கீல்வாதம்-அப்களை நீக்கும் எப்படி

கட்டுப்பாடு கீழ் தீவிர அறிகுறிகள் கொண்டு

மூட்டு வலி, வலிப்பு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் ஒரு எபிசோடாக ஒரு கீல்வாதம் உள்ளது. உற்சாகமடைந்த மூட்டுவலி அறிகுறிகள் திடீரென்று வரலாம், உங்கள் வழக்கமான வழக்கமான வழியைக் குறைக்கலாம். உங்கள் மூட்டுவகை வகைகளைப் பொறுத்து, அதிகளவு நடவடிக்கைகளால், வானிலை மாதிரிகள் மாறும், உங்கள் மருந்துகளுக்கு மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் - அல்லது சில நேரங்களில் எந்த வெளிப்படையான காரணத்திற்காகவும் எரிக்கப்படலாம்.

தாக்கத்தை குறைக்க மற்றும் விரைவில் நீங்கள் ஒரு மூட்டு வலி இருந்து மீட்க உதவும், பின்வரும் ஆலோசனை கருத்தில்:

உங்கள் உடல் ஓய்வு

இது தெளிவான ஆலோசனையைப் போல தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு மூட்டு வலி ஏற்படுகிறவர்கள் அதை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள். ஓய்வு ஒரு மீதமுள்ள மீட்க வேண்டும். வலுவான மூட்டுகள் இயக்கம் மற்றும் எடை தாங்கி இருந்து ஒரு இடைவெளி கொடுக்கப்பட வேண்டும். இது தற்காலிகமானது - ஓய்வெடுத்தல் உண்மையில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், உங்கள் வழக்கமான வழக்கமான வழியை மீண்டும் பெற அனுமதிக்கும்.

வலி மருந்து அதிகரிக்கும்

உங்கள் சாதாரண சிகிச்சை முறையின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் ஒரு வலி நிவாரணி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளினால் (மருந்தளவு), மருந்தின் ஒரு ஊக்கமருந்து ஒரு மூட்டு வலிக்கு உதவுகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் மருந்துடன் தொடர்புடைய திசைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட மருந்திற்கு நீங்கள் அதிகமாக எடுக்க முடியாது. மருத்துவத்தில் ஒரு தற்காலிக அதிகரிப்பு, உங்கள் மருத்துவர் ஒப்புதல், உங்களுக்கு தேவையான நிவாரண வழங்கலாம்.

மெட்ரோல் டோஸ்பேக்

ஒரு மெட்ரோல் டோஸ்பேக் சில கார்டிகோஸ்டிராய்டி மருந்துகள் ( மெதில்பிரைனிசோலோன் ), சில வகை கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த பயன்படுகிறது.

ஒரு மெட்ரோல் dosepak ஒரு குறுகிய கால தீர்வு என முன் பேக்கேஜ் மற்றும் விற்பனை - வழக்கமாக 4 நாட்கள் மாத்திரைகள் ஆறு நாட்களில் டோஸ் குறைந்து கொடுக்கப்பட்ட.

ஸ்டீராய்டு ஊசி

ஒரு கூட்டு ஒரு ஸ்டீராய்டு ஊசி முதன்மையாக உள்ளூர் மற்றும் தொடர்ந்து உள்ளது என்று வலி ஒரு விருப்பம். நீங்கள் ஒரு ஊசி பெற முடியும் எவ்வளவு அடிக்கடி பற்றி வரம்புகள் உள்ளன, ஏனெனில் ஒரு ஸ்டீராய்டு ஊசி ஒரு விரிவடைய ஏற்படும் போது முதல் சிகிச்சை தேர்வு இருக்க கூடாது.

