நீங்கள் உங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சு நிறுத்தினால் என்ன நடக்கிறது

ஆக்ஸிஜன் நிலைகள் வீழ்ச்சி மற்றும் நீண்டகால உடல்நலம் பிரச்சினைகள் அபிவிருத்தி

நீங்கள் நேரடியாகச் சாட்சியாக இருந்தால், தூக்கத்தின் போது யாராவது மூச்சுவரை நிறுத்துவது கொஞ்சம் பயமாக இருக்கலாம். உங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சை நிறுத்திவிட்டால் என்ன நடக்கும்? ஏன் இது ஏற்படுகிறது? தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளிட்ட சில காரணிகளைப் பற்றி அறியவும், குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்

தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல்களை பொதுவாகக் காணலாம்.

மிகவும் அடிக்கடி குறிக்கப்படுகிறது snoring . சுவாசிக்கும்போது மேல் சுவாசக் குழாயின் திசுக்கள் அதிர்வுறும் போது, ​​இது குணமாகிறது. இது முற்றிலும் நிறுத்த சுவாசிக்கும் சாத்தியம் உள்ளது, ஆனால் இது என்ன காரணங்கள்?

தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தில் இடைநிறுத்தப்படுதல் என்பது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என அழைக்கப்படுகிறது, கிரேக்கத்தில் இருந்து "மூச்சு இல்லை". குறைந்தபட்சம் 10 வினாடிகள் வரையிலான வரையறையின் அடிப்படையில் இந்த நிகழ்வுகள் ஆனால் அவை பல நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். பெரும்பாலும் இது, தடைபடும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (OSA) காரணமாகும். மேல் காற்று பாதையின் திசுக்கள் - நாக்கு, மென்மையான அண்ணம், மற்றும் யூவாலா - இயல்பான காற்றோட்டத்தைச் சீர்குலைக்கும் மற்றும் தொந்தரவு செய்யும் போது OSA ஏற்படுகிறது. மார்பு மற்றும் வயிறு நகரும் மூச்சுடன் மூச்சுத் திணறுவதற்கான முயற்சியும் இருக்கக்கூடும், ஆனால் காற்று பொதுவாக தொண்டைக்குள் அடைப்புத்தன்மையைக் கடந்து செல்லவில்லை. இதன் விளைவாக, காற்றோட்டம் குறைகிறது அல்லது வெறுமனே இந்த காலங்களில் மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக நகர்த்தப்படுவதில்லை.

தூக்கத்தில் தொந்தரவு செய்வதற்கான பிற சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன.

சுவாசம் தூண்டுவதற்கு மூளையின் ஒரு தோல்வி காரணமாக, சாதாரணமாக, சுவாச முறை அசாதாரணமாக இருக்கலாம். இது மத்திய தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் , சேய்னே-ஸ்டோக்ஸ் சுவாசம், மற்றும் பிறவிக்குரிய மத்திய ஹைபோவெண்டிலேசன் சிண்ட்ரோம் ஆகியவற்றில் ஏற்படுகிறது . முதல் இரண்டு நிலைகள் உடல் நலம் பாதிக்கப்படலாம், இது போதை மருந்து உபயோகம் அல்லது மரணத்திற்கு அருகில் இருக்கும்.

பிந்தைய கோளாறு பிறந்த சில குழந்தைகளில் அரிதாகவே உள்ளது.

முறையான சுவாசத்துடன், இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைகிறது. அதிகமான கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவைக் கொண்டிருக்கும் போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாது என்று மூளை உணரிகள் உணர்கின்றன, மேலும் ஒரு எழுச்சியை தூண்டுகிறது. இது கார்டிசோல் ஹார்மோனின் வெடிப்புடன் ஏற்படுகிறது. இந்த மன அழுத்தம் பதில் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் கூர்முனை மற்றும் நீண்ட கால மற்ற பிரச்சினைகள் வழிவகுக்கும். அதை அனுபவிக்கும் நபர் வாய்க்கால் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றை எழுப்பலாம் மற்றும் ஒரு பார்வையாளர் உடலின் ஒரு உரத்த சதை மற்றும் இயக்கம் சாட்சியாக இருக்கலாம்.

ஸ்லீப் அப்னியா தீவிரமாக ஆகிவிடுமா?

