ஒரு பசையம் மற்றும் கேசீன் இலவச உணவு உங்கள் ஆட்டிஸ்ட்டிக் குழந்தை தொடங்கும்

சில பெற்றோர் தங்களுடைய ஆட்டிஸ்ட்டிக் குழந்தைகளுக்கு பசையம் மற்றும் கேசீன் ஃப்ரீ உணவுகள் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள்

முக்கிய மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் அரிதாகவே மன இறுக்கத்திற்கான சிறப்பு உணவுகளை பரிந்துரைக்கின்ற அதேவேளை, பல பெற்றோர்கள் வலைத்தளங்கள், புத்தகங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் மாநாடுகள் மூலம் இத்தகைய உணவுகளின் வெற்றியைக் கேட்பார்கள். அத்தகைய உணவைச் சுற்றி விஞ்ஞானம் தோற்றமளிக்கும் , ஆனால் மனச்சோர்வு உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஆழ்ந்த மற்றும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சிறப்பு உணவுகளின் எண்ணற்ற கதைகள் உள்ளன .

குளுதென் (கோதுமை) இலவசம், கேசீன் (பால்) இலவச உணவு என்பது சிறப்பு உணவுகளில் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கிறது, மேலும் உணர்திறன், மன அழுத்தம் , பேச்சு பேச்சு பிரச்சினைகள் போன்ற ஆட்டிஸ்டிக் அறிகுறிகளை குறைப்பதில் உணவு பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

ஆனால் கோதுமை மற்றும் பால் என்பது ஐக்கிய மாகாணங்களில் சேவை செய்யும் கிட்டத்தட்ட அனைத்திற்கும் ஒரு பகுதியாகும் - மற்றும் ஒரு குழந்தைக்கு ஐஸ் கிரீம், பீஸ்ஸா, பால், மற்றும் மிகவும் சிற்றுண்ட உணவுகள் மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து குழந்தைகளை வைத்துக்கொள்வது சிறிய வேலை அல்ல.

எனவே, ஒரு பசையம் இல்லாத, கேசீன் இலவச (GFCF) உணவு தொடங்க என்ன ஆகும்?

உங்கள் குழந்தையின் உணவில் குளுட்டென் மற்றும் கேசின் அடையாளம் காணப்படுகிறது

ஒரு குழந்தையின் உணவில் இருந்து பசையம் மற்றும் கேசீன் நீக்கி பால் மற்றும் ரொட்டி குட்பை என்று போன்ற எளிமையான அல்ல. கரோல் ஆன் ப்ரான்ரோன் படி, ஊட்டச்சத்து நிபுணர், மனநிலை பாதிப்புக்குள்ளான பிள்ளைகளுக்கு உணவு வகைகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்தவர், பசையம் எல்லாமே மட்டுமல்ல, உங்கள் பிள்ளையின் தோலில் தோற்றமளிக்கும் தன்மையையும் காணலாம்:

• "கோதுமை, கம்பு, பார்லி, ஓட்ஸ், எழுத்துப்பிழை மற்றும் இந்த தானியங்களின் எந்த வகைப்பாடுகளிலும், ஆனால் தானிய தானியங்கள், மால்ட் கழுவல், ஹைட்ரலிஸ் காய்கறி / தாவர புரதங்கள், தானிய வினிகர், சோயா சாஸ் மற்றும் இயற்கை பாலூட்டிகளின் பால் மற்றும் பால் உற்பத்திகளில் கேசீன் காணப்படுகிறது.கிளூடன் கூட Play-Doh, ஸ்டாம்புகள் மற்றும் ஸ்டிக்கர்களில் பிசின் மற்றும் பல சுகாதார பொருட்கள் ஆகியவற்றில் உள்ளது.சாய், மற்றொரு பொதுவான உணவு ஒவ்வாமை , பல உணவுகள் மற்றும் கையில் லோஷன், அப், முதலியன "

ஒரு GFCF டயட்டில் உங்கள் ஆட்டிஸ்ட்டிக் குழந்தை தொடங்குகிறது

Brannon படி, ஒரு GFCF உணவு தொடங்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன: "முதல் தலையில் மூழ்க" அல்லது மெதுவாக, "உங்கள் கால்களை ஈரமான பெற" அணுகுமுறை.

