சன் பர்ன்னைப் பரிசோதிக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்

சன் பர்ன்னெட் ஸ்கின் சிகிச்சைக்கான விரைவு குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகள்

ஒரு சூரியன்யமான சூழலை நடத்துவதற்கு சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகள் யாவை? அதிக சூரியனைப் பற்றி வேறு என்ன தெரியும்? உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்க விரும்பினால், லேபிள்களை வாசிப்பதோடு, பொருட்களுடன் பழக்கப்படுவது ஏன் முக்கியம்?

கண்ணோட்டம்

சன் பர்ன் சிகிச்சை என்பது ஒரு தவறான கருத்தாகும் - உண்மையில் சூரியன் உறிஞ்சப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு வழி இல்லை, அதன் அறிகுறிகளைத் தணிக்கும் வரை மட்டுமே அது விடுவிக்கப்படும்.

சன் பர்ன்ஸ் லேசான இருந்து கடுமையான வரை இருக்க முடியும். ஒரு முதல் பட்டம் சூரியகாந்தி தோல் சிவத்தல் குறிக்கிறது. இரண்டாவது பட்டம் சூரிய ஒளியில் பெரும்பாலும் கொப்புளங்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

என்ன சூத்திரங்கள் உங்கள் சூல்நிலத்தின் அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம் என்பதைப் பார்ப்போம், என்ன அறிகுறிகள் மிகவும் மோசமான நிலையில் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், மேலும் அடுத்த முறை சூரியனில் நேரத்தை செலவிடுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எரிக்கப்பட மாட்டீர்கள்.

ஒரு சன் பர்ன்னை எப்படி நடத்துவது

உங்கள் சூரியன் மறையும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும் பல வழிகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• குளிர் குளியல் அல்லது மழை எடுத்து முயற்சிக்கவும். அல்லது 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் எரிந்து, பல முறை ஒரு நாள் ஈரமான, குளிர் கழுவும் துணி வைக்கவும். நீங்கள் வலியை நிவாரணம் பெற உதவும் நீரில் பேக்கிங் சோடா கலந்து கொள்ளலாம். (சிறிய குழந்தைகள் எளிதில் குளிர்ந்திருக்கலாம், எனவே நீரில் மூழ்கி, அதாவது அறை வெப்பநிலையை வைத்துக்கொள்ளவும்.)
• உங்கள் தோலில் கொப்புளங்கள் இல்லாதிருந்தால், ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் அசௌகரியத்தை குறைக்க பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் பொதுவாக எரிமலை குணமடைய ஆரம்பித்து, உலர், அரிப்பு நிலைக்கு வந்துவிட்டது. கற்றாழை ஜெல் என்பது சூரியன் மறையும் ஒரு பொதுவான வீட்டுப்பாடம்; இது வலி மற்றும் வீக்கம் தடுக்க உதவும் செயலில் சேர்மங்கள் உள்ளன. Hydrocortisone கிரீம் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். எரிந்தால் கடுமையானதாக இருந்தால், மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து, சில்வடேன், இது எரிக்கப்படும் நோயாளிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

• பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, பென்சோசெய்ன், லிடோகைன் அல்லது வெண்ணெய் ஆகியவற்றை சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவர்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக செய்கிறார்கள் மற்றும் குணப்படுத்துவதை தடுக்க முடியும். இந்த மருந்துகள் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதையும் ஏற்படுத்தும். அந்த பொருட்கள் அடங்கிய சூரிய ஒளியில் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டு கிடைக்கக்கூடிய பரிகாரங்கள் உள்ளன, எனவே லேபிள்களை வாசிப்பது முக்கியம்.

• கொப்புளங்கள் இருந்தால், உலர் பானேஜ்கள் தொற்று தடுக்க உதவும். குணமடைவதைத் தடுக்கவும், தொற்றுநோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கவும், துளையிடல் கொப்புளங்கள் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் குணப்படுத்தக்கூடிய தோல்க்கு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் விண்ணப்பிக்க விரும்புகிறீர்கள்.
• அட்வில் (ஐபூபுரோஃபென்) போன்ற மேலதிக மருந்துகள், சூரிய ஒளியில் இருந்து வலி நிவாரணம் பெற உதவும். ( ரெய்ஸ் நோய்க்குறியின் ஆபத்து காரணமாக குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்காதீர்கள்).
• கடுமையான சோப்புடன் எரிந்த தோலை கழுவி விடாதீர்கள்.
• நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். ஒரு கடுமையான சூடான கிருமி நீக்கம் செய்யலாம்.
• பருத்தி அல்லது பட்டு போன்ற தளர்வான இயற்கை ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• அதிகரித்த சிவப்பு (உங்கள் சூளை சூரியனை விட்டு பல மணிநேரங்களுக்கு நீடிக்கும் என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்), காய்ச்சல், அதிக வலி, அல்லது உடம்பில் தோன்றும் வெளியேற்றம் போன்ற நோய்த்தாக்கங்களின் எந்த அறிகுறிகளுக்கும் பார்க்கவும்.

வெப்ப சோர்வு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

நீங்கள் சூடான உணவை உண்பது அறிகுறிகள் உண்மையில் மற்ற தொடர்புடைய நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம். வெப்பப் பிடிப்புகள், வெப்ப சோர்வு, வெப்ப வீக்கம், அல்லது நீரிழப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அழைக்கவும். இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மயக்கம் அல்லது மயக்கம்
• விரைவான துடிப்பு அல்லது விரைவான சுவாசம்
• தீவிர தாகம், எந்த சிறுநீர் வெளியீடு அல்லது மூழ்கி கண்கள்
• இளஞ்சிவப்பு, கிளாமி அல்லது குளிர் தோல்
• குமட்டல், காய்ச்சல், குளிர் அல்லது துர்நாற்றம்
• உங்கள் கண்கள் காயம் மற்றும் ஒளி உணர்திறன்

• கடுமையான, வலி ​​கொப்புளங்கள்

புற்றுநோய் மற்றும் வயதான தோல்

சூரிய ஒளியானது தோல் செல்கள் உள்ள டிஎன்ஏ சேதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பதால், சாத்தியமானால் அது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். சூரியனுக்கு மிக நீண்ட காலமாக அதிகப்படியான தோல் புற்றுநோயானது , பெரும்பாலும் அடித்தள செல்கள் மற்றும் செதிள் செல் வகைகள். 20 வயதிற்கு முன்னர் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கொப்புளங்கள் உண்டாகும் சூறாவளி வரலாறு மெலனோமாவின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, இது புற்றுநோய்களின் மிக ஆபத்தான வடிவமாகும். மிக அதிகமான சூரியன் சுருக்கமாகவும், முதிர்வயது வயதானதாகவும் (வயிற்றுப்போக்கு), வயதுச் சத்துக்கள் (lentigines) மற்றும் கண்புரை ஆகியவையும் ஏற்படுகிறது. சன்கிளாஸ் அணிய மறக்க வேண்டாம்.

சன் பர்ன்ஸ் தடுக்கும்

சூரியன் வெளிப்பாடு மற்றும் சூரியன் மறையும் போது, ​​ஒரு அவுன்ஸ் தடுப்பு என்பது ஒரு குணத்தை குணப்படுத்துவது தெளிவாக உள்ளது.

சன்ஸ்கிரீன் கூடுதலாக (கீழே காண்க) ஒரு சூரியன் மறையும் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்ய முடியும் பல விஷயங்கள் உள்ளன என்று பெரும்பாலும் மறந்து தான்.

• துணிகளை உங்கள் தோல் பாதுகாக்க - மூச்சு துணி துணி பொருத்தி துணி சிறந்த
• ஒரு குடையைப் பயன்படுத்தவும்
• உச்ச நேரங்களில் சூரியனை தவிர்க்கவும், காலை 10 மணி முதல் இரவு 2 மணி வரை
• ஒரு SPF துணி ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும்
• உங்கள் முகத்தை பாதுகாக்க ஒரு பரந்த வெண்கல தொப்பி அணியுங்கள்

சன்ஸ்கிரீன் பற்றி என்ன தெரியும்

உங்கள் மருந்தகத்தில் அலமாரியில் இருந்து அகலமான ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரைனைப் பிடித்துப் போடுவது போதாது என்று மக்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், பல சன்ஸ்கிரீன் தொன்மங்கள் உள்ளன, ஆனால் சிறப்பு வாய்ந்த ஒன்று UVA கதிர்கள் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்ற கட்டுக்கதைதான். (நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் UVA கதிர்கள் மற்றும் UVB கதிர்கள் இடையே உள்ள வேறுபாடுகளை பற்றி அறியலாம்.)

