உணவு ஒவ்வாமை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்
நீங்கள் தவறான காரியத்தை சாப்பிட்டால், ஒரு சிறிய, சிறிய கடி, நீங்கள் உடனடியாக உடம்பு சரியில்லாமல் கூட வாந்தி இருக்கலாம் என்று தெரிந்தும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்! அல்லது அதைவிட மோசமாக, உங்கள் தொண்டை மூச்சுவிடலாம் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையில் வைக்கலாம். உணவு ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுக்கு, இந்த அச்சங்கள் நம்பிக்கையற்றவை அல்ல, ஆனால் உணவு ஒவ்வாமைகளுடன் வாழ எவ்வளவு கடுமையான உண்மை.
பலர் உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க முடியும், மற்றவர்கள் அதிர்ஷ்டமாக இருக்கக்கூடாது.
துரதிருஷ்டவசமாக உணவு ஒவ்வாமை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு, இந்த அனுபவம் அவர்களுக்கு பயத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட பயம் வெளியே எடுக்க உதவும் செய்ய ஒன்று என்ன?
உங்கள் உணவு ஒவ்வாமை புரிந்து கொள்ள மிகவும் முக்கியம், அதே நேரத்தில் பாதுகாப்பாகவும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழவும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அனைத்து கல்வி, சோதனை, சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆதரவுடன், உணவு ஒவ்வாமை ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை வாழ எப்போதும் விட எளிதாக உள்ளது.
உங்கள் அலர்ஜியை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உணவின் அலர்ஜி நோய்க்கு ஒரு சரியான புரிதல் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். உணவு ஒவ்வாமை என்ன என்பதையும், அந்த உணவின் வெளிப்பாடு என்ன எதிர்விளைவுகள் ஏற்படலாம் என்பதையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டியவர்கள். சிலருக்கு அறிகுறிகள் மிகவும் மென்மையானதாக இருக்கலாம், வயிற்றுக் காயம் அல்லது அரிப்பு கண்கள் போன்றவை, மற்றவர்களுக்கு இது வயிறு, வாந்தியெடுத்தல், படை நோய் அல்லது வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
அதற்கும் அப்பால் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு உயிர் அச்சுறுத்தலாகவும், அனபிலிக் பதிலீட்டைப் பெறவும் முடியும்.
உங்கள் அலர்ஜி எவ்வளவு கடுமையாக இருக்கிறதென்றும், ஒரு வெளிப்படையானதாக இருந்தால் நடவடிக்கை எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம்.
உங்கள் அலர்ஜியைப் புரிந்துகொள்வது என்பது ஒரு எதிர்விளைவு நிகழ்வில் ஏற்கனவே அமைக்கப்பட்டுள்ள அவசரத் திட்டத்தை கொண்டிருக்க வேண்டும். இது எல்லா நேரங்களிலும் கையில் ஒவ்வாமை மருந்துகள் இருப்பதை அர்த்தப்படுத்துகிறது, இதனால் எதிர்வினை சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம்.
நீங்கள் அறிந்திருந்தால், உணவு ஒவ்வாமைக்கான சாத்தியமான அனலிலைக்குரிய பதிலளிப்புடன் கண்டறியப்பட்டால், எபினீஃப்ரை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது முக்கியமானது. எந்தவொரு எதிர்வினைக்கும் தயாராக இருப்பதால் நீங்கள் எந்த பயத்தையும் குறைக்க முடியும்.
எதிர்பாராத பயம்
உணவு அலர்ஜி நோயால் பாதிக்கப்படுவதால், அச்சத்தில் வாழ்ந்து வரும் ஒரு புதிய நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம். பள்ளிக்கூடத்திலிருந்தோ அல்லது அவர்கள் இல்லாதபோதோ தங்கள் குழந்தை வெளிப்படும் என்று பெற்றோர்கள் பயப்படுவார்கள். மற்றவர்கள் தங்களைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள் என்று சிலர் கஷ்டப்படுவார்கள் . என்ன நடக்கும்? எனக்கு எப்படி உதவி கிடைக்கும்? என் தொண்டை நெருங்க முடியுமா? என் குழந்தை சரியா? இந்த கேள்விகளுக்கும் அச்சங்களுக்கும் செல்ல மற்றும் இயங்குவதற்கு சாதாரணமானது.
சமுதாய நிகழ்வுகளைத் தவிர்த்து, வீட்டிலேயே சாப்பிடுவது, உங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி மற்றவர்களிடம் சொல்லாதது மற்றும் ஒரு உணவை கட்டுப்படுத்துவது, சில நேரங்களில் இந்த பெரும் பயத்தின் விளைவாகும். பல முறை இந்த பயம் சமூக கவலைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கை பாதிக்கும்.
