உங்கள் முதுகெலும்புக்கான முதுகெலும்பு காயம் மற்றும் முகப்பரு கூட்டு இழுவை

முதுகுவலி இழுப்பு என்பது ஒரு சிகிச்சை முறை (சிகிச்சையான செயல்பாடு), சில சமயங்களில் உடல் நோயாளிகளால், சாக்ரோகிராஃபர்கள் மற்றும் பிற முதுகெலும்பு நிபுணர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்படுகிறது. இழுவை நோக்கம் ஒருவருக்கொருவர் இடையே இரு இடங்களுக்கு அருகில் அதிகமான அறைகளை உருவாக்குவதற்கு ஒரு சக்தியை பயன்படுத்துவதாகும். இரண்டு அருகில் உள்ள எலும்புகள் மற்றும் அவர்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளி ஒரு முள்ளந்தண்டு பிரிவாகும்.

கழுத்து மற்றும் குறைந்த பின்புறம் முதுகெலும்புக்கான பொதுவான பகுதிகள் இழுவைப் பெறும். இது ஒரு சாதனம் மூலம் அல்லது இடவசதி மூலம் கைமுறையாக வழங்கப்படுகிறது.

ஏன் இழுவை ஒரு நல்ல விஷயம்? எலும்புகள், நரம்புகள், தசைநார்கள், டிஸ்க்குகள் - ஒரு சிறிய ஆனால் மிகவும் நகரும் பகுதியில் வழக்கமான முதுகெலும்பு பிரிவில், விஷயங்களை நெரிசலான வரை எளிதாக இது மிகவும் சிக்கலான கட்டமைப்புகள் என்று செல்கிறது. அவர்கள் செய்யும் போது, ​​இது நரம்பு திசு அழுத்தம் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, இதையொட்டி, நீங்கள் வலி மற்றும் / அல்லது மற்ற அறிகுறிகள் கொடுக்க கூடும்.

இழுக்கப்படுவதற்கான நோக்கம், "இடையிடையே" பேசுவதற்கும், இந்த இடைத்தொடர்பு கொண்ட கட்டமைப்புகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளாலும் நரம்புகள் தடையற்ற செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குவதாகும்.

ஜர்னல் பிசிக்கல் தெரபி ஃபண்ட் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் ஜனவரி 2018 அன்று கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கான மெக்கானிக்கல் மற்றும் கையேடு இழுவை - மற்ற பொதுவாக கொடுக்கப்பட்ட உடல் சிகிச்சை சிகிச்சைகள் இணைந்து - வலி குறைப்பு மற்றும் உடல் செயல்பாட்டுடன் உதவலாம்.

ஆய்வாளர்கள் கூறுகையில், ஊனமுற்றவர்களின் குறைபாடு அல்லது அதிகரிக்கும் செயல்பாட்டைக் காட்டிலும் வலிப்பு நிவாரணத்திற்கான வலிப்பு நோய்க்கான விளைவுகளே அதிகம்.

மூட்டு திசையையும் இணைக்கும் சுழற்சியை இழுக்கிறது.

முதுகெலும்பு இழுப்பிலிருந்து நன்மைகள் யாவை?

அறிகுறிகளின் நிவாரணம் குறைவான முதுகுவலி மற்றும் கழுத்து வலி உள்ளவர்களுக்கு கொடுக்கும்.

ரத்திகுளோபாட்டின் அறிகுறிகள் வலி, பலவீனம், உணர்வின்மை மற்றும் / அல்லது மின்சார உணர்வுகள் ஆகியவை ஒரு கால் அல்லது ஒரு கைக்கு கீழே செல்கின்றன, மேலும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முதுகெலும்பு நரம்புகளுக்கு எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

இது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் அல்லது ஸ்போண்டிலோசிஸ் கொண்டவர்களுக்கு கொடுக்கப்பட்டிருக்கிறது. இங்கே சிந்தனை என்பது, இடைவெளிகுளம் ஃபோர்மேனை சுற்றி இடைவெளியை உருவாக்குவதால் நரம்புகள் அந்த பகுதி வழியாக செல்லாததால், எரிச்சல் இல்லாமல் இருக்கும். (முதுகெலும்பில்லாத ஃபார்மோன்கள் முதுகெலும்பு நரம்புகள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு வெளியே செல்கின்றன.)

