எப்படி வேர்க்கடலை மற்றும் நட்-இலவச வகுப்பறை சிற்றுண்டி வழங்க

பள்ளிகள் மிகவும் ஒவ்வாமை குழந்தைகளை பாதுகாக்க கொட்டைகள் அல்லது வேர்கடலை அகற்ற தேர்வு

பள்ளிகளில் கடுமையான ஒவ்வாமை குழந்தைகள் இருக்கும்போது பள்ளிகள் வேர்க்கடலை அல்லது மரம் கொட்டைகள் தடை செய்யப்படுகின்றன, ஏனெனில் அந்த குழந்தைகளுக்கு கூட வயிற்றுப்பகுதியில் உள்ள சிறுசிறு அல்லது பருத்தூள் தூசியின் சிறிய தடங்கல்களிலோ அல்லது உண்ணாவிரதத்தை ஒரு மதிய மேஜை போன்ற மேற்பரப்பில் வேர்க்கடலை அல்லது நட்டு இழப்புக்கு கூட சிறப்பாக செயல்படலாம். மோசமான சூழ்நிலையில், இந்த எதிர்வினைகள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை.

துரதிருஷ்டவசமாக, வேர்க்கடலை மற்றும் மரநல்ல ஒவ்வாமைகள் பிற ஒவ்வாமைகளைப் போன்றது அல்ல.

உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள்-கூட கடுமையான ஒவ்வாமை-தங்கள் ஒவ்வாமைகளை கொண்டிருக்கும் உணவுகளை சாப்பிடாமல் வெறுமனே தங்கள் ஒவ்வாமைகளை நிர்வகிக்க முடியும். அவர்கள் உணவை நம்பவில்லை என்றால் உணவை உண்பதில்லை, லேபல்களைப் படிக்கிறார்கள், அவர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி குறுக்கீட்டைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள்.

வேர்க்கடலை மற்றும் மரம் நட்டு ஒவ்வாமைகள் உள்ளவர்கள் இந்த அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் பின்பற்றுகின்றனர். இருப்பினும், அவர்கள் கூடுதலாக முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை காற்றில் புண்ணாக்கு தூளின் தடங்கல்களை (உதாரணமாக, வேர்க்கடலை குண்டுகளிலிருந்து) செயல்படுவது சாத்தியமாகும்.

கூடுதலாக, கொட்டைகள் மற்றும் வேர்கடலை ஆகியவை இயற்கை எண்ணெய்கள் நிறைந்தவை. பொதுவாக இந்த வீட்டு எச்சரிக்கையுடன் பொதுவான எச்சரிக்கையுடன் அகற்றப்படும் போது, ​​மதிய உணவின் போது அட்டவணைகள் சுத்தம் செய்வது கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றதாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, அல்லது பாடசாலை சுத்தம் செய்யும் ஊழியர்களுக்கு பள்ளிக்கூட நாளில் கறைபடிந்த சுவர்கள் அல்லது டூர்கோன்குகள் ஆகியவற்றை சுத்தப்படுத்துவதற்கு தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இந்த சிக்கல்களால், மற்றும் வேர்க்கடலை மற்றும் மரக் கொல்லி ஒவ்வாமைகள் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருப்பதால், பல பள்ளிகள், வேர்க்கடலை அல்லது நட்-இலவச மதிய உணவு அட்டவணைகள் அல்லது வகுப்பறைகளைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் அல்லது ஒட்டுமொத்த வளாகத்திலுள்ள வேர்க்கடலை- அல்லது நட்-இலவசமாக அறிவிப்பதன் மூலம் பதிலளித்திருக்கின்றன.

வேர்க்கடலை- மற்றும் நட்-இலவச பள்ளி ஸ்நாக்ஸ் கண்டுபிடிப்பது

இந்த ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் உணவைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதை உறுதி செய்ய உணவுப்பொருட்களைப் படிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு வேர்க்கடலைக்கு அல்லது மதிய உணவு இல்லாத வகுப்பறைக்கு பொதிதல் மதிய உணவுகள் அல்லது தின்பண்டங்களுக்கு புதிதாக இருக்கும் பெற்றோர்களுக்கு, கற்றல் வளைவு செங்குத்தானதாக இருக்கும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் உற்பத்தி வரிகளில் ஒவ்வாமை பொருள்களின் முன்னிலையை பட்டியலிட வேண்டிய அவசியமில்லை, இது பணி இன்னும் சவாலானதாக ஆக்குகிறது.

