குழப்பமான அரோசல்கள்

ஏன் இந்த வித்தியாசமான நிகழ்வுகள் நடக்கின்றன, எப்படி அவர்கள் சிகிச்சை பெறுகிறார்கள்

குழப்பம் நிறைந்த விழிப்புணர்வு என்பது ஒரு தூக்க நபர் எழுந்திருக்கும் அல்லது எழுந்திருப்பதாக தோன்றுகிறது - ஆனால் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. அவள் திசைதிருப்பப்பட்ட அல்லது பதிலளிக்கப்படாததாக தோன்றலாம்; அவள் ஏதாவது சொல்லியிருந்தால், அது ஒருவேளை நிறைய உணர்வை ஏற்படுத்தாது அல்லது அவளது பேச்சு மெதுவாகவோ அல்லது மெதுவாகவோ இருக்கலாம். ஒரு குழப்பமான விழிப்புணர்வு போது, ​​ஒரு நபர் நடத்தை போதை யாரோ போல் நிறைய தோன்றலாம்.

உண்மையில், குழப்பமான விழிப்புணர்வுக்கு ஒரு புனைப்பெயர் "தூக்கம் குடித்துவிட்டது."

தூக்க பிரச்சனையின் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை

பராசோமினாஸ் என்றழைக்கப்படும் பல தூக்கக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கக் கொடைகள் ஆகியவற்றுக்கான பிற உதாரணங்கள். குழந்தைகள், குறிப்பாக 5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள், பெரியவர்களை விட குழப்பமான அபாயங்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். ஸ்லீப் மெடிக்கல் அமெரிக்கன் அசோஸியேஷன் (AASM) படி, 17 சதவிகித குழந்தைகளுக்கு குழப்பமான விழிப்புணர்வு உள்ளது. இதற்கு மாறாக, அவர்கள் 3 சதவிகிதம் மட்டுமே 4 சதவிகிதத்தில் பெரியவர்களாக உள்ளனர்.

நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்திருந்தால், உங்கள் பிள்ளையை எழுப்புவது போலவும், "உன்னுடைய வழியைத் தட்டவும்" அல்லது அவருடைய பெயரைக் கூறும் போது பதிலளிக்காதே என தோன்றுகிறதென்றால், அவளுக்கு குழப்பமான உணர்ச்சியின் ஒரு எபிசோட் இருந்தது. குழப்பமான விழிப்புணர்வு கொண்ட பெரியவர்கள் சில நேரங்களில் விரோதமாக அல்லது ஆக்கிரமிப்புடன் காணப்படுகிறார்கள். குழப்பமான விழிப்புணர்வு ஒரு எபிசோட் கொண்ட ஒரு நபர் இறுதியாக முழுமையாக விழித்திருக்கும் போது அதை நினைவில் கொள்ள மாட்டார்.

குழப்பமான விழிப்புணர்வு பொதுவாக முதல் இரண்டு மணிநேர தூக்கத்தில் நடக்கும், மேலும் ஐந்து நிமிடங்களிலிருந்து 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். தூக்கத்தின் ஆழமான நிலை, நிலை 3, தூக்கத்தின் ஒரு இலேசான நிலைக்கு மாறுபடும் போது அவை நிகழ்கின்றன. குழந்தைகள் மேலதிகாரிகளிடம் மேலாக 3 நிலைக்குச் செல்கிறார்கள்: இந்த ஆழ்ந்த, மெதுவான-அலை தூக்கம் வளர்ச்சி ஹார்மோன் வெளியிடப்படும் போது ஆகும்.

யார் குழப்பமான அபொஸல்ஸ் அபாயத்தில் உள்ளார்?

