ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள்
ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வதற்கும், அவற்றை பரிசோதிப்பதற்கும் கிட்டத்தட்ட முக்கியம், உங்கள் ஆஸ்த்துமா தூண்டுதல்களைக் கண்டறியும் ஆஸ்துமா தடுப்பு மற்றும் அத்தியாவசியமான பகுதியையும் இந்த நிலையில் கொண்டு வரக்கூடிய பிரச்சினைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
பொதுவான ஆஸ்த்துமா அறிகுறிகளின் கண்ணோட்டம்.
ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள், தவிர்க்கப்படாவிட்டால், இறுதியில் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்:
பொதுவான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள்
பல பொதுவான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள் உள்ளன.
என்ன உங்கள் ஆஸ்துமா பாதிக்கிறது, மற்றும் எந்த அளவிற்கு, மிகவும் தனிப்பட்ட உள்ளது:
- உட்புற தூண்டுதல்கள்
- வெளிப்புற தூண்டுதல்கள்
- உணவுகள்
- உடற்பயிற்சி
- சுவாச நோய்கள்
- மருந்துகள்
ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு சிறிய பகுதியைக் கண்டுபிடிப்போம்.
உட்புற தூண்டுதல்கள்
அமெரிக்கர்கள் தங்கள் வாழ்வில் 90 சதவிகிதம் செலவழிக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, உடலில் உள்ள ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மோசமடைவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும். உங்களுடைய ஆஸ்த்துமாவை பாதிக்கும் உள்ளரங்க ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண்பது, தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது ஒரு திட்டத்தை (உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் உதவியுடன்) அவற்றைச் சமாளிக்க உங்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் பாதிக்கக்கூடிய உட்புற ஆஸ்த்துமா தூண்டுதல்கள்:
- இரண்டாவது புகை புகை: புகைப்பழக்கம் அல்லது சுற்றுச்சூழல் புகையிலை புகைப்பிடித்தல், சிகரெட்டுகள், குழாய்கள் அல்லது சிகரங்கள் புகைப்பழக்கத்தால் தூண்டப்படும் புகை எரிச்சலூட்டும் இருவரின் கலவையையும், எரியும் புகையிலிருந்தும். சுற்றுச்சூழல் புகையிலை புகைப்பிடிப்பால் பென்சீன், வினைல் குளோரைடு மற்றும் ஆர்செனிக் போன்ற 250 வகையான புற்று நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. இது உங்கள் சுவாசக்காட்டுகளை எரிச்சலோடு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- தூசிப் பூச்சிகள் : ஒவ்வொரு வீட்டிலுமுள்ள சிறு பூச்சிகள் தூசிப் பூச்சிகள் கண்களால் பார்க்க முடியாதவை. படுக்கை பொருட்கள் (mattresses, தலையணைகள், படுக்கை கவர்கள்), தரைவிரிப்புகள், மெத்தை தளபாடங்கள் (அல்லது துணியால் மூடப்பட்டிருக்கும் எதையும்) மற்றும் உங்கள் பிள்ளையின் தட்டுத்தடுப்பு பொம்மைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படும் தோலின் சிறு செதில்களில் தூசிப் பூச்சிகள் ஊட்டப்படுகின்றன. ஆஸ்துமாவின் முந்தைய வரலாறு இல்லாமல் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும் அல்லது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- பூஞ்சை: ஈரப்பதம் இருக்கும் எங்கு வளையங்கள் வளரும். மட்பாண்டங்கள் பொதுவாக ஈரப்பதமான அல்லது ஈரமான மேற்பரப்பில் குளியலறைகள், சமையலறைகளில், மற்றும் தளங்களைப் போன்ற இடங்களில் வளரும். உங்கள் வீட்டில் உள்ள அச்சுப்பொறிகள் பிரச்சனை என்றால், ஈரப்பதத்தை கட்டுப்படுத்துவதால் உங்கள் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
- கரப்பான் மற்றும் பிற பூச்சிகள்: உடல் பாகங்கள், சிறுநீரகம், மற்றும் கரப்பான் பூச்சிகள் மற்றும் பூச்சிகள் ஆகியவற்றின் droppings ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தூண்டும் குறிப்பிட்ட புரதங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. பூச்சிகளை மறைப்பதற்கு இடங்களை அகற்றவும், உணவு மற்றும் தண்ணீரிடமிருந்து இலவசமாக வெளியில் உள்ள மற்ற இடங்களைப் பராமரிக்கவும் அவசியம்.
