உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள்

"டாக்டர்கள் பின்வரும் உத்தரவுகளை பின்பற்றுகிறார்கள்." டாக்டர்களின் உத்தரவுகளைப் பின்பற்றுவது, "இது உண்மையில் என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்களுக்கு, உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்வதற்கு நினைவிருக்கிறது . இது எளிமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் 50% பேர் மருந்துகளை சரியான முறையில் எடுத்துக்கொள்ளமாட்டார்கள். மருந்துகள் தவறான நேரத்தில் மறந்து, அறிவுறுத்தல்களை புறக்கணித்து, மேலும் வேண்டுமென்றே அதிகமான அளவு எடுத்துக்கொள்ளும் அளவை மாற்ற வேண்டும்.

மருத்துவம் சிகிச்சை

பெரும்பாலான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு மருந்துகள் மட்டுமே சிறந்தவை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும். ( அறுவை சிகிச்சை மற்ற முக்கிய கருவியாகும் ). அது தான்: மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை. ஒரு மருத்துவரின் கருவிகள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் எஞ்சிய பகுப்பாய்வு கண்டறியப்பட்டது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கருவிகள் உங்களுக்கு தேவையான மருந்துகள் (அல்லது அறுவைசிகிச்சை) கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளைப் பூர்த்தி செய்தால், உங்கள் மருந்துகளை நேரடியாகவும், சரியான நேரத்திலும் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்வதற்கு நடவடிக்கை எடுக்காதீர்கள். உங்கள் சிகிச்சையையும் சாத்தியமான முன்னேற்றத்தையும் உங்கள் வியாதி குணப்படுத்த அல்லது திறம்பட நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறீர்கள்.

நம் மருந்து சிகிச்சைகள் அனைத்தையும் ஒழுங்குபடுத்துவது அல்லது எங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவ விதிமுறைகளை பராமரிப்பது கடினமாக இருப்பதைக் கண்டறிவதில் சிரமப்படுபவர்களுக்காக, உங்கள் மருந்துகளை நினைவுகூறுவதற்கும், உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்திற்கு ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் ஒரு தீர்வை வழங்கலாம்.

1. ஒரு பை பெட்டி பயன்படுத்தவும்

உங்கள் மருந்துகளை ஒழுங்கமைக்க எளிய முறை ஒரு மாத்திரை பெட்டியாகும்.

ஒரு வாரம் ஒரு முறை, வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளுக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய கொள்கலனுக்கும் உங்கள் மருந்துகளை போடுவதன் மூலம் உங்கள் மாத்திரை பெட்டியை ஒழுங்கமைக்க சில நேரங்களை ஒதுக்கி வைப்பீர்கள். இந்த நடைமுறை உங்கள் தேவையான தினசரி மருந்துகள் அனைத்தையும் எடுத்துக்கொள்வதை மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா அல்லது இல்லையென்பதை உறுதிசெய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் மருந்து கடை அல்லது மருந்தகத்தில் எளிய மாத்திரை பெட்டிகளைப் பெறலாம். பூட்ட அல்லது எளிதில் திறக்கக்கூடிய வெவ்வேறு அளவுகள், வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவங்களின் பல வகைகளில் அவை வந்துள்ளன. மருந்தை 3 நாட்களுக்கு ஒரு மணி நேரமோ அல்லது அதற்கு அதிகமாகவோ எடுக்க வேண்டியவர்களுக்கு மாத்திரை பெட்டிகள் உள்ளன. இந்த மருந்துகள் உங்கள் மருந்தை எப்படி மறக்கின்றன என்பதைப் பார்க்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நேற்றைய மாத்திரையுடன் வாதம் செய்ய முடியாது, அது இன்னும் பெட்டியில் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கிறது.

2. பில் வேலை வாய்ப்பு பற்றி மூலோபாயத்தைப் பெறுங்கள்

அது மருந்துக்கு வரும் போது "பார்வைக்கு வெளியே, மனதில்" உண்மையாக இருக்கிறது. உங்கள் மருந்தை அல்லது மாத்திரை பெட்டியை திறந்த வெளியில் வைக்கவும் (ஆனால் செல்லப்பிராணிகளிலும் குழந்தைகளிலும் இருந்து) அதை நீங்கள் காணலாம். இது ஒரு புதிய மருந்து எடுத்து முதல் வாரம் அல்லது இரண்டு குறிப்பாக முக்கியம். உங்கள் மருந்து பழக்கம் வலுவாக இருக்கும்போதே, நீங்கள் மருந்துகளை விட்டு வெளியேறலாம். நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு டோஸ் மறந்துவிடாத வரைக்கும் அதை விட்டு வைக்க வேண்டாம். தினமும் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்காக உங்கள் பிரஷ்ஷும் அல்லது காபி தயாரிப்பாளரும் அல்லது இரவு உணவிற்கான உங்கள் மாலை நேரமும் உங்கள் காலை மருந்தை வைத்திருங்கள்.

3. நினைவிருக்கிறதற்கு உங்களைத் தியாகம் செய்யுங்கள்

விரும்பத்தகாத ஒன்றை விட இனிமையான ஒன்றை நினைவில் கொள்வது மிகவும் எளிது. சில நேரங்களில் உங்கள் சருமத்தை (சாக்லேட் ஒரு துண்டு போன்ற) உங்கள் மருந்து எடுத்து இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் பயன்படுத்தி அதை பயன்படுத்த.