லேபிள்களைப் படிப்பதற்கான சில விதிமுறைகளும் இங்கே:

• கூட்டாட்சி சட்டத்தின் கீழ், வேர்க்கடலிகள் மற்றும் மரக் கொட்டைகள் ஆகியவை ஒரு உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றனவா என்பதை தெளிவாக உணர்த்துகின்றன. பிரேசில் கொட்டைகள், முந்திரி, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், பெக்கான்ஸ், பிஸ்டாச்சியோஸ், செஸ்நட்ஸ், பீச்நெட்ஸ், ஹஜல்நட்ஸ், பைன் கொட்டைகள் (பிகோலி அல்லது பினான்), ஜிங்க்கோ கொட்டைகள் அல்லது ஹிக்கரி கொட்டைகள் - பொருட்கள் பட்டியலில், அல்லது வார்த்தை "தொடர்ந்து," தொடர்ந்து உடனடியாக பொருட்கள் அறிக்கை கீழே (பெரும்பாலும் தைரியமான அச்சு) தோன்றும்.
• குறுக்கு-மாசுபடுத்தும் உற்பத்தி சாத்தியம் என்று உணவுகளை வேர்க்கடலை மற்றும் நட்டு-இலவச வகுப்பறை அனுமதி இல்லை. வேர்க்கடலை அல்லது கொட்டைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட உற்பத்தி வரிசையில் செயலாக்கப்பட்டு, மற்றொரு வேர்க்கடலை அல்லது நட்-இலவச உணவு தயாரிக்கப்படும் அதே வேளையில், அது அசுத்தமடைந்திருக்கக்கூடும். "வேர்கடலை தடங்கல்கள்" அல்லது "மரம் கொட்டைகள் ஒரு பகிரப்பட்ட வரியில் உற்பத்தி செய்யலாம்" போன்ற எச்சரிக்கைகளை பாருங்கள். "நட்டு இல்லாத வசதி" செய்யப்பட்ட பாக்கெட் அறிவிப்புகள் பாதுகாப்பான தின்பண்டங்களைக் குறிக்கின்றன. இருப்பினும், பல தயாரிப்புகள் எந்த எச்சரிக்கையும் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்கள் குழந்தைக்கு இத்தகைய உணவை உண்ண விரும்பினால், உங்கள் பள்ளியின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிற்றுண்டின் பட்டியலை (கிடைக்கும்பட்சத்தில்) சரிபார்க்கவும் அல்லது உற்பத்தியாளரை குறுக்கு-கட்டுபாட்டின் சாத்தியத்தை சரிபார்க்கவும்.

• உற்பத்தி சூத்திரங்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் சில நேரங்களில் வேறுபடுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முன் ஒரு சிற்றுண்டியை வாங்கிவிட்டிருந்தாலும், எப்போது வேண்டுமானாலும் லேபிள்களைப் பார்க்கவும், பொருட்கள் அல்லது குறுக்கு மாசுபாடு எச்சரிக்கைகளை மாற்றாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். சில நேரங்களில் சிற்றுண்டிகள் வெவ்வேறு வசதிகளில் செய்யப்படுகின்றன, சிலவற்றில் எச்சரிக்கைகள் வரலாம், மற்றவர்கள் இல்லாதிருக்கலாம்.
• நீங்கள் பள்ளி திசைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில பாடசாலைகள் தனித்தனி பொதிகளில் நீங்கள் தின்பண்டங்களை அனுப்ப வேண்டும், மற்றொன்று நீங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பெரிய தொகுப்புகளை சிறிய சேவைகளாக பிரிக்க அனுமதிக்கலாம்.

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சிற்றுண்டிகள்

அதனால் என்ன வகையான உணவுகள் ஒரு வேர்க்கடலை, அல்லது நட்டு-இல்லாத வகுப்பறைக்கு கொண்டு வர நல்லது?

ஒரு பிரத்யேக நட்டு-இல்லாத நிறுவனம் (கீழே பார்க்கவும்) தவிர, சிற்றுண்டிகளின் குறிப்பிட்ட பிராண்டுகளை பரிந்துரை செய்வது கடினம், ஏனென்றால் பொருட்கள் மற்றும் உற்பத்தி நடைமுறைகள் அறிவிக்கப்படாத நிலையில் மாற்றமடையும். உங்கள் பள்ளி ஏற்கத்தக்க சிற்றுண்டிகளின் பட்டியலை வழங்கலாம், இருப்பினும், நடப்புத் தகவலுக்கான ஒரு சிறந்த ஆதாரம் நட்டு ஒவ்வாமை கொண்ட வகுப்பினரின் பெற்றோராக இருக்கும். எப்போதும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகளில் லேபிள்களைச் சரிபார்க்கவும்.