- செல்லப்பிராணிகளின்: உங்கள் செல்லப்பிராணிகளின் இறந்த தோல், தசைகள், சிறுநீர், உமிழ்நீர் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒவ்வாமை உண்டாக்கும் ஆஸ்துமாவை தூண்டலாம். உங்கள் ஆஸ்த்துமாவை மோசமாக்குவதைத் தடுப்பதற்கு சிறந்த வழி உங்கள் வீட்டில் அவற்றை அனுமதிக்கக் கூடாது. இது சாத்தியமில்லை என்றால், படுக்கையறை போன்ற ஒரு செல்லாத-இலவச பகுதி, மற்றும் அடிக்கடி உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்வது, குறிப்பாக விரிப்புகள், மெத்தை தளபாடங்கள் மற்றும் அடைத்த பொம்மைகள் மற்றும் விலங்குகள்.
- நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு: நைட்ரஜன் டையாக்ஸைடு என்பது வாயு அடுப்புக்கள், நெருப்பிடம் அல்லது வாயு ஹீட்டர்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் வாயு ஆகும், இது சுவாசத்தின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் நுரையீரலை எரிச்சலூட்டும்.
வெளிப்புற தூண்டுதல்கள்
வசந்தகால மற்றும் இலையுதிர் காலத்தில், வான்வழி மகரந்தம் மற்றும் அச்சுப்பொறிகள் பொதுவாக ஆஸ்த்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன.
- Pollens: சிறுநீரகம் சிறியது, நுண்துகள், ஆலை கருத்தரித்தல் அவசியம். காற்றின் மகரந்தம் அளவுக்கு அதிகமான வானிலை ஏற்படுவதற்கு வானிலை நிலைகள் பெரிதும் உதவுகின்றன. மழையின் பருவத்தில் நீங்கள் வாழும் இடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக பிப்ரவரி முதல் அக்டோபர் வரை நீடிக்கும். பல்வேறு விதமான புல், தாவரங்கள் மற்றும் மரங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் நோய்த்தொற்றுகள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம்.
- Moulds: வெளிப்புற சூழலில் பல அச்சுகள் உள்ளன, ஆனால் மகரந்தம் போலல்லாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட பருவம் இல்லை. பல வெளிப்புற அச்சுகளும் மண் மற்றும் வெளிப்புற தாவரங்களில் காணப்படுகின்றன.
- வானிலை: வானிலை உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை கணிசமாக பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். வெப்பமான, உலர்ந்த, மற்றும் காற்றோட்டமாக இருக்கும் நாட்களில், மகரந்தச் சேர்க்கைகள் அதிகமாக இருக்கும், மேலும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கலாம். மழை பெய்யும் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும் என்று அதிகரித்த அச்சுகளும் ஏற்படலாம். மறுபுறம், மிகக் குறைந்த காற்றழுத்தத்துடன் இருக்கும் நாட்கள் குறைந்த ஆஸ்த்துமா அறிகுறிகளால் ஏற்படலாம். ஒவ்வாமை போன்ற வானிலை தவிர்க்க முடியாது என்பதால், உங்கள் ஆஸ்த்துமாவுக்கு நீங்கள் சிறந்த சிகிச்சை வேண்டும்.