"முதல் தலையில் மூழ்கி" பெற்றோர்கள் GFCF அனைவருக்கும் ஒரே நேரத்தில் செல்ல விரும்புவதோடு, முழு குடும்பத்தையும் உணவில் வைக்க முடிவெடுக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், உடன்பிறப்புகள் மற்றும் பெற்றோர்கள் உணவிலிருந்து நன்மைகள் அனுபவிக்கலாம்.

"உங்கள் கால்களை ஈரப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்" பெற்றோர் முதலில் பசையம் இல்லாத, பின்னர் கேசீன் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் நீங்குவதற்கு முன்னேற வேண்டும்.

செலியாக் நோய் அதிகரிப்பு காரணமாக அதிகமான ஜிஎஃப் உணவுகள் கிடைக்கின்றன. ஒரு பெற்றோர் தங்கள் ஆளுமை மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை சிறந்த முறையில் பின்பற்ற வேண்டும். அநேக பெற்றோர்கள் பயம் மற்றும் அச்சத்துடன் உணவைத் தொடங்குகின்றனர், ஆனால் அவர்கள் கற்பனை செய்ததைவிட சமாளிப்பது மிகவும் எளிது. GFCF உணவு உதவி குழுக்கள் பெற்றோருக்கு ஒரு பெரும் உதவியாக இருக்கும். கூடுதலாக, பல வலைத்தளங்கள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்கான வலைப்பதிவுகளும் உள்ளன.

என் குழந்தை என்ன ஒரு GFCF டயட் சாப்பிட முடியும்?

பொதுவாக, புரோன்ன்ன் கூறுகிறார்: "கோதுமை பசையம் அல்லது கேசீன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்காத எதையும் இறைச்சி, கோழி, முட்டை, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் பல வகையான குழந்தைகள் சாப்பிடலாம். பொதுவாக, கரிம, முழு GFCF உணவுகள் முடிந்தால் எப்போது வேண்டுமானாலும் உட்கொள்ள வேண்டும். "

GFCF கோதுமை அல்லது பால் கூட கொஞ்சம் மன இறுக்கம் ஒரு குழந்தை ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று எச்சரிக்கிறது. தற்செயலாக தவறான உணவை சாப்பிடாமல் தவிர்க்க, கவனமாக லேபிள்களை வாசிப்பது முக்கியம் - கோதுமை மற்றும் பால் பெரும்பாலும் தொகுக்கப்பட்ட பொருட்களில் "மறைக்கப்பட்ட" பொருட்களாகும். உங்கள் பிள்ளையின் வாழ்க்கையில் ஆசிரியர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பிற பெரியவர்களுக்கும் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம், அவர் இப்போது கோதுமை மற்றும் பால் இலவசம்.

> ஆதாரங்கள்:

> காம்ப்பெல், டி.பி. மற்றும் பலர். "ஒரு மரபணு மாறுபாடு, மீட்டர் டிரான்ஸ்கிரிப்ஷனை முடக்குகிறது. ப்ரோக் நட் அட்லாட் சயின்ஸ் யுஎஸ்ஏ 2006 நவம்பர் 7; 103 (45): 16834-9.

> கரோல் ஆன் பினான்ன், எம்.எஸ்., ஆர்.டி., எல்.டி., ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையாளர் பேட்டி

> டாக்டர் சிந்தியா மோல்லோய், எம்.டி., எம்.டி., எம்.எஸ்., உதவி பேராசிரியர் பேராசிரியர், எபிடிமியாலஜி மற்றும் பயோஸ்டாஸ்டிக்ஸ் மையம், சின்சினாட்டி குழந்தைகள் மருத்துவமனை மருத்துவ மையம், மார்ச் 13, 2007.

> Jyonouchi H, Geng L, ரூபி ஏ, சிம்மர்மன்-பியர் பி. "டைஸ்ரேலேடுட் இன்னேட் இம்யூன் ரெஸ்பொல்லன்ஸ் டு யில் குழந்தைகள் டூ அட்ஸிஸ் ஸ்பெக்ட்ரம் டிசார்ட்ஸ்: த ரிலேஷன்ஷிப் டூ டஸ்ட் கெஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் சைன்ஸ் மற்றும் டைட்டரி இன்டர்வென்ஷன்." Neuropsychobiology. 2005; 51 (2): 77-85.

> Molloy CA, மன்னிங்-கர்ட்னி, P. "ஆன்டிஸம் மற்றும் ஆட்டிஸம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு கொண்ட குழந்தைகளில் நாள்பட்ட கெஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் அறிகுறிகளின் பரவுதல்." ஆட்டிஸம். 2003. 7 (2) 165-171.