தோல் புற்றுநோயை தடுக்க எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல எளிமையான விஷயங்கள், சூரியன் பாதுகாப்பாக இருப்பது, வேலை செய்யும் வேதியியலுடன் கவனமாக இருப்பது, உங்கள் நல்ல தண்ணீரை பரிசோதித்தல், ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுதல் போன்றவை. உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பதில் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது ஒரே ஒரு கூறு மட்டுமே, மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் கிடைக்கப்பெற்றதிலிருந்து தோல் புற்றுநோய் நிகழ்வு உண்மையில் அதிகரித்துள்ளது.
தடுப்பு ஒரு அவுன்ஸ் உண்மையில் தோல் புற்றுநோய் குறித்து சிகிச்சை ஒரு பவுண்டு மதிப்பு, ஆனால் இந்த புற்றுநோய் எப்போதும் தடுக்க முடியாது. சரும புற்றுநோயானது சூரியனைப் பார்த்திராத உடலில் இடங்களில் ஏற்படுகிறது, மேலும் சிலர் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆபத்து காரணிகள் உள்ளனர். தோல் புற்றுநோயை சீக்கிரத்திலேயே கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் புரிந்து கொள்வது, உங்கள் ஆபத்து காரணிகள் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், சுய தோல் பரிசோதனை செய்து, உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று ஒரு உயர்ந்த ஆபத்து இருந்தால்.
தோல் புற்றுநோய் தடுக்கும் (உங்கள் ஆபத்தை குறைத்தல்)
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நாம் எப்போதும் தோல் புற்றுநோய் தடுக்க முடியாது, ஆனால் பல விஷயங்கள் உள்ளன - சில நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் சில நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம் என்று - இது ஆபத்தை குறைக்க செய்ய முடியும். உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க:
சூரியனில் பாதுகாப்பாக இருங்கள்
பலர் சூரியன் பாதுகாப்பைக் கேட்கிறார்கள், உடனடியாக சன்ஸ்கிரீன் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சன்ஸ்கிரீன் அணிவதைத் தவிர பல விஷயங்கள் உள்ளன. சன்ஸ்கிரீன் கிடைக்கப்பெற்றதிலிருந்து சரும புற்றுநோய் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரித்துள்ளது மட்டுமல்லாமல், சில தோல் நோயாளிகள் இப்போது சூரியனில் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் சூரிய வெளிச்செறிவை வைட்டமின் D ஐ உறிஞ்சுவதற்கு முன் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
கூடுதலாக, சன்ஸ்கிரீன் மெலனோமா, நோயிலிருந்து அதிக இறப்புகளை ஏற்படுத்தும் தோல் புற்றுநோயின் ஆபத்தை குறைக்கும் என்பதற்கு எந்த நல்ல ஆதாரமும் இல்லை. உங்கள் வெளிப்பாடு குறைக்க மற்ற வழிகள் பின்வருமாறு:
- நள்ளிரவு சூரியனை தவிர்த்து, (உதாரணமாக, காலை 11 மணி முதல் 2 மணிவரைக்கு இடைப்பட்ட நேரத்தைத் தவிர்த்தல், சில தோல் மருத்துவர்கள் சூரியனை தவிர்த்து 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை).
- பாதுகாப்பான ஆடைகளை அணிவது. இறுக்கமாக நெய்த துணிகள் தளர்வாக நெய்த கட்டுரைகள் விட நன்றாக இருக்கும். இருண்ட ஆடை வெளிச்சத்தை விட அதிக பாதுகாப்பு அளிக்கிறது. மற்றும் உலர் ஆடை ஈரமான விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். UV பாதுகாப்பை வழங்கும் ஆடை இப்போது கிடைக்கிறது.
- உங்கள் முகம் மற்றும் உச்சந்தலையைப் பாதுகாக்க ஒரு பரந்த வெண்கல தொப்பி அணிந்து, கண்களையும் கண் இமைகளையும் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்கள்.