சுவாச நோய் தொற்றுகள்
பொதுவான குளிர், காய்ச்சல் மற்றும் பிற சுவாச நோய்கள் உங்கள் ஆஸ்த்துமாவை தூண்டலாம். நீங்கள் எப்பொழுதும் குளிர்ச்சியைத் தடுக்கமுடியாத நிலையில், உங்களால் சிறந்ததைச் செய்ய முடியும், முயற்சி செய்யுங்கள்: அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவுங்கள், உங்கள் மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடுவது, பொதுமக்களிடமிருந்தோ அல்லது குளிர்விக்கும் யாரோ ஒருவரைச் சுற்றியிருந்தாலோ, அதற்கான தடுப்பூசிகளைப் பெறுவதைத் தவிர்க்கவும்.
குறைந்த பொதுவான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள்
இந்த தூண்டுதல்கள் குறைவாக இருப்பினும், அவை மிகக் குறைவானவை அல்ல.
மருந்துகள்
பல்வேறு மருந்துகள் பல உங்கள் ஆஸ்துமா தூண்டலாம். உங்கள் மருந்தை உங்கள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்குவதாக நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் டாக்டருடன் பேசுங்கள் அல்லது உங்கள் மருந்து அல்லது உங்கள் மருந்து முறையை மாற்றுகிறதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகளில் சில:
- வலி மருந்துகள் (ஆஸ்பிரின், இபுபுரோபேன், நாப்ராக்ஸன்)
- பீட்டா பிளாக்கர்ஸ்
சில உணவுகள்
சில உணவு ஒவ்வாமைகள் உங்கள் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டலாம். இந்த எதிர்வினைகள் குழந்தைகளிலும் குழந்தைகளிலும் மிகவும் பொதுவானவை. மிகவும் பொதுவான சில:
- மீன்
- ஷெல்ஃபிஷ்
- சோயா
- முட்டை
- கோதுமை
- வேர்கடலை
- வால்நட் போன்ற மரம் கொட்டைகள்
குறிப்பிட்ட உணவுகள் உங்கள் (அல்லது உங்கள் குழந்தையின்) ஆஸ்துமாவை மோசமாக்குகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவுவதற்கு உணவு டயரியை வைத்துக்கொள்வதற்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்டுக் கொள்ளலாம், அல்லது ஒரு நோயறிதலைப் பெற உதவும் ஒவ்வாமை பரிசோதனை தேவைப்படலாம்.
-
துத்தநாகம் குறைபாடு மற்றும் மோசமான ஆஸ்துமா
-
வசந்த ஒவ்வாமைகள் சிகிச்சை மற்றும் தடுக்க சிறந்த வழிகள் என்ன
உடற்பயிற்சியின் போது மூச்சுத்திணறல் அல்லது இருமல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்டிருக்கும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைக் கொண்டிருக்கலாம், பொதுவாக உடற்பயிற்சி தூண்டப்பட்ட ஆஸ்த்துமா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் சுமார் 5 சதவிகிதம் ஆஸ்துமாவை தூண்டிவிட்டு, நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறுவதில் இருந்து பயனடைவார்கள்.
உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிதல்
உங்கள் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு துப்பறியும் நிபுணர் போல் செயல்பட வேண்டும். உங்கள் அண்டை வீட்டிற்குச் சென்றால், அவர்களது பூனைக் கொண்டு விளையாடுவதோடு மூச்சுத் திணறல் தொடங்கும் போதும், காரணம் மிகவும் தெளிவாக இருக்கிறது. இருப்பினும், அது எப்போதும் அவ்வளவு எளிதாக இருக்காது. உங்களை பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:
- அறிகுறிகள் முதன்மையாக வீட்டில் அல்லது வேலையில் நிகழ்கின்றனவா? அச்சுப்பொறிகள், தூசி அல்லது நாற்றங்கள் போன்ற, நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய சூழல் கூறு இருப்பதை இது குறிக்கலாம்.
- அறிகுறிகள் பருவத்தில் மாறுபடுகின்றனவா? இது ஒவ்வாமை ஒவ்வாமை அல்லது வைக்கோல் காய்ச்சல் போன்ற ஒவ்வாமை நிலைமையைக் குறிக்கலாம்.
தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது எப்போதுமே எளிதாக இருக்காது, அவ்வாறு செய்வது எளிது சுவாசிக்க உதவும்.
வேறு ஏதாவது இருக்க முடியுமா?