இங்கே பரிந்துரைக்கப்படும் சிற்றுண்டிகள்:

• புதிய பழங்கள் . பனானாஸ் பிரபலமான ஆண்டு சுற்று, ஆப்பிள்கள் மற்றும் pears இலையுதிர் காலத்தில் பெரும் உள்ளன, மற்றும் clementines தலாம் எளிதாக மற்றும் குளிர்காலத்தில் மூலம் கிடைக்கும். மற்ற தேர்வுகள் நிறைய வெளிப்படையாக உள்ளன.
• சீஸ் . பெரும்பாலான சீஸ் என்பது நட்-இலவசம், குழந்தை-நட்பு சரம் சீஸ் மற்றும் வசதியான சீஸ் க்யூப்ஸ். எப்பொழுதும் தயாரிப்பு பாதுகாப்பாக இருப்பதாக உறுதிப்படுத்த லேபிள் சரிபார்க்கவும்.
• காய்கறிகள் . குழந்தை கேரட், செர்ரி தக்காளி, ப்ரோக்கோலி, மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவை காய்கறிகள் சிலவற்றில் அடங்கும். வெற்று தயிர், சாலட் டிரஸ்ஸிங், அல்லது புளிப்பு கிரீம் போன்ற சிறிய கொள்கலன்கள் நல்ல தாடைகளாக இருக்கலாம்.
• ரெயின்கள் மற்றும் பிற உலர்ந்த பழங்கள் . நீங்கள் குழந்தை அளவிலான தொகுப்புகளில் இதைக் கண்டறியலாம், ஆனால் எப்போதும் லேபிளை சரிபார்க்கவும் அல்லது தயாரிப்பாளரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
• புட்டிங் கப் . மீண்டும், எப்போது வேண்டுமானாலும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பிராண்ட் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பதை லேபிளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.
• ஏர்-பாப் பாப்கார்ன் . சில பாப்கார்ன் பாதுகாப்பற்ற எண்ணெய்களுடன் ஒட்டப்பட்டிருப்பதை அறிந்திருங்கள்.
• அச்சச்சோ . ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் வசதியான வகை ஒற்றை-பரிமாறும் கப்ஸில் மறுபடியும் துடைக்கப்படாத ஆப்பிள்சுஸ் ஆகும்.
• பழ தின்பண்டங்கள் . பழங்கள் மற்றும் நட்டு கலவைகளை உருவாக்கும் எந்தவொரு பிராண்டையும் தவிர்க்கவும்.
• உருளைக்கிழங்கு, டார்ட்டில்லா மற்றும் பலதரப்பட்ட சில்லுகள் . தயாரிப்பாளர் பாதுகாப்பற்ற எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த லேபிள்களைச் சரிபார்க்க சிலர் இருக்க வேண்டும் (சிலர் செய்யலாம்), சில சந்தர்ப்பங்கள் குறுக்காய் ஆபத்து இல்லை என்பதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
• மதிய உணவு மற்றும் ரொட்டி ரொட்டி . இவை பொதுவாக பாதுகாப்பாக உள்ளன, ஆனால் எப்போதும் உறுதிப்படுத்த லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.
• சாறு, தண்ணீர், சோடா , மற்றும் பிற பல பானங்கள்.
• சில குக்கீகள், சிற்றுண்டி கேக்குகள் மற்றும் பட்டாசுகள் . இந்த வகை தின்பண்டங்கள் கொட்டைகள் அல்லது குறுக்கு-மாசுபாடு அபாயங்களை இந்த பட்டியலில் உள்ள மற்ற பொருட்களை விட அதிகமாகக் கொண்டுள்ளன, எனவே மிகவும் கவனமாக லேபிள்களை சரிபார்க்கவும் அல்லது இன்போசிட் ஃப்ரீ தயாரிப்பாளரிடமிருந்து என்ஜாய் லைஃப் ஃபூட்ஸ் (தேசிய அளவில் கிடைக்கக்கூடியவை) ).

ஒரு வார்த்தை இருந்து

ஒரு குழந்தையின் உடல்நலம் சம்பந்தப்பட்டிருப்பதால், உங்கள் பிள்ளையின் வகுப்பறைக்கு வேர்க்கடலை மற்றும் நட்-இலவச சிற்றுண்டிகளை வழங்குவதில் சிரமமானதாக தோன்றலாம். ஆசிரியரிடம், பள்ளி நிர்வாகம், அல்லது (நீங்கள் நபர் தெரிந்திருந்தால்) ஒவ்வாமை குழந்தை பெற்றோருக்கு ஏதாவது கேள்விகளைக் கேட்கவும், சாத்தியமான சிற்றுண்டியை அழிக்கவும் பயப்பட வேண்டாம். பல பிரபலமான தின்பண்டங்கள் விலக்கப்பட்டிருப்பதைப் போல தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், வகுப்பிற்கு நீங்கள் வழங்கக்கூடிய பெரிய குழந்தை நட்பு உணவுகள் ஏராளமாக உள்ளன.

> மூல:

> உணவு ஒவ்வாமை ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வி. பள்ளி உண்மையில் தாள் உணவு ஒவ்வாமை மேலாண்மை.