- நிழலில் உட்கார்ந்து அல்லது / அல்லது குடையைப் பயன்படுத்துதல்.
- அது மேகமூட்டமாக இருந்தால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு சூரிய அஸ்தமனத்தை பெறலாம் என்று நினைவு கூர்ந்து, நீர், பனி, அல்லது மணல் கடற்கரை ஆகியவற்றிலிருந்து பிரதிபலிப்புகள் உங்கள் தீப்பொறியை அதிகரிக்கலாம்.
- முற்றிலும் தோல் பதனிடுதல் சாவடி ஸ்கிப்பிங்.
ஒரு பயனுள்ள சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு
சந்தையில் அனைத்து சூரிய ஒளிகளும் ஒரே மாதிரியானவை, மேலும் கிடைக்கக்கூடிய பொருட்கள் மாறி மாதிரியான பாதுகாப்பும் இல்லை. சமீப ஆண்டுகளில் UVB மற்றும் UVA இரு கதிர்கள் சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நாம் அறிந்திருக்கிறோம். 2011 ஆம் ஆண்டிலிருந்து, "பரந்த நிறமாலை" என்று கூறப்படும் சூரிய ஒளித் திரைகளை UVA பாதுகாப்பை வழங்க வேண்டும், ஆனால் பாதுகாப்பு மற்றும் நீள அளவின் அளவு பரவலாக மாறுபடும். UVA பாதுகாப்பை வழங்குவதற்கும், தயாரிப்பு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது லேபிள்களைப் படிப்பதற்கும் தேவையான பொருட்கள் பற்றி அறிய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சுற்றுச்சூழல் பணிக்குழுவின் சன்ஸ்கிரீன் கையேடு ஒரு தயாரிப்பு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான கூடுதல் உதவி வழங்குகிறது, இது போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் அதிக ஆபத்து போன்ற மற்ற சிக்கல்களைப் பார்க்கிறது.
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட (பைட்டோகெமிக்கல்ஸ்)
சமீபத்திய ஆண்டுகளில் "ஃபைட்டோகெமிக்கல்ஸ்", பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் கலவைகள், தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான திறனைக் கண்டறிந்து, பலவற்றில் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அது எப்படியிருப்பினும்-நம் சன்ஸ்கிரீன் "சாப்பிட" முடியும் என்று தோன்றுகிறது. விஞ்ஞானம் இளம் வயதினராக இருந்தாலும், ஆய்வு செய்யப்பட்ட பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாகும், இது புற்றுநோயை மட்டுமல்ல, பல மருத்துவ நிலைமைகளின் ஆபத்தை குறைக்கும்.
மாலிகுலர் சயின்சஸ் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் த மாலிகுலர் சயின்ஸ்ஸில் 2018 மதிப்பாய்வு கூற்றுப்படி, இந்த பைடோகெமிக்கல் கிலோகிராம் அல்லாத, மெலனோமா அல்லாத மெலனோமா தோல் புற்றுநோய்களுக்கு எதிரான நன்மைகளைத் தடுக்கின்றன, அவற்றின் முன்கணிப்பு விளைவுகளால், மற்றும் அனைத்துமே சிறந்தவை, பரவலாக கிடைக்கின்றன, நினைக்கிறேன்: ஒரு நல்ல உணவு சாப்பிடுவது), மற்றும் செலவு குறைந்த.
மெலனோமா அபாயத்தை குறைப்பதில் உறுதியளித்த சில தாவர அடிப்படையிலான பொருட்கள் பின்வருமாறு:
- எபிகலோகேட்செட்சின் -3-கேலேட் (பச்சை தேநீர் காணப்படும்).
- ரெஸ்வெராட்ரால் (தக்காளி மற்றும் குறிப்பாக தக்காளி சாஸில் காணப்படுகிறது).
- Curcumin (கறி உணவுகள் மற்றும் கடுகு காணப்படும் மஞ்சள் ஒரு பகுதி).