ஆஸ்துமாவை ஒத்த சில அறிகுறிகளுக்கு சுகாதார கவலைகள் பல ஏற்படலாம். இந்த நோய்களில் சில:
- பிறப்பு இதய செயலிழப்பு (CHF): இதயப் பம்ப் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு போதுமான இரத்த சப்ளை அளிக்க இயலாது. மூச்சுத்திணறல் கூடுதலாக, நோயாளிகள் மூச்சு சிரமம், பிளாட் முட்டை போது சிரமம் சிரமம், மற்றும் குறைந்த புறத்தில் வீக்கம்.
- நுரையீரல் தொற்றுநோய் (PE): ஒரு PE உடன் ஒரு நபர் எப்போதாவது மூச்சுத் திணறல் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், மேலும் பொதுவான அறிகுறிகள் திடீர் மூச்சு மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவற்றுடன் திடீரென ஏற்படுகின்றன.
- சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்: இந்த கோளாறு கொண்டவர்கள் பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில், இருமல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் கூடுதலாக குறைவான வளர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பார்கள்.
- Gastroesophageal reflux disease (GERD): GERD ஆஸ்துமா மோசமடையக் கூடிய ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், GERD மீண்டும் மீண்டும் நியூமோனியா அல்லது நுரையீரல்களின் வடு மூலம் குறைவான பொதுவான காரணங்களால் ஏற்படலாம்.
உங்கள் டாக்டர் பார்க்க எப்போது
ஆஸ்துமா நோயாளிகளாக இருப்பதால் , ஆஸ்துமா தாக்குதலின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்து சிகிச்சை செய்வது மிகவும் முக்கியம். ஆஸ்த்துமா தாக்குதலில் ஆரம்பத்தில் பொருத்தமான நிர்வாகம் ER க்கு ஒரு பயணத்தைத் தடுக்கலாம், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம் அல்லது மோசமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, ஆஸ்த்துமா மோசமடைவதைக் குறித்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஆகியவை பின்வருமாறு:
- உச்ச வெளிப்பாடு வீத வீதத்தில் ஒரு துளி
- அதிகரித்த இருமல்
- மூச்சுத்திணறல்
- மார்பு இறுக்கம்
- சாதாரண தினசரி செயல்களைச் செய்ய சில சிரமங்கள்
- ஆஸ்துமா மோசமாக அல்லது ஆஸ்த்துமா தாக்குதலைக் குறிக்கும் காலப்போக்கில் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய தனிப்பட்ட காரணிகள்
இந்த அறிகுறிகளை வளர்க்கும் போது நீங்கள் ஆஸ்துமா பாதுகாப்பு திட்டத்தின் "மஞ்சள் மண்டலத்தில்" இருக்கலாம் . உங்கள் ஆஸ்துமா பராமரிப்பு திட்டத்தின் அடிப்படையில், விரைவான நிவாரண மருந்துகளின் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டு , வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மற்ற சிகிச்சைகள் தொடங்குவதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். உங்கள் ஆஸ்துமா பராமரிப்பு திட்டம் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க எப்போது தொடர வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய அறிவுறுத்தல்கள் இருக்கும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நீங்கள் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை தவிர்க்க முடியாவிட்டால், உங்கள் நோயுடன் கூடிய பல சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். ஆஸ்துமா ஒரு மராத்தான். எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் ஆஸ்துமா நிர்வகிக்கப்படலாம் மற்றும் அறிகுறிகள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைக்கப்படும்.
ஆதாரங்கள்:
> ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா மற்றும் நோய்த்தடுப்பு மருத்துவம் அமெரிக்க அகாடமி. நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை: உணவு ஒவ்வாமை
> அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம். நுகர்வோர் தகவல் தாள். இரண்டாவது புகை மற்றும் உங்கள் குடும்பம்.
> நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். நுகர்வோர் தகவல். ஆஸ்துமாவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறியவும்.
> சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம். நுகர்வோர் தகவல். உட்புற சுற்றுச்சூழல் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள்