எங்கள் அடிப்படை திறன்களின் இழப்பை தடுத்தல் (அல்லது தாமதம்)
செயல்பாட்டு சரிவு நம் உடல் மற்றும் மன திறன்களின் இழப்பு. செயல்பாட்டு சரிவு வயதான அல்லது வயது தொடர்பான பிரச்சினைகள் விளைவாக இருந்தால் (அது பெரும்பாலும் இது போன்றது), அது "வயது தொடர்பான செயல்பாட்டு சரிவு" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
பொதுவான வயது தொடர்பான செயல்பாட்டு சரிவு பல வகைகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- மக்ளார் நொதித்தல், சிக்கல் வாசித்தல் , கண்புரை மற்றும் கிளௌகோமா போன்ற பார்வை பிரச்சினைகள்.
- விசாரணை மற்றும் விசாரணை எய்ட்ஸ் இழப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் கேட்டல் .
- இருப்பு சிக்கல்கள்
- மெமரி மற்றும் மூளை பிரச்சினைகள், மன உடற்பயிற்சி அல்லது டிமென்ஷியா மாற்றங்கள் உட்பட.
- ஆஸ்டியோபீனியா மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்புகளில் பலவீனம்.
இது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக ஒரு நபரின் உடலில் மாற்றக்கூடிய எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு சிறிய பட்டியல் மட்டுமே. இது செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் செயல்பாட்டு சரிவு குறைந்தபட்ச அளவு உங்கள் சிறந்த வாய்ப்பைக் கொடுக்க முடியும்.
செயல்பாட்டு சரிவு முன்னேற்றம் எப்படி?
வயது தொடர்பான செயல்பாட்டு சரிவு நுட்பமானதாக இருக்கலாம் - முதல் முறையாக கண்ணாடிகளை வாசிப்பது அவசியமாக இருக்கலாம் அல்லது எலும்புப்புரை நோய்க்குறி கண்டறியப்படலாம். எனினும், இது திடீரென வேகமாக வேகமாகவும், தினசரி வாழ்க்கையின் அடிப்படைகளை (குளியல், உடை, குளியலறைக்குச் சென்று சாப்பிடுவது போன்றவை) ஓட்டவும் இயலாமலும், பராமரிக்க முடியாதவர்களுடனும் பழகும்.
சமுதாயத்தில் 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் 8% வரை - இது எட்டு மூத்த குடிமக்களில் கிட்டத்தட்ட ஒன்றாகும் - அடிப்படை தினசரி பணிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உதவி தேவை.
முதியோருக்காக (வயது 85 மற்றும் முதியவர்கள்), 56% பெண்கள் மற்றும் 38% ஆண்கள் உதவி தேவை அல்லது அவர்கள் தினமும் உதவி பெறும் ஒரு வசதி வாழ.
நீண்டகால நோயானது படிப்படியான செயல்பாட்டு சரிவுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் வயதானவர்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகையில் விரைவாக செயல்படலாம். உண்மையில், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட 74 வயதிற்கும் அதிகமான வயதுடைய நோயாளிகளுக்கும் ஒரு ஆராய்ச்சியில், ஆய்வாளர்கள் தங்கள் மருத்துவமனையின் இரண்டாவது நாளன்று செயல்பாட்டு சரிவைக் கண்டறிய முடிந்தது.
மருத்துவர்கள் பழைய, மருத்துவமனையில் நோயாளிகளுக்கு செயல்பாட்டு சரிவுகளை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்று ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
செயல்பாட்டு சரிவைத் தடுக்கும்
செயல்பாட்டு சரிவை தடுக்க இது சாத்தியம், ஆனால் அது சில வேலைகளை எடுக்கும், அது ஒவ்வொரு வழக்கிலும் வெற்றி பெறாது.
எடுத்துக்காட்டுக்கு, 75 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதினரைச் சேர்ந்த ஒரு குழுவானது ஆறு மாத கால படிப்பில் பங்கு பெற்றது. அவர்களின் இருப்பு, தசை வலிமை, ஒரு நிலையில் இருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு மாற்றும் திறன், மற்றும் இயக்கம் அல்லது அவர்களின் செயல்பாட்டு வீழ்ச்சி குறைக்க.