- கப்ஸாசின் (சிவப்பு மணி மிளகு மற்றும் மிளகாய் மிளகுத்தூள்).
- ஜெனிஸ்டைன் (சிக்கன் (garbanzo பீன்ஸ்) மற்றும் பல சோயா பொருட்கள் காணப்படும்).
- Indole-3-carbinol (ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற குங்குமப்பூ காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது).
- ஃபிசீடின் (ப்ரீம்மன்ஸ், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி, மாம்போஸ் மற்றும் பலவற்றில் காணப்படுகிறது).
- புரோண்டோசைனினின்ஸ் (பல பெர்ரிகளில், சாக்கெரிக்கெர்ஸ், பிஸ்டாச்சியோஸ் மற்றும் பேக்கிங் சாக்கலேட்) காணப்படுகிறது.
- சில்மயரின் (கூனைப்பூக்கள் காணப்படும்).
- லுட்டோலின் (ஆர்கனோ, ஸேஜ், தைம், மற்றும் செலரி விதைகள் போன்ற மசாலாப் பொருட்களில் காணப்படுகிறது).
- அப்பிகீன் (வோக்கோசு, வெங்காயம், கெமோமில் தேநீர், மற்றும் கோதுமை புல் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது).
இரசாயனத்துடன் பாதுகாப்பாக வேலை செய்க
நிலக்கரி தார், பாரஃபின் மற்றும் ஆர்சனிக் போன்ற தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பல இரசாயனங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் உள்ளன.
முதல் கட்டமாக, வீட்டில் அல்லது வேலையுடன் நீங்கள் பணியாற்றும் இரசாயனங்கள் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். லேபிள்களைப் படிக்கவும் மற்றும் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பின்பற்றவும். உங்களுடைய வேலைவாய்ப்பு மூலம் நீங்கள் தொடர்பு கொண்டிருக்கும் எந்த ரசாயன பொருட்களிலும், பொருள் தரவு பாதுகாப்பு தாள்கள் வழங்குவதற்கு முதலாளிகள் தேவை.
ஒரு லேபில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா இல்லையா என்பதை அணிந்துகொள்வது முக்கியமானது. எங்கள் தோல் பொருட்கள் இல்லாமல் இருப்பதால், நமது தோல் புற்றுநோய் வரக்கூடாது, அல்லது நம் உடலில் புற்றுநோய்களின் அறிமுகத்தை அனுமதிக்கலாம். உண்மையில், சுற்றுச்சூழலுக்கு காரணமான புற்றுநோய்க்கான முதல் வழக்குகள், இந்த இடத்தில் உள்ள ஆடை மற்றும் கீழ் வேலை செய்யப்படும் தார் மீது வெளிப்பாடு காரணமாக வளர்ந்த புகைபோக்கி சுழல்களில், (புகைபிடிப்பின் தோலின் ஸ்குமாயர் செல் கார்சினோமாஸ் அநேகமாக) ).
உங்கள் நீர் சோதனை
நகராட்சி நீர் அமைப்புகளைப் போலன்றி, தனியார் கிணறுகளிலிருந்து தண்ணீர் கட்டாயமாக சோதனை செய்யப்படாது, மேலும் ஆர்சனிக் மூலம் மாசுபட்டிருக்கலாம். 2015 ஆம் ஆண்டு படிப்பில் காணப்படும் கண்டுபிடிப்புகள் காரணமாக, பொது நீர் அமைப்புகளில் ஆர்செனிக் முன்னர் சகித்துக்கொள்ளப்பட்ட அளவை விஞ்ஞானிகள் மறுபரிசீலனை செய்கிறார்கள்; குடிநீரில் உள்ள ஆர்சனிக் தோல் புற்றுநோய் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வரம்பிற்குட்பட்டதாக இருக்கும் என அறிவுறுத்துகிறது.
