மாதவிடாய் நோய்களுக்கான இயற்கை வழிகள்

மாதவிடாய் கோளாறுகள், டிஸ்மெனோரியா என்றும் அழைக்கப்படும், பொதுவாக மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன்னதாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அடிவயிற்றில் மந்தமான வலியைப் போல் உணர்கின்றன. வலி சில நேரங்களில் குறைந்த பின்புறம் அல்லது தொடை பகுதிக்கு கதிர்வீச்சு செய்கிறது. பிற அறிகுறிகளில் குமட்டல், தளர்வான மலச்சிக்கல், வியர்த்தல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்றவை இருக்கலாம்.

இரண்டு வகையான மாதவிடாய் பிடிப்புகள் உள்ளன: முதன்மை மற்றும் இரண்டாம்நிலை டிஸ்மெனோரியா. பொதுவாக உங்கள் முதல் மாதவிடாய் காலத்திற்குப் பிறகு பல ஆண்டுகளுக்குள் ஆரம்பிக்கும் டிஸ்மெனோரியா, எந்த உடல் அசாதாரணமும் இல்லை.

உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் என்று அழைக்கப்படும் ஹார்மோன் போன்ற பொருட்கள் இந்த மாதவிடாய்க் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றிற்கு காரணமாகக் கருதப்படுகின்றன.

இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா, மறுபுறம், இடமகல் கருப்பை அகப்படலம், இடுப்பு அழற்சி நோய், கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் அல்லது கருப்பை பாலிப்ஸ் போன்ற ஒரு அடிப்படை உடல் ரீதியான காரணியாக உள்ளது.

மாதவிடாய் நோய்களுக்கான இயற்கை வழிகள்

மாதவிடாய் பிரிப்பினரின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவர் சரியான முறையில் கண்டறியப்படுவதைப் பார்ப்பது முக்கியம். சில இயற்கை வைத்தியங்கள் சில வாக்குறுதியைக் காட்டினாலும், இந்த கட்டத்தில் அவர்கள் பயனுள்ளவையாக இருப்பதை முடிவுக்குக் கொண்டுவர போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.

1) ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சால்மன், கானாங்கல், மத்தி மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற மீன் வகைகளில் காணப்படுகின்றன. அவை மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களில் கிடைக்கின்றன, இது சிறந்த வடிவமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் பல பிராண்டுகள் மீன், பிஸ்கெல்கள் போன்ற எந்த மாசுபடுத்திகளையும் வடிகட்டிவிடுகின்றன.

1,097 பெண்கள் மொத்தம் எட்டு ஆய்வுகள் உணவு மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்பு இடையே உறவு ஆய்வு மற்றும் மீன் எண்ணெய் உட்கொள்ளும் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் ஒரு நேர்மறையான விளைவை தோன்றியது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

விலங்கு ஆய்வுகள், மீன் எண்ணெய், ஈகோஸ்பேப்டொனொயிக் அமிலம் (EPA) மற்றும் டாடோசாஹெக்சாயினோ அமிலம் (DHA) ஆகியவற்றில் உள்ள இரண்டு சேர்மங்கள் ப்ரஸ்தாலாண்டின் அளவைக் குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், 21 இளம் பெண்கள் மீன் எண்ணெய் (1080 மில்லிகிராம்கள் ஈகோஸ்பாந்தெனொயிக் அமிலம் (EPA), 720 மில்லிகிராம்கள் டோகோஹோஹெக்ஸாயோனிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) மற்றும் 1.5 மில்லி கிராம் வைட்டமின் ஈ) தினமும் இரண்டு மாதங்களுக்கு இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு மருந்துப்போலி மாத்திரை எடுத்துக் கொண்டது. மற்றொரு 21 இளம் பெண்கள் இரண்டு மாதங்களுக்கு மருந்துப் பெட்டியை எடுத்து இரண்டு மாதங்களுக்கு மீன் எண்ணெயைப் பெற்றனர். பெண்களின் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்டபோது பெண்களுக்கு கணிசமாக குறைவான மாதவிடாய் ஏற்பட்டுள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் மருந்து கடைகள், ஆரோக்கிய உணவு கடைகள் மற்றும் ஆன்லைனில் விற்கப்படுகின்றன. செயலில் உள்ள பொருட்கள் EPA மற்றும் DHA ஆகியவற்றை லேபிளில் பார்க்கவும்.

மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் வார்ஃபரின் (க்யூமடின்) மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற இரத்தம் கலக்கும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். பக்க விளைவுகள் அஜீரணமும் இரத்தப்போக்குகளும் அடங்கும். ஒரு மிதமான பின்விளைவு குறைக்க, இது சாப்பிடுவதற்கு முன்பே எடுக்கப்பட வேண்டும்.

2) மெக்னீசியம்

மெக்னீசியம் என்பது பச்சை இலை காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகளில் இயற்கையாக காணப்படும் ஒரு கனிமமாகும். இது ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எனவும் கிடைக்கிறது. 300 க்கும் மேற்பட்ட உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளுக்கு மக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சாதாரண தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு, இதய தாளம், நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தம், மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்காக தேவைப்படுகிறது.

2001 ஆம் ஆண்டில் கோக்ரேன் கூட்டுடன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மெக்னீசியம் மற்றும் டிஸ்மெனோரியாவிற்கான மருந்துப்போலி ஒப்பிடும்போது மூன்று சிறிய ஆய்வுகளை மறுஆய்வு செய்தனர்.

