நாசிக் கஷாயம், ஒவ்வாமைகள் மற்றும் சிறுநீரக நோயை குணப்படுத்த ஒரு நேட்டி பாட் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

மூக்கு நீர்ப்பாசனம் குணப்படுத்தலாம், ஸ்லீப் அப்னியா சிகிச்சையை எளிதாக்குங்கள்

நரம்பு மண்டலத்தால் குணமாகக்கூடிய மற்றும் தூக்கமின்மை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற சில தூக்கம் தொந்தரவுகள் மோசமடையக்கூடும். நேபி பானை எனப்படும் ஒரு எளிய சாதனம் நெரிசலைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஒரு நேட்டி பானை என்றால் என்ன? நாசி நெரிசல், ஒவ்வாமை, சைனஸ் நோய்த்தாக்கம், மற்றும் குணப்படுத்துவது எப்படி? பதில்களை ஆராய்ந்து, இரவில் உங்கள் சிரமம் சுவாசிக்க உதவுமா என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஒரு நேட்டி பாட் என்றால் என்ன?

ஒரு நேட்டி பானை என்பது ஒரு திரவம் நிரப்பப்பட்ட கப்பலாகும், இது சூடான நீரில் பனிக்கட்டி மற்றும் மூக்கின் பனிக்கட்டிகளை பறித்து அல்லது துவைக்க பயன்படுகிறது. இது ஒரு தட்டையான தேநீர் பானை போல வடிவமைக்கப்படும் செராமிக் அல்லது பிளாஸ்டிக் செய்யப்பட்ட ஒரு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறு கொள்கலன் ஆகும். இது பொதுவாக lidded மற்றும் ஒரு இறுதியில் ஒரு முனை மற்றும் பிற ஒரு கைப்பிடி உள்ளது. அளவு மாறுபடலாம், ஆனால் பெரும்பாலானவை ஒரு கப் அல்லது எட்டு அவுன்ஸ் திரவத்தை வைத்திருக்க முடியும். அவர்கள் பொதுவாக மலட்டு நீர் மற்றும் உப்பு அல்லது பேக்கிங் சோடா ஒரு கலவையை நிரப்பப்பட்டிருக்கும். இந்த உப்புநீரை உடலின் உப்புத்தன்மை பொருந்தும். நேட்டி பாட்டுகள் பெரும்பாலும் மருந்தளவில் அல்லது ஆன்லைனில் விற்பனைக்கு விடப்படுகின்றன மற்றும் வழக்கமாக $ 8 மற்றும் $ 20 க்கு இடையே செலவாகும்.

ஒரு நேட்டி பாட் பயன்படுத்த போது

நெட்டி பான்களைப் பயன்படுத்துவது பல நூற்றாண்டுகளுக்கு பின்னால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் நவீன காலங்களில் இது மூக்கு தொடர்பான சுவாசத்தை கையாளுவதற்கு நவீன காலங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் அல்லது நோய்த்தொற்றுகள் மூக்கடைப்பு மற்றும் தொடர்புடைய தொற்றுக்களை வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இது நாசி நெரிசல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தும். தூக்கம் அல்லது தடுப்பு தூக்கம் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம். சினஸ் பிரச்சினைகள் தலைவலி மற்றும் முக வலி ஏற்படலாம். சிலர் இந்த அறிகுறிகளைத் தணிக்க மருந்துகளை விட ஒரு நெட்டி பானை பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

நெட்டி பானை என்பது நாசி பாசன முறை.

வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், அது உங்கள் மூக்கு மற்றும் இணைக்கப்பட்ட சைனஸ் அவுட் துவைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதற்கான காரணம் என்னவென்றால், இந்த செயல்முறை நீங்கள் ஒவ்வாமை மற்றும் மூச்சு போன்ற எந்த குப்பையுடனும், மூச்சு உங்கள் திறனை தடுக்கலாம் என்று இருந்தால் உங்கள் நெரிசல் தூண்டலாம் என்று ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலின் இயற்கையான முடி செல்களை (சிலியா என்று அழைக்கப்படுகிறது) உங்கள் மூக்கின் அகச்சையை அழிக்க இன்னும் திறம்பட வேலை செய்ய மூக்கு வழியாக செல்ல உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

நீங்கள் உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசத்தை சிரமப்படுத்தினால், ஒரு சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை அல்லது சைனசிடிஸ் அல்லது சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளின் வரலாறு இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நேட்டி பானைப் பயன்படுத்தலாம். ஜலதோஷம் கொண்டவர்கள் அல்லது அவர்களின் வேலைகளின் பகுதியாக (அதாவது கட்டுமானப்பணி, சுரங்கங்கள், விவசாயம்) போன்ற பெரிய அளவிலான தூசியை வெளிப்படுத்தியவர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் மூக்கு ஒரு பக்கத்தை முழுவதுமாக தடுக்கினால், அதை நீரில் மூழ்கச் செய்யக்கூடாது. ஒரு சிதைந்த septum அல்லது முன் காது அறுவை சிகிச்சை மக்கள் ஒரு neti பானை பயன்படுத்தி முன் தங்கள் மருத்துவர்கள் பேச விரும்பும்.