உங்கள் வைட்டமின் டி நிலை சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்
சரும புற்றுநோயைப் பற்றி நாம் சிந்தித்தால், சூரியனை முற்றிலும் தவிர்ப்பதற்கு நம்முடைய முதல் சிந்தனை இருக்கலாம். இரண்டு காரணங்களுக்காக இது போதாது. சரும புற்றுநோயானது நேரடியாக உடலின் அல்லாத சூரிய வெளிப்பகுதிகளில் உருவாகிறது. இரண்டாவதாக, சூரியனை முற்றிலும் தவிர்த்து வைட்டமின் D குறைபாடு ஏற்படலாம். (துரதிருஷ்டவசமாக, சூரிய கதிர்கள் எரியும் கதிர்களை மட்டுமல்லாமல் வைட்டமின் டி உருவாவதையும் தடுக்கின்றன.) வைட்டமின் டி குறைபாடு தோல் புற்றுநோயின் அதிகரித்த ஆபத்தோடு மட்டுமல்லாமல் பல புற்றுநோய்களையும் மட்டுமே சார்ந்திருக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குளியல் நீர் கொண்டு குழந்தையை தூக்கிவிடாதீர்கள்.
இது நம் உணவுகளில் போதுமான வைட்டமின் டி பெற கடினமாக இருக்க முடியும், மற்றும் வரலாற்று ரீதியாக, இந்த முக்கியமான வைட்டமின் (வைட்டமின் D சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு மூலம் தோல் உற்பத்தி மற்றும் மேலும் உடலில் ஒரு ஹார்மோன் போன்ற செயல்படுகிறது பெறும் முதன்மை வழி வருகிறது ஒரு வைட்டமின் விட). அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனை உங்கள் நிலை சாதாரணமாக இருக்கிறதா அல்லது இல்லையா (அமெரிக்கர்களில் பெரும்பாலோர் குறைபாடு உள்ளதா, இல்லையா என்பதைக் கூறலாம்), உங்கள் மருத்துவரை மிகவும் குறைவாக இருந்தால் உங்கள் நிலைகளை உயர்த்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி பேசலாம். ஒரு கூடுதல் குறிப்பு என, உங்கள் வைட்டமின் D அளவுடன் தொடர்புடைய எண்ணை நீங்கள் பரிசோதித்தபோது கேட்க வேண்டும். மினோசோவில் மயோ கிளினிக்கில் வைட்டமின் D இன் சாதாரண வரம்பு 30 முதல் 80 வரை இருக்கும், ஆனால் சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் புற்றுநோய் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக 50 அல்லது அதற்கு அதிகமானவர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். இறுதிக் குறிப்பாக, பரிசோதிக்கப்பட வேண்டிய நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. நீங்கள் கூடுதலாக வைட்டமின் டி யுடன் ஒரு துணை யில் இருந்தால், பக்கவிளைவுகளில் ஒன்று வலியுடைய சிறுநீரக கற்கள் ஆகும்.
முன்னுரிமை தோல் அழற்சி சிகிச்சை சிகிச்சை பெற
செயற்கையான கெரடோஸ்கள் போன்ற குறைபாடுடையதாக கருதப்படும் சில தோல் நிலைகள் உள்ளன. இந்த சிகிச்சையைத் தேடிக்கொண்டே அவர்கள் புற்றுநோய்க்கு முன்னேற வாய்ப்புள்ளது. ஆட்காட்டிங் கெரோட்டோஸ்கள், அநேக வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, அவை cryourgery (முடக்குதல்), curettage (அவற்றை ஒட்டுதல்), பரிந்துரை கிரீம்கள் வரை.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
புகையிலையை ஸ்குலேமஸ் செல் கார்சினோமாவின் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும். சில புகைபிடிக்கும் புற்றுநோயின் அபாயங்களைப் போலல்லாமல், தோல் புற்றுநோய்க்கு ஒரு நபரின் ஆபத்து விரைவாக வெளியேறும்போது துளிர்விடும், புகைபிடிப்பவர்களிடமிருந்து திரும்புவதில்லை.