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தீவிரமடைகிறது. சுவாசத்தில் இடைநிறுத்தப்படுவதற்கு வயது வந்தவர்களில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை மற்றும் குழந்தைகளில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வுகள் சாதாரண தூக்க நிலை மாற்றங்கள் பகுதியாக ஏற்படலாம். சுவாசக் குறைபாடுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்றால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தூக்க ஆய்வு மூலம் கண்டறியப்படலாம். கீழ்க்காணும் பிரிவுகள் apnea-hypopnea குறியீட்டு (AHI) அடிப்படையிலான தூக்க மூச்சுத்திணறலை வகைப்படுத்த பயன்படுகிறது:

• லேசான: மணி நேரத்திற்கு 5-15 நிகழ்வுகள்
• மிதமான: ஒரு மணி நேரத்திற்கு 15-30 நிகழ்வுகள்
• கடுமையான: மணி நேரத்திற்கு 30 க்கும் மேற்பட்ட நிகழ்வுகள்

இந்த நிகழ்வுகள் ஏற்படுகின்ற ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டின் அளவை அங்கீகரிப்பதும் முக்கியம். ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் 90 சதவிகிதம் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​இது ஹைபோக்ஸீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இதய நோய் அல்லது நுரையீரல் நோய் ஏற்படுகையில், ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் ஒவ்வொரு மூச்சுத்திணறல் நிகழ்வுடன் கடுமையாக வீழக்கூடும். இதன் விளைவாக, உடலில் ஒரு பெரிய அழுத்தம் ஒரே இரவில் வைக்கப்படும். நாள்பட்ட ஆக்ஸிஜன் இழப்பு குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இல்லாத குறுகிய கால விளைவுகள் என்ன?

சுவாசத்தில் ஒற்றை சாட்சியாக இருக்கும் இடைநிறுத்தம் நபர் எடுக்கும் கடைசி மூச்சாக இருக்கும் என்பது மிகவும் குறைவு. அதற்கு பதிலாக, நிகழ்வு மேலே விவரிக்க முடிகிறது. மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் போது, ​​அது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் திடீரென்று மரணத்திற்கு வழிவகுக்க முடியுமா?

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

இது இதய செயல்பாட்டினைத் தூண்டிவிடும், இது இதய செயல்பாட்டைக் கைது செய்வது, அசிஸ்டோல் எனப்படும். இது, இதய தசைப்பிடிப்பு, மாரடைப்பு (மாரடைப்பு) மற்றும் ஸ்ட்ரோக் போன்றவையும் ஏற்படலாம். இந்த நிகழ்வுகள் காலையில் அதிகரிக்கும் என தோன்றுகிறது, இது REM தூக்கம் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும் போது மேலும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் போது தற்செயலாக நிகழ்கிறது.

இவை ஏழு நிகழ்வுகள் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவை பெரும்பாலும் பல ஆண்டுகள் அல்லது பல தசாப்தங்களாக நீடிக்கும் ஒரு நோயாகும். ஆகையால், ஒரே இரவில் ஒழுங்கற்ற சுவாசத்தின் விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும் இதன் விளைவாக அது தள்ளுபடி செய்யப்படக்கூடாது.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சுவாசத்துடன் நாள்பட்ட இடர்

நுரையீரல் புற்றுநோயிலிருந்து ஒரு சிகரெட்டானது உங்கள் இறப்பிற்கு வழிவகுக்காது போல், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு இரவு பேரழிவை உச்சரிக்கக்கூடாது. இருப்பினும், வருடத்திற்கு பிறகு புகைபிடிக்கும் நாள், வருடம் முடிந்தவுடன் ஒரு கடுமையான முடிவுக்கு நீங்கள் வரலாம். அதேபோன்ற கவலையை உடல்நலத்திற்கான ஒட்டுமொத்த குணநலன்களுடன் சிகிச்சை அளிக்காத தூக்க மூச்சுத்திணறல் செய்யலாம்.

நீண்டகால தூக்கம்-ஒழுங்கற்ற சுவாசம் முக்கிய உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்), நீரிழிவு, மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் ஆகியவை அதிகரிக்கும். இது அல்சைமர் நோய் போன்ற மன அழுத்தம் மற்றும் நினைவக பிரச்சினைகள் தொடர்புடையது. இது பகல் நேர தூக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் விபத்துகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். முன்பு குறிப்பிட்டபடி, இது மாரடைப்பு, இதயத் தசை, மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சுருக்கமாக, சிகிச்சை அளிக்கப்படாத தூக்கத்தில் மூச்சுவிடாதீர்கள்.

நீங்கள் அல்லது யாராவது நீங்கள் சுவாசத்தில் அனுபவங்களை மீண்டும் மீண்டும் இடைநிறுத்தங்களை விரும்பினால், நீங்கள் மருத்துவ மதிப்பீடு பெற வேண்டும். மற்ற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் நோயறிதலுக்கு சுட்டிக்காட்டலாம், ஆனால் தூக்க ஆய்வானது காரணத்திற்காக ஒரு உறுதியான பதிலை தரும். அதிர்ஷ்டவசமாக, CPAP அல்லது ஒரு வாய்வழி கருவி பயன்பாடு உட்பட பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன.

தூக்கத்தில் மூச்சுத் திணறல்களை நிராகரிக்க வேண்டாம்; காலப்போக்கில், கடுமையான பிரச்சினைகளை உருவாக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்க வேண்டும் மற்றும் தூங்க வேண்டும். நீங்கள் செய்ததை நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் காண்பீர்கள்.

> மூல:

> கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." எல்செவியர் , 5 வது பதிப்பு, 2011.