது ஸ்டோரில் உள்ள பற்பசை இடங்களில் நின்றுவிட்டால், கிடைக்கக்கூடிய எண்ணற்ற பற்பசை தொட்டிகளை நீங்கள் உறுதிப்படுத்தலாம். இது உங்கள் சொந்த முன்னுரிமைகளை சார்ந்துள்ளது, ஆனால் ஃவுளூரைடு கொண்டிருக்கும் ஒன்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், இது பற்களுக்கு எதிரான பற்களை பாதுகாக்கிறது மற்றும் பல் சிதைவை தடுக்கிறது.

2 -

மீண்டும் தொடங்கவும்.

உங்கள் வாயின் ஒரு புறத்தில் உங்கள் மேல் பற்களின் அல்லது உங்கள் முதுகெலும்புகளுடன் தொடங்குங்கள் மற்றும் கடிகார திசையில் வேலை செய்யுங்கள். 45 டிகிரி கோணத்தில் கம்ம கோடு நோக்கி முள்ளம்பன்றி வைக்கவும். சுமார் 20 விநாடிகளுக்கு குறுகிய, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி தூரிகை செய்யவும்.

3 -

விலகிச் செல்.

20 விநாடிகள் கழித்து, தூரிகை தலையில் இருந்து தூரிகை தலையை தூக்கி , அதனால் முள் மேற்பரப்பு, பல்வரிசை மற்றும் உணவு துகள்கள் செயல்பாட்டில் நீங்கிவிடும்.

4 -

கடிகார திசையில் வேலைசெய்க.

ஒரு கடிகார திசையில் வேலை செய்து, உங்கள் வாயின் மறுபுறத்தில் கீழ் உருளைகளுடன் முடித்து வைக்கவும்.

மேல் மற்றும் கீழ் வால் பகுதிகளின் மேல் பரப்புகளுக்கு இரண்டு மற்றும் மூன்று படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

5 -

மேல் முன் பற்கள் பின்னால் துலக்க.

டூத்பிரஷ் தலையின் நுனியைப் பயன்படுத்தி, மேல் முதுகுப்புறப் பறவையின் உட்புற அல்லது முதுகுவலையை தூண்டவும். கம் கோரை நோக்கி முள்ளெலிகளை இயக்கவும் மற்றும் பல்லின் மேற்பரப்பில் ஒரு flicking இயக்கம் பயன்படுத்தவும். இந்த இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஒரு முழுமையான சுத்திகரிப்புக்காக மீண்டும் செய்யவும்.

6 -

குறைந்த முன் பற்கள் பின்னால் துலக்க.

பசை வரிக்கு பற்பசை மூடி முள்ளின் முனையை சுட்டிக்காட்டி, மூச்சுத்திணறையிலிருந்து தூக்கத்தில் இருந்து விலகுதல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் வரை சுழற்றுங்கள். இரண்டு அல்லது மூன்று முறை இந்த படிநிலையை மீண்டும் செய்யவும்.

7 -

பற்கள் மேல் மேற்பரப்புகள் துலக்க.

ஒரு வட்ட இயக்கத்தை பயன்படுத்தி மேல் மற்றும் கீழ் முன்கூட்டியே மற்றும் உருளைக்கிழங்கின் மேற்புறங்களைத் தூவுதல் .

8 -

நாக்கு மற்றும் கன்னங்கள் இன் insides துலக்க.

சுத்தம் செய்ய வேண்டியது உங்கள் வாயில் மட்டும் அல்ல. உங்கள் நாக்கு, உங்கள் வாயின் கூரையும், உங்கள் கன்னங்களின் மூக்கையும், உங்கள் மூச்சு வாசனையை உருவாக்கும் உணவு துகள்கள், பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் மீது நடத்தலாம். உங்கள் பற்கள் போலவே, அவை நல்ல தூய்மைக்கு உகந்தவை. ஒரு மென்மையான, வட்ட இயக்கத்துடன், உங்கள் நாக்கை முழுமையாக தூக்கி, உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் உங்கள் வாயின் கூரையில் தூக்கி எறியுங்கள்.

9 -

துவைக்க வேண்டும்.

துவைக்க வேண்டும். தண்ணீரை அல்லது வாய்ப்பகுதி உங்கள் தேர்வு பயன்படுத்தவும். புன்னகை மறக்காதே!

_{ஆதாரம்:}

_{அமெரிக்க பல்மருத்துவ சங்கம். வாய்வழி சுகாதார தலைப்புகள் - "உங்கள் பற்கள் மற்றும் கூடிகளை சுத்தம் செய்தல்".}