தடுப்பு மருந்துகள் (வேதியியல்)
தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் கணிசமாக உயர்ந்த ஆபத்து கொண்டவர்களுக்கு, மருந்துகள் கருதப்படலாம். அசெக்டேன் (ஐசோட்ரெடினோயின்) மற்றும் சொரியாட்டீன் (அசிடரேடின்) ஆகியவை அடிப்படை அலைவரிசை நோய்க்குறி மற்றும் ஜீரோடெர்மா பிக்மென்டோஸம் ஆகியவற்றில் உள்ள அடித்தளத்தில் உள்ள கால்சினோமாக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க கண்டறியப்பட்டுள்ளன. எட்ஜ்ட்ஜ் (விஸ்மோடிஜிப்) கூட பயனுள்ளதாக தோன்றுகிறது. ஸ்கொயர்மாஸ் செல்கள், ஸ்கொயர்மாஸ் செல்கள், ஜீரோடெர்மா பிக்மென்டோஸம் ஆகியவற்றுடன் நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகின்றன.
ஆரம்ப அறிகுறி (ஸ்கின் புற்றுநோய் முன்கூட்டியே கண்டறிதல்)
தோல் புற்றுநோயின் கணிப்பு, பொதுவாக, வேறு சில புற்றுநோய்களால் விட சிறந்ததாகும். இதற்கான ஒரு காரணம், இந்த புற்றுநோய்கள் பார்வைக்குரியதாய் இருப்பதோடு, முன்னதாகவும், மேலும் குணப்படுத்தக்கூடிய நிலையிலும் கண்டறியப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த புற்றுநோயை ஆரம்பிக்கும் பொருட்டு, உங்கள் தோல் அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டியது அவசியம்.
சுய தோல் சோதனைகளின் முக்கியத்துவம்
எமது உடல்நலக் கவனிப்பில் எமது சரும புற்றுநோயைத் தற்காலிகமாக பரிசோதிப்பதன் மூலம் எமது அனைத்து செயலூக்கங்களையும் நாம் எடுத்தாக வேண்டும். மருத்துவர்கள் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட கண் வைத்திருக்கையில், அனைவருக்கும் ஒரு தோல் மருத்துவரை வழக்கமாகப் பார்க்க முடியாது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பதற்காக யாரும் உந்துவிக்கப்பட்டிருக்கவில்லை. அனைத்து இனங்களும், தோல் வண்ணங்களும், வயதுவந்தோரும் தோல் புற்றுநோயைப் பெற முடியும் என்பதால், எல்லோருக்கும் தங்கள் தோலை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பரிசோதிப்பதற்கான நல்ல யோசனை இது.
சுய தோல் பரிசோதனைகள் செய்வதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் அமைப்பு மாறுபடும். அமெரிக்கன் புற்றுநோய் சங்கம், தோல் பராமரிப்பு அறக்கட்டளை, மற்றும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி மாதாந்திர தோல் சுய பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கிறது. அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணி படை (USPSTF), எனினும், மெலனோமா பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரை இல்லை.
ஒரு சுய தோல் சோதனை செய்தல்
உங்கள் தோலை பரிசோதித்தல் எளிதானது, விரைவானது மற்றும் தீர்மானமான குறைந்த தொழில்நுட்பம். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து முழு நீள கண்ணாடி, ஒரு கையடக்க கண்ணாடி, ஒரு சீப்பு மற்றும் ஒரு பிரகாசமான ஒளி. உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நீங்கள் பார்க்கும்போது, உங்கள் தோலில் மாதிரியை, இருப்பிடம் மற்றும் அளவு குறைபாடுகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இதனால் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் விரைவாக கண்டறிய முடியும். உங்கள் தோலைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வது எளிது, அதனால் உங்கள் மருத்துவருக்கு முன்பாக சந்தேகத்திற்குரிய எதையும் நீங்கள் கவனிக்க முடியும். புற்றுநோயான வளர்ச்சிகள் எங்கும் தோன்றக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சூரியன் வெளிப்படையாகவும், சில சரும புற்றுநோய்கள் சூரியன் மூலமாகவும் ஏற்படுவதில்லை என்று கூட இருக்கலாம்.