சாக்லேட் துண்டுகளை (அல்லது மற்ற இனிமையான விஷயங்களை) ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் அனுபவிக்கும் பழக்கத்தை மிக விரைவாக உருவாக்கலாம். உங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு சாக்லேட் உடனான உங்கள் ஆசை உங்கள் நினைவகத்தை தூண்டக்கூடும்!

4. உங்கள் மருந்து வழக்கமான அசாதாரண ஏதோ சேர்க்கவும்

அதை நம்பு அல்லது இல்லையென்றாலும், உங்கள் மாத்திரைகள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மருந்துகளை ஞாபகப்படுத்திக்கொள்ளும் முன் சும்மா ஏதாவது செய்கிறீர்கள். ஆய்வாளர்கள் இந்த எண்ணத்தை சோதித்துப் பார்த்தனர், ஆய்வகத்தில், மறுபயன்பாட்டு நினைவக பணிகளைச் செய்வதற்கு முன் தங்கள் தலையில் கையை வைத்தனர். மூத்தவர்கள் இதை செய்தபோது, ​​அவர்கள் பணிகளை சிறப்பாக நினைவில் கொள்ள முடிந்தது. உங்கள் மருந்தை எடுத்துச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் தலையை (உங்கள் தலையைத் தட்டவும், மரத்தில் தட்டுங்கள், உங்கள் விரல்களை ஒட்டவும், முதலியன) இந்த முனையில் யோசனை அசாதாரணமானது.

மற்றொரு அர்த்தத்தில் (தொடுதல்) சேர்த்து, உங்கள் மருந்துகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. தற்போதைய மருந்து பட்டியலை வைத்திருங்கள்

சில மருந்துகளை முழுமையாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு அல்லது மருந்துகளை முற்றிலும் மறந்துவிடுமோ என்று யாராவது மறந்துவிட்டால் எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். தற்போதைய மருந்துகள் பட்டியலை வைத்து, மருந்தளவு மற்றும் எந்த விசேஷ வழிமுறைகளையும் பூர்த்தி செய்யுங்கள். நீங்கள் எதையும் மறக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் தலையணையை நிரப்பும்போது வாராவாரம் பட்டியலைப் பார்க்கவும். ஒரு புதிய மருத்துவ வழங்குனரைத் தேடும் போது இந்த பட்டியலில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிகவும் புதிய நோயாளி உட்கொள்ளும் வடிவங்கள் தற்போதைய மருந்துகளின் பட்டியலைக் கேட்கின்றன, மேலும் துல்லியமான விவரம் நீங்கள் கொடுக்கிறீர்கள், சிறந்தது. நீங்கள் அதேசமிருந்தால், உங்கள் மருத்துவ வசதிகளை மேம்படுத்துவதற்கு இந்த பிற குறிப்புகள் முயற்சிக்கவும்.

6. உங்கள் நிரப்பங்களை மறக்காதீர்கள்

மற்றொரு பொதுவான காரணம், மக்களை ஏமாற்றுவதே இதற்கு காரணமாகும், அது ஏற்கனவே தாமதமாகும் முன்பு தங்கள் மறு நிரப்புகளை நிரப்ப மறந்துவிடுகிறது. நீங்கள் ஒரு நல்ல மருந்து வைத்திருந்தால், அவர்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்ட அழைப்பார்கள், ஆனால் இறுதியில் உங்கள் பரிந்துரை மறு நிரப்பிற்கு மேல் தங்குவதற்கு உன்னுடையது. உங்கள் காலெண்டரில் உங்கள் நிரப்பு தேதிகளை குறிக்க முயற்சிக்கவும், நீங்கள் முழுமையாக வெளியேறுவதற்கு முன் மறு நிரப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நினைவூட்டவும். நீங்கள் ஒரு மின்னஞ்சல் ஆர்டர் மருந்து பயன்படுத்தினால் இது உங்களுக்கு முக்கியம், நீங்கள் மருந்துகள் உங்களுக்கு அனுப்பப்பட வேண்டும். சில அஞ்சல்-ஆர்டர் மருந்தகங்கள் கூட தானியங்கு ரீஃபில் நிரலை வழங்குகின்றன. நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளுடன் உங்கள் விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.

7. சாத்தியமான மருந்து இடைசெயல்களுக்கான சோதனை

மக்கள் வேண்டுமென்றே மருந்துகளை இழந்துவிடுவதன் மற்றொரு பொதுவான காரணம், மருந்துகள் நோயுற்றவையாக அல்லது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை கொடுக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். மருந்துகளை பழிப்பதற்கு முன்னர், உங்கள் மருந்துகள் ஒருவருக்கொருவர் சண்டை போடுவதை உறுதி செய்ய உங்கள் மருந்தாளரிடம் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் எடுக்கும் எந்த இயற்கை அல்லது மூலிகை கூடுதல் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எப்போதும் உங்கள் மருந்துகளின் விளைவுகள் பாதிக்கக்கூடிய உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளை பின்பற்ற நினைக்கும் உணவுகள் பற்றி லேபிள்களை எப்போதும் கவனமாகப் படிக்கவும். ஒரு மருந்து "உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும்" அல்லது பிற ஒத்த வழிமுறைகளை குறிப்பிட்டால், அவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் பாதிப்பு போன்ற அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு அவர்களுக்கு உதவவும்.

_{ஆதாரம்:}

_{தலையில் சில்லி பாட் டெய்லி மெட் ஞாபகம். புதிய செய்திகள் மருத்துவ செய்திகள். ஜூலை 2009.}