நைட்ஷாட் உணவுகள் எலும்பு நோய்க்கான மோசமானதா?

அவர்கள் அதிக தீவிரமான கீல்வாதம் அறிகுறிகளைத் தூண்டிவிடுவார்களா?

நைட்ஷாட் உணவுகள் கீல்வாதம் ஏற்படுகின்றன. பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் கீல்வாதம் நோயுற்றிருந்தபோது அது பிரபலமான கோட்பாடாக இருந்தது. கீல்வாதம் கொண்ட மக்கள் nightshade உணவுகள் தவிர்க்க அல்லது தங்கள் உணவில் இருந்து அவற்றை அகற்றினால், வலி ​​மற்றும் மூட்டு வலி மற்ற அறிகுறிகள் குறைந்துவிடும் என்று இருந்தது. இது மூட்டு வலிக்கு ஒரு உண்மையான தீர்வாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது. இந்த கோட்பாடு இன்றும் தொடர்கிறது, ஆனால் சில வருடங்களுக்கு மேலாக, நைட்ஷாட் உணவுகளை தவிர்ப்பது அல்லது நீக்குவது மற்றவர்களை விட சிலருக்கு உதவுகிறது.

நைட்ஷாட் உணவுகள் என்ன?

இரவில் நிழலில் வளர்க்கப்படும் 2,800 க்கும் அதிகமான தாவரங்களை "நைட்ஷாட்கள்" குறிக்கின்றன. தாவரங்கள் Polemoniales மற்றும் தாவரங்கள் Solanaceae குடும்ப அறிவியல் பொருட்டு சேர்ந்தவை. உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, இனிப்பு மிளகுத்தூள், சூடான மிளகுத்தூள், கத்திரிக்காய், தக்காடிலோஸ், தமரிலோஸ், பீப்பீடோஸ், பெடினோஸ், பாப்ரிகா, மற்றும் கேசீன் மிளகுத்தூள் ஆகியவை நைட்ஷாட்ஸில் பல காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளன. சூடான மிளகுகளால் செய்யப்பட்ட சூடான சுவையானது நைட்ஹேடுகளாக கருதப்படுகிறது. மேலும், தரையில் செர்ரிகளில், தோட்டத்தில் ஹக்கிளெபரி, நாரன்ஜில்லா மற்றும் புகையிலை ஆகியவை நைட்ஹேட்களாக கருதப்படுகின்றன. (குறிப்பு: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, சாம்பார் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவை நைட்ஹேட்களில் சேர்க்கப்படவில்லை.)

ஏன் என்ட் நைட்ஸ்ஹேட் உணவுகள் தூண்டல் வாதம்?

கீல்வாதம் கொண்ட சிலருக்கு பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும் என்று nightshades பாதிக்கப்பட்ட பகுதி alkaloids கருதப்படுகிறது. நைட்ஹேட் செடிகளில் நான்கு வகையான ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளன:

• ஸ்டீராய்டு ஆல்கலாய்டுகள் (மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது சோலனைன்)

• டிராபேன் ஆல்கலாய்டுகள்
• பைரோலலிசிடின் அல்கலாய்டுகள்
• இண்டோல் ஆல்கலாய்டுகள்

ஸ்டெராய்டு ஆல்கலாய்டுகள் அல்கலாய்டுகள் பொதுவாக நாட்ஹேட் உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் இருப்பதால் மற்ற வகையான ஆல்கலாய்டுகள் இன்னும் ஆராயப்பட்டு வருகின்றன. ஆல்கலாய்டுகள் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் வெளிப்படையாக தலையிடும். ஒரு கோட்பாடு நைட்ஹேட்ஸ் எலும்புகளில் இருந்து கால்சியம் நீக்கப்பட்டு மென்மையான திசுவை வைப்பதாக தெரிவிக்கிறது.

இன்னொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், நைட்ஹேட்ஸ் உடலில் அழற்சியற்ற பொருட்கள், உடலில் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

எல்லா nightshade தாவரங்களின் இலைகளும் நிகோடின் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் புகையிலையை விட மிகக் குறைவான அளவில். சில நிபுணர்கள் நைட்ஹாட்டின் அளவு நைட்ஹேடின் அளவு குறைபடாதது என்று பரிந்துரைத்துள்ளனர்-இது கீல்வாதத்திற்கு பங்களிக்கும் ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்த மிகக் குறைவாக உள்ளது. இந்த போட்டியிடும் கோட்பாடுகளுடன், நைட்ஷாட் உணவுகள் வாதம் பாதிக்கப்படுவது எப்படி என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியாது என்பது முடிவாக உள்ளது. பெரும்பாலான தகவல்கள் ஆய்வுகள் மற்றும் நோயாளி சான்றுகளிலிருந்து வந்தவை, மனித அறிவியல் ஆய்வுகள் அல்ல.

