ஒரு சொரியாடிக் கீல்வாதம் உணவுக்கான அணுகுமுறைகள்

கீழே வரி தொடங்க ஆரம்பிக்கலாம்: உங்கள் உணவை மாற்றுதல் உங்கள் சொரியாடிக் கீல்வாதத்தை குணப்படுத்தாது. தேசிய சொரியாஸிஸ் அறக்கட்டளை படி, ஆராய்ச்சியாளர்கள் உணவு மாற்றங்கள் உங்கள் சொரியாடிக் நோய் மிகவும் வேறுபாடு செய்யும் அறிவுறுத்துகிறது என்று சிறிய ஆதாரங்கள் உள்ளன என்று முடிவு. என்று கூறினார், உணவு மாற்றங்கள் தங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தலாம் என்று யார் சொரியாரி கீல்வாதம் கொண்ட மக்கள் சில நிஜமான ஆதாரங்கள் உள்ளன.

நாம் எந்த உணவையும் கண்டறியும் போது மக்கள் உணரும் முதல் விஷயங்களில் உணவு என்பது நமக்குத் தெரியும். உங்கள் உடலில் என்ன நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதைப் பற்றிக்கொள்ள இது மிகவும் அடிப்படை வழி, அல்லது அது தோன்றுகிறது. சில உணவுகளை சாப்பிடுவதோ அல்லது தவிர்க்க முடியாததா என்பதை கட்டுப்படுத்த முடியுமென மக்கள் கணித்துள்ளனர்.

தடிப்பு தோல் கீல்வாதம் எந்த உணவு சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், சில அணுகுமுறைகள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த சுகாதார align மற்றும் சற்றே தடிப்பு தோல் அழற்சி உதவலாம். வல்லுநர்கள் கண்டுபிடித்த மற்றும் பரிந்துரைத்தவற்றை ஆராய்வோம்.

எடை இழப்பு உணவு

உடல்பருமன் அழற்சி விளைவிக்கும் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது (அதாவது, உடலில் வீக்கம் அதிகரிக்கிறது). உடல் நிறை குறியீட்டிற்கும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தீவிரத்திற்கும் இடையேயான தொடர்பும் உள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் 75,000 க்கும் அதிகமான மக்கள் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், சோயாடிக் கீல்வாதத்தை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து காரணி இருப்பதாக கண்டறிந்துள்ளனர். சில ஆய்வுகள் உடல் பருமன் தடிப்பு தோல் கீல்வாதம் கொண்ட மக்கள் சிகிச்சை பதில் பாதிக்கும் என்று முடித்தார்.

மற்ற ஆய்வுகள் அந்த முடிவுக்கு சவால் விடுத்தன.

அதிகமான ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டால், எடை இழப்பு உணவு என்பது தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான தடுப்பு அல்லது இணைந்த சிகிச்சை போன்ற பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் என்று பாதுகாப்பாக அறியப்படுகிறது. எடை இழப்பு, மருந்து மருந்துகள் இணைந்து போது, ​​சில மக்கள் தடிப்பு தோல் கீல்வாதம் பயனுள்ளதாக ஒத்திசைவான சிகிச்சைகள் இருக்கலாம்.

வெளிப்படையாக, தடிப்பு தோல் கீல்வாதம் யார் ஒவ்வொரு நபர் அதிக எடை அல்லது பருமனான இல்லை. ஆனால், எடை இழப்பு தலையீடுகளுக்கு உதவலாம்.

எதிர்ப்பு அழற்சி உணவு

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது மூட்டுவலி ஒரு அழற்சி வகை . அழற்சியற்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவிலிருந்து பயனடையலாம் என்பது பொதுவாக அறியப்படுகிறது. சோயாரிடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் நோய்க்கு எந்தவிதமான சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சில உணவுகள் சார்பு அழற்சியாக கருதப்படுவதோடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும், மற்ற உணவுகள் வீக்கம் குறைந்து உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

மெல்லிய சிவப்பு இறைச்சிகள், பால் பொருட்கள், நைட்ஷாட் காய்கறிகள் , உயர் கொழுப்பு உணவுகள், எளிய சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவையாகும். வீக்கம் (சால்மன், ஹெர்ரிங், மத்தி, மற்றும் கருப்பு கருவி), விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவை வீக்கத்தை குறைக்க உதவும் உணவுகள். டாக்டர் வெயிலின் எதிர்ப்பு அழற்சி உணவு பிரமிட் மேலும் விவரம் மற்றும் அன்றாட பகுதியை பரிந்துரைகள் வழங்குகிறது.