ஒரு நேட்டி பாட் பயன்படுத்துவது எப்படி

நெட்டி பானை மலட்டு நீர் மற்றும் உப்பு (சோடியம் குளோரைடு) மற்றும் பேக்கிங் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்) ஆகியவற்றின் கலவையாகும். வீட்டில் உங்கள் சொந்த தீர்வு செய்ய சில சமையல் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் அயோடின் அல்லாத உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடா சம பாகங்களை எடுத்து அவற்றை முழுமையாக கலந்து அவற்றை ஒரு உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கலாம்.

பிறகு 1 டீஸ்பூன் கலவையை 2 கப் சூடான நீரில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் முன் கலப்பு என்று தொழில்முறை தர பொருட்கள் வாங்க முடியும். நீங்கள் வெற்று குழாய் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினால், தீவிரமான, உயிருக்கு ஆபத்தான ஆபத்து இருப்பதால் நீர் மலச்சிக்கல் (பாட்டில், காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது வேகவைத்த) தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது மிக முக்கியம்.

உங்கள் மூக்கில் நீர்ப்பாசனம் செய்ய தயாராக இருக்கும்போது, ​​சோப் மற்றும் தண்ணீருடன் உங்கள் கைகளை கழுவுவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் நேட்டி பானை சூடான மலடி நீரில் நிரப்பலாம். உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடா கலவையை சேர்க்கவும். கலவை கலைப்பதற்கு தீர்வுகளைத் தூண்டுவதற்கு முன்பு நெட்டி பானியில் மூடி வைத்து உறிஞ்சுவதை உமது விரலை மூடிவிடுங்கள்.

அடுத்து, உங்கள் தலையில் ஒரு சாய் மீது நிற்கும் பக்கத்திற்கு சற்று சாய்ந்து விடுங்கள். உங்கள் தலையை முன்கூட்டியே முடக்கவும், உங்கள் வாயை அல்லது தொண்டைக்குள் நீர் வரக்கூடாது என்பதைத் தவிர்க்கவும். நெடி பானை உங்கள் கூந்தலுக்கு உமிழ்ந்து மெதுவாக உங்கள் மூக்கில் திரவத்தை ஊற்ற ஆரம்பிக்கவும். தண்ணீர் ஒரு மூக்கின் மீது ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் படிப்படியாக உங்கள் மூக்கு மற்றும் பிற நாசியில் வெளியே (மூக்கிலிருந்து மேல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது). பாசன காலத்தின் போது நீ வாயை மூடிக் கொள்ளலாம். நீங்கள் தீர்வு கொட்டி முடித்த பிறகு, நீங்கள் மீதமுள்ள தீர்வு அவுட் துடைக்க மெதுவாக உங்கள் மூக்கு ஊதி முடியும். உங்கள் மூக்கில் மீதமுள்ள ஒரு சிறிய அளவு தீங்கு விளைவிக்கும். தேவைப்படும் நாளொன்றுக்கு இந்த அரிப்புகளை பல முறை நீங்கள் முன்வைக்கலாம்.

ஒரு நேட்டி பாட் எப்படி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்

உங்கள் நெட்டி பானை சுத்தமாக வைத்திருப்பது நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது மாசுபடுதலை தடுக்கிறது. நீங்கள் அதை பயன்படுத்தி முடித்ததும், மீதமுள்ள தீர்வை அகற்றவும். மூடி எடுத்து, சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் முற்றிலும் நேர்த்தியான பானை சுத்தம் செய்யவும். நீங்கள் சூடான நீரில் ஊறவைக்க விரும்பலாம். டிஷ்வாஷர் தண்ணீர் ஊடுருவிச் செல்லாததால், பாத்திரத்தை முழுமையாக கழுவ முடியாது. நீங்கள் உண்மையில் சுத்தம் செய்ய உதவும் உங்கள் நெட்டி பானை நுண்ணலை வேண்டும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு நீங்கள் முழுமையாக சுத்தம் செய்து உலர்த்த வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது ஒரு சுத்தமான மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

