டான் சி பார்கின்சனின் நோயுடன் எப்படி உதவ முடியும்?

தற்காப்பு ஒரு தற்காப்பு கலை வடிவமாக சீனாவில் தோற்றமளிக்கிறது, டைய் சாய் சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கும் மென்மையான, தாள ஓட்டம் இயக்கங்கள் கொண்ட ஒரு சமநிலை சார்ந்த பயிற்சியாகும். இது ஆழமான சுவாசம் மற்றும் குறைவான காயங்கள் காரணமாக மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் மிகவும் சிறிய அழுத்தம் இடங்களை உள்ளடக்கியது. இந்த "இயக்கம் தியானம்" உடற்பயிற்சி குறைந்த வயது தாக்கம் செயல்பாடு, அனைத்து வயது மற்றும் உடற்பயிற்சி அளவு பொருத்தமான.

டாய் சியின் நன்மைகள்

சீனாவில், டாய் சி எண்ணற்ற பல நன்மைகளை உடையதாக கருதப்படுகிறது. இந்த தாமதமான வயதான, மேம்படுத்தப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை, மன அழுத்தத்தை குறைத்தல், மேம்படுத்தப்பட்ட தசை வலிமை, மற்றும் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், செரிமான கோளாறுகள், வாதம், மனநிலை கோளாறுகள், புற்றுநோய் மற்றும் பார்கின்சன் உட்பட நரம்பியல் நோய்கள் போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும். ஆனால் இந்த கூற்றுகளுக்கு ஆதாரமாக அறிவியல் சான்றுகள் இருக்கின்றனவா? குறிப்பாக டைய் சிர் பார்கின்சனுடன் தொடர்புடையதா?

பார்கின்சனின் நோய்க்குரிய கார்டினல் அறிகுறிகளில் போதிர் உறுதியற்ற தன்மை ஒன்று, மரபணு சிகிச்சையுடன் வழக்கமான சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும் போது குறைவாக உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது அடிக்கடி வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இந்த ஏற்றத்தாழ்வு ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.

ஆராய்ச்சி கூறுகிறது

2012 ஆம் ஆண்டில் நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வானது, பார்கின்சன் நோய்க்கான டாய் சியின் பயன்களை முதலில் வெளிப்படுத்தியது.

பார்கின்சனின் 195 நோயாளிகள் 3 குழுக்களாக சீரமைக்கப்பட்டனர். ஒரு குழு 60 நிமிடங்களுக்கு வார இறுதியில் இரண்டு முறை சாய் வகுப்புகளை சந்தித்தது, இரண்டாம் குழுவில் எடையுடன் எதிர்ப்பைப் பயிற்சியளித்தது மற்றும் மூன்றாவது அமர்வு விரிவுபடுத்தப்பட்டது.

6 மாதங்களுக்கு பிறகு, முடிவுகள் தெளிவாக இருந்தன. டாய் சியில் உள்ளவர்கள் மிகவும் நெகிழ்வானவர்களாகவும், தங்கள் சமநிலையை இழக்காமலும் அல்லது வீழ்ச்சியுறாமல் போகாமலும் பின்வாங்கிக் கொள்ளவும் முடிந்தது.

மற்ற குழுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்களது இயக்கங்கள் மென்மையாய் இருந்தன, மேலும் நடைபயிற்சி போது அவர்கள் நீண்ட தூரம் எடுக்க முடிந்தது. எடையைப் பயன்படுத்தி, டாய் சியை எடுத்துக் கொண்டவர்களைப் போலவே, மிக விரைவாக நடந்து கொண்டது, கால் வலிமையை அதிகரித்தது, விரைவாக உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்க முடிந்தது. இருப்பினும், மிகுந்த திணறல் முன்னேற்றம், வீழ்ச்சிகளின் எண்ணிக்கையில் இருந்தது, டாய் சியைப் பாதித்தவர்கள் இரு குழுக்களில் உள்ள பாடங்களுடனான ஒப்பிடுகையில் பாதிக்கும் குறைவாக வீழ்ச்சி அடைந்தனர். சுவாரஸ்யமாக, தியோ குழுவானது இன்னும் கட்டுப்பாடற்ற இயக்கம் விளைவித்த உத்திகளை பின்பற்ற முடிந்ததால் குறைந்த தாக்கமின்மை ஏற்பட்டது.