நீங்கள் நைட்ஹேட் உணவுகள் உணர்ந்தால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்

கீல்வாதம் கொண்ட மக்கள் மீது நைட்ஹேட் உணவுகளை எதிர்மறையான தாக்கத்தை உறுதிப்படுத்தும் ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை என்றாலும், சிலர் மோசமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் எனக் கூறப்படுகிறது. சில ஆய்வாளர்கள் மற்றும் டாக்டர்கள் உங்கள் மூட்டுவலி அறிகுறிகள் மேம்படுத்தப்படுவதைப் பார்க்க 2 அல்லது 3 வாரங்களுக்கு நைட்ஹேட் உணவை நீக்குவதை பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்டிருந்தாலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு தொடர்பை நிரூபிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் முன்னேற்றம் ஒரு மருந்துப்பிரிவு விளைவு காரணமாக இருப்பதாக நம்புவதாகத் தெரிந்துகொள்ளும், இதன் மூலம் நீங்கள் வேலை செய்ய எதிர்பார்க்கலாம் ஏனென்றால் நைட்ஹேடுகளின் நீக்கம் வேலை.

மேலும் அறிகுறிகள் உங்களுக்காக மேம்படுத்தப்பட்டால், அது ஒரு உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஒரு நீக்குதல் விசாரணை உங்களை காயப்படுத்தாது, உங்களுக்கு உதவலாம். ஆனால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை யதார்த்தமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். கீல்வாதம் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த முயற்சியில் எத்தனை பேர் தங்கள் உணவில் இருந்து நைட்ஹேட்டைகளை நீக்கிவிட்டார்கள் என்பதைப் பற்றி சரியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், வெற்றிபெறுவதற்கான ஒரு பெரிய கருத்தொன்றைக் கொண்டிருந்தால், நாம் அறிவோம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் நைட்ஷாட் உணவுகளை அகற்றத் தேர்வுசெய்திருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது முற்றிலும் உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பினால், உணவை டயரி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். டயரி நீங்கள் சாப்பிட என்ன கண்காணிக்க உதவுகிறது, உங்கள் உணவில் இருந்து நீங்கள் நீக்கப்பட்ட என்ன, மற்றும் உங்கள் வலி நிலை அல்லது மற்ற அறிகுறிகள் எந்த போக்குகள் கவனிக்க.

இது சில உணவைக் குறைப்பதை எளிதாக்குகிறது, ஆனால் குற்றவாளிகளைக் கண்டறிவது சற்று சிக்கலானது. நீங்கள் நடவடிக்கை நிலை, சோர்வு நிலை, மருந்து மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் கூடுதல் மன அழுத்தம் போன்ற பிற காரணிகளின் விளைவை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, கொடுக்கப்பட்ட நாளில், நீங்கள் சாப்பிடும் கத்திரிக்காய் பார்மேஷனுக்கும் அதிகமான அதிகமான அறிகுறிகளோடு தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்களால் முடிந்தால், நீக்குவதன் மூலம், நீங்கள் சந்தேகிக்கக்கூடிய ஒரு நைட்ஹேட் உணவை அடையாளம் காண, உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது, மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் உணவில் மீண்டும் அறிகுறிகள் மீண்டும் பார்க்கிறதா என்பதைப் பார்க்கவும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

> ஹெகன் KB, பைஃபிகிலீன் எம்.ஜி., ஃபால்ஜன் எல், மற்றும் பலர். ருமேடாய்டு கீல்வாதத்திற்கான உணவு இடைவேளை. கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் சிஸ்ட் ரெவ் .2001; 1: சிடி006400.

> ஸெட்ஸ்லண்ட் ஜி, பைஃபிகிலீன் எம்.ஜி., ஓல்சன் எஸ்.யூ மற்றும் பலர். ருமேடாய்டு ஆர்த்ரிடிஸிற்கான உணவுமுறை தலையீடு செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு விசாரணைகளின் முறையான மதிப்பாய்வு. ஜே ஆ டைட் அசோக். 2010; 110 (5): 727-35.