நீங்கள் குடும்ப ஃபூயட் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், யாராவது ஒருவர் சாண்ட்விச் மீது பரப்பலாம் என்று நீங்கள் பெயரிட வேண்டும் என்றால், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கண்டிப்பாக பட்டியலின் மேல் இருக்கும். எங்கும் நிறைந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாண்ட்விச் என்பது ஒரு உன்னதமான மதிய உணவுப்பந்தையாகும்.
ஆனால் உங்கள் குழந்தை வேர்க்கடலை அலர்ஜியால் (அல்லது உங்கள் பள்ளி வேர்க்கடலை இல்லாத நிலையில் ) கண்டறியப்பட்டிருந்தால், திடீரென பேக்கிங் மதிய உணவு அனைத்துமே எதிர்பாராத விதமாக சிக்கலானதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அந்த உன்னதமான பழைய காத்திருப்பு முற்றிலும் முடக்கப்பட்டுள்ளது.
நல்ல செய்தி, நீங்கள் உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு வேகமான, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற விட முடியும் என்று நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும் மற்ற விஷயங்கள் உள்ளன. பி.பி. மற்றும் ஜே பழைய காத்திருப்புக்கு நீங்கள் நினைத்திருக்காத ஒன்பது மாற்று வழிகள் இங்கே உள்ளன.
1 -
கிரீம் சீஸ்இது பால்-ஒவ்வாமைக்கு அல்ல, ஆனால் சாண்ட்விச் பரவலாக கிரீம் சீஸ் பல நல்லொழுக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு தடிமனான, பரவக்கூடிய அமைப்பு; அது சர்க்கரை பெற ரொட்டி வைக்க ஒரு ஈரப்பதம் தடையாக செயல்படுகிறது, மற்றும் அது பழம் இருந்து சுவைகள் வருகிறது (ஜெல்லி கொண்டு செல்ல) நறுக்கப்பட்ட காய்கறி (குளிர் வெட்டுக்கள் செல்ல).
2 -
guacamoleGuacamole ஒரு சாண்ட்விச் முதலிடம் அதன் சொந்த நிற்க போதுமான இதயம் உள்ளது. இது குறிப்பாக பிட்டஸ் மற்றும் டார்ட்டிலாக்களில் மிகவும் நன்றாக செல்கிறது மற்றும் கோழிக்கு நல்ல எண்ணாக இருக்கிறது. மற்றும் பணக்கார பச்சை நிறம் ஒரு சாகச குழந்தைக்கு வேண்டுகோள்!
3 -
முழு பெர்ரி கிரான்பெர்ரி சாஸ்பல குடும்பங்கள் வருடத்திற்கு ஒரு முறை குருதிநெல்லி சாஸ் வாங்குவது: நன்றி. ஆனால் அது பள்ளி ஆண்டு முழுவதும் வான்கோழி அல்லது கோழி ரொட்டி ஒரு அழகான எண்ணாக இருக்கிறது. ரொட்டியைப் பெற ரொட்டி வைத்திருக்க உங்கள் வான்கோ-மற்றும்-க்ராபெர்ரி சாண்ட்விச்சில் மயோனைசே சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
4 -
hummusஹம்முஸ், மத்திய கிழக்கு பசிபிக் பெருங்கடலில் அமெரிக்காவின் பரவலான அங்கீகாரம் பெற ஆரம்பித்து விட்டது, இது சாண்ட்விச்சிற்கான சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வு (மற்றும் டிப்ஸ்) ஆகும். நீங்கள் பல பெரிய பல்பொருள் அங்காடிகள் டெலி கவுண்டர் இந்த எள் பீன் பரவலாக வாங்க முடியும், அல்லது இந்த எளிய செய்முறையை பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த செய்ய. புரதத்தில் உயர்ந்தவையாக, இது சைவ குடும்பங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.
