உங்கள் சாதாரண உச்ச ஓட்ட விகிதம் என்பது ஆஸ்த்துமா சிகிச்சையின் முக்கிய பகுதியாகும், ஆஸ்துமா தாக்குதல் மற்றும் உங்கள் ஆஸ்துமா பாதுகாப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். உச்ச ஓட்டம் மீட்டர் என அழைக்கப்படும் மலிவான சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி உச்ச ஓட்டத்தை அளவிடுவது எளிது. இந்த சிறிய, கையடக்க சாதனம் நுரையீரல் முழுமையான சுவாசத்திற்குப் பிறகு வலிமையான வெளிப்பாட்டின் போது எவ்வளவு விரைவாக காற்று வெளியேற்றப்படுகிறது என்பதை அளவிடுகிறது. உச்ச அளவிலான காற்றோட்டம் (PEF) எனப்படும் இந்த அளவீடு, உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை கண்காணிக்க உதவுகிறது .
பீக் ஓட்டம் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
உச்ச ஓட்டம் அளவீடு, ஆஸ்த்துமா அறிகுறிகளின் வரவிருக்கும் ஆஸ்த்துமா தாக்குதலின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது. இவை சுவாசவட்ட தசைகள் இறுக்கமடைவதால் ஏற்படுகின்றன, இதனால் காற்றுச்சுழற்சிகளுக்கு குறுகலானது ஏற்படுகிறது. எந்த அறிகுறிகளையும்கூட அடிக்கடி அடிக்கடி அல்லது மணிநேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் கவனிக்கும் முன்பு உச்ச மாற்ற அளவீடு இந்த மாற்றங்களைக் கண்டறியும். உச்ச ஓட்டத்தில் மாற்றங்களைக் கண்டறிவது உங்கள் மீட்பு இன்ஹேலரை அறிகுறிகளைத் தடுக்க அல்லது ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களைத் தூண்டியது.
கூடுதலாக, உச்ச ஓட்டம் அளவீடு ஆஸ்துமா அறிகுறி தூண்டுதல்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது, உங்கள் ஆஸ்துமா மேலாண்மைத் திட்டம் பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா அல்லது உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மோசமடைந்து விட்டதா என தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
இயல்பான சிகரம் என்ன?
உன்னுடைய உச்ச ஓட்டம் எவ்வாறு சிறந்த முறையில் கண்காணிக்கப்படுகிறாய் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும். ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் அளவிடப்படுகிறது என்றால் உச்ச ஓட்டம் அளவீட்டு மிகவும் துல்லியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பொதுவாக ஒவ்வொரு காலை மற்றும் மாலை ஒரு முறை.
உச்ச ஓட்டத்திற்கான பொதுவான மதிப்புகள் ஒரு நபரின் வயது, உயரம், பாலினம் மற்றும் இனம் சார்ந்தவை. பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் நீங்கள் ஒரு விளக்கப்படம் பார்க்க முடியும் மற்றும் உங்கள் அதிகபட்ச உச்ச ஓட்டம் இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கலாம். மாற்றாக, நீங்கள் மற்ற தளங்களுக்குச் சென்று, உங்கள் வயது, உயரம், பாலினம் மற்றும் இனம் ஆகியவற்றை உள்ளிட்டு உங்கள் உச்ச ஓட்டம் கணக்கிடப்படலாம்.
இருப்பினும், மிக முக்கியமான எண் உங்கள் சொந்த சிறந்த உச்ச ஓட்டம் ஆகும். உயர, வயது மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் கணிசமான உயர்ந்த உச்ச ஓட்டம் உங்கள் தனிப்பட்ட சிறந்த உச்ச ஓட்டம் கணிசமாக வேறுபடும் என்பதால், நீங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசும்போது அல்லது அவசரகால துறையிற்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் தனிப்பட்ட சிறந்த உச்ச ஓட்டம் மிகவும் முக்கியமானது. சமமாக முக்கியம், அது உங்கள் மற்ற உச்ச ஓட்டம் அளவீடுகள் ஒப்பிடுகையில் எதிராக அளவீட்டு உள்ளது.
உங்கள் ஆஸ்துமா திறம்பட கட்டுப்படுத்தப்படும் போது (நீங்கள் நன்கு உணர்கிறீர்கள் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில்லை) இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் நீங்கள் பெறும் மிக உயர்ந்த உச்ச ஓட்டம் அளவீடு ஆகும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட சிறந்த சிகரொளி கண்டுபிடிக்க எப்படி
உங்கள் தனிப்பட்ட சிறந்த உச்ச ஓட்ட எண் கண்டுபிடிக்க:
- உங்கள் ஆஸ்துமா திறம்பட கட்டுப்படுத்தப்படும் போது இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களில் உங்கள் உச்சபட்ச ஓட்டம் இரண்டு முறை ஒரு நாளைக்கு அளவிடவும்.
- மீட்டர்-க்கு-மீட்டர் மாறுபாடுகள் தவிர்க்க எப்போதும் அதே உச்ச அளவை மீட்டர் பயன்படுத்த.
- அந்த நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் உங்கள் உச்ச பாய்ச்சலை அளவிடலாம்-பொதுவாக ஒரு முறை காலை மற்றும் ஒரு முறை மாலை.
உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உங்கள் தனிப்பட்ட சிறந்த உச்ச ஓட்டத்தைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம். பொதுவாக, உங்கள் உச்ச ஓட்டம் 80 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவாக குறைந்துவிட்டால், உங்கள் ஆஸ்த்துமா மேலாண்மைத் திட்டத்தை பின்பற்றி, அதை ஒழுங்குபடுத்தும் வரை உச்ச ஓட்டம் அடிக்கடி தொடரலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம். எனக்கு ஒரு சாதாரண பீக் ஓட்ட விகிதத்தை நான் எப்படி நிர்ணயிக்கலாம்?