என்ன மூத்த தருணங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவை எப்படி நிர்வகிப்பது

நீங்கள் ஒரு பரிபூரண பரதேசியா?

என்ன மூத்த தருணங்களை ஏற்படுத்துகிறது?

நீங்கள் எப்போதாவது மூத்த தருணங்களை அனுபவித்திருந்தால் - மனநல குறைபாடுகளை ஒரு nonmedical கால - நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் மளிகை பொருட்களை வாங்கிக்கொண்டேன், எனது பற்று அட்டைக்கு திடுக்கிட்டேன். அந்த இயந்திரம் என்னுடைய PIN க்கு என்னிடம் கேட்டது, இது நான் நூற்றுக்கணக்கான தடவைகள் முன்னர் சென்றிருந்தேன், நான் உறங்கினேன். நான் என் வாழ்நாளில் அதை நினைவுபடுத்த முடியவில்லை. கான்யர் எனக்கு உதவக்கூடிய ஒரு திருடனை அடையாளம் காண்பது போல், நான் உடனடியாக பரிவர்த்தனை ரத்து செய்தேன் மற்றும் PIN ஐ தேவைப்படாத ஒரு கடன் அட்டைக்கு மாறியது.

என் பாட்டி அல்சைமர் நோயால் இறந்தார். அதனால் அவளுடைய அம்மா. என் தந்தை 70 வயதுள்ள நோயாளியின் அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை, ஆனால் அவரது தாயும் பாட்டி 80 களின் பிற்பகுதியும் வரை அதை வளர்க்கவில்லை. இந்த நோய் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தலைமுறைகளை ஒரு வரிசையில் தாக்கும் என்பதை இன்னும் எங்களுக்குத் தெரியாது.

என் முந்திய 30 களில் நான் இருந்தபோது, ​​என் பற்று அட்டையைப் பற்றிக் கொண்டிருந்தபோது, ​​என்னால் ஏதோ தவறு ஏற்பட்டிருந்தால், எனக்கு உதவ முடியவில்லை. நான் ஒரு மூத்த கணம் என்ன நடந்தது என்று அழைக்க மிகவும் இளமையாக இருந்தது நினைக்கிறேன், ஆனால் உண்மையில், அது தான்.

நான் தூங்கவில்லை மற்றும் அந்த நாள் வலியுறுத்தினார் - அந்த பயங்கரமான மூத்த தருணங்களை கொண்டு வர முடியும் என்று இரண்டு விஷயங்கள். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நான் கடைக்குத் திரும்பினேன், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நான் அமைதியாக இருந்தேன். நான் ஒரு முட்டாள் இல்லாமல் என் PIN நினைவில்.

காலப்போக்கில், மூளை அடிக்கடி சில சாதாரண வயது தொடர்பான நினைவக இழப்பு அனுபவிக்கிறது. இது பல காரணங்களுக்காக நடக்கிறது, இது நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் மூளை அளவு குறைகிறது, இது கவனத்தை மற்றும் செயல்முறை தகவலை செலுத்த கடினமாக்குகிறது.

சாதாரண வயதில் தொடர்புடைய நினைவக இழப்பு கொண்ட மக்கள், வழக்கமாக பட்டியல்கள் மற்றும் பிற நினைவக எய்ட்ஸ் பயன்படுத்தி இந்த மாற்றங்களை ஈடு செய்ய முடியும். வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், மூத்த தருணங்கள் பொதுவாக தினசரி செயல்பாட்டைக் குறைக்காது.

ஒரு பொதுவான வகை மூத்த தருணத்தில் ஒரு விஞ்ஞான பெயர் இருக்கிறது: அதாவது நேரடி பாராஃபாஷியா . இது ஒரு வார்த்தைக்கு மற்றொரு ஒலிக்கு பதிலாக ஒரு வார்த்தையை சிதைக்கும் போது தான்.

தற்காலிகமாக பெயர்கள், தொலைபேசி எண்கள் அல்லது நீங்கள் ஏன் மேலாக சென்றிருந்தீர்கள் ("நான் என்ன செய்யப் போகிறேன்?") பொதுவான மூத்த தருணங்களை மறந்துவிட்டேன்.

இது ஒரு மூத்த கணம் அல்லது டிமென்ஷியா ஒரு அறிகுறி?