குழந்தைகள் தவிர, மக்கள் சில குழப்பங்களை மற்றவர்கள் விட குழப்பமான விழிப்புணர்வு வேண்டும் அதிகமாக உள்ளது. இந்த வேலைகள் சுழலும் அல்லது இரவு மாற்ற வேலை தேவைப்படும் எல்லோரும் அடங்கும்; மற்ற தூக்க குறைபாடுகள் உள்ளன; போதுமான தூக்கம் இல்லை; யார் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையைப் பற்றி அதிகம் பேசுகிறார்கள்; அல்லது யார் இருமுனை கோளாறு அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தம், AASM படி.

தூக்கமின்மையிலிருந்து எழுச்சியை அடுத்து அல்லது எழுந்திருக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், குழப்பமான விழிப்புணர்வு ஏற்படலாம்; போதை மருந்து தவறாக அல்லது அதிகமாக மது குடிப்பது; மனநோய் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது; தடுமாற்ற தூக்கம் மூச்சுத்திணறல்; மற்றும் சில நேரங்களில் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி தொடர்புடைய சில நேரங்களில் தூக்கத்தின் போது கால்கள் காலையுடனான உறுப்பு இயக்கம் சீர்குலைவு-திடீர் முறிவு இயக்கங்கள். அவர்கள் 35 வயதிற்கு உட்பட்ட பெரியவர்களில் மிகவும் பொதுவானவர்களாக உள்ளனர் என்று ASSM கூறுகிறது.

நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

நீங்கள் குழப்பமான விழிப்புணர்வு கொண்டிருப்பின், யாரோ ஒருவர் சாட்சிகளைப் பார்த்தால் உங்களுக்குத் தெரியாது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்த எபிசோட்களை மக்கள் மறக்க மாட்டார்கள், எனவே நீங்கள் உங்களுக்குக் கூறப்பட்டிருந்தால் உங்கள் குழப்பம் உங்களுக்குக் குழப்பமாகத் தோன்றலாம் அல்லது தீவிரமாக நடந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது விரோதமாக நடந்து கொள்ளுங்கள், இந்த நடத்தை தொடர்ந்து நடைபெறும்.

அந்த வழக்கில், நீங்கள் தூக்க நிபுணர் பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் குழப்பமான விழிப்புணர்வு கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, டாக்டர் உங்களுக்கு முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றைப் பெறுவார் மற்றும் சில வாரங்களுக்கு தூக்க நாட்களை வைத்திருக்கவும் / அல்லது உங்களுடைய மூச்சு வீச்சு போன்ற விஷயங்களைக் கண்காணிக்கும் ஒரு ஆய்வக தூக்க ஆய்வு செய்யவும் மற்றும் உறக்க இயக்கத்தை நீங்கள் உறக்கநிலையில் வைக்கும்போது.

நீங்கள் தோன்றினால், உங்களுக்கு குழப்பமான விழிப்புணர்வு ஏற்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் சில தூக்கக் கோளாறுகள் இருப்பதால், அது அவர்களுக்கு ஒரு முடிவைக் கொடுக்கும். மது அருந்துவதை நிறுத்துவது அல்லது விட்டுவிடுவது நல்லது. நிச்சயமாக, எப்போதும் தூக்கம் ஒரு முழு இரவு பெற முக்கியம், எனவே உங்கள் பெட்டைம் சரிசெய்ய மற்றும் நீங்கள் உதவ வேண்டும் அனைத்து மூடு கண் பெற உதவும் ஒரு தூக்கம் சூழலை உருவாக்கும். எல்லோரும் தோல்வியடைந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்து உட்கொள்பவர் அல்லது ஒரு தூக்க மாத்திரை போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

_{ஆதாரம்:}

_{அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின், கன்ஃப்யூஷனல் ஆரஸல்ஸ்-மேவ்விவ், மற்றும் ஃபேக்ட்ஸ்.}

_{Durmer, JS மற்றும் Chervin, RD. "குழந்தைத் தூக்கம் மருத்துவம்." கன்டினூமுக்காக. ஜூன் 1, 2007; 13 (3): 153-200.}