மொத்தத்தில், அவர்கள் மெக்னீசியம் வலி நிவாரணத்திற்கான மருந்துப்போலிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது மற்றும் மெக்னீசியம் பயன்பாடு குறைவாக இருந்ததால் கூடுதல் மருந்து தேவைப்பட்டது.

இந்த ஆய்வில், மெக்னீசியம் மற்றும் மருந்துப்போலிக்கு இடையில் பக்க விளைவுகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளின் எண்ணிக்கை குறிப்பிடத்தக்க அளவு வேறுபாடு இல்லை.

மெக்னீசியம் அதிக அளவு வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், பசியின்மை, தசை பலவீனம், சிரமம் சிரமம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு, மற்றும் குழப்பம் ஏற்படலாம். எலும்புப்புரை, உயர் இரத்த அழுத்தம் (கால்சியம் சேனல் பிளாக்கர்கள்), அத்துடன் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், தசை மாற்று, மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற சில மருந்துகளுடன் இது தொடர்பு கொள்ளலாம்.

3) அக்ஸ்பிரியூரர்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது குத்தூசி மருத்துவத்தின் அதே கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பாரம்பரிய சிகிச்சைமுறை நடைமுறையாகும். குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளுக்கு ஊசிகள் பதிலாக, அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படும்.

அடிக்கடி மாதவிடாய் பிரிப்பாளர்களுக்கான குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு புள்ளி சுண்ணாம்பு 6 என்று அழைக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய்க் கோளாறுகளுக்கு ஆக்ஸ்பிரேஷன் மட்டுமே ஆரம்ப படிப்புகள் இருப்பினும், இது மாற்று மருத்துவர்களால் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் எளிமையான வீட்டுப் பரிச்சயம் ஆகும்.

புள்ளி கண்டுபிடிக்க, குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் உள் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு உணர்கிறேன். அந்த புள்ளியில் இருந்து, உள் கணுக்காலிலிருந்து குறைந்த கன்றுக்கு ஒரு கற்பனை வரி வரைக. உள் கணுக்கால் இருந்து சுமார் நான்கு விரல்கள் அகலமாக உள்ளது. இது ஷின் எலும்பு அல்ல, மாறாக அது கன்றுக்கு பின்புறமாக இருக்கிறது.

தோலில் 90-டிகிரி கோணத்தில் உங்கள் கை அல்லது நடுத்தர விரல் கொண்டு, படிப்படியாக அதிகரிக்கும் அழுத்தம். மூன்று நிமிடங்கள் பிடி. அழுத்தம் வலி அல்லது சங்கடமானதாக இருக்கக்கூடாது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் மருந்தை 6 புள்ளிகளுக்கு உட்செலுத்துதல் செய்யக்கூடாது. உடைந்த அல்லது பாதிக்கப்பட்ட தோல் மீது இது செய்யப்படக்கூடாது.

மாதவிடாய்க் கசிவுகளுக்கு பிற இயற்கை வைத்தியம்

• குறைந்த கொழுப்பு உணவு
• வைட்டமின் ஈ
• வைட்டமின் B1
• வெப்ப
• Crampbark
• பெருஞ்சீரகம்
• அரோமாதெரபி
• மசாஜ்
• கால்சியம்
• சிரோபிராக்டிக்
• உடற்பயிற்சி

ஆராய்ச்சி ஆதரவு இல்லாததால், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் ஒரு சிகிச்சை போன்ற எந்த இயற்கை தீர்வு பரிந்துரைக்க விரைவில் உள்ளது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை என்பதால், சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கக் கூடும். கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளும் மாற்று மருத்துவம் ஆகியவற்றின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வேறு மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால் முதலில் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் பேசுங்கள். ஒரு நிபந்தனைக்குத் தானே சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் தரமான பாதுகாப்புத் தாமதப்படுத்துதல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

> ஆதாரங்கள்:

> சென் HM, சென் சிஎச். முதன்மை டிஸ்மெனோரிவோவின் சன்யினியாஜியோ பாயின்ட் அக்யூப்ரெரெர் விளைவுகள். ஜே அட் செர்ஜ். 48.4 (2004): 380-387.

> டென்னெகி CE. தி யூஸ் ஆஃப் ஹெர்பஸ் அண்ட் டயட்ரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இன் கேனிகாலஜி: அ எடிடன்-அடிப்படையான விமர்சனம். ஜே மிட்பீரியர் மகளிர் நலன். 51.6 (2006): 402-409.

> ஃபெஜ்பேக் ஏ, குட்சன் யுபி. இடமகல் கருப்பை அகப்படலம், டிஸ்மெனோரியா மற்றும் உணவு - சான்றுகள் என்ன? யூர் ஜே.ஸ்பெஸ்டெட் கினெகால் ரெப்ரோட் பியோல். 2007 ஜனவரி 6.

> பிரெஞ்சு எல். டிஸ்மெனோரியா. ஆம் ஃபாம் மருத்துவர். 71.2 (2005): 285-291.

> ஹரால்ல் ஸி, பிரோ எஃப், கோட்டானஹன் ஆர்.கே, ரோசெந்தல் எஸ். இளமை பருவத்தில் உள்ள டிஸ்மெனோரியாவின் மேலாண்மை ஒமேகா -3 பான்யூன்ஏசட்ரேட்டேட் கொழுப்பு அமிலங்களுடன் கூடுதலாக. ஆம் J Obstet கின்கால். 174.4 (1996): 1335-1338.

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலை அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.