காய்ச்சல் பெற 6 வழிகள்

அல்லது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு எதிர்ப்பை செய்யுங்கள்

சிறிது நேரத்தில் நோய்வாய்ப்பட்ட நாள் இல்லையா? படுக்கையில் உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்க இங்கே ஆறு வழிகள் உள்ளன.

என்ன?

நிச்சயமாக, இந்த பட்டியல் "கன்னத்தில் நாக்கு." யாரும் காய்ச்சலோடு படுக்கையில் உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்க விரும்புகிறார்கள், பெரும்பாலானவர்கள் அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போதே ஏதோ வேடிக்கையாக செய்ய அவர்கள் பணம் சம்பாதிப்பார்கள். மற்றும், மிகவும் தீவிரமான குறிப்பு, காய்ச்சல் ஒப்பந்தம் கூட சில மக்கள் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்க முடியும்.

ஒவ்வொரு வருடமும் காய்ச்சல் ஏற்படுவதால் இதுவரை பலர் காயமடைந்துள்ளதால், காய்ச்சல் எப்படி பிடிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நகைச்சுவையான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.

1 -

ஒரு காய்ச்சல் ஷாட் கிடைக்காதே
webphotographeer / கெட்டி இமேஜஸ்

ஃப்ளூ ஷாட்ஸ் காய்ச்சல் இருந்து பாதுகாக்க சிறந்த வழி, நீங்கள் காய்ச்சல் பெற விரும்பினால், ஒரு காய்ச்சல் ஷாட் பெற வேண்டாம். காய்ச்சல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிபாடிகள் உருவாக்க உங்கள் உடலை ஊக்கப்படுத்துவதன் மூலம் தடுப்பூசி வேலை செய்கிறது. நீங்கள் உண்மையில் காய்ச்சல் வைரஸ் வெளிப்படும் என்றால், உங்கள் உடல் அதை அடையாளம் மற்றும் நீங்கள் உடம்பு செய்யாமல் அதை போராட முடியும். எப்போதாவது, நீங்கள் தடுப்பூசி இருந்தாலும்கூட உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கலாம், ஏனென்றால் உங்கள் உடலில் தொற்றுநோயை முற்றிலும் சமாளிக்க போதுமான ஆன்டிபாடிகள் உருவாக்க முடியாது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் காய்ச்சல் பெற விரும்பினால், தடுப்பூசி கிடைக்காது. பின்னர் உங்கள் உடலுக்கு எந்த மேம்பட்ட அறிவிப்பும் இருக்காது, உடம்பு சரியில்லை என்பதைத் தடுக்க முடியாது.

அல்லது ... ஆரோக்கியமாக இருங்கள்:

2 -

உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டாம்

உன்னுடைய கைகளை கழுவி விடாதே, குறிப்பாக உண்ணும் முன். கிருமிகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன, சில சூழல்களில் சில வைரஸ்கள் இருக்கக் கூடியதாக இருக்கும் சூழல்களில் எங்கள் கைகளால் பல விஷயங்களைத் தொடுகின்றன. காய்ச்சல் வைரஸ்கள் மூன்று மணி நேரம் வரை பரப்புகளில் வாழ முடியும். யாரோ தும்மினார்களோ அல்லது coughs மற்றும் ஒரு கைப்பிடியை, விசைப்பலகை, அல்லது நீங்கள் சிறிது நேரம் தொட்டு என்று மற்றொரு பொருள் காய்ச்சல் வைரஸ் நிலம் கொண்ட அந்த துளிகளால், நீங்கள் எளிதாக உடம்பு பெற முடியும் என்றால். சில சந்தர்ப்பங்களில், உதாரணமாக ஒரு சூடான, ஈரமான துண்டு, வைரஸ்கள் நீண்ட காலம் வாழலாம். நீங்கள் உங்கள் கைகளை கழுவக் கூடாது என்றால், உங்கள் உடலில் சில கிருமிகளைப் பெறுவதோடு உடம்பு சரியில்லை.