பல sunscreens UVB கதிர்கள் எதிராக பாதுகாப்பு வழங்குகின்றன, ஆனால் குறைவான UVA கதிர்கள் எதிராக பாதுகாக்க. கடந்த காலத்தில் நாங்கள் UVA கதிர்களிடம் சிறிது கவனம் செலுத்தினோம், ஆனால் UVA கதிர்கள் உங்கள் தோலுக்கு ஆபத்தானது என்பதை இப்போது அறிவோம்

யு.வி.வி கதிர்களுக்கு எதிராக உங்களுக்கு பாதுகாப்பு வழங்கும் ஒரு சன்ஸ்கிரீன் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் UVA பாதுகாப்பு வழங்கும் பொருட்கள் நன்கு தெரிந்திருக்க வேண்டும், மற்றும் என்றால், எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் பாதுகாப்பு நீடிக்கும்.

சன் மற்றும் வைட்டமின் டி

இறுதி குறிப்பு என, சூரிய ஒளி இல்லாமல் "நியாயமான" சூரிய வெளிப்பாடு ஒரு மோசமான யோசனை இல்லை என்று சுட்டிக்காட்ட முக்கியம், மற்றும் அது தோல் எதிர்கால சந்தர்ப்பங்களில் நிறுவனங்கள் சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு பற்றி தங்கள் பரிந்துரையை மறுபரிசீலனை என எதிர்காலத்தில் இது பற்றி மேலும் கேட்டு இருக்கலாம்.

சூரிய ஒளியானது உங்கள் புற்று நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் போது, ​​வைட்டமின் D இன் குறைபாடு டஜன் கணக்கான புற்றுநோய்களுக்கும் மற்ற மருத்துவ நிலைகளுக்கும் ஆபத்து காரணி ஆகும். இவற்றில், பெரும்பான்மையான அமெரிக்கர்கள் இந்த முக்கிய வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளனர் என்பதே உண்மை.

வைட்டமின் D இன் ஆதாரங்களைப் பொறுத்தவரை, இது உங்கள் உணவில் போதுமான அளவு பெற கடினமாக உள்ளது. இந்த மிதமான மற்றும் நியாயமான சூரிய வெளிப்பாடு (10 நிமிடங்கள் நிறைய இருக்கலாம்) மற்றும் கூடுதல் விட்டு. நல்ல விஷயம் என்னவென்றால் நீங்கள் யோசிக்கிற விளையாட்டை விளையாட வேண்டியதில்லை. உங்களுடைய வைட்டமின் D அளவு குறைவாக உள்ளதா அல்லது சாதாரண குறைவான பக்கத்தில் இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் டாக்டர்களின் அலுவலகத்தில் ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனையை உங்களுக்கு தெரியப்படுத்தலாம், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் இதை உயர்த்த உதவுமாறு பரிந்துரைக்கலாம்.

சன் பர்ன்ஸ் சிகிச்சையில் பாட்டம் லைன்

சூன்யத்தை நிர்வகிப்பதற்கான பல குறிப்புகள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளன, ஆனால் அவை எரிபொருளின் அசௌகரியத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவதற்கான அனைத்து வழிமுறைகளிலும் வலுவூட்டுவதற்கு முக்கியம், ஆனால் அவை எரிக்கப்படாது. தடுப்பு சிறந்த உத்தியாக உள்ளது, ஆனால் பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் சூரியன் பாதுகாப்பு அல்லாத சன்ஸ்கிரீன் முறைகள், மற்றும் உண்மையில் UVB மற்றும் UVA கதிர்கள் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க வேண்டும் என்று ஒரு சன்ஸ்கிரீன் உள்ள பொருட்கள் பற்றி உங்களை கல்வி வேண்டும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{Couteau, C., Diarra, H., மற்றும் L. Coiffard. பயன்பாட்டு சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகளின் தயாரிப்பு வகை, மற்றும் UVA வரம்பில் UVB வரம்பில் UVB வரம்பின் பாதுகாப்பு நிலை ஆகியவற்றின் விளைவு. மருந்துகள் சர்வதேச பத்திரிகை . 2016. 500 (1-2): 210-6.}