நேட்டி பாட் பயன்பாட்டின் பக்க விளைவுகள்

பெரும்பாலான மக்கள் எந்த எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளாலும் பாதிக்கப்படுவதில்லை. முதல் முறையாக உங்கள் மூக்கில் நீர்ப்பாசனம் செய்வது சில மென்மையான எரியும் அல்லது உணர்ச்சிகளை உண்டாக்குகிறது. இது கூட கதிர்வீச்சு மற்றும் உங்கள் காதுகளில் வலி உணரலாம். இது சுமார் 10 சதவீத மக்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது, பெரும்பாலும் இந்த எரிச்சல் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டுடன் குறைக்கப்படும். நீர்ப்பாசனம் உண்மையில் நாசி நெரிசல் ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக அதன் சொந்த முடிவைத் தீர்க்கும். Nosebleeds அரிதாக நிகழலாம். உங்கள் தொண்டைக் குழியை மீண்டும் வடிகட்ட பாசன தீர்வு மிகவும் பொதுவானது, இது தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீங்கள் உங்கள் நேட்டி பானை சுத்தம் செய்யாவிட்டால் அல்லது நீரிழிவு இல்லாத தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் கடுமையான தொற்றுநோய்க்கு ஆபத்து இருக்கலாம். அசுத்தமோ அல்லது மற்ற அசுத்தங்கள் அசுத்தமான நெட்டியில் பதுங்கி இருக்கலாம், தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, மிகவும் அரிதாக ஆனால் ஆபத்தான நோய்த்தாக்குதல் ஆபத்து உள்ளது.

தென் அமெரிக்காவில் உள்ள நெட்டி பானை பயனர்களை பாதிக்கும் பல தொற்றுகள் உள்ளன. Naegleria fowleri என்றழைக்கப்படும் அமீபாவால் குழாய் நீரை மாசுபடுத்துவதால் இந்த நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. கோடை காலத்தில் தென் பகுதியில் உள்ள ஏரிகள் மற்றும் குளங்களில் அமீபாவும் காணப்படுகிறது. இது மூளை மற்றும் சுற்றியுள்ள அடுக்குகள் (மெனிங்ஸ்) முதன்மையான அபேபிக் மெனிங்காயென்செலிடிஸ் எனப்படும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் தூக்கம், வாந்தி, தலைவலி, குழப்பம், மற்றும் மாயத்தோற்றம் ஆகியவை அடங்கும். இது கிட்டத்தட்ட எப்போதும் மரணமடையும் மற்றும் என். ஃபோலேரி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 95% பேர் இரண்டு வாரங்களுக்குள் இறக்கிறார்கள். கடந்த தசாப்தத்தில் 32 நோயாளிகள் மட்டுமே தொற்றுநோயாக இருப்பதனால், தொற்றுநோய் மிகவும் அரிதானது என்றாலும், அது நாசி பாசனத்திற்கு மலட்டுத் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம்.

தி யூஸ் ஆஃப் நெட்டி போட்ஸ் இன் ஸ்நோரிங் அண்ட் ஸ்லீப் அப்னியா

ஒரு நேட்டி பானையைப் பயன்படுத்தினால், குணமாகுதல் அல்லது தூக்க மூச்சுக்குள்ளான சிகிச்சை போன்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், அது மூக்கின் நெரிசல் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும். கோட்பாட்டில், இது உங்கள் சிறுநீரைக் குறைப்பதற்கோ அல்லது குறைப்பதற்கோ ஒரு லேசான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மீது எந்த குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்க முடியாது, இது பெரும்பாலும் மேல் சுவாசப்பாதையின் மற்ற திசுக்கள் போன்ற டான்சில்ஸ், அடினாய்டுகள் மற்றும் உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டை மென்மையான திசுக்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

இருப்பினும், தொடர்ச்சியான நேர்மறை வான்வழி அழுத்தம் (CPAP) போன்ற மற்ற சிகிச்சைகள் இன்னும் பொறுத்துக் கொள்ளக்கூடிய வகையில் நெட்டி பான்கள் நன்மை பயக்கலாம் . உங்கள் மூக்கு இறுகப் பட்டு இருந்தால், CPAP வழங்கிய அழுத்தப்பட்ட காற்று பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிலர் டிகோன்கெஸ்டான்கள் மற்றும் நாசி ஸ்டெராய்டுகளின் பயன்பாடு மூலம் உதவுவார்கள். மற்றும், அதே அளவினால், ஒரு நெட்டி பானை உபயோகிப்பது உங்களை சுவாசிக்கவும் தூங்கவும் உதவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> பொனிசையுஸ், எ எல் . "நாசி பாசனம்." அஸ்பென் மருத்துவ குழு, 2007.

> மேத்தா, கே. "கல்வி சிற்றேடு: ஒவ்வாமை மற்றும் சினுஸ் அறிகுறிகளின் இயற்கை நிவாரண." நீல்மெட் மருந்துகள், 2010.

> பார்க், மாடிசன். "லூசியானாவில் இரு இறந்தவர்கள் நேதி பாட்களில் தூய்மைப்படுத்தப்பட்ட தண்ணீருக்குப் பிறகு." CNN ஹெல்த்.