கோடைக்காலம் வெளிப்புறமாக இருக்கும் மற்றும் வானிலை அனுபவிக்க ஒரு சிறந்த நேரம். ஆனால் கோடை நடவடிக்கைகள் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு கூடுதல் அபாயங்களைக் கொண்டு வருகின்றன. இந்த கோடையில் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். தடுப்பு சிறிது உங்கள் கோடை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும்.
1 -
தோல் புற்றுநோய்தோல் புற்றுநோயானது புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். ஒவ்வொரு வருடமும் ஒரு லட்சத்துக்கும் மேற்பட்டோர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். முன்கூட்டியே பிடித்து இருந்தால், தோல் புற்றுநோய் பொதுவாக எளிதில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. தோல் புற்றுநோய் மக்கள் மிகவும் பொதுவான:
- சூரியன் நிறைய நேரம் கழித்து விட்டது அல்லது சூரியன் மறைந்துவிட்டது.
- நியாயமான தோல், முடி, கண்கள் ஆகியவை உள்ளன.
- தோல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் இருக்க வேண்டும்.
- 50 வயதுக்கு மேல் இருக்கும்.
ஒவ்வொரு மாதமும் தோல் புற்றுநோயை நீங்களே பரிசோதிக்கலாம் , இலவச தோல் புற்றுநோய் ஸ்கிரீனிங் கிடைக்கும், சன்ஸ்கிரீன் நிறைய அணியலாம் மற்றும் முடிந்தவரை சூரியன் தவிர்க்கவும்.
2 -
ஹீட் ஸ்ட்ரோக்வெப்ப அச்சுறுத்தல் என்பது உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை ஆகும். வெப்ப பக்கவாதம், உடலின் மைய வெப்பநிலை உயர்கிறது. மிகவும் காய்ச்சல் போன்ற, மிக அதிக உடல் வெப்பநிலை நிரந்தர சேதம் ஏற்படலாம். வெப்ப அடுக்கில் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- குழப்பம்
- குறுகிய, விரைவான சுவாசம்
- வியர்வை நிறுத்துதல்
- ஒரு வேகமான துடிப்பு
யாராவது இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும்.
மேலும்
3 -
உணவு விஷம்76 மில்லியன் மக்கள் உணவு நச்சுத்தன்மையினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக CDC மதிப்பிட்டுள்ளது. கோடைகால நேரம் பிக்னிக்ஸில் நிறைந்திருக்கிறது, மேலும் பிக்னிக் உணவை திறந்த வெளிச்சத்திற்கு கொண்டு வருவதால், அது மிகவும் சூடாக இருக்கும். உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் உணவு கையாளுதல் பற்றிய எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் இந்த கோடைகாலத்தில் உணவு விஷத்தை வெடிக்காமல் தவிர்க்கவும். பொது அறிவு நீங்கள் மற்றும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பங்கள் ஒரு உணவு பிரசவம் நோய் கீழே வரும் இருந்து தடுக்கும்.
4 -
கண் பாதிப்புசூரிய ஒளி உள்ள புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் கண்களை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் கோடைகாலத்தில் சூரிய ஒளி வெளியே இருந்தால், UV ஒளி வடிகட்டி என்று சன்கிளாசஸ் அணிய வேண்டும். இல்லையெனில், உங்கள் சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் மாணவர்களை திறக்கின்றன, இவை விஷயங்களை இருண்டதாக மாற்றுவதுடன், இது உண்மையில் UV கதிர்களிலும் குறைவாகவும் இல்லை. உங்கள் சன்கிளாஸ்கள் யு.வி.ஓ.வின் 100 சதவீதத்தை வடிகட்டிக் கொள்ளுகின்றனவா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக தண்ணீர் முழுவதும், அவற்றை உங்கள் கண்களுக்கு ஒளிரச்செய்யும் வகையில் பிரதிபலிக்க முடியும்.
