உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் ஆஸ்துமா கிருமித் தொற்று?

ஆஸ்துமா எரிச்சலூட்டும் வான்வழி பொருட்கள் ஆஸ்துமா தூண்டுதலாக செயல்படும் போது. இருப்பினும், அவை ஒவ்வாமை காரணமாக வேறுபடுகின்றன, இதனால் அவை ஒரு நோயெதிர்ப்புத் திறனை உருவாக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் ஏற்கனவே எரிமலை சுழற்சிகளால் எரிச்சலூட்டுகின்றனர். இந்த ஆஸ்துமா நோய்த்தொற்றுகள் அனைத்தும் மார்பு இறுக்கம் , நாள்பட்ட இருமல், சுவாசம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன.

இந்த எரிச்சல்களின் வெளிப்பாடு இந்த அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமல்லாமல் மற்ற அறிகுறிகளுக்கும் வழிவகுக்கும்:

• இரவில் அதிகரித்த இருமல்
• அதிகரித்த அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இருமல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற மேலே குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று
• சோர்வு அல்லது சாதாரணமாக முடிக்கப்படும் நடவடிக்கைகள் முடிக்க இயலாமை
• உச்ச காலாவதி ஓட்ட விகிதம் அல்லது PEFR குறைகிறது
• அமைதியற்ற தூக்கம், கனவுகள், அல்லது சோர்வாக எழுந்து, நன்கு ஓய்வெடுக்கவில்லை
• முதிர்ச்சியடைந்த ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் மோசமாகி வருகின்றன, உங்கள் கண்கள் கீழ் இருண்ட வட்டங்கள், அல்லது அரிப்பு மற்றும் அழற்சி தோல்

ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை முன்னெடுத்துச் செல்வதில் நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்:

புகையிலை புகை

புகைப்பிடித்தல் என்பது புகைபிடிப்பதை நீங்கள் செய்கிறீர்களா அல்லது வேறு ஒருவருடைய சிகரெட், சிகார் அல்லது குழாயிலிருந்து புகைபிடிப்பதாக இருந்தால், ஆஸ்துமா தூண்டுதலாகும். ஆஸ்துமாவைக் கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு புகையிலை புகைத்தல் மட்டுமல்ல, ஆனால் ஆய்வாளர்கள் தங்களது தாய்மார்கள் புகைபிடிப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

புகையில் 7,000 க்கும் அதிகமான இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பல நச்சு அல்லது புற்றுநோய் ஏற்படலாம். இந்த ஆஸ்துமா எரிச்சலூட்டும் அனைத்து நுரையீரல்களின் காற்று மண்டலங்களில் நிலவுகின்றன மற்றும் அவற்றின் புறச்சூழலை எரிச்சல் படுத்துகிறது, இது நேரடியாக அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த எரிச்சலூட்டும் மற்றும் நச்சு வாயுக்கள் சுவாசவழிகளிலிருந்து எரிச்சலூட்டும் செயல்களைச் செய்யுமாறு செய்யப்படும் சிசிலியா என்று அழைக்கப்படும் சிறிய ஏராளமான முடிகள் சேதமடைகின்றன. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் எரிச்சலூட்டிகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்க குறைவாக முடியும்.

காற்று மாசுபடுத்திகள்

புகையிலையை தவிர, வளிமண்டலத்தில் ஏராளமான காற்று மாசு ஏற்படலாம், இது உங்கள் காற்றுச்சுழல்களை எரிச்சலூட்டுவதோடு, ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும். ஆஸ்த்துமா தாக்குதல்களுக்கு காரணங்கள், தொழிற்சாலைகள், மின்சக்தி ஆலைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து உமிழ்வு முக்கிய காரணியாக இருப்பதால்தான் ஆச்சரியம் இல்லை. 10 அமெரிக்கர்களில் நான்கு பேர் மோசமான காற்றுடன் நகரங்களில் வசிக்கிறார்கள் என்பதால் இது ஒரு குறிப்பிட்ட சவாலாக உள்ளது.

இந்த மோசமான காற்று உங்கள் ஆஸ்த்துமாவை மோசமாக்குவதை மட்டுமல்லாமல், ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கும். இயற்கை வள பாதுகாப்பு கவுன்சில் மதிப்பீடு, குழந்தை பருவ ஆஸ்த்துமாவின் 30 சதவிகிதம் (இரு பில்லியன் டாலர் செலவில்) சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகள் காரணமாக உள்ளது.