ஒரு எதிர்வினை பற்றி சில அச்சங்களைக் கொண்டிருப்பது இயல்பானதாக இருந்தாலும், இந்த பயம் அவசியமானதை விட அதிகமானதாக இருக்காது. உணவு ஒவ்வாமை, அதன் அறிகுறிகள், எதிர்வினைகள் மற்றும் கவனிப்புத் திட்டம் அனைவருக்கும் வெளிப்பாடு இருந்தால் அனைவருக்கும் கல்வி கற்பதற்கான முழு குடும்பங்களும் ஒன்றுசேர்ந்து செயல்படுவது முக்கியம். இந்த கவனிப்பு திட்டம், இந்த நபரின் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கும் கவனிப்பாளர்கள், சக தொழிலாளர்கள், கல்வியாளர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் எவருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள மிகவும் முக்கியம்.
உங்களுக்குச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு கல்வி கற்பது தொடர முக்கியம், அலர்ஜியைப் பற்றிய புதிய முன்னேற்றங்களைப் புதுப்பித்தல் மற்றும் அவசரகாலத்தில் ஒவ்வாமை மருந்துகள் கைகொடுக்கும் என்பதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். அவசரநிலை விஷயத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பயிற்சிகள் பயிற்சி, மாற்று உணவு விருப்பங்களை எளிது மற்றும் கையில் கூடுதல் மருந்துகளை வைத்திருப்பது அச்சத்தையும் அகற்றும்.
அனுபவம் பிறகு பயம்
ஒவ்வொரு மூன்று நிமிடங்களுக்கும், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அவசர அறைக்கு ஒருவர் அனுப்புகிறது. வீங்கிய உதடுகள் அல்லது தாய்மொழிகள், சிரமம் சுவாசம் மற்றும் உங்கள் தொண்டை மூடப்பட்டிருக்கும் கட்டுப்படுத்தப்படும் சுவாசம் ஆகியவை அனைத்து அறிகுறிகளும் உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறியாக இருந்து அவசர அறைக்கு அனுப்பலாம்.
இந்த அனுபவம் அலர்ஜியுடன் இருப்பவர்களுக்கும், அதேபோல் அவர்களுடைய குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் திகிலூட்டும். சரியான மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் கவனிப்புடன், ஒரு முழு மீட்புப் பணிகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பது முக்கியம். எனினும், இந்த சோதனையின் மூலம் நடப்பவர்களுக்கு, இந்த தீவிர அனுபவத்திலிருந்து எஞ்சிய அச்சங்கள் இருக்கலாம்.
அவசர அறையில் இந்த பயணத்திற்குப் பிறகு, பீதி, பதட்டம், மற்றும் பயம் ஆகியவற்றின் உயர்ந்த உணர்வை மீண்டும் காணலாம் என்று நம்பத்தக்கது. இந்த அனுபவத்தை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்களோ அதுவே முக்கியமானது.
இது உங்களுக்கு அதிர்ச்சிகரமான மனச்சோர்வு நோய்க்குறித்தலுக்கு வழிவகுக்கலாம், இதில் நீங்கள் கடினமான நேரம் உங்களுக்கு பின்னால் இருப்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் சமூக சூழல்களுக்கு அச்சம் ஏற்படலாம், உணவு உட்கொள்ளும் அளவை குறைக்கலாம், திரும்பப் பெறலாம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை உருவாக்கலாம். இது உரையாற்றப்படவில்லை என்றால், அது செழித்து, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், எடை இழப்பு, அதிகப்படியான கவலை மற்றும் உணவு சீர்குலைவுகளை உருவாக்குவது ஆகியவற்றிற்கு இட்டுச் செல்லும்.
இதை அறிந்திருப்பது, உணவு ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகளிலிருந்து அத்தகைய ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் அனுபவத்தின் பின்னர், மனிதனின் அனைத்து அச்சங்களும் உரையாற்றப்படுவது மிகவும் முக்கியமானதாகும். அனுபவத்தைப் பற்றி பேசுகையில், என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மறுபடியும் அதை எப்படிப் பாதுகாப்பது என்று விவாதித்து, உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட நபருக்கு ஆதரவாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
அச்சங்கள் புரிந்துகொள்ள உதவ, உங்கள் மருத்துவர், சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடன் பேசுவதற்கு இது உதவுகிறது. இந்த நிலைமை இலகுவாக எடுத்துக்கொள்ளப்படக் கூடாது, அது மீண்டும் பாதுகாப்பாக உணருவதற்கு நேரம் எடுக்கலாம். இது கேள்விக்குரிய உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் புதிய அவசரத் திட்டத்திற்கான மேம்பாட்டிற்காக மற்றவர்களுக்கு மறுசீரமைக்க கூடுதல் நேரம் தேவைப்படலாம்.
இறுதியில் இலக்கு அச்சம் ஆற்றவும் மற்றும் உணவு ஒவ்வாமை வெளிப்பாடு கவலைகளை சரிபார்க்க வேண்டும். இறுதியில், அச்சங்கள் குறைந்து உணவு ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழவும் உதவும்.