முதுகெலும்பு இழுவை எப்படி வழங்கப்படுகிறது?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இழுவை ஒரு இயந்திரம் அல்லது கைமுறையாக வழங்கப்படும் (ஒரு சிகிச்சையாளர் தங்கள் கைகளால் உங்களுக்கு சிகிச்சையை வழங்கும்போது).

முள்ளந்தண்டு இழுவை இயந்திரங்கள் ஒரு நேரத்தில் 10 நிமிடங்கள் தொடர்ச்சியாக இயக்கப்படுகின்றன, அல்லது இடைவெளியில் 15 நிமிடங்கள் வரை. முதுகெலும்பு இழுப்பு இயந்திரம் வழங்கப்பட்டால், உங்கள் உடலியக்க சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்களை சாதனத்தில் கவர்ந்து, தொடர்ந்து 10 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், இயந்திரம் தொடர்ச்சியாக ரன் செய்யப்பட வேண்டும், அல்லது 15 நிமிடங்களுக்கு இடைப்பட்ட டிராக்கிற்காக இயக்கவும்.

சக்தியை வழங்குவதற்காக எடைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்; இந்த வழக்கில், ஒருவேளை நீங்கள் இலகுவான எடையும் தொடங்கி, சுமார் 15 பவுண்டுகள் வரை அதிகரிக்கும்.

இலக்கை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுவதே ஆகும்.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உறிஞ்சுதல் சிகிச்சை நீங்கள் முனைப்புடன் இருந்தால், உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் அதைப் பற்றி ஏதாவது சொல்ல வேண்டும்.

தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள், அதிக இழுவை இயந்திரங்கள் கணினி இயக்கப்படும். (உதாரணமாக சட்னானோவிலிருந்து ட்ரிட்டன் டி.டி.எஸ் ஆகும். நோயாளியின் முதுகெலும்பு இழுவைக் கொடுக்கும் பயிற்சியாளர்களே, நோயாளியின் குறிப்பிட்ட முதுகெலும்பு பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையின் போது பயன்படுத்தப்படும் திசையுடன் பொருந்தக்கூடிய மின்னணு அணுகுமுறை அவர்களுக்கு மிக நெருக்கமாக பொருந்துகிறது என்று கூறுகின்றனர்.

முதுகெலும்பு இழுப்பு கைமுறையாக கொடுக்கப்பட்டால், அது உடல் சிகிச்சைகள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் உடல் உழைப்பாளர்களால் சாத்தியமானதாக இருக்கும். பொதுவாக, இது கடுமையான கழுத்து அல்லது முதுகுவலி கொண்டவர்களுக்கு கொடுக்கப்பட்ட ஒரே வகை இழுப்பு.

முள்ளந்தண்டு இழுவை பக்க விளைவுகள்

முதுகெலும்பு இழுப்பு பல தொடர்புடைய பக்க விளைவுகள் இல்லை. திசு, குமட்டல், மயக்கம் அல்லது தலைவலிக்கு காயம் ஏற்படலாம்.

முதுகெலும்பு காயம் மற்றும் முகம் கூட்டு இழுவை

முதுகெலும்புக்கு இழுப்பு மூலம் வழங்கப்பட்ட கூட்டு நீளம், ஒவ்வொரு முள்ளந்தண்டின் எலும்பு பகுதியின் பகுதியாக இருக்கும், இது ஒருவரையொருவர் ஒடுங்குவதற்கு அனுமதிக்கிறது. நீட்டல் மேலும் சுழற்சி அதிகரிக்கும் மற்றும் அதன் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு வேர்கள் உட்பட முள்ளந்தண்டு வடம் மீது அழுத்தம் விடுவிக்க கூடும்.