அன்றாட விவகாரங்களை நிர்வகிப்பதில் மூத்த கணங்களை கடினமாக்கும் போது, ​​அவர்கள் அல்சைமர் நோய் அல்லது மற்றொரு டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் . உங்கள் மூத்த தருணங்கள் சிறு சிறுகுறிப்புகள் மற்றும் அவ்வப்போது சீட்டுகள் ஆகியவற்றிற்கு அப்பால் சென்றுவிட்டால், உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்யக்கூடிய ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்கள் அறிகுறிகள் பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் என்ன நடக்கிறது கண்டுபிடிக்க ஒரே வழி ஒரு முழுமையான கண்டறியும் பணி உள்ளது .

என்ன சிக்கல் இது மூத்த தருணங்களை சாதாரண என்ன அல்லது அப்பால் மூத்த தருணங்களை மோசமாக தொடக்கத்தில் என்பதை தாண்டி முன்னேற்றம் இல்லை என்பதை அறிய கடினமாக உள்ளது. அந்த மூத்த தருணங்கள் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு (MCI) , சாதாரண வயது தொடர்பான நினைவக இழப்பு மற்றும் முதுமை மறதி இடையே ஒரு நடுத்தர தரையில் அறிகுறிகள் என்று கூட வாய்ப்பு உள்ளது. காலப்போக்கில் மூத்த தருணங்களைக் கவனத்தில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், அதனால் அவர்கள் அடிக்கடி அடிக்கடி வருகிறார்கள் என்பதை கவனித்திருந்தால் மற்றவர்களிடம் சொல்.

மூத்த தருணங்களை குறைத்தல்

எங்கள் வேகமான வேகமான சமுதாயம் ஒருவேளை நேரத்தை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

பன்முகத்தன்மை என்பது உண்மைகளைத் தக்கவைக்க கடினமாக்குகிறது, ஏனென்றால் எந்த ஒரு தகவலையும் எங்கள் பிரிக்கப்படாத கவனத்தை அளிக்கவில்லை. மேலும், சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை நம்மால் பலவற்றை அனுபவித்து வருவதால், கவனம் செலுத்துவது மற்றும் விவரங்களை கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும் திறனைக் குறைத்தல்.

மூத்த தருணங்களை நிகழ்த்துவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• ஒரு நேரத்தில் ஒரு காரியத்தை செய்யுங்கள்.
• பல வழிகளில் ஏதாவது ஒன்றை ஞாபகப்படுத்துவதற்காக, விஷயங்கள் எவ்வாறு தோற்றமளிக்கின்றன, வாசனை, சுவை மற்றும் உணர்கின்றன, அதே போல் என்ன நடக்கிறது என்பதை கவனிக்கவும்.
• அவர்களை வலுப்படுத்த உங்கள் மனதில் நினைவுகள் நினைவுபடுத்தவும்.
• போதுமான அளவு உறங்கு .
• மன அழுத்தம் மேலாண்மை நுட்பங்களை கற்று.
• காலெண்டர்கள், பட்டியல்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட டிஜிட்டல் உதவியாளர்கள் (PDA கள்)

• நினைவக தந்திரங்களை (நினைவூட்டல்கள்) பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும்

ஒரு வார்த்தை

மூத்த தருணங்கள் பயங்கரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில் அவை மூளை சாதாரண வயதான செயல்முறையின் விளைவுதான். அவர்கள் நாள் முதல் நாள் நடவடிக்கைகள் நிர்வகிக்க உங்கள் திறனை தலையிடும் வரை, ஒரு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நீங்கள் எப்போதாவது annoyances உங்கள் மூத்த தருணங்களை திரும்ப உதவும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பெக், எம். (மே 27, 2008). 'மூத்த தருணங்களுக்கு பின்னால் இருக்கும் அறிவியல்.' தி வால் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னல் ஆன்லைன். http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html}

_{டோய்ரிஸ்வாமி, PM, Gwyther, LP, & ஆட்லர், டி. (2008). அல்சைமர் நடவடிக்கை திட்டம்: நினைவகம் பிரச்சினைகள் சிறந்த ஆய்வுக்கு மற்றும் சிகிச்சை நிபுணர்கள் 'வழிகாட்டி. நியூ யார்க்: செயிண்ட் மார்ட்டின்ஸ் பிரஸ்.}

_{வயதான தேசிய நிறுவனம். மறதி: உதவி கேட்கும் போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஏப்ரல் 27, 2017.} > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness

எஸ்தர் ஹீரெமா, MSW