பின்தொடரும் வழிமுறைகள் இங்கே:
- ஒரு மழை அல்லது குளியல் பிறகு, உங்கள் தலையை மற்றும் முகத்தை ஆராயவும், கடினமான முதல் பார்வைக்கு இரு கண்ணாடிகள் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடியில் உங்கள் உச்சந்தலை சரிபார்க்க ஒரு சீப்பு பயன்படுத்தவும். உன் காதுகளிலும், உன் கழுத்திலிலும், உன் கழுத்திலுமுள்ள உன் காதுகளை மறவாதே.
- உங்கள் விரல்களும் கால்விரல்களும் உள்ளிட்ட உங்கள் கைகளின் டாப்ஸ் மற்றும் பாட்டம்ம்களை ஆராயுங்கள். உங்கள் விரல் மற்றும் கால் விரல் நகங்களை ஒவ்வொன்றும் சரிபாருங்கள். (இருண்ட நிறமுள்ள நபர்களில் மெலனோமாக்கள் மிகவும் பொதுவான இடங்களில் கை, கால்களின் கைகளில் அல்லது கை, மூக்கு மற்றும் பிறப்புறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள சளி சவ்வுகளில் விரல் மற்றும் கால் விரல்களின் கீழ் இருக்கும்.)
- உங்கள் முன்கைகள், மேல் ஆயுதங்கள், கீறல்கள், மார்பு, தொப்பை ஆகியவற்றை ஆராயுங்கள். பெண்கள் தங்கள் மார்பின் கீழ் தோலை பரிசோதிக்க வேண்டும்.
- உட்கார்ந்து, உங்கள் தொடைகள், ஷின்ஸ், டாப்ஸ் மற்றும் உங்கள் கால்களின் பாதங்கள், கால்விரல்களுக்கு இடையில், கால்விரல்களுக்கு இடையே மற்றும் கால் விரல் நகங்களைப் பார்க்கவும்.
- கையால் செய்யப்பட்ட கண்ணாடியுடன், உங்கள் கன்றுகளையும், உங்கள் தொடைகளின் முதுகுகளையும், முதுகுவலி, பிட்டம் மற்றும் பிறப்புறுப்பு மண்டலம், மேல் முதுகு மற்றும் உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம் ஆகியவற்றை சரிபார்க்கவும். (வெள்ளை பெண்களில் கால்கள் மற்றும் வெள்ளை ஆண்கள் உள்ள மேல் மீண்டும் மெலனோமா மிகவும் பாதிப்பு பகுதிகளில், எனவே முழுமையான இருக்கும்.)
வழக்கமான மருத்துவர் வருகைகள்
ஒரு சில விதிவிலக்குகளுடன், மக்கள் எப்படி தங்கள் முதன்மை மருத்துவரை அல்லது ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதில் எவ்விதமான வழிகாட்டுதல்களும் இல்லை. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி 50 வயதைக் காட்டிலும் வயதானவர்களுக்கு டிஸ்லெளஸ்டி நெவஸ் நோய்க்குறி அல்லது பல மெலனோமாக்களைக் கொண்டுள்ளவர்களுக்கு ஒரு மருத்துவரால் ஒரு வழக்கமான பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறது. ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் குறிப்பிட்ட ஆபத்து காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட பரிந்துரைகளைப் பற்றி ஒவ்வொருவருடைய மருத்துவருடன் பேச வேண்டும். சராசரியாக அபாயத்தில் உள்ளவர்கள், தங்கள் முதன்மை மருத்துவரை ஒரு வருடம் முழுமையான பரீட்சை (TCE) வருடாந்த சடங்குகளில் செய்யலாம். கண் மருத்துவர்கள், மயக்க மருந்து, மற்றும் கூட பல் கூட தங்கள் தேர்வுகள் போது உங்கள் தோல் சரிபார்க்க முடியும்.
