கழுத்து சுழலும் எரிமலையும் என்ன?

கூர்மையான கழுத்து வலிகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன

எரிமலை மற்றும் கழுத்து ஸ்டைங்குகள் கழுத்து காயங்கள், அவை வலிமையான வலிக்கு காரணமாகின்றன, அது எரியும், கிள்ளுதல் அல்லது அதிர்ச்சியிலிருந்து தோள்பட்டை தோள்பட்டை அல்லது கழுத்து வரை ஓடுகிறது என்று உணர்கிறது. இந்த வலி மிகவும் தீவிரமானது, மற்றும் பயமுறுத்தும், ஆனால் விரைவாக குறைகிறது.

ஒரு விரைவான இயக்கம் நரம்புகளின் மூட்டை சுழற்சியை அல்லது கிள்ளுகின்றபோது, ​​கழுத்து பின்புறத்திலிருந்து கைக்கு இழுக்கப்படும் மூச்சிரைப்பு பிளகஸை ஏற்படுத்தும் போது ஏற்படுகிறது.

இது பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் தலையின் ஒரு ஜாலத்தால் ஏற்படும். அடிக்கடி கால்பந்தில் காணப்படுவது போல் பக்கத்திலிருந்து ஒரு தாக்கத்தின் போது இது நிகழலாம்.

கை மற்றும் விரல்களில் தோள்பட்டை இருந்து ஒரு கடுமையான வலி மற்றும் அதிர்ச்சி கூடுதலாக, கை உள்ள உணர்வின்மை, எரியும் அல்லது பலவீனம் இருக்கலாம். வழக்கமாக இந்த கடுமையான வலி ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நீளமாக நீடிக்கும்.

பர்னர்கள் / ஸ்டைன்களின் காரணங்கள்

கழுத்து பற்றவைப்பிகள் மற்றும் விரல்களும் பொதுவான கால்பந்து காயங்களாக இருக்கின்றன, ஆனால் பலர் கார் விபத்துகளில் ஏற்படும் உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள் அல்லது வெறுமனே தலையை விரைவாக திருப்பிக் கொள்கிறார்கள். கழுத்து எந்த விரைவான திருகல் இயக்கம் ஒரு பர்னர் ஏற்படலாம்.

நெக் பர்னர்கள் மற்றும் ஸ்டிரிங்ஸ் சிகிச்சை

பொதுவாக நீண்ட காலப் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் ஒரு நிமிடத்தில் வலி வலிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு கார் விபத்தில் இருந்தீர்கள் அல்லது நீங்கள் கால்பந்தாட்டக் களத்திலிருந்தும் மற்ற காயங்களிலிருந்தும் எரியும் அளவுக்கு காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க வேண்டும். ஒரு மருத்துவர் ஒரு நொறுக்கப்பட்ட வட்டு அல்லது முதுகெலும்பு பிரச்சனை போன்ற கடுமையான நிலையை நிரூபிக்க விரும்புவார்.

உங்கள் கைகளில் இருவரும் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பை நாடுங்கள், அல்லது தலையில் ஒரு அடியாக இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் நனவு இழந்தால்.

விளையாட்டு போது கொட்டுவது ஏற்படுகிறது என்றால், நீங்கள் விளையாட்டு திரும்ப முன் உங்கள் அனைத்து அறிகுறிகள் முற்றிலும் தீர்க்க உறுதி வேண்டும். நீங்கள் மிக விரைவாக திரும்பினால், மீண்டும் காயம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

பர்னர்கள் / ஸ்டைன்களைத் தடுத்தல்

கழுத்து நீங்கள் விளையாட்டு மற்றும் நடவடிக்கைகள் பாதுகாக்க வேண்டும் என்று ஒரு பகுதி. முதுகெலவை தவிர, உங்கள் மூளைக்கு இரத்த சப்ளை, உங்கள் நுரையீரல்களுக்கு உங்கள் வான்வழி வழங்கல், உங்கள் உணவுக்குழாய் உங்கள் கணினியில் ஊட்டச்சத்தை பெறுவதற்கு உங்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் உள்ளது. கழுத்து புறக்கணிக்க வேண்டாம். ஒரு பர்னர் அல்லது கொட்டுவது, நீங்கள் திருத்திக்கொள்ளும் ஏதோ தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.

• பாதுகாப்பு கியர் மற்றும் முறையான விளையாட்டு நுட்பத்தை பயன்படுத்தவும். இந்த கால்பந்து ஒரு காலர் அணிந்து அடங்கும்.
• விளையாட்டு மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் தலை, கழுத்து ஆகியவற்றின் மோசமான நிலைகளை தவிர்க்கவும்.
• நடவடிக்கைக்கு மெதுவாக முன் உங்கள் கழுத்து தசைகள் இழு .
• உங்கள் கழுத்து, பின்புறம் மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் பலப்படுத்தவும். நீங்கள் முதன்மையாக ஒரு ரன்னர் அல்லது சைக்லிஸ்ட் என்றால் மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளையும் புறக்கணிக்க வேண்டாம். உங்கள் தலை சவாரிக்கு மட்டும் அல்ல, அது ஒரு நல்ல இணைப்பு தேவை.
• பர்னர் அல்லது கொட்டுவது தொடர்ந்து மெதுவாக நடவடிக்கைக்கு திரும்புக. எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் மீண்டும் பதுங்குகுழிகள் மற்றும் ஸ்டைன்களை அனுபவித்தால் ஒரு மருத்துவர் பார்க்கவும். பணியில் மற்ற காரியங்கள் உள்ளதா, அல்லது உங்கள் நடவடிக்கைகளை மாற்றுவதற்கு உதவ முடியுமா என்பதை அவர் நிரூபிக்க முடியும்.