முதுகெலும்பு இழுப்பு மூலம் மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி மற்றொரு, இன்னும் மறைமுக நன்மை வழங்கலாம்: சேதமடைந்த திசுக்கள் வீக்கம் காரணமாக குறைக்கும் இரசாயனங்கள். அது மட்டுமல்ல, அதிகரித்த கூட்டு இயக்கம் உங்கள் நரம்புகளின் செயல்பாட்டை அமைப்பதன் மூலம் வலியை நிவாரணம் செய்யலாம்.

ஒரு முள்ளந்தண்டு இழுவை சிகிச்சை மூட்டுகளில் இணைக்கும் தசைகள் நீட்டிக்க உதவும். இது உங்கள் பின்புற தசைகள் பிளேஸ் வெளியே விடுவதற்கு உதவும் மற்றொரு வழி.

முதுகெலும்பு இழுப்பு - அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது?

முதுகெலும்பு மீது உள்ள இழுவை நல்லது என்று பலர் நம்பலாம் என்றாலும், கோக்ரான் பேக் குரூப்பின் மருத்துவ இலக்கியம் பற்றிய 2013 மதிப்பாய்வு, அது வலி, செயல்பாட்டு திறன், ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம் அல்லது வேகம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்தது குறைந்த மீண்டும் காயம் பிறகு வேலை திரும்ப முடியும். அவர்கள் சொல்வது உண்மைதான், ஆனால் மற்ற சிகிச்சைகள் இணைந்து இருந்தால் மட்டுமே சிகிச்சை கிடைக்கும். ஆய்வாளர்கள் அவர்கள் மதிப்பீடு ஆய்வுகள் பங்கேற்பாளர்கள் நிறைய சார்பு மற்றும் சிறிய எண்ணிக்கையிலான நினைவில்.

இதேபோல், கோக்ரன் பேக் குரூப் நடத்திய ஒரு 2011 மதிப்பீட்டில் எந்த ஆதாரமும் இல்லை, அதாவது, அல்லது இதற்கு எதிராக - இந்த சிகிச்சை.

அதே போல, உட்புகுதல் என்பது உயிருடன் இருக்கும் மற்றும் உடலியக்க மற்றும் உடலமைப்பு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு துணை சிகிச்சையாகும்.

மற்றும், அவர்களின் நோயாளிகள் நேர்மறையான அனுபவங்களை அறிக்கையிடும் வரை, கையேடு மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் எப்போது விரைவில் முதுகெலும்பு இழுவை கைகளில் கலைத்துவிட வாய்ப்பு இல்லை.

> மூல:

> கிரஹாம், மற்றும். பலர். கழுத்து அல்லது கைக்கு கதிர்வீச்சு என்று அறிகுறிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் கழுத்து வலிக்கு இயந்திர இழுவை. கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ். பிப்ரவரி 2011.

> Kendall, FP, McCreary, ஈ., ப்ரான்ஸ்ரன்ஸ், பி.ஜி., தசைகள்: சோதனை மற்றும் செயல்பாடு போஸ்ட் மற்றும் வலி கொண்டு. 4 வது பதிப்பு. வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ். 1993. பால்டிமோர், MD.

> கின்சர், சி., கோல்பி, எல்ஏ, தெரபூடிக் உடற்பயிற்சி: அடித்தளங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள். 4 வது பதிப்பு. FA டேவிஸ் கம்பெனி. பிலடெல்பியா, பொதுஜன முன்னணி. 2002.

> பில்லன்ஸ்டிரினி, பி., மற்றும். பலர். கர்ப்பப்பை வாய் Radiculopathy: உடற்பயிற்சியை உடற்பயிற்சியில் சேர்க்கும் திறன். சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள் ஒரு முறையான விமர்சனம் மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ். பிச் த ஜான் 2018.

> வேகன், ஐ., மற்றும். பலர். இடுப்பு வலி அல்லது இடுப்பு வலி இல்லாத குறைந்த வலிக்கு இழுவை. கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் சிஸ்ட் ரெவ். ஆகஸ்ட் 2013.