இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும் - குடும்பத்தில் ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்படும் நோயை விரைவில் மற்ற குடும்ப அங்கத்தினர்களிடம் பரவுகிறார். நீங்கள் நன்றாக உணர்கிற யாரோவுடன் வாழ்ந்துகொண்டிருக்கும்போது, உடம்பு சரியில்லை என்பது எப்போதும் சாத்தியமாகாது, ஆனால் உங்கள் வாய்ப்புகளை குறைக்க சிலவற்றை நீங்கள் செய்யலாம்.
நீ இன்னும் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால்
- உங்கள் கைகளை கழுவவும் - நிறைய. நீங்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்தினால், எப்போது வேண்டுமானாலும் அவற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். நோயுற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் தொடுகின்ற விஷயங்களைத் தொடுக்கும் போதெல்லாம் நீங்கள் அவற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உங்களிடம் சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், கை சுத்திகரிப்பு ஜெல் அல்லது துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள் .
- நோயுற்ற பிள்ளைகள் முழுமையாகவும் தொடர்ந்து அடிக்கடி விளையாடுவதற்கும் சுத்தமான பொம்மைகள் .
- குடிப்பழக்கம் அல்லது சாப்பாட்டு பாத்திரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள் , உபயோகிப்பிற்குப் பிறகு எல்லா உணவையும் சூடான நீரில் மற்றும் சோப்புடன் சுத்தம் செய்யுங்கள். (நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும் என்ன கிருமிகள் தெரியாது, ஏனெனில் நீங்கள் எல்லா நேரமும் செய்ய வேண்டும் ஒன்று இது.)
- உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது மனைவி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், தனி அறையில் தூங்குவதற்கு சிறந்தது. இது ஒரு விருப்பம் இல்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் எதிர் திசைகளில் எதிர்கொள்ள தூங்க முயற்சி மற்றும் உங்கள் தாள்கள் அடிக்கடி சூடான நீரில் கழுவ.
- நோயுற்றவர்களை முத்தமிடாதீர்கள் . குளிர்ந்த நீராவி மூலம் சால்வைகள் பரவுகின்றன. அந்த அடிப்படையில் அவர்கள் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் உமிழ்நீர் மற்றும் மூங்கில் சுரப்பு மூலம் பரவுகிறது என்று அர்த்தம்.
- நீங்கள் வீட்டிலேயே இளம் குழந்தைகளை வைத்திருந்தால், ஒவ்வொரு வருடமும் ஒரு காய்ச்சல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ரிமோட் கண்ட்ரோல் போன்ற நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்ப அங்கத்தினர் தொடுகின்ற அழகான விஷயங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம், அதில் கிருமிகள் இருக்கும். சில வகையான குளிர் வைரஸ்கள் இரண்டு மணிநேரம் வரை பொருள்களில் வாழ முடியும், எனவே குடும்ப உறுப்பினர்களால் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய எதையும் முழுமையாக சுத்தம் செய்வது அவசியம்.
நீங்கள் ஏற்கனவே சீக்கிரம் இருந்தால்
- உங்கள் கைகள் அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் , குறிப்பாக நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மீர். உங்களிடம் சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், கை சுத்திகரிப்பு ஜெல் அல்லது துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- திசு அல்லது உங்கள் முழங்கையில் ஒரு இருமல் அல்லது தும்மல் , உங்கள் கைகள் அல்ல. இந்த வீட்டை சுற்றி பொருட்களை தொட்டு போது நீங்கள் உங்கள் கிருமிகளை கடக்கும் என்று வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்.
- அவற்றை பயன்படுத்தி உடனடியாக உங்கள் அழுக்கு திசுக்களை தூக்கி எறியுங்கள் . கிருமிகள் மணி நேரம் திசுக்கள் வாழ மற்றும் சுற்றி அழுக்கு திசுக்கள் விட்டு முடியும் கிருமிகள் மற்ற மக்கள் பரவியது எளிதாக செய்யும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அல்லது தொடுவதற்கு அவை உங்களை மறுகட்டமைக்கலாம் என்று குறிப்பிடவில்லை.
- ஓய்வு நிறைய கிடைக்கும்.
- நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க திரவங்களை நிறைய குடிக்கவும்.
- உங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்தவும். பிள்ளைகள் மற்ற குழந்தைகளைச் சுற்றி இருக்கும் போது நிறைய நோய்களை சந்திக்கிறார்கள் என்பதால், குழந்தைகள் ஒரு முக்கிய காரணம். பெரும்பாலும் பள்ளியில் அல்லது தினப்பராமரிலிருந்து ஒரு நோயுற்ற வீட்டை அவர்கள் கொண்டு வருவார்கள், பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இது பரவிவிடும். குழந்தைகளுக்கு நல்ல சுகாதார பழக்கவழக்கங்களைக் கற்றுக்கொடுப்பது, கைகளை கழுவ எப்படி அடிக்கடி தங்கள் நோய்களின் மீது குறைக்க உதவும்.
இந்த குறிப்புகள் அனைத்தையும் நினைவில் வைத்து நடைமுறைக்கு வைப்பது மிகவும் கடினம். எல்லா வகையான நோய்களையும் குடும்பத்தினூடாக பரப்புவதைத் தடுக்க உங்கள் சிறந்த முயற்சிகளும் கூட ஏராளமான முறைகளிலும் உள்ளன. அதிர்ஷ்டவசமாக, மிகவும் குளிர்ச்சியானது குறுகிய காலமாகவும், பொதுவாக கடுமையான அல்லது நீடித்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. உங்கள் குளிர் அறிகுறிகள் குறிப்பாக கடுமையானதாக தோன்றினாலோ அல்லது தொடுவதை நிறுத்திவிட்டாலோ, உங்கள் குளிர் இன்னும் மோசமாக மாறியிருக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க எப்போதும் நல்லது.
ஆதாரங்கள்:
"முகப்பு, வேலை, மற்றும் பள்ளியில் கர்ம்ஸ் நிறுத்துதல்." கிருமிகள் பரவி 01 பிப்ரவரி 04. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்.
"தடுப்பு ஒரு அவுன்ஸ் கிருமிகள் வெளியே வைத்திருக்கிறது." நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்.