நீங்கள் அதேசமிருந்தால், கை சுத்திகரிப்பாளரை தவிர்க்கவும். கையில் சருமம் உங்கள் கைகளில் கிருமிகளை கொன்று விடுவதால், அது வியாதி வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.

அல்லது ... ஆரோக்கியமாக இருங்கள்:

3 -

உங்கள் சிக் நண்பர்களை சந்திக்க ஊக்குவிக்கவும்

உடம்பு சரியில்லை மக்கள் நிறைய நேரம் செலவழித்து நீ உடம்பு உங்களை பெற வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். கைகளை களைத்து, அணைத்துக்கொள் அல்லது முத்தமிடுவதைப் போன்ற நெருங்கிய தொடர்பு கிருமிகளை இன்னும் எளிதில் பரப்ப அனுமதிக்கும். எனவே அந்த நண்பர்களும் குடும்ப உறுப்பினர்களும் அவர்கள் நோயுற்றவர்களாகவோ அல்லது அவர்களை சந்திக்கும்போதோ அழைக்கவும். அவர்கள் எதைப் பிடிக்க வேண்டுமென்று விரும்புகிறீர்களோ, அவ்வப்போது சென்று உங்கள் கைகளை கழுவுவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் அல்லது இருமல் மற்றும் தும்மும்போது அவர்கள் திருப்பிவிடுவார்கள்.

அல்லது ... ஆரோக்கியமாக இருங்கள்:

4 -

நோயுற்ற கூட்டாளிகளுடன் சில சந்திப்புகளை திட்டமிடுங்கள்

நாம் எல்லோரும் நோய்வாய்ப்பட்ட போது நிறைய பேர் வேலைக்கு வருகிறார்கள் மற்றும் அலுவலகத்தில் இருப்பதால் எல்லோரும் உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். நீங்கள் ஒரு சக பணியாளர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் மற்றும் எப்படியும் வேலைக்கு வந்தால், அவர்களுடன் சில கூடுதல் சந்திப்புகளை திட்டமிடுக அல்லது ஒரு சில நேரங்களில் தடுக்கலாம்.

அல்லது ... ஆரோக்கியமாக இருங்கள்:

5 -

குப்பை உணவு நிறைய சாப்பிட

ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உணவு உங்களுக்கு காய்ச்சல் கிடைக்கும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது என்றாலும், அது உடம்பு சரியில்லாமல் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதால், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளும் உணவுகள் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொள்வதால் கிருமிகளை பிடிக்கவும், உடம்பு சரியில்லாமலும் உங்கள் உடலை மேலும் பாதிக்கும். இதனால், அந்த நோயாளிகளை நீங்கள் பெற்றால், நீங்கள் கடுமையாக பாதிக்கப்படுவீர்கள். நீங்கள் காய்ச்சல் பெற விரும்பினால், குப்பை உணவு மீது ஏற்றவும்.

அல்லது ... ஆரோக்கியமாக இருங்கள்:

6 -

ஒரு சாக்லேட் உருளைக்கிழங்கு

ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிடுவது போல, எல்லா செலவுகளிலும் உடற்பயிற்சியை தவிர்ப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு பலவீனமாக்கும், இதனால் காய்ச்சல் (மற்றும் பிற நோய்களின் எந்தவொரு எண்ணிக்கையிலும்) நோயுற்றது. நீங்கள் நிச்சயமாக காய்ச்சல் கொடுக்க, ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உடல் நீங்கள் வெளிப்படும் வேண்டும் காய்ச்சல் வைரஸ் உங்கள் ஈர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

அல்லது ... ஆரோக்கியமாக இருங்கள்:

> ஆதாரங்கள்:

> நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். காய்ச்சல் தடுக்கும்: நல்ல ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் கிருமிகளை நிறுத்திவிடலாம். 07/31/15 புதுப்பிக்கப்பட்டது. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm