ஒரு முலையழற்சி அல்லது இருதரப்பு முதுகெலும்பு பிறகு, நீங்கள் ஒரு வசதியான, செயல்பாட்டு மற்றும் பாதுகாப்பான சூழலில் வேண்டும் இதில் குணமடைய மற்றும் ஓய்வு. அறுவைசிகிச்சை தளத்தில் இருந்து ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வடிகால்கள் திட்டமிடத் தொடங்குகையில், ஒரு கட்டுப்பாட்டு வரம்பில் இயங்குவதோடு, ஒரு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நடைபயிற்சி செய்தால், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பயனர் நட்பாக மாற்றுங்கள். உங்கள் வீட்டு சூழலில் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு போன்ற பகுதிகளிலிருந்து நீங்கள் எதை எதிர்பார்க்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இங்கே வழங்கப்பட்ட குறிப்புகள் ஒரு அமெரிக்க இருதரப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டிவில் பேசிய அனுபவங்களின் அனுபவங்களைப் பற்றிய என் அனுபவத்தின் கலவையாகும்.
மருத்துவமனையில் இருந்து நீங்கள் பயணம் செய்ய வேண்டியது என்ன?
ஆரம்பத்தில், மருத்துவமனையை விட்டுச் செல்லத் தொடங்குவோம்; நீங்கள் எளிதாக வெளியே மற்றும் வெளியே முடியும் என்று விஷயங்களை வேண்டும் மற்றும் டீ சட்டைகள் அல்லது sweatshirts போன்ற மற்றும் இழுக்க வேண்டும் இல்லை. முன்னால் திறக்கும் ஒரு பெரிய சட்டை அணிந்து, உங்கள் கீறல் (களில்) முன்னணி வடிகால் (கள்) வைத்திருக்கும் பாக்கெட்டுகள் கொண்டிருக்கும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை தளத்தை நீங்கள் அணிந்துகொண்டு வருகிற காமோசோல் அணிந்துகொள்வீர்கள். வியர்வை மற்றும் ஒரு zip-front ஜாக்கெட் நன்றாக வேலை செய்யும். நீங்கள் மயக்க மருந்து மற்றும் வலி மருந்துகளின் நீடித்த விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் காலடியில் சிறிது நிலையற்றவராக இருக்கலாம். எட்டி உதைக்காத ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது மற்ற துணிவுமிக்க காலணிகள் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
உங்கள் பைகள், லேசான ஒரு கூட எடுத்து நீங்கள் எடுக்கும் யாரை கேளுங்கள்.
கார் பயணம் வீட்டிற்கு, உங்களுக்கும் உங்கள் பாதுகாப்புக்கும் இடையே ஒரு தலையணை தேவை; உங்கள் அறுவை சிகிச்சை தளத்தை மூடி கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் பெல்ட் உங்களுக்குத் தேவையில்லை.
உங்கள் வீட்டில் ஆறுதல் பெறுங்கள்
நீங்கள் உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்களுடைய வாழ்க்கைத் தரத்தைச் சுற்றி நடந்து, அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது அதை தயார் செய்யவும்.
- தூக்க ஏற்பாடுகள்: நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டால் அல்லது உறவு கொண்டால், சில முதல் இரவுகளில் ஒரு தனி தூக்க இடத்தைப் பெற வேண்டும். இது மிகவும் கடினமானதாக இருக்கலாம்; நீங்கள் வலி காரணமாக தூங்க முடியாமல் இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் மனைவியோ அல்லது பங்குதாரரோ தூங்குகையில் தூங்குவார்கள். உங்கள் வயிற்றில் தூங்குகிறது; உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது என்று புள்ளிக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம். உங்கள் முதுகில் தூக்கத்தின் விருப்பத்துடன் மட்டுமே இடதுபுறம், சில தலையணைகளுடன் சற்று சாய்ந்த நிலையில் நீங்கள் முடுக்கிவிட்டால், அது எளிதாகிவிடும். மற்றொரு விருப்பம் ஒரு மென்மையான குஷன் recliner நாற்காலியில் தூங்குகிறது. நீங்கள் எங்கு தூங்குகிறீர்களோ, அங்கு நீங்கள் எளிதாக திசுக்கள், வலி மருந்துகள், தண்ணீர், செல் போன், டிவி தொலை மற்றும் இரவில் நீங்கள் தேவைப்படக்கூடிய வேறு ஏதேனும் ஒரு மேஜை இருக்க வேண்டும்.