வீட்டு அடிப்படையிலான உடல் சிகிச்சை மற்றும் பிற கல்வி மற்றும் ஆலோசனைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஆய்வு, மிதமான பலவீனமாக இருந்தவர்களுக்கு மத்தியில் குறைந்து வருவதில் வெற்றி பெற்றது, ஆனால் கடுமையான பலவீனமானவர்கள் மத்தியில் இல்லை. சிகிச்சை பெற்ற குழுவிலிருந்து சிலர் உடல்நலம் மற்றும் பிற தலையீடுகள் பெறாத ஒரு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு மருத்துவ இல்லத்தில் நுழைந்தனர், ஆனால் இரு குழுக்களுக்கிடையிலான வேறுபாடு புள்ளிவிவரரீதியில் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை.
இதில் முக்கியமானது செயல்திறன் சரிவில் ஸ்லைடுகளை நிறுத்த விரைவில் செயல்படும்.
உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு, செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய மிக முக்கியமான காரணிகள், வழக்கமான செயல்களிலிருந்து (மேலும் நாட்கள் மோசமாக உள்ளது) எடுக்கப்பட்ட நாட்களின் எண்ணிக்கை, நாள் ஒன்றுக்கு ஹாட் சாப்பாட்டின் எண்ணிக்கை (நாள் ஒன்றுக்கு குறைவான உணவு மோசமான) மற்றும் அறிவாற்றல் நிலை.
மேலும், முந்தைய ஆண்டு இருந்ததைவிட, அவர்களுடைய உடல்நலத்தை நம்பியவர்கள் மோசமான நிலையில் இருந்தனர்;
இதற்கிடையில், எடை இழப்பு மற்றும் வாழ்க்கை மட்டும் செயல்பாட்டு சரிவு எதிராக பாதுகாக்க தோன்றியது.
அடிக்கோடு
செயல்பாட்டு சரிவைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? இந்த ஆலோசனை ஒருவேளை தெரிந்திருக்கும்: ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட, வழக்கமாக உடற்பயிற்சி, நீங்கள் இருக்கும் எந்த நாள்பட்ட நோய்கள் மேலாண்மை, மற்றும் பொதுவாக செயலில் தங்க.
> ஆதாரங்கள்:
> கில் டிஎம் மற்றும் பலர். உடல்ரீதியில் பலவீனமாகவும், வீட்டில் வாழும் முதியவர்களுடனும் செயல்படுவதை தடுக்க ஒரு திட்டம். தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின். 2002 அக் 3; 347 (14): 1068-74.
> ஹெபர்ட் ஆர் மற்றும் பலர். வயதான சமுதாயத்தில் வசிக்கின்ற மக்களில் செயல்பாட்டு சரிவு மற்றும் முன்னேற்றத்துடன் தொடர்புடைய காரணிகள். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடிமயாலஜி. 1999 செப் 1; 150 (5): 501-10.
> ஹிர்ச் சி.இ. வயதான நோயாளிகளுக்கு செயல்பாட்டு நோய்த்தாக்கத்தின் இயற்கை வரலாறு. ஜர்னல் ஆஃப் த அமெரிக்கன் ஜெரியாட்ரிக்ஸ் சொசைட்டி. 1990 டிசம்பர் 38 (12): 1296-303.
> கிளின்பெல் RM மற்றும் பலர். (2008) நோயாளி பாதுகாப்பு மற்றும் தரம்: செவிலியர்களுக்கு ஒரு சான்று-அடிப்படையான கையேடு, பாடம் 11: மருத்துவமனையிலுள்ள வயது வந்தோருக்கான செயல்பாட்டு குறைப்பு குறைதல். ராக்வில், எம்.டி: ஹெல்த்கேர் ஆராய்ச்சி மற்றும் தரத்திற்கான நிறுவனம்.