கீல்வாதத்திற்கான ஆன்டிஆக்சிடென்ஸ் நன்மை?

கேள்வி: கீல்வாதத்திற்கு ஆன்டிஆக்சிடென்ஸ் நன்மை பயக்கும்?

கீல்வாதம் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு பயனுள்ளது என ஆண்டி ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்றவாதிகள் மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது மூட்டுவலினைத் தடுக்கவோ அல்லது ஆரோக்கியமானவர்களா? ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் என்ன, அவை எந்த உணவு ஆதாரங்களில் காணப்படுகின்றன?

பதில்:

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் ஏற்படக்கூடிய சேதத்தை குறைக்கும் பொருட்களாக இருக்கின்றன (வேதியியல் அல்லது பொருட்கள் ஆக்ஸிஜனை இணைக்கும் போது).

மேலும் குறிப்பாக, உங்கள் உயிரணுக்களை ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ் இலவச தீவிரவாதிகள் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று கருதப்படுகிறது.

இலவச தீவிரவாதிகள் உங்கள் உடலில் உணவு உட்கொண்டால் அல்லது சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடு (உதாரணமாக புகைபிடித்தல் அல்லது கதிர்வீச்சு) மூலமாக உருவாக்கப்படும் மூலக்கூறுகள். இலவச தீவிரவாதிகள் உங்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் சில நோய்களுக்கு சாத்தியமான பங்களிக்க முடியாத நிலையற்ற கலவைகள் கருதப்படுகிறது.

ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ் ஆர்த்ரிடிஸ் உதவி?

வைட்டமின்கள் A, C, E அல்லது selenium எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஆதாரங்கள், முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதம் போன்றவற்றிற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஆதாரமில்லை என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்திருக்கிறார்கள். மற்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள் வைட்டமின் மூலங்களாக நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்கும் உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் எந்த நன்மையும் இருந்தால், கீல்வாதம் சிகிச்சையளிப்பதற்கு பதிலாக கீல்வாதம் தடுக்க வேண்டும்.

என்ன உணவுகள் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்களைக் கொண்டுள்ளன?

பல உணவுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கொட்டைகள், தானியங்கள், கோழி, மீன், மற்றும் சில இறைச்சிகள் போன்றவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல ஆதாரங்களாகும்.

மசாலா உற்பத்தியாளர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தேக்கரண்டி நுண்ணுயிரிகளை எந்த சிற்றுண்டி அல்லது உணவிலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை அதிகரிக்கிறார்கள் என்று கூறுகின்றனர். உதாரணமாக, ½ டீஸ்பூன் களிமண் உங்கள் காலையில் காபி காபி ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. மெக்கார்மிக் மசாலா வழங்கிய பிற கருத்துகள்: ½ தேக்கரண்டி ஒரு எலுமிச்சை ஒரு எலுமிச்சை ஒரு டீஸ்பூன், அல்லது ¼ தேக்கரண்டி oregano ஒரு mozzarella மற்றும் தக்காளி ரொட்டி.

நிறுவனத்தின் வலைத்தளம் சிவப்பு மிளகுத்தூள், ரோஸ்மேரி, வறட்சியான தைம் மற்றும் மஞ்சள் கறி மற்ற சமையல் வகைகளையும் வழங்குகிறது.

உங்கள் வியாதிகளை குணப்படுத்தக்கூடிய சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பானங்கள் என்று கருதப்படும் கவர்ச்சியான பழச்சாறுகள் (மோனா வி, ஏழு, நோபாலே , நோனி சாறு மற்றும் பல) உள்ளன. அவர்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் நிரம்பியிருக்கிறார்களா? ஒருவேளை. அவர்கள் குணமா? இல்லை.

கீழே வரி

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்கள் ஆரோக்கியமானவை என்று நிரூபணமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஆண்டிஆக்சிடெண்ட்ஸ். மெட்லைன்பிளஸ்ஸிலிருந்து. ஏப்ரல் 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html}