5 -
காய்கறிப் பயிர்கள்அவர்கள் புத்திசாலித்தனமாக மறைமுகமாக இருந்தால், அவர்கள் நன்றாக இருக்கும் போது காய்கறிகள் சாப்பிட மாட்டேன் என்று பல குழந்தைகள், நன்றாக, காய்கறிகள் அவற்றை சாப்பிடுவேன். ரெட் மிளகு ப்யூரி போன்ற காய்கறி தூள், வண்ணமயமான மற்றும் சுவையானது, ஆரோக்கியமான தோற்றத்தின் ஒரு சிறிய குறிப்பைக் காட்டிக் கொடுக்கும். கிரீம் பாஸ், வெண்ணெய், அல்லது எண்ணெயைத் தடுக்க, எண்ணெய் சாப்பிடுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் சாப்பிடும் மதிய உணவைப் பற்றிக் குறிப்பாகப் போகிறீர்கள் என்றால், இந்த தூய பொருட்கள் சிறந்த சாண்ட்விச் பரவுகிறது.
6 -
சாலட் டிரஸ்ஸிங்சாலட் ஒத்தடம் மறைக்கப்பட்ட ஒவ்வாமை கொண்டிருக்கும் ஒரு ஆதாரமாக இருக்கிறது, எனவே லேபிள்களை நெருக்கமாக சரிபார்க்கவும். ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் பிடித்த ஆடை ஒரு ரொட்டி சுவையாக இருக்கலாம். ப்ளூ சீஸ், ரஞ்ச் அல்லது ஆயிரம் தீவு ஆடையை முயற்சிக்கவும்.
7 -
பீன் டிப்ஸ்ஹம்முஸ் போன்ற, மெக்சிகன்-ஈர்க்கப்பட்ட பீன் டிப்ஸ் இதயச் சான்விச் பரவுகிறது. கோல்பி-ஜேக் அல்லது அசாடோரோ சீஸ் மற்றும் சில சல்ஸாவுடன் பரிமாறவும்.
8 -
சோயா மற்றும் சூரியகாந்தி பட்டைகள்வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு (அல்லது வேர்க்கடலை இல்லாத பள்ளிகளில் கலந்துகொள்வதற்கு) குறிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு பொருட்கள் "சோயா நட்" வெண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி விதை வெண்ணெய். உங்கள் மளிகை கடையின் சுகாதார அல்லது சிறப்பு உணவு இடைகழையில், முழு உணவுகள் அல்லது வர்த்தகர் ஜோ போன்ற சிறப்பு விற்பனையாளர்களிடமிருந்தோ, அல்லது சுகாதார உணவு கடைகளில் நீங்கள் காணலாம். சோயா நட்டு வெண்ணெய் சோயா ஒவ்வாமை குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பாக இல்லை என்றாலும், இருவரும் வேர்க்கடலை மற்றும் மரம் நட்டு-இலவச உள்ளன.
9 -
மற்ற நட் பட்டர்எச்சரிக்கையாக : இது ஒரு ஆபத்தான மாற்றாக இருக்கலாம், ஏனெனில் வேர்க்கடலைக்கு ஒவ்வாத சில குழந்தைகளும் மற்ற மரக்கிளைகளுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவை. இருப்பினும், உங்கள் பிள்ளை சோதிக்கப்பட்டிருந்தால், மற்ற மரக்கட்டைகளுக்கு மட்டும் அல்லாமல் வேர்க்கடலையில் நிச்சயமாக ஒவ்வாமை உண்டாகிவிட்டால், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அருகிலுள்ள அனுபவத்தை நீங்கள் பெறலாம். பாதாம் வெண்ணெய், முந்திரி வெண்ணெய், மற்றும் ஹாஸல்நட் வெண்ணெய் ஆகியவை பரவலாக கிடைக்கின்றன. உங்களுடைய குழந்தையின் உணவுக்காக மரம் நட்டு பட்டைகளின் பொருத்தத்தை பற்றி உங்களுக்கு ஏதாவது கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது உணவளிப்பாளரிடம் பேசுங்கள்.