தோல் புற்றுநோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் தோல் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும்

தோல் புற்றுநோய்கள், இது புற்றுநோயின் மிக பொதுவான வடிவங்கள் ஆகும், தோல் செல்கள் அசாதாரண வளர்ச்சியின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. இது உடலில் எங்கும் நிகழலாம் ஆனால் சூரியன் வெளிப்படையாகத் தோற்றமளிக்கும். பெரும்பாலான தோல் புற்றுநோய் சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது, ​​இந்த நோயை தடுக்க முக்கியம்.

தோல் புற்றுநோயானது ஒவ்வொரு வருடமும் அமெரிக்காவில் கண்டறியப்படும் அடிப்படை மற்றும் ஸ்குலேமஸ் செல் சரும புற்றுநோய்களின் சுமார் 3.5 மில்லியன் வழக்குகள் கொண்ட புற்றுநோயின் மிகவும் பொதுவான வகை ஆகும். மெலனோமா அரிதானது, ஆனால் மிகவும் ஆபத்தானது, மேலும் 70,000 க்கும் மேற்பட்ட தோல் புற்றுநோய்களால் 2015 ல் கணக்கிடப்படுகிறது.

இது பொதுவானதாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான புற்றுநோய்கள் புற்றுநோய் தடுப்பு, அடையாளம் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கு எளிதான புற்றுநோய் ஆகும். சிலர் மற்றவர்களை விட தோல் புற்றுநோயை உருவாக்க வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள், மேலும் மெலனோமாவை வளர்ப்பதற்கு அதிக ஆபத்தில் சிலர் வைக்கும் மரபணு நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளன. சருமத்திற்கான அதிகப்படியான ஆபத்துள்ளவர்கள் :

• புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சுக்கு மிகவும் வெளிப்பாடு (சூரிய ஒளி அல்லது தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் மற்றும் விளக்குகள்)
• வெளிர் தோல் (எளிதாக sunburned, அதிகம் அல்லது எல்லாவற்றையும், இயற்கை சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் நிற முடி)
• நிலக்கரி தார், பாரஃபின், ஆர்சனிக் கலவைகள், அல்லது சில வகையான எண்ணெய்களை வெளிப்படுத்துதல்
• தோல் புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு
• பல அல்லது அசாதாரண மோல்கள்
• கடுமையான சூரியன் மறையும் ஒரு வரலாறு
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

சரும புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்பாடு தொடர்பான சேதத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்க வேண்டும். ஆனால் சன்ஸ்கிரீன் மட்டும் போதாது: நீங்கள் வெளியே போகும்போது, ​​உங்கள் உடல்நலத்தை ஆபத்தில் இருந்து தடுக்க இந்த விதிகள் பின்பற்றவும்:

1 -

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்

தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளை முழுமையான சூரியன் பாதுகாப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக ஒரு SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒரு சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு வெளிப்புறமாக இருக்க விரும்பினால், நீர் எதிர்ப்பு, பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் (UVA / UVB) பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் வெளியே செல்ல 30 நிமிடங்கள் முன் உங்கள் முழு உடலுக்கும் சன்ஸ்கிரீன் தாராளமான அளவு பொருந்தும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரமும் திரும்பவும். உடனடியாக விண்ணப்பிக்கவும் நீங்கள் நீச்சல் அல்லது அதிகமாக வியர்வை இருந்தால்.

2 -

நிழலில் இருங்கள்

நிழலில் தங்கி நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதோடு, உங்கள் புற்று நோய்க்கு ஆபத்தை குறைக்கும். 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை, பகல் சேமிப்பு நேரம் (காலை 9 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை) சூரியனின் கதிர்கள் பிரகாசமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தோலுக்கு மிகுந்த சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம், நீங்கள் இன்னும் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும்.

3 -

குழந்தைகள் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்

தோல் புற்றுநோயின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் குழந்தை பருவத்தில் கடுமையான சூரியன் உறிஞ்சிகளுடன் மற்றும் சூரிய ஒளியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. குழந்தைகளை சூரியனை முழுமையாக வெளியே வைக்க வேண்டும், மற்றும் ஆறு மாத காலத்திற்குள் சன்ஸ்கிரீன் குழந்தைகளிலும் குழந்தைகளிலும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

4 -

ஒரு தோல் புற்றுநோய் பரிசோதனையைப் பெறுங்கள்

ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் தோலை எந்தவித அசாதாரணத்திற்கும் ஆராய்ந்து பார்க்க வேண்டும் . இதில் அடங்கும் அறிகுறிகள்:

• எந்தவொரு புதிய புள்ளிகளும் (எந்த நிறமும் இல்லையோ) அல்லது ஏற்கனவே உள்ளவர்களுக்கான மாற்றங்கள், குறிப்பாக ஒரு மோல், வளர்ச்சி அல்லது இடத்தின் அளவு அல்லது நிறத்தில்
• ஸ்காலசிஸ், கஷ்டம், கசிவு, இரத்தப்போக்கு, அல்லது தோல் ஒரு பகுதி போல் ஒரு மாற்றம்
• ஒரு புண் குணமடையாது
• அதன் எல்லைக்கு அப்பால் பரவுகிறது, இது ஒரு மோல் அல்லது விளிம்பின் விளிம்பில் கடந்திருக்கும் இருண்ட வண்ணம் போன்றது
• துர்நாற்றம், மென்மை அல்லது வலி போன்ற உணர்வுகளில் மாற்றங்கள்

வருடாந்தர அடிப்படையில் ஒரு நிபுணத்துவ தோல் பரிசோதனையை உங்கள் டாக்டர் பார்க்க வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

5 -

பாதுகாப்பான ஆடைகளுடன் மூடு

சரும புற்றுநோயின் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க ஒரு பரந்த- brimmed தொப்பி மற்றும் UV- தடுப்பதை சன்கிளாசஸ் உட்பட ஆடை, மறைக்க.