இந்த முன்னேற்றங்கள் படிப்பிற்கு முடிந்த மூன்று மாதங்கள் தொடர்ந்து இருந்தன. ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்தனர் "மருத்துவரீதியாக, இந்த மாற்றங்கள் தினசரி வாழ்க்கை செயல்பாடுகளை திறம்பட செயல்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான திறனைக் காட்டுகின்றன, அதாவது ஒரு அமைச்சரவைப் பொருள்களை எடுத்துச்செல்ல, ஒரு நின்று நிலையில் இருந்து (மற்றும் நின்று நின்று) இருந்து நடைபயிற்சி, மற்றும் நடைபயிற்சி போது நீர்வீழ்ச்சியின் நிகழ்தகவு குறைகிறது. "

இந்த நோய் மோட்டார் அறிகுறிகள் அப்பால் உண்மையில் நோயாளிகளுக்கு வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கக்கூடிய nonmotor வெளிப்பாடுகள் உள்ளன. 2014 இல் ஒரு பைலட் ஆய்வானது இந்த அம்சங்களில் சிலவற்றை டாய் சியின் நன்மைகள் பற்றி ஆய்வு செய்தது.

ஒரு குழுவில் 60 நிமிடங்களான டாய் சி வகுப்புகளில் வாராந்திர மூன்று முறை பங்கேற்றனர், மற்ற குழுவில் கட்டுப்பாடுகள் இருந்தன. ஆய்வு முடிந்தவுடன் அவர்கள் அறிவாற்றல் அளவீடுகள், குறிப்பாக கவனத்தை மற்றும் பணி நினைவகத்தை பார்த்தபோது சில முன்னேற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், அது புள்ளிவிவர முக்கியத்துவத்தை அடைந்ததில்லை. ஆயினும், நோயாளியின் நோயைப் பற்றிய அவர்களின் உணர்ச்சியையும் அவர்களின் உணர்வுபூர்வமான நல்வாழ்வையும் பற்றிய வாழ்க்கைத் தரத்தில் நோயாளிகளின் அறிக்கைகளில் கணிசமான முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது. இந்த ஆய்வின் மாதிரி அளவை (21 பங்கேற்பாளர்கள் மட்டுமே பதிவுசெய்யப்பட்டனர்) மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தனர், ஆனால் இன்னும் கூடுதலான ஆய்வுக்கான தேவைக்கு ஆதரவாக சில வாக்குறுதிகளை அளித்தனர்.

எனவே, உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கமான டாய் சே சேர்க்க வேண்டும்? இந்த உடற்பயிற்சி மென்மையான மற்றும் தியான தரம் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் குறிப்பாக அதன் பயன்பாடு அறிவியல் ஆதரவு அடிப்படையில், ஒரு வழக்கு உங்கள் உடல் நடைமுறையில் அதை இணைத்துக்கொள்ள முடியும்.

> ஆதாரங்கள்:

> அமானோ ஜே.ஆர், ஷினிச்சி என், வால்லாபஜோசூலா எஸ், ஹஸ் சி.ஜே. பார்கின்சன் நோய் அல்லாத மோட்டார் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கான டாய் ச்சி உடற்பயிற்சி. யோகா மற்றும் உடல் சிகிச்சை 2013 03.03.

> லி எஃப், ஹார்மர் பி, பிட்ஸ்ஜெரால்ட் கே, மற்றும் பலர். டான் சி மற்றும் பார்கின்சனின் நோயாளிகளுடன் நோயாளிகளுக்குப் பிந்தைய நிலைப்புத்தன்மை. நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் . 2012; 366.6: 511-19.