பசையம்-இலவச உணவு

தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட மக்கள் பொதுவாக பொது மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சுய நோயெதிர்ப்பு நோய்களைக் கொண்டிருக்கலாம் . தடிப்பு தோல் அழற்சி நோயாளிகள் தடிப்பு தோல் அழற்சி இல்லாமல் விட செலியாக் நோய் 2.2 மடங்கு அதிகம். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் செலியாக் நோய் பொதுவான மரபணு மற்றும் அழற்சிக்குரிய வழிகளாகும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

செலியக் நோய் சிறு குடலின் ஒரு நோயாகும். செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பசையம் இல்லாத உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று அறிந்திருப்பதால், துல்லியமான தர்க்கம் ஒரு பசையம் இல்லாத உணவை தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் நோயால் பாதிக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுக்கு நம்மை வழிநடத்துகிறது. ஒரு உறுதியான முடிவை வரையலாம் முன் இன்னும் ஆய்வுகள் தேவை.

நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு, பிளாட்யூல், சோர்வு, மற்றும் இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகை போன்ற செலியாக் நோய் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் செலியாக் ஆன்டிபாடிகள் (IgA EMA அல்லது IGA tTG) பரிசோதிப்பார். நேர்மறை ஆண்டிபொடி முடிவுகளானது ஒரு பசையம் இல்லாத உணவிலிருந்து சாத்தியமான நன்மைக்காக வழக்கு செய்யும்.

செலியாக் நோய் உறுதிப்படுத்த, எனினும், ஒரு உயிரியளவுகள் தேவைப்படுகிறது. மேலும், குளுட்டென் எண்டோபீடியின் (சிறு குடல் நோய்) இல்லாமல் பசையம் உணர்திறன் இருக்க முடியும்.

பாலியோ டயட்

Pubmed.gov மீது ஒரு தேடல் "Paleo உணவு மற்றும் தடிப்பு தோல் அழற்சி" அல்லது "Paleo உணவு மற்றும் தடிப்பு தோல் கீல்வாதம்." ஆனால், பாலோ உணவு அவர்களின் தடிப்பு தோல் கீல்வாதம் குணமாகும் என்று அறிவிக்கும் இணையத்தில் ஒரு சான்று உள்ளது.

மீன் உணவு, மீன், கடல் உணவு, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், சில எண்ணெய்கள் (ஆலிவ், வாட்நட், ஃப்ளக்ஸ்ஸீ, மக்காடமியா, வெண்ணெய், தேங்காய்) ஆகியவற்றை நீங்கள் தின்னலாம். தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பால், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, உருளைக்கிழங்குகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், உப்பு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறி எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் பாலோ உணவு பின்பற்ற விரும்பினால், மனதில் சோரியாடிக் கீல்வாதம் அதை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி பற்றாக்குறை வைத்து. இந்த உணவு வகைகளைப் போலவே, நீங்கள் அதை முயற்சி செய்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற உடல் நல நிபுணர்களுடன் பணிபுரிவது உங்களுக்கு சிறந்த உணவு முடிவுகளை எடுப்பதில் உதவியாக இருக்கும்.

மத்திய தரைக்கடல் உணவு

மத்திய தரைக்கடல் உணவு அதிகமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. பால் பொருட்கள், இறைச்சி, இறைச்சி பொருட்கள் ஆகியவற்றின் குறைந்த உட்கொள்ளல் மத்தியதர உணவின் பகுதியாகும். உணவின் போது ஒரு மிதமான உட்கொள்ளும் உணவு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. EVOO (கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்) முக்கிய கொழுப்பு ஆகும்.

மத்திய தரைக்கடல் உணவு வளர்சிதைமாற்ற, கார்டியோவாஸ்குலர், மற்றும் நியோபிளாஸ்டிக் நோய்களின் ஆபத்தை குறைப்பதற்காகவும், நீண்டகால சீரழிவு நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பிற்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. படிப்பு முடிவுகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தீவிரத்தன்மைக்கு உணவை உணர்த்தியுள்ளன.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{உணவு மற்றும் சொரியாஸிஸ். தேசிய சொரியாஸிஸ் அறக்கட்டளை. அணுகப்பட்டது 07/05/2016.
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements}

_{உணவு மற்றும் சொரியாஸிஸ்: பாகம் I. எடை இழப்பு தலையீடுகள் தாக்கம். டிபண்ணா எம் மற்றும் பலர். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் இதழ். ஏப்ரல் 4, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/}

_{உணவு மற்றும் சொரியாஸிஸ்: பாகம் 2. செரிக் நோய் மற்றும் பசையம்-இலவச உணவின் பங்கு. பாட்டியா பி மற்றும் பலர். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் இதழ். ஏப்ரல் 26, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/}

_{ஊட்டச்சத்து மற்றும் சொரியாஸிஸ்: மத்தியதரைக்கடல் உணவுக்கு நோய் மற்றும் ஒத்துழைப்பு தீவிரம் இடையே எந்த சங்கம் உள்ளது? பாரிலா எல் மற்றும் பலர். மொழிபெயர்ப்பு மருத்துவம் இதழ். ஜனவரி 27, 2015.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1}