உங்கள் ஆஸ்துமாவை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்
ஆஸ்துமா நடவடிக்கை திட்டம் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிய உதவும், மற்றும் எப்படி ஒரு ஆஸ்துமா தாக்குதல் தடுக்க செயல்பட முடியும். ஆஸ்துமா நடவடிக்கை திட்டத்தை சிறந்த ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டிற்கான உங்கள் வழிகாட்டியாக கருதுங்கள். நீங்கள் அறிகுறிகளை உருவாக்கும்போது ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை தவிர்க்கவும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தவிர்க்கவும் இது உதவும்.
ஆனால், ஆஸ்துமா செயல் திட்டம் சரியாக என்ன?
உங்கள் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள் , வழக்கமான அறிகுறிகள், உச்ச ஓட்டம் அளவீடுகள் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை விவரிக்கும் ஒரு ஆஸ்துமா செயல்திட்ட திட்டம் வெறுமனே எழுதப்பட்ட ஆவணம் ஆகும்.
இத்தகைய திட்டம் பொதுவாக 3 மண்டலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: பச்சை, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு, ஒரு போக்குவரத்து ஒளி போன்றது.
நீங்கள் பச்சை மண்டலத்தில் இருந்தால், அது உங்கள் ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இருப்பதாக அர்த்தம், உங்கள் அளவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியமான வரம்பில் உள்ளன, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால், உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகவும் / அல்லது உங்கள் உச்ச ஓட்டம் அளவீடுகள் சரிவடையாமலிருந்தாலும், மஞ்சள் மண்டலத்தில் நீங்கள் கைவிடுகிறீர்கள், உங்கள் விரைவான நிவாரண இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்துவது போன்ற சில செயல்கள் உங்களுடைய பச்சை மண்டலத்திற்கு விரைவில் விரைவாக செல்ல உதவும். .
நீங்கள் மஞ்சள் மண்டலத்தில் நுழைந்திருக்கிறீர்கள் அல்லது விரைவான நிவாரண சிகிச்சையில் வேலை செய்யவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் தவறவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் சிவப்பு மண்டலத்தில் முன்னேறலாம், இது நீங்கள் ஆபத்தான மண்டலத்தில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இப்போதே மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் எந்த தாமதமும் கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல் மற்றும் பிற தீவிர சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
ஒரு ஆஸ்துமா செயல் திட்டம் என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் டாக்டருக்கும் இடையே ஒரு தகவல் கருவியாகும். இது உங்கள் பிள்ளைக்கும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தையின் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் இடையே ஆஸ்துமாவுடன் இருந்தால்.
சிகிச்சையானது நிலையான மற்றும் நேரடியானதாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய உதவுகிறது.
ஆனால் வெறுமனே ஒரு திட்டம் போதாது - அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறி முன் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை நிறுத்த இந்த கருவியை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இந்த செயல் திட்டம்: _____________________________
திட்டமிட்ட தேதி திட்டம்: ____ / ____ / _____
டாக்டர் பெயர்: ____________________ தொலைபேசி #: _______
மருத்துவமனை / ER முகவரி / தொலைபேசி #: ___________________________________________
___________________________________________________________________
என் தனிப்பட்ட ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள்
- __ மகரந்தம்
- __ அச்சு
- __ தூசி
- __ பூனைகள்
- __ நாய்கள்
- __ உலைகள்
- __ குளிர் காற்று
- __ புகை
- __ வேறு: ____________________________
குறிப்பு: இந்தத் திட்டம் 3 வட்டங்கள், பச்சை, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு நிறங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது போக்குவரத்து ஒளியின் நிறங்களைப் போலவே உள்ளது. நீங்கள் GREEN மண்டலத்தில் இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக செய்கிறீர்கள். உங்கள் அன்றாட மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை.
நீங்கள் யெல்லோ மண்டலத்தில் இருந்தால், உங்களுக்கு எச்சரிக்கை வருகிறது. மஞ்சள் என்பது உங்கள் ஆஸ்துமா மோசமடையக்கூடும் என்று அர்த்தம் மற்றும் ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு விரிவடைய வேண்டும். ஆஸ்துமா தாக்குதல் தடுக்க நடவடிக்கை தேவைப்படுகிறது.