கணிசமான ஆபத்து காரணிகள் யார், ஒரு தோல் கொண்டு வழக்கமான வருகைகள் வாரியாக தெரிகிறது. மெலனோமா கண்டுபிடிப்பதில் உணர்திறன் (எப்படி புற்றுநோயைக் கண்டறிவது) மற்றும் குறிப்பிட்ட (மெல்லிய புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான திறன்) ஆகியவை முதன்மை மருத்துவரை விட தோல் நோயாளிகளுக்கு சற்றே உயர்ந்தவை என்று ஒரு 2016 மதிப்பீடு கண்டறிந்தது.
இலவச ஸ்கிரீனிங் விருப்பம்
நீங்கள் உங்கள் தோல்வை போதுமான அளவில் பரிசோதிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது டாக்டர் பார்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கின்றீர்கள்: இலவச பரீட்சைகளே நாடு முழுவதும் கிடைக்கின்றன. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (AAD) இலவச ஸ்கிரீனிங் நிரல்களின் தரவுத்தளத்தை வழங்குகிறது.
ஒரு இலவச "ஸ்பாட்" தோல் புற்றுநோய் ஸ்கிரீனிங் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் மாநில கிளிக் இந்த இலவச சேவையை வழங்கும் கிளினிக்குகள் பட்டியல் காணலாம். பரீட்சை சுமார் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கிறது மற்றும் எந்த இரத்த வேலை அல்லது பிற ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகளையும் உள்ளடக்குகிறது. 1985 ஆம் ஆண்டு முதல் ஏஏடி கிட்டத்தட்ட 2 மில்லியன் திரையிட்டுகளை மேற்கொண்டதுடன், 180,000 க்கும் அதிகமான சந்தேகத்திற்கிடமான காயங்களைக் கண்டறிந்தது, எனவே நீங்கள் நல்ல கைகளில் இருக்கின்றீர்கள்.
உங்கள் பகுதியில் எந்த AAD திட்டம் இல்லை என்றால், ஸ்கேன் புற்றுநோய் அறக்கட்டளை ஒரு 38-அடி விருப்பமான RV பயணிக்கின்றது, நாடு முழுவதும் 50 நகரங்களில் உள்ள Rite Aid கடைகள் மற்றும் பிற இடங்களில் அவ்வப்போது நிறுத்தப்படும். வெறும் காட்ட மற்றும் ஒரு உள்ளூர் போர்டு சான்றிதழ் தோல் மருத்துவர் முற்றிலும் இலவசமாக முழு உடல் திரையிடல் தேர்வு நடத்த வேண்டும்.
> ஆதாரங்கள்:
> டெர்மட்டாலஜி அமெரிக்க அகாடமி. தோல் புற்றுநோய் கண்டறியவும்.
> சுற்றுச்சூழல் பணிக்குழு. சன்ஸ்கிரீன் கையேடு.
> கரகாஸ், எம்., கோசாய், ஏ., பியர்ஸ், பி. மற்றும் எச். அஷான். குடிநீர் ஆர்சனிக் கலப்படம், தோல் அழற்சி, மற்றும் அறிகுறிகள்: உலகளாவிய ஆதாரங்களின் ஒரு சித்தாந்த ஆய்வு. தற்போதைய சுற்றாடல் சுகாதார அறிக்கைகள்
> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., மற்றும் S. Su. தோல் புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் பைடோகெமிக்கல்ஸ்: ஒரு புதுப்பிக்கப்பட்ட விமர்சனம். மூலக்கூறு அறிவியல் சர்வதேச பத்திரிகை . 2018. 19 (4) .பிஐ: E941.
> Wernli, K., Henrikson, N., மோரிசன், சி. மற்றும் பலர். வயது வந்தவர்களுக்கு ஸ்கின் புற்றுநோய் ஸ்கிரீனிங்: அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு புதுப்பிக்கப்பட்ட சான்று அறிக்கை மற்றும் முறையான விமர்சனம். JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.