- ஓய்வு பகுதி: உங்கள் படுக்கையைத் தவிர வேறு ஒரு ஓய்வு இடம் அமைக்கவும், அங்கு டிவி பார்க்கவும், இசை கேட்கவும், தொலைபேசியில் பேசவும் படிக்கவும். உன்னுடைய இரவுநேரத்தை சித்தரிக்கும் அதே முடிவடையும் அட்டவணை தயார் செய்.
- தனிப்பட்ட சுகாதாரம்: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வடிகால் மற்றும் நீர்க்குழாய்கள் நீக்கும் வரை நீங்கள் மழை செய்ய முடியாது என்பதால், உங்கள் குளியலறையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், இதனால் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் கடற்பாசி குளியல் எடுக்க முடியும். உங்கள் தனிப்பட்ட கவனிப்பு பொருட்கள் குறைந்த அலமாரிகளில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும். உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பூக்கு உதவுவதற்காக ஒரு நண்பரோ அல்லது உங்கள் மனைவியோ கேளுங்கள்.
- வடிகால் பராமரிப்பு: நீங்கள் மருத்துவமனையை விட்டுச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சை தளத்தில் இருந்து ஒரு சில முறை ஒரு வடிகால் பலகையில் இருந்து வரும் திரவங்களை எவ்வாறு காலி செய்யலாம் என நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.
- உறைவிப்பான் உணவு: உங்கள் உறைவிடம் உண்ணும் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்களும் உங்கள் குடும்பமும் உண்ணலாம்.
- ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் / போக்குவரத்து உதவி கொண்டு உதவி: உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஓட்டத் தூண்டுகிற வரை, உங்களுடைய மருத்துவச் சந்திப்பிற்கும் உங்களுக்கும் போக்குவரத்து தேவைப்படும். உங்களிடம் குழந்தைகளிடம் இருந்தால், நீங்கள் பள்ளிக்கூடம் மற்றும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றிற்கு அவர்களின் போக்குவரத்து ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும்.
வழக்கமான நடவடிக்கைகள் தொடர்கிறது
- நெரிசலான ஷாப்பிங் பகுதிகள், கனரக எடை மற்றும் பொருட்களை சுமந்து செல்லும் பொருட்களை தவிர்க்கவும்.
- நடைபயிற்சி நீங்கள் இப்போதே செய்யக்கூடிய சிறந்த செயலாகும்.
- உங்கள் வீட்டின் நீரை அகற்றும் வரை வீட்டு வேலைகள் அல்லது பிற உடற்பயிற்சிகள் இல்லை.
- உங்கள் வடிகால் வெளியேறும் போது நீங்கள் ஓட்டுநர் மீண்டும் தொடர முடியும் மற்றும் நீங்கள் இனி போதை மருந்துகளை உட்கொள்வதில்லை.
பல பெண்கள் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குள் பணிபுரியும் போது, அனைவரும் வேறு வேகத்தில் குணமளிக்கிறார்கள். உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் உங்கள் வேலையைத் திரும்பப் பெறுவீர்கள், உங்கள் நிலைப்பாட்டின் பாதுகாப்பைத் தொடரலாம்.
ஜீன் கேம்பல் ஒரு 2x மார்பக புற்றுநோயாகவும், அமெரிக்கன் கன்சர் சொசைட்டி நியூ யார்க் சிட்டி நோயாளி நேவிகேட்டர் திட்டத்தின் முன்னாள் இயக்குநராகவும் 14 பொது மற்றும் தனியார் மருத்துவமனைகளில் பணிபுரிந்துள்ளார். பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆதார தகவல் மற்றும் ஆதரவு வழங்கும் ஒரு இலாப நோக்கமற்ற அமைப்பின் நிர்வாக இயக்குனர் ஆவார். புதிதாக மார்பக புற்றுநோயால் கண்டறியப்பட்டது.