நீங்கள் RED மண்டலத்தில் இருந்தால், நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள், மற்றும் அவசர நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும், திட்டத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, இப்போதே!
நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய படிநிலைகள் ஒவ்வொரு மண்டலத்திலும் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. உங்கள் ஆஸ்துமா செயல்திட்டம் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு மண்டலங்களுக்கு வருவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் அதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.
பச்சை மண்டலம் நீங்கள் நன்றாக செய்கிறீர்களே!
அறிகுறிகள்:
- நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்
- உங்களுக்கு இருமல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது பிற சுவாச பிரச்சனைகள் உள்ளன
மற்றும் / அல்லது ... பீக் ஓட்டம் அளவீடுகள் உள்ளன:
என் சிறந்த உச்ச ஓட்டம் குறைந்தபட்சம் 80% அல்லது அதற்கு அதிகமாக இருக்கும், இது _________
என் சிறந்த உச்ச ஓட்டம் __________________
ஒவ்வொரு நாளும் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (பெயர் / டோஸ் / எப்படி அடிக்கடி):
- _____________________________________________
- _____________________________________________
- _____________________________________________
YELLOW ZONE உங்கள் ஆஸ்துமா மோசமடைந்து வருகிறது
அறிகுறிகள்:
- நீங்கள் லேசான இருமல், மூச்சுத் திணறல், மார்பு இறுக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
- நீங்கள் சில நேரங்களில் ஆஸ்துமா காரணமாக இரவில் எழுந்திருங்கள்
- உங்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகள் சிலவற்றை செய்யலாம், ஆனால் அனைத்தையும் செய்ய முடியாது
அல்லது ... உச்ச ஓட்டம் அளவீடுகள் உள்ளன:
என் சிறந்த உச்ச ஓட்டம் 50 முதல் 80% மட்டுமே: ___________________________
எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள்:
- உங்கள் தினசரி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- அடுத்து, பின்வரும் விரைவான நிவாரண மருந்துகளைச் சேர்க்கவும்: __________________________
- உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுத்தப்படாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்
RED ZONE மருத்துவ எச்சரிக்கை!
அறிகுறிகள்:
- நீங்கள் மூச்சு மிகவும் சுருக்கமாக & தீவிரமாக மூச்சு திணறல்
- உங்கள் வழக்கமான செயல்களை நீங்கள் செய்ய முடியாது
- விரைவான நிவாரண மருந்து உங்கள் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யவில்லை
- 24 மணித்தியாலங்களுக்கு நீங்கள் யாழ்ப்பாண மண்டலத்தில் முன்னேறவில்லை
அல்லது ... உச்ச ஓட்டம் அளவீடுகள் உள்ளன:
உங்கள் சிறந்த சிகரத்தின் 50% க்கும் குறைவானது: __________________
எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள்:
- உங்கள் தினசரி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- அடுத்து, பின்வரும் மீட்பு மருந்து சேர்க்க: __________________________
- இப்பொழுது உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அழைக்கவும்
- 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் RED மண்டலத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அடைந்திருக்க மாட்டீர்கள் என்றால், மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது எச்சரிக்கை விடுங்கள்!
தீவிர ஆபத்து அறிகுறிகள்: இவைகளில் ஒன்றை நீங்கள் பார்த்தால், அவசர உதவி உடனடியாக பெற வேண்டும்:
- நீல நிறத்தையோ அல்லது கருஞ்சிவப்பு (சயனோசிஸ்)
- நடைபயிற்சி அல்லது பேசுவதில் சிக்கல்
- மார்பு உறிஞ்சும்
- திறந்த வெளி நாற்காலிகள்
ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் செயல் திட்டத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது முக்கியம்.
நீங்கள் ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தின் எங்கள் பதிப்பைப் பிடிக்கவில்லையெனில், கீழே உள்ள மாற்று பதிப்பில் ஒன்றைப் பார்க்கவும்:
அமெரிக்க நுரையீரலில் இருந்து ஒரு ஆஸ்துமா மேலாண்மை திட்டத்தை உருவாக்கவும்
ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள தேசிய ஆஸ்துமா கவுன்சில் இருந்து அதிரடி திட்டங்கள் நூலகம்