பொதுவாக, பெரும்பாலான டாக்டர்கள் ஆண்டுக்கு ஒரு கூட்டுக்கு மேற்பட்ட மூன்று ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் அல்லது குளிர் பெட்டிகள்

வெப்பம் மிகவும் மென்மையாகவும், மூட்டுவலி விரிவடையும்போது உடனடியாக கிடைக்கக்கூடிய தீர்வாகவும் இருக்கும். வெப்பம் தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் ஊடுருவி, இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, மற்றும் வலி உணர்திறன் குறைந்து முடியும். ஒரு கூட்டு சுற்றி வீக்கம் போது, குளிர் பெட்டிகள் வீக்கம் குறைந்து அதிக நிவாரண உற்பத்தி செய்யலாம்.

பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை மூழ்கடித்தல்

ஒரு மூடியை அல்லது ஒரு ஆதரவை அணிவதன் மூலம், ஒரு கூட்டு மூளையை ஒடுக்கி, அந்த கூட்டு மற்றும் சுமையை குறைக்க முடியும். உறுதியும், ஆதரவும், வலிமையும், சுருக்கமும் அளிப்பதன் மூலம் வலியை விடுவிக்கிறது.

விரைவு உணவு தயார்-க்கு-போ

ஒரு கீல்வாதம் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள், ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கும். துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு விரிவடைய பொதுவாக உங்கள் வழக்கமான வேகத்தில் உன்னை தட்டி. நீங்கள் மெதுவாக இறங்குவதற்கு முன்பாக சமையல் செய்வது போல் உணரமுடியாது. இது எளிதாக சாப்பிடுவதற்கு உதவும். ஒரு விரிவடையை தாக்கும் போது, ​​உங்களுக்குத் தெரியாது, அதனால் தயாராகுங்கள். அவர்கள் செல்ல தயாராக உள்ளன அதனால் மிச்சத்தை உறைந்திருக்கும். உங்களிடம் பிடித்த உறைந்த உணவை சில வைப்போம். நீங்கள் கையில் ஏதும் இல்லை என்றால், பீஸ்ஸா விநியோகத்திற்கு அழைப்பு விடுங்கள்.

உங்களை நடத்துங்கள்

எதிர்பாராத மூட்டு வாதம் உண்மையில் கீல்வாதம் கொண்ட ஒரு நபர் உண்மையில் கொண்டு வர முடியும்.

உங்கள் மருந்துகள், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைப் பின்தொடர்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுதல், கூட்டுப் பாதுகாப்பு நுட்பங்களைப் பின்பற்றி, உயிர்களைக் காப்பாற்றுவது போன்றவற்றால் ஏற்படலாம். இடையூறு மற்றும் சோர்வு மூலம் பார்க்க முயற்சி. விரிவடையும் காலத்தின்போது நீங்களே தயவாக இருங்கள். ஒரு சிறிய ஆறுதல் உணவு சாப்பிடுங்கள். சில நிதானமான இசை மீது போடுங்கள். நீங்கள் முடிக்க விரும்பும் அந்த புத்தகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு விரிவடைய சிகிச்சை பகுதியாக உங்கள் ஆவி குணப்படுத்தும்.

உங்கள் டாக்டரின் ஆலோசனை பின்பற்றவும்

மூட்டுவலி எரிப்பு சற்றே தவிர்க்க முடியாதது என்பதால், ஒரு விரிவடையும் போது உங்கள் மருத்துவர் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாக ஒரு உரையாடலைப் பெறுங்கள்.

சீற்றங்கள் வழக்கமாக சிரமமின்றி இருக்கின்றன, அதாவது உங்கள் மருத்துவர் கிடைக்காத போது அவர்கள் இரவில் அல்லது வார இறுதியில் நிகழலாம். உங்கள் வலி மருந்துகளின் அதிகபட்ச வரம்புகளைப் பற்றி அறியுங்கள். கையில் ஒரு மெட்ரோல் டோஸ் பேக் இருக்க வேண்டும் அல்லது மறுபடியும் மறுபடியும் தயாராக இருக்க வேண்டுமா என விவாதிக்கவும். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டுமென்று உங்கள் மருத்துவர் விரும்புகிறாரோ அதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.