உணவுப் பொருள்கள் உங்கள் உடல் நலத்திற்கு ஒரு உதவியாக கூடுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் கூடுதல் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவை அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை மற்றும் பெரும்பாலும் அறியப்படாதவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்கள் கூடுதல் புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்ய உதவுவதற்காக, இந்த குறிப்புகள் மனதில் வைக்கவும்.
போதைப்பொருள் தொடர்புகளை பாருங்கள்
மருந்துகள் பல மருந்துகள் அல்லது மருந்துகள் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கலாம்.
உதாரணமாக, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அன்டிடிரஸ்டண்ட்ஸ் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் உள்ளிட்ட பல மருந்துகள் முறிவு மாற்றலாம். வைட்டமின் கே, ஜின்கோ பிலோபா, பூண்டு, மற்றும் வைட்டமின் E ஆகியவை இரத்தம் நிறைந்தவர்களோடு தொடர்பு கொள்ளலாம். அதனால்தான், உங்கள் மருத்துவரிமையை பரிசோதிக்கவும், உங்கள் சிகிச்சை முறைமை அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பாகவும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அவசியம்.
உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடல்நலம் (குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கின்றீர்கள், பிற மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்யத் திட்டமிடுகிறீர்கள்), வேறு எந்த ஆபத்துக்களையும் உங்களுக்கு தெரிவிக்கலாம், அதே போல் சிறந்த மருந்தில் வழிகாட்டுதலை வழங்கவும் எடுக்க. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குப் பயன்பாட்டுக்கு ஆலோசனையளிப்பதில் வசதியாக இல்லை என்றால், அவர் உங்களுக்கு தகுதிவாய்ந்த துணை-நுட்பமான சுகாதார பயிற்சியாளரைக் குறிப்பிடுவாரா எனக் கேட்கவும். ஆனால் பக்க விளைவுகளைப் பற்றி ஆராய்ச்சி இல்லாததால், ஒரு மருந்தை ஒரு மருந்துடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்துவது என்பது தெரியவில்லை என்பதால் மனதில் கொள்ளுங்கள்.
சான்றளிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் மருந்தகம் (USP), NSF இன்டர்நேஷனல், அல்லது யுனைடெட் நேச்சுரல் நேச்சர் ப்ரொடெக்ட் அலையன்ஸ் ஆகியவற்றால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சான்றிதழ்களைப் பாருங்கள். (யூ.எஸ்.பி யின் ஸ்கிரீனிங் செயல்முறை, உதாரணமாக, ஒரு தயாரிப்பு ஒழுங்காக உடைந்து, அதன் பொருள்களை உடலுக்குள் வெளியிடுவதாக உறுதிப்படுத்துகிறது.) இந்த நிறுவனங்களுக்கு தயாரிப்பு பேக்கேஜிங் மீது காட்டப்படும் சான்றிதழ் முத்திரை உள்ளது.
லேபலைச் சரிபார்க்கவும்
ஒரு மூலிகைத் துணையிடம் ஷாப்பிங் செய்யும் போது, அதன் உற்பத்தித் திட்டத்தில் எந்தப் பகுதியின் பாகங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை சரிபார்க்க முக்கியம். வெவ்வேறு கூறுகள் பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், அவற்றில் சில உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, மூலிகை வேர் வேர்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளன, அதன் தண்டுத் தண்டுகள் மற்றும் இலைகள் கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள கலவைகள் இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மூலிகையுடன் பேசுவது எந்த தாவர பாகங்களைத் தேட தீர்மானிக்க உதவும்.
பக்க விளைவுகளை கவனியுங்கள்
ஒரு புதிய துணையினை எடுத்த பிறகு நீங்கள் எந்தவொரு எதிர்மறையான விளைவுகளையும் சந்தித்தால் உடனடியாக அதைத் தடுக்கவும், உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் விஷம் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். சில கூடுதல் குறைந்த பக்க விளைவுகள் இருந்தால், மற்றவர்கள் தீவிர பக்க விளைவுகள் (சிறுநீரக சேதம் மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் போன்றவை), குறிப்பாக அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.