5 -
டிரைவிங் விபத்துகள் (ஓட்டுநர் சோர்வு, தற்காப்பு ஓட்டுநர், முதலியன)டிரைவிங் விபத்துகள் இளைஞர்களுக்கு முதலிடம் கொலையாளி. கோடை கார் விபத்துகளை தவிர்க்கவும்:
- குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுவதில்லை
- கோடை சாலை பயணங்கள் ஒரு நியாயமான நீளம் வைத்து
- நள்ளிரவுக்குப் பிறகு ஓட்டுநர்
6 -
நீரில் மூழ்கிபூல் சம்பந்தப்பட்ட விபத்துகளில் 3,000 க்கும் அதிகமானோர் மூழ்கியுள்ளனர். விபத்துக்குள்ளான படகுகளில் 650 க்கும் அதிகமானோர் மூழ்கியுள்ளனர். 14 வயதுக்குட்பட்ட ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மூழ்கடிக்கப்பட்டால், இன்னொரு ஐந்து பேர் மூழ்கடிக்கப்படுகின்றனர். இந்த கோடை துயரங்களை மேற்பார்வை மூலம், சரியான குளம் பாதுகாப்பு மற்றும் நீர் சுற்றியுள்ள விதிமுறைகளை செயல்படுத்துதல்.
7 -
நீர்ப்போக்குநீர்ப்பாசனம் விரைவாக கோடையில் வெப்பத்தில் நடக்கும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக வெப்பத்தில் இருக்கும்போது நீர் அருந்த வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள். குழந்தைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதே - அவர்கள் தண்ணீர் கேட்பதில்லை. குழந்தைகள் கோடை நடவடிக்கைகள் போது அடிக்கடி தண்ணீர் இடைவெளிகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.
8 -
பிழை பைட்டுகள்பிழை கடிதங்கள் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அரிக்கும். அவர்கள் மேற்கு நைல் அல்லது லைம் நோயைப் போன்ற ஒரு தொற்று நோயைக் கொண்டால் அவர்கள் தீவிரமாக இருக்க முடியும். பற்றாக்குறையான சூழ்நிலைகளை தவிர்ப்பதன் மூலம் இந்த கோடையில் பிழை கடித்தல் மற்றும் நோய்த்தாக்குதலைத் தடுக்கவும், ஒரு நல்ல பிழையைப் பயன்படுத்தி, நீண்டகால பேண்ட்கள் மற்றும் சட்டைகளை அணியும் போது, பற்றாக்குறை பகுதிகளில்.
9 -
பாதுகாப்பற்ற செக்ஸ்கோடைகால காதல் மற்றும் புதிய காதல் நலன்களை சமைக்கிறது. ஒரு கோடைகால காதல் தன்மையின் உணர்ச்சிகள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, எச்.ஐ.வி உட்பட பாலின பரவும் நோய்த்தாக்கத்தின் அபாயங்கள் மிகவும் உண்மையானவை. கோடைகாலத்தில் எழும் முன், நீங்கள் உங்களை எப்படி பாதுகாக்கிறீர்கள் என்பதை அறியுங்கள்.
10 -
பட்டாசு காயம்ஒவ்வொரு ஆண்டும், கிட்டத்தட்ட 10,000 பேர் காயமடைந்தனர், அதனால் அவர்கள் அவசர அறைக்கு செல்ல வேண்டும். நிபுணர்களிடம் வானவேடிக்கைகளை விட்டு விலகி இந்த தீவிர காயங்களை தவிர்க்கவும். உங்கள் சொந்த வீட்டின் பின்புறத்தில் வானவேடிக்கை செய்துகொள்வதை வலியுறுத்துகிறீர்கள் என்றால், பொது அறிவுப் பாதுகாப்புப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒவ்வொரு வாணவேடிக்கை என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், பாதுகாப்பான தூரத்தில் குழந்தைகளை வைத்திருங்கள்.