குறைந்த லோன்லி உணர எப்படி

IBD தனிமைப்படுத்தப்படலாம், ஆனால் மக்களை சந்திக்க உதவுங்கள்

அழற்சி குடல் நோய் (IBD) பலர் தனியாக உணர்கிறார்கள். கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, அவற்றின் இயற்கையால், நோய்களை தனிமைப்படுத்துகின்றன. ஆனால் நினைவில் வையுங்கள், IBD ஒரு அசாதாரண நிலை அல்ல - அது அரிதான ஒன்றல்ல. அதாவது IBD உடன் பல பேர் அங்கு இருப்பதாக அர்த்தம் இல்லை, மற்றும் யாரும் நோயாளியின் வேறொருவரின் வேறொன்றும் இல்லை என்றாலும், நாம் எல்லோருக்கும் பொதுவாக உள்ள பல விஷயங்கள் உள்ளன. IBD ஐ கொண்ட ஒரு நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப அங்கத்தினரை நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடாது, அல்லது IBD உடன் யாரையும் தெரிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் உங்களுக்கு நெருக்கமாக உள்ளவர்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளை புரிந்து கொள்ளவோ ​​உங்களுக்கு உதவவோ முடியாது. IBD ஐப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே பேச விரும்புகிறீர்கள் என்று நினைத்தால், நீங்கள் ஆன்-ஆன் மற்றும் ஆன்லைனில் சமூகங்களைக் கண்டறியலாம். IBD ஐப் பற்றி குறைவாக தனிமையில் உணர உங்களுக்கு உதவ வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வாசித்துப் பாருங்கள்.

IBD ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறிக

ஆதரவு குழுக்கள் பல குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றிப் பேசுவதற்கான பாதுகாப்பான இடம் உங்களிடம் இல்லை, ஆனால் உங்கள் பகுதியில் உள்ள சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநர்களையும் சேவைகளையும் இணைக்க உள்ளூர் உதவி குழு உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் இரைப்பைக் குணவியலாளர் அல்லது உள்ளூர் குரோன் மற்றும் கொலிடிஸ் பவுண்டேஷன் அல்லது கிரோன் மற்றும் கொலிடிஸ் ஃபவுண்டேஷன் ஆஃப் கனடா (CCFC) குழு ஆகியவை ஆதரவு குழுக்களைப் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு நேருக்கு நேராக ஆதரவு குழு அனைவருக்கும் அல்ல, நீங்கள் நபர் ஒருவருக்குப் போகவில்லை என்றால், நீங்கள் IBD ஆன்லைனில் ஆன்லைனில் காணலாம். IBD உடன் கூடிய மக்களுக்கு திறந்திருக்கும் பல வழிகள் உள்ளன: ட்விட்டர், பேஸ்புக், Google+ மற்றும் ரெடிடிட் ஆகியவை IBD கொண்டிருக்கும் மக்களைக் கண்டறிவதற்கான சில இடங்களாகும். நீங்கள் வசதியாக உணரக்கூடிய அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பகிர்ந்துகொள்வதற்கான விருப்பம் உங்களுக்கு உள்ளது, நீங்கள் எப்படி தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம், நீங்கள் அதை செய்ய விரும்பும் போது, ​​மற்றும் யாருடன்.

யாரோ ஒருவரில் ...

நீங்கள் யாரை நம்பலாம்? இது உங்கள் குடும்பத்தில் யாரோ இருக்கலாம், அது நெருங்கிய நண்பராக இருக்கலாம், நீங்கள் ஆன்லைனில் மட்டுமே சந்தித்திருக்கிறீர்கள் என்று கூட இருக்கலாம். இங்கு முக்கியமானது உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பகமான நபரை வைத்திருக்க வேண்டும், யாரை நீங்கள் IBD உடன் பேச முடியும். உங்கள் IBD ஐப் பற்றி பேசுவது மிகுந்த கஷ்டமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் மிகப்பெரிய தடையாக நம்பகமான நபரைக் கண்டுபிடிக்கும். இந்த நபர் நீங்கள் தங்களை அவர்களிடம் சொல்லும் காரியங்களை வைத்துக்கொள்ளவும், நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வாழ்நாளில் இருக்கப்போவதாகவும் ஒருவர் இருக்க வேண்டும். இந்த நபருக்கு ஐபிடி அல்லது இன்னுமொரு கடுமையான நிலை உள்ளது என்று நீங்கள் அர்த்தம் கொள்ளலாம் அல்லது நீங்கள் எப்பொழுதும் நெருக்கமாக இருந்திருக்கலாம் என்று யாராவது இருக்கலாம். உங்கள் கவலையைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம், உங்கள் தலையை அழிக்க முடியும், உங்கள் உடல்நலக் கஷ்டங்களை சரியான கண்ணோட்டத்தில் வைக்க முடியும். நீங்கள் தனிமைப்படுத்தி நீங்களே விஷயங்களை வைத்துக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உணரக்கூடிய தனிமை

... ஆனால் அதைச் செய்யாதீர்கள்

உங்கள் IBD ஒப்புதல் மற்றும் அதை பற்றி உங்கள் உணர்வுகளை மற்றும் கவலைகள் கையாள்வது ஆரோக்கியமான. இருப்பினும், உங்கள் உடல்நிலையில் குடியிருப்பது இல்லை. இருவருக்கும் இடையே நல்ல வரி உள்ளது, உங்கள் இருப்பு கண்டுபிடிக்க முக்கியம். இது உங்கள் பிரச்சினைகள் பேசுவதற்கு தகுதியற்றது அல்ல, அவை முக்கியமானவை அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு விழித்திருக்கும் நேரம் ஆக்கிரமிக்கப்படக்கூடாது என்பதும் இது அல்ல. உங்களைப் பற்றியும் IBD உடன் மற்றவர்களிடமும் வாதிடுவது முக்கியமானது மற்றும் மதிப்புமிக்கது, ஆனால் மற்ற நலன்களுக்காக உங்கள் இதயத்திலும் மனதிலும் இடமளிக்கிறது.

நீங்கள் IBD பற்றி மட்டும் அல்ல

உங்கள் ஆரோக்கியம் தவிர மற்ற நலன்களைக் கொண்ட ஒரு நல்ல வட்டமான நபர் நீங்கள். உங்கள் உணர்வு என்னவென்றால், நீங்கள் ஈடுபட மற்றும் அனுபவிக்க ஒரு இடம் உள்ளது: நீங்கள் அந்த இடத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது IBD இன் சுய-தனிமைக்குத் தூண்டுதலாக இருக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு குளியலறையை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தேவைப்பட்டால், ஆனால் அது உங்கள் தனிமையை மேலும் வலுப்படுத்தும். இலக்கை நீங்கள் எதிர்நோக்குகிற ஏதாவது ஒன்றை கண்டுபிடிப்பது: இது ஒரு பின்னணி வர்க்கம் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அரங்கத்தில் ஒரு நிகழ்ச்சியாக இருக்கலாம். உங்களை நீங்களே அனுபவிக்கும் நேரத்தையும் அனுமதியையும் கொடுக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் நலத்திற்கு நீங்கள் ஏதாவது செய்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் செய்த அதே விஷயங்களை நேசிக்கும் மக்களின் சமூகத்தில் நீங்கள் ஈடுபட்டால், உங்களுடைய IBD உடன் இணைக்கப்படாத ஒரு ஆரோக்கியமான வெளியீட்டை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.