மேலும், கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு, நர்சிங் தாய்மார்களுக்கோ அல்லது குழந்தைகளுக்கோ மிக உணவுப் பரிசோதனைகள் சோதனையிடப்படவில்லை என்று தெரிந்துகொள்வது அவசியம்.
பாதுகாப்பு இல்லை உத்தரவாதம்
அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் அல்லாத மருந்துகளை அதே முறையில் மூலிகைகள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருள்களை ஒழுங்குபடுத்துவதில்லை. மருந்து உற்பத்தியாளர்களைப் போலன்றி, ஒரு போதை மருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் சந்தையில் அதைத் தயாரிப்பதற்கு முன் நிரூபிக்க வேண்டும், நுகர்வோருக்கு கிடைக்கக்கூடிய முன்னர் உற்பத்தியாளர்கள் ஒரு துணைப் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை நிரூபிக்கத் தேவையில்லை.
(உணவு சீர்திருத்த சுகாதாரம் மற்றும் கல்வி சட்டம் இந்த ஒழுங்குமுறைகளிலிருந்து துணை உற்பத்தியாளர்களை விலக்குகிறது).
தயாரிப்பு லேபிள்கள் அனைத்து பொருட்களையும் துல்லியமாக பட்டியலிட வேண்டும் என்றாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், நுகர்வோருக்கு விற்பனை செய்யப்படும் பொருட்கள் கடுமையான பாதகமான விளைவுகள் விளைவிப்பதோடு கலவையாகவும் காணப்படுகின்றன. ஒரு தயாரிப்பு கலப்படம் செய்யப்படுவது கண்டறியப்பட்டாலும், திரும்பப் பெறுதல் என்பது பொதுவாக தானாகவே உள்ளது.
எடை இழப்பு, பாலியல் விரிவாக்கம் மற்றும் உடல் உறுப்புகளுக்காக விற்பனை செய்யப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மறைக்கப்பட்ட பொருட்களையோ, வெளிப்படையான மருந்துகளையோ கூட ஏற்றுக்கொள்ளாத மருந்துகள் கூட அடையாளம் காணப்படாத வகைகளில் உள்ளன.
சில ஆயுர்வேத மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருந்து கலந்த மூலிகை பொருட்கள் கூட அசுத்தமான அல்லது கலப்படம் செய்யப்படக்கூடும்.
ஒவ்வாமைகள்
நீங்கள் ஒவ்வாமை இருந்தால் , குறிப்பாக தாவரங்கள், களைகள், கொட்டைகள், தேனீ பொருட்கள், அல்லது மகரந்தம், மூலிகைகள் அல்லது பிற கூடுதல் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னர் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனரைக் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்.
அறிக்கையிடல்
நீங்கள் ஒரு துணை இருந்து ஒரு எதிர்வினை எதிர் என்று சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உடனடியாக தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் உங்கள் உள்ளூர் விஷம் கட்டுப்பாட்டு மையத்தை அழைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அனுபவத்தை FDA க்கு தெரிவிக்கலாம் அல்லது ஆன்லைன் படிவத்தை பூர்த்தி செய்து அறிக்கை சமர்ப்பிக்கலாம். நீங்கள் துணை நிறுவனம் மற்றும் சில்லறை விற்பனையாளருக்கு உங்கள் எதிர்வினைகளையும் தெரிவிக்க வேண்டும்.
ஆதாரம்:
நெர்கர்கார் பி.வி, டிராகுல் கே, டங் சி. "காவா ஆல்கலாய்டு, பிபர்மெஸ்டிஸ்டின் இன் செயற்கை நச்சுத்தன்மையில், ஹெப்கி 2 கலங்களில் கவாலாக்டோனுடன் ஒப்பிடுகையில்." நச்சுயியல் அறிவியல்கள் 2004 79 (1): 106-11.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.