உண்மையில், ஒரு ஆய்வில் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், CA வில் முன்மாதிரியாக இருந்தது, ஒரு சாலையின் அருகே வாழும் ஆஸ்த்துமாவின் வளர்ச்சிக்கும் ஒரு உறவு இருந்தது. LA மாவட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட 10 சதவிகிதம் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் ஒரு பெரிய சாலையில் 75 மீட்டருக்குள் வாழ்ந்தனர். இது வளிமண்டலத்தில் உள்ள காற்று மாசுபாடு மற்றும் அதன் மூலத்திற்கு அருகில் வாழும் ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.

தூசி மற்றும் பொடிகள் இருந்து வான்வழி துகள்கள்

இன்னொரு வகை எரிச்சலூட்டும் சில பொருட்கள், சுண்ணாம்பு அல்லது துப்புரவு பொருட்கள் போன்ற தூசு மற்றும் தூள் ஆகியவை ஆகும். இந்த ஆஸ்த்துமா எரிச்சலூட்டுகளில் பெரும்பாலானவை வேலை அல்லது பள்ளியில் பெரும்பாலும் சந்திக்கின்றன.

எனினும், வீட்டில், வேலை, மற்றும் பள்ளி ஆகியவற்றில் உள்ள மற்ற வான்வழி துகள்கள் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, சில நேரங்களில் இளம் ஆஸ்துமா விளையாட்டு வீரர்கள் பிரச்சினைகள் அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் சமீபத்தில் பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு மைதானம் அல்லது பூங்கா புல் வெட்டு இருந்தது .

இரசாயன உலைகள் மற்றும் வலுவான ஓடர்கள்

ஆஸ்துமா எரிச்சலூட்டும் மற்றொரு வகை, நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில இரசாயனங்கள் அல்லது தயாரிப்புகளிலிருந்து வரும் புகை மற்றும் வலுவான நாற்றங்கள் ஆகும். இந்த இரசாயன எரிச்சலூட்டும் சில பொதுவான, தினசரி விஷயங்கள் சுத்தம் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள், ஆனால் சில தனித்துவமான வேலை சார்ந்த பொருட்கள் போன்றவை.

நீங்கள் தும்மல், மூச்சுத் திணறல், அல்லது வெளிப்பாடு கொண்ட அரிப்புள்ள தண்ணீரைக் கண்களை உருவாக்கினால் நீங்கள் வாசனையை உணர்திறன் கொண்டிருப்பீர்கள். பல ஆஸ்த்துமா நோயாளிகள் சில அறிகுறிகளை அல்லது வலுவான வாசனைகளை வெளிப்படுத்தி தங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதை அறிக்கை செய்கின்றனர்.

அச்சுகளும்

உங்கள் வீட்டிலிருந்தால், உங்கள் ஆஸ்துமா மோசமாகிவிடும். அச்சு வளர்ந்து கொண்டிருக்கும் இடத்தில் நீங்கள் கூட கவனமாக இருக்க முடியாது. குளியலறை, சமையலறை, அல்லது அடித்தளத்தில் உள்ள ஈரமான மற்றும் ஈரப்பதமான எந்த இடமும் அச்சு வளரலாம். நீங்கள் அதை அச்சு போல் உணரவில்லை.

மொட்டு மார்பு இறுக்கம் , இருமல், சுவாசம் அல்லது மூச்சிரைப்பு ஏற்படலாம். உங்கள் வீட்டிலிருக்கும் அச்சு பற்றி நீங்கள் யோசித்துப் பார்க்க வேண்டும், நீங்கள் அதை வளர்ந்து பார்த்தால், ஒரு நிறமாற்றம் பார்க்கிறீர்களா அல்லது பல பலமான நாற்றங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அதை சரிசெய்ய வேண்டும்.

நீ சுத்தம் செய்யும் பரப்புகளால் நன்கு சுத்தம் செய்யலாம், கசிவை சரிசெய்யலாம், வீட்டிலேயே எங்கும் நீரை உருவாக்க அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் வீட்டிலேயே வளர வளர நீங்கள் கண்டால், அந்தப் பகுதிகள் நன்கு காற்றோட்டம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும், நீங்கள் எந்த கசிவு குழாய்கள் அல்லது பிற நீர் ஆதாரங்களை சரி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் repaint வேண்டும் என்றால் நீங்கள் எதிர்காலத்தில் அச்சு கட்டமைப்பை தவிர்க்க ஒரு "அச்சு தடுப்பு" விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.