உங்கள் பழைய சுயத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தூண்டவும்
நீங்கள் புகைபிடித்தால் அல்லது வயதில் நிறைய நேரம் செலவழித்தால் வயதாகும்போது நீங்கள் எப்படி தோன்றலாம் என்பதை அறிந்துகொள்வது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உங்களால் உற்சாகப்படுத்தி உற்சாகப்படுத்தலாம். மரபியல், உணவு, ஹார்மோன் காரணிகள் மற்றும் புகையிலை புகைத்தல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் இரசாயனங்கள் மற்றும் சூரியன் கதிர்வீச்சு ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு போன்ற பல காரணிகளில் தோல் வயதை பொறுத்திருக்கும் விகிதம்.
வேகமாக முன்னேற்றமளிக்கும் போது வயதான செயல்முறை ஒரு வேடிக்கையான (அல்லது பயமுறுத்தும்) கட்சி விளையாட்டாக இருக்கலாம், தற்போது உங்கள் எதிர்கால சுயநலத்தை பார்த்து, ஜம்ப்ஸ்டார்ட் ஆரோக்கியமான நடத்தைகள் (புகைப்பிடித்தலை விட்டு வெளியேறுவது போன்றவை) தற்போது உதவ முடியும் என்று ஆராய்ச்சி உள்ளது.
இணையதளங்களில் வயது மற்றும் உங்களைப் பற்றிய இணையதளங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள்
உங்கள் வயதினராக நீங்கள் காணக்கூடியதை நீங்கள் காண்பிக்கும் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனிற்கான ஆன்லைன் தளங்கள், மென்பொருட்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள் உள்ளன.
- பயன்பாடுகள்: நீங்கள் புகைப்படங்களில் எவ்வளவு வயது இருக்கும் என்று உங்கள் முக புகைப்படத்தை அல்லது விகிதம் வயது பயன்படுத்தப்படும் தற்போதைய பயன்பாடுகள் மதிப்பீடுகள் ஒப்பிட்டு Appcrawlr.com பயன்படுத்தலாம். இந்த சில எளிய பயன்படுத்த, போன்ற AgingBooth. ஸ்மோக்கர் ஃபேஸ் பயன்பாடும் கூட புகைபிடிப்பிலிருந்து எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவுகளை குறிப்பாக காட்டுகிறது மற்றும் நாள் ஒன்றுக்கு புகைபிடிக்கப்படும் சிகரெட்களின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.
- AprilAge: ஏப்ரல் ஏஜ் கனடா டொரொண்டோ, ஒன்ராறியோவில் உள்ள ஒன்டாரியோ சைன்ஸ் மையத்தில் இணைந்து 1990 களின் பிற்பகுதி முதல் புகைப்பட வயதான மென்பொருளை உருவாக்கி வருகிறது. ஆயிரக்கணக்கான உண்மைப் பாடங்களைப் பற்றிய காலத்தை ஆய்வு செய்வதன் அடிப்படையில், இந்த திட்டம் பொலிஸ் துறைகள், புகைபிடித்தல் எதிர்ப்பு பிரச்சாரங்கள் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள தொலைக்காட்சி சிறப்புத் துறைகள் ஆகியவற்றால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அவர்களின் AgeMe செயல்பாடு அல்லது தங்கள் ForMe மென்பொருள் ஒரு இலவச சோதனை பயன்படுத்த முடியும். பி.எம்.ஐ. இல் புகைபிடித்தல், சூரியன் வெளிப்பாடு காட்டும் ஒளிச்சேர்க்கை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு மாற்றங்கள் போன்ற கூடுதல் வெளிப்புறக் காரணிகளோடு அல்லது உங்கள் புகைப்படத்தை நீங்கள் வயதுக்கு உட்படுத்தலாம் .
- In20years.com: இந்த தளத்தை போதை மருந்து அடிமைப்படுத்தும் வயதான விளைவுகளுடன் அல்லது ஒரு புகைப்படத்தை நீங்கள் பதிவேற்ற அனுமதிக்கிறது. எனினும், அவர்களுக்கு உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை கொடுக்க வேண்டும்.
சன் கான் யு யு யூ
சூரிய ஒளியில் இருந்து புகைப்படம் எடுக்கும் சூரியன் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் ஏற்படுகிறது. சூரியன் வெளியேறும் இந்த வயதான விளைவுகள் குறைக்க உதவும் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் சேதம் தடுக்க உதவும்.
UVA கதிர்கள் தோல் கீழ் அடுக்குகளை ஊடுருவி கொலாஜன் சேதப்படுத்தும். இது நன்றாக கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான இடங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. UVB கதிர்கள் சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்தும், இது தோலை சேதப்படுத்தும்.
புகை மற்றும் உங்கள் தோல்
1970 களின் முற்பகுதியில் புகைபிடிப்பதில் முன்கூட்டியே சுருக்கமாக பதிவு செய்யப்பட்டது. தோலில் புகைப்பிடிக்கும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றில் உள்ள புகைப்பிடிப்பிலுள்ள கெமிக்கல்ஸ், முன்கூட்டிய சோகமாகவும் சுருக்கமாகவும் வழிவகுக்கின்றன. நிகோடின் உங்கள் தோலில் உள்ள இரத்த நாளங்களைக் குறைக்கின்றது, எனவே இது குறைந்த ஊட்டச்சத்துகளைப் பெறுகிறது. முகம் சுருக்கத்தில் முக்கிய பங்களிப்பாளராக ஆராய்ச்சி செய்வதன் மூலம் புகைப்பிடித்தல் தொடர்கிறது.
ஆதாரங்கள்:
> பிரிங்கர் டி.ஜே., என்.கே., கெட்சா எம், மற்றும் பலர். புகைபிடிக்கும் போரில் ஒரு தோல் மருத்துவரின் வெடிமருந்துகள்: ஒரு புகைப்பட பயன்பாடு. மருத்துவ இணைய ஆராய்ச்சி இதழ் . 2017; 19 (9). டோய்: 10,2196 / jmir.8743.
> ஹாமர் எம்.ஏ., பாரோ எல்எம், ஜேக்கப்ஸ் எல்சி, மற்றும் பலர். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் முகமூடியுடன் தொடர்புடைய வாழ்க்கை மற்றும் உடலியல் காரணிகள். ஜர்னல் ஆஃப் இன்வெஸ்டிகேடிவ் டெர்மட்டாலஜி . 2017; 137 (8): 1692-1699. டோய்: 10,1016 / j.jid.2017.04.002.
> வெயிஸ் சி, ஹேன்ப்புத் டி, கோடா பி, டிராட்வா ஜே, ஹீண்ட்ஸ் எம், ஸ்டூட்ஸ் ஈ. இளம் பெண்களில் புகைபிடிப்பதற்கான ஒரு தூண்டுதல் தூண்டுகோலாக வயதான படங்கள். சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரம் பற்றிய சர்வதேச பத்திரிகை . 2010; 7 (12): 3499-3512. டோய்: 10,3390 / ijerph7093499.