தீவிர வானிலை உங்கள் ஆஸ்துமாவை அதிகரிக்கலாம்
தீவிர வெப்பம் அல்லது பிற தீவிர வானிலை உங்கள் கோடை ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்குமா? தீவிர வெப்பம் அல்லது பிற தீவிர வானிலை உங்கள் கோடை ஆஸ்த்துமாவை ஏன் மோசமாக்குகிறது என்பது தெரியவில்லை, ஆனால் தீவிர வானிலை போன்ற ஆஸ்த்துமா அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:
எக்ஸ்ட்ரீம் வெப்பம் மற்றும் கோடை ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் பல காரணங்களுக்காக இணைக்கப்படலாம்:
- சில ஆய்வுகள், ஆஸ்த்மாவின் அவசரத் துறையை 15% க்கும் அதிகமான அளவில் அதிகரிக்கலாம் என்று காட்டுகின்றன. இது சிலருக்கு வித்தியாசமாக தோன்றலாம் என்றாலும், பெரிய புயலின் போது ஏற்படும் அதிக காற்று காற்றில் உள்ள பூஞ்சை காளான்களை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் உணர்ந்தனர்.
- ஈரப்பதம் : தீவிர வெப்பம் இருக்கும் போது, அடிக்கடி ஈரப்பதம் அதிகமாக உள்ளது. ஈரப்பதமான சூழல்கள் தூசி பூச்சிகள் மற்றும் அச்சுகளுக்கு செழித்து வளருவதற்கு சரியான சூழலை வழங்குகின்றன.
- பூஞ்சை: வெப்ப மற்றும் ஈரப்பதத்தின் தீவிர வானிலை கலவையை நீங்கள் கொண்டிருக்கும் போது, நீங்கள் வளர்ச்சிக்கான சரியான நிலைமைகளைக் கொண்டிருக்கின்றீர்கள்.
- ஓசோன்: தீவிர வெப்பம், சூரிய ஒளி மற்றும் காற்று மாசுபாடு ஆகியவை ஓசோன் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது அறியப்பட்ட ஆஸ்த்துமா தூண்டல். "கோடையில் ஓசோன் அளவு உயரும் போது, ஆஸ்துமா தொடர்பான அறிகுறிகளுடன் கூடிய ஆஸ்பத்திரிகள் மற்றும் அவசர அறைகள் அதிகரிக்கிறது," என EPA பத்திரிகை வெளியீடு தெரிவிக்கிறது.
- மகரந்தம் : நீங்கள் மகரந்தங்களை உங்கள் வெளிப்பாடு அதிகரிக்கும் வீடு மற்றும் கார் ஜன்னல்கள் திறக்க அதிகமாக இருக்கலாம். ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகள் மூடப்பட்டு காற்றுச்சீரமைப்பைப் பயன்படுத்தி கோடை ஆஸ்த்துமாவை தவிர்ப்பது நல்லது.
நான் எக்ஸ்ட்ரீம் வெப்ப மற்றும் பிற தீவிர வானிலை கோடை ஆஸ்துமா சமாளிக்க என்ன செய்ய முடியும்?
தீவிரமான சூழ்நிலைகளில் ஆஸ்துமா நோய்த்தாக்கம் ஏற்படும் ஆபத்துகளை நீங்கள் சரிசெய்ய அல்லது மாற்றிக்கொள்ள சில வழிகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவரிடம் எந்த ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள் மற்றும் தவிர்த்தல் பற்றி விவாதிக்க நீங்கள் தயங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
- உடற்பயிற்சிகள் : உடற்பயிற்சிகள் முக்கியம் மற்றும் வெளிப்புறங்களில் பெற பலர் விரும்புகிறார்கள், தீவிர வெப்பம் மற்றும் பிற தீவிர வானிலை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும் என்றால், நாள் வெப்பமான பகுதிகளில் தவிர்க்கவும். புகைப்பிடிப்பவர்களைத் தவிர்க்கவும், முகாம்களிலிருந்து புகைபிடிப்பவர்களிடமிருந்து தூரத்திலேயே தங்கவும்.
- உங்கள் வாட்டர் தரத்தை சரிபார்க்கவும்: "ஏர் தரக் குறியீட்டில், ஐந்து முக்கிய வான் மாசுபடுத்திகள் தினம் காற்றின் தரத் தரத்தை தாண்டியதா என்பதைக் காட்ட ஒரு வண்ண குறியீட்டு முறையைப் பயன்படுத்துகின்றன. காற்று தரம் குறியீட்டெண் ஆரோக்கியமற்ற அளவை, மக்கள், குறிப்பாக ஆஸ்மாடிக்ஸ் மற்றும் சுவாச நோய்கள் கொண்ட மற்றவர்கள், கடுமையான வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் குறைக்க வேண்டும். " உங்கள் உள்ளூர் செய்தி பார்த்து அல்லது EPA இன் வலைத்தளத்திற்கு சென்று உங்கள் உள்ளூர் காற்றின் தரத்தை பாருங்கள்.
- மழை: உள்ளே திரும்பி வந்த பிறகு மழை பெய்யும் ஒவ்வாமை மற்றும் பிற தூண்டுதல் வெளிப்பாடுகளை குறைக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் சலவை அறையில் உங்கள் உடைகள் விட்டு உங்கள் காலணிகளை துலக்குவதன் மூலம் வீட்டு ஒவ்வாமை வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம்.
- எப்போதும் உங்கள் மீட்பு இன்ஹேலர் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் : நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையோ அல்லது உந்தல் வெப்பமோ அல்லது பிற தீவிரமான வானிலை காரணமாகவோ சந்திப்பதற்கும் உங்களுக்கு எப்போதுமே தெரியாது.
- உங்கள் அதிரடித் திட்டம் பின்வருமாறு : தீவிரமான வானிலை உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்போது உங்கள் ஆஸ்த்துமா செயல்திட்டம் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
> ஆதாரங்கள்:
> ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மற்றும் நோய்த்தடுப்பு மருத்துவம் அமெரிக்க அகாடமி. இந்த கோடை ஆஸ்துமாவை நிர்வகித்தல்
> சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம். ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்பாடு குறைக்க இந்த கோடை